خانه
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از باشگاه چه غذایی بخوریم بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز مواد مغذی ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و ...
غذایی که حتما باید به کودک تان بدهید
به گزارش همشهری آنلاین ، تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و نقش مهمی در سلامت اعضای مختلف بدن کودکان مانند مغز، قلب و ... دارد؛ به همین دلیل این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد. تخم مرغ، غذایی خوشمزه و بی ادعاست که از دیرباز تاکنون در سفره ملت های مختلف خودنمایی می کند. کمتر خوراکی را سراغ داریم که مانند تخم مرغ سریع حاضر شود. در دسترس بودن تخم مرغ ...
این غذای شاهانه و کم خرج را فقط با ترشی بخورید
گمان خوراکی شاهانه است. البته روش پخت و مخلفات این غذا بسیار متفاوت است و با روشی خاص پخته می شود، ما سیب زمینی و تخم مرغ را به صورت آبپز درست می کنیم، اما یرالما یومورتا روی سنگ پخته می شود و به همین دلیل طعم خوشمزه تری دارد. جالب است بدانید این غذای یکی از محبوب ترین غذا های شهر تبریز محسوب می شود، برای مشاهده این آموزش آشپزی تبریزی در ادامه با سایت چی شی همراه باشید. مواد ...
این دو خوراکی رایج اعتیادآور هستند!
انتخاب های سالم را آسان تر کند. برخی از میان وعده های سالم عبارتند از میوه تازه، آجیل مخلوط، سبزیجات و حمص و تخم مرغ آب پز. * غلات تصفیه شده را با غلات کامل عوض کنید به طور خاص، می توانید غلات تصفیه شده مانند ماکارونی، برنج، نان و ... را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار تعویض کنید. غلات کامل نه تن ها دارای مواد مغذی مهمی مانند فیبر هستند، بلکه اثبات شده که ...
راز خوشمزه شدن کیک شکلاتی لو رفت | با این روشی که میگم حرفه ای ترین کیک شکلاتی رو بپز
اضافه کنید و کمی هم بزنید در حدی که مواد مخلوط شوند. پره های همزن را خوب تمیز و خشک کنید. سپس سفیده تخم مرغ ها را با هم زن برقی آنقدر هم بزنید تا سفت شود و حجمش چند برابر شود. در ادامه سفیده تخم مرغ هم زده شده را با مواد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و به صورت دورانی هم بزنید. فر را با دمای 170 درجه سانتی گراد به مدت یک ربع گرم کنید. قالب کیک را چرب کنید و مایه کیک را ...
راهکارهایی برای کاهش ضایعات مواد غذایی در خانه
می نماید. هم چنین، انجماد روند فعالیت آنزیمی که باعث خراب شدن غذا می شود را کُند می سازد. وزارت کشاورزی امریکا در این باره اعلام کرده است: "تقریبا هر چیزی را می توانید منجمد کنید به استثنای مواد غذایی کنسرو شده و تخم مرغ در پوسته". مواد غذایی را جدا کنید: نحوه ذخیره سازی در یخچال اهمیت دارد. برخی از میوه ها مانند موز، سیب و آووکادو هنگام رسیدن گاز اتیلن آزاد می کنند که می تواند باعث ...
سالاد الویه خوشمزه تر با این ترفند ساده
، اینگونه سالاد الویه شما خوشمزه تر خواهد شد. ترفند چسبناک نشدن سالاد الویه رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از میکسر برای مخلوط کردن مواد الویه موجب چسبناک شدن این غذا می شود، برای جلوگیری از چسبندگی سالاد الویه، اجازه دهید سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آبپز کاملا سرد شوند و سپس آن ها را رنده کنید، همچنین بهتر است مواد الویه را با دسته خمیر یا ...
خوراک بامیه افغانستانی، یک غذای لذیذ و خوشمزه
ماده ای به نام موسیلاژ هستند که می تواند باعث ایجاد حالت لغزنده در غذا شود. برای جلوگیری از این مشکل، می توانید بامیه ها را قبل از پخت در آب نمک قرار دهید تا موسیلاژ آنها خارج شود. فواید بامیه • بامیه یکی از سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بامیه منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات است. • فیبر موجود در بامیه به بهبود هضم و کاهش کلسترول ...
فرنی کدو حلوایی خوشمزه و مجلسی | طرز تهیه فرنی کدو حلوایی با طعمی بی نظیر
. منبع ویتامین C: این میوه نیز حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش جذب آهن از مواد غذایی کمک می کند. کم کالری: کدو حلوایی کم کالری است و فقط حدود 40-45 کیلوکالری در هر 100 گرم دارد، بنابراین مناسب برای افرادی است که به کنترل وزن خود توجه دارند. اثرات ضد التهابی: برخی تحقیقات نشان داده که مصرف کدو حلوایی ممکن است به کاهش التهاب های مزمن و عوارض آن در بدن کمک کند. ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
پروتئین حیوانی یا گیاهی در هر وعده غذایی خود داشته باشید. بسیاری از افراد هستند که معده آنها تحمل یک وعده کامل را نداشته و بنابراین میتوانند از غذا های ساده استفاده کنند. که یک وعده ساده و قابل هضم مانند آووکادو و پودر تخم کتان یا یک لیوان آناناس خورد شده میتواند بسیار برای شما موثر باشد. نتیجه گیری یرای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟ در این مقاله به طور کامل با انواع مواد ...
این غذاها را فریز نکنید
و همه ی فضای فریزر بوی تخم مرغ می گیرد پس تخم مرغ را فریز نکنید . خامه ی ترش نگهداری خامه ی ترش در فریزر باعث تغییر طعم آن و بریده بریده شدن و بدشکل شدن ظاهر آن می شود و شما نمی توانید به تنهایی آن را مصرف نمایید اما برای طبخ غذا و درست کردن دسر قابل استفاده است. ماست قراردادن انواع ماست در فریزر باعث تغییر بافت آن می شود . بافت ماست بعد از یخ زدایی ...
در عرض سه دقیقه یک پیتزا خوشمزه بپز | طرز تهیه پیتزا فوری با یک طعم خاص + ویدیو
به گزارش شمانیوز : پیتزا یک غذا خوشمزه ایتالیایی است. چیتزا انواع اقسام گوناگونی دارد. یکی از انواع پیتزاها ، پیتزا فوری است. البته پیتزا فوری هم انواع مختلفی دارد. در مقاله زیر قصد داریم ساده ترین ترین پیتزا فوری را به شما آموزش دهیم. یک عدد تخم مرغ یک لیوان آرد سفید یک لیوان شیر ولرم یک قاشق غذاخوری روغن یا کره آب شده یک قاشق چایخوری بکینگ ...
روش تهیه اسپاگتی پیتزای خوشمزه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،پیتزا یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاهای فست فودی در دنیا به حساب می آید که به شیوه های مختلف و با مواد اولیه متفاوتی مانند گوشت، مرغ، سوسیس، کالباس، تن ماهی، سبزیجات و غیره تهیه و سرو می گردد. بر طبق یکی از افسانه های معاصر، نمونه اولیه پیتزا یعنی پیتزا مارگاریتا، در سال 1889 اختراع شد. زمانی که کاخ سلطنتی کاپودیمونته از آشپز خود رافائل اسپوسیتو خواست تا به ...
کدام مواد مغذی کیفیت خواب را بهبود می بخشند؟
... غذاهای تند : غذاهای تند و ادویه دار باعث سوءهاضمه و ناراحتی های گوارشی می شوند، علائم IBS و رفلاکس اسید را تحریک می کنند. این وضعیت ممکن است خواب شبانه را مختل کند. شکلات: مصرف شکلات در شب، به علت قند موجود در آن، می تواند شما را بی خواب کند. هم چنین برخی از انواع شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی کافئین هستند. پیتزا: پیتزا شاید یک گزینه خوشمزه برای وعده شام باشد، اما از ...
روش های پخت مرغ بدون روغن و رژیمی
سرو کنید و لذت ببرید! این دستور غذای کم کالری و چربی است و منبع خوبی از پروتئین و ویتامین است. همچنین یک دستور غذای همه کاره است که می توان آن را با انواع مخلفات مانند برنج قهوه ای، کینوآ یا سبزیجات بوداده سرو کنید. سایر غذا های رژیمی بدون روغن با مرغ: – سوپ مرغ – سالاد مرغ – کاری مرغ – انواع جوجه کباب – چیلی مرغ – خورش مرغ و سبزی این ها تنها چند نمونه از غذای رژیمی بدون روغن با مرغ است. بسیاری از دستور العمل های خوشمزه و سالم دیگر به صورت آنلاین و در کتاب های آشپزی موجود است. منبع: بیتوته ...
قتل فقط یک ساعت پس از آزادی از زندان! | جزئیات قتل عمد مرد مسن در اصفهان
دهید تا نرم شود. 6. پاستا پخته شده را به سس اضافه کنید و مخلوط کنید. 7. غذا را بلافاصله سرو کنید. برای طعم دهی بیشتر می توانید از ادویه های دیگری مانند آویشن، ریحان خشک و زیره سبز نیز استفاده کنید. اگر دوست دارید سس غلیظ تر شود، می توانید یک قاشق غذاخوری آرد را در کمی آب حل کنید و به سس اضافه کنید. برای رژیمی تر شدن غذا، می توانید از پاستا رژیمی استفاده کنید. این غذا منبع خوبی از پروتئین، فیبر و ویتامین ها است. تهیه آن آسان و سریع است. یک غذای سالم و خوشمزه برای وعده های غذایی اصلی یا شام است. ...
نشانه های رابطه عاطفی سمی | این نشانه ها به شما هشدار می دهد شریک عاطفی تان سعی بر تخریب عزت نفس شما دارد
* قهوه فوری: یک قاشق غذا خوری * آب جوش: یک چهارم لیوان * بکینگ پودر: دو قاشق چای خوری * وانیل: نصف قاشق چای خوری * آرد قنادی: دو لیوان سر پر 1. فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید. 2. یک قالب کیک به قطر 24 سانتی متر را چرب کنید و آرد بپاشید. 3. تخم مرغ ها را در یک کاسه بزرگ با همزن برقی بزنید تا پف کنند ...
خوردن این غذا ها در وعده شام ممنوع!
هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت ...
چگونه در طول روز آهن مورد نیاز بدن مان را تامین کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزی های دارای برگ سبز، برخی دانه های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ، می تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکلاتی چون بی حالی، اختلال در یادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن های دست، تپش قلب و بی قراری شود. کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در بین انسان ها به ...
عادت های ساده ای که شما را چاق می کند
به گزارش بهداشت نیوز عادت هایی مانند ارجحیت دادن به مواد غذایی گیاهی، زیاده روی در ورزش، یا حتی انتخاب هایتان برای پوشش روزانه خود می تواند تأثیر چشمگیری بر کُند شدن روند کاهش وزنتان داشته باشد. 1- آووکادو زیاد مصرف می کنید آووکادو مملوء از چربی های سالم اشباع نشده و دیگر مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. همین ویژگی ها سبب شده بسیاری از افراد آووکادو را در ...
فال شمع امروز جمعه 12 آبان 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
اگر شما هم از طعم و مزه شیرینی های تکراری خسته شده اید پیشنهاد ما به شما تهیه کوکی تیرامیسو است. برای اطلاع از طرز تهیه کوکی تیرامیسو در ادامه این خبر باما همراه باشید. کوکی تیرامیسو یک شیرینی خوشمزه و خوش طعم است که از ترکیب دو دسر معروف تیرامیسو و کوکی تهیه می شود. این کوکی از یک لایه کوکی شکلاتی و یک لایه کرم تیرامیسو تشکیل شده است. کرم تیرامیسو معمولاً از تخم مرغ، شکر، پنیر خامه ای ...
راهکار ادل خواننده مشهور بریتانیایی برای کاهش وزنش چه بود؟
قدرت بهبودی بدن و سلامتی را از طریق تعادل دستگاه گوارش و بهبود وضعیت میکروبیوم روده تقویت می کند. به طور کلی، رژیم غذایی سیرت فود شامل مواد غذایی سیرت فودی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ، پروبیوتیک ها و فرآورده های لبنی می باشد. در این رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی پالاییده، غنی از چربی و اضافه کننده های شیمیایی کاهش یافته و تاکید بر مصرف مواد غذایی طبیعی ...
طرز تهیه پای سیب زمینی و بادمجان مخصوص گیاه خواران
...> حالا نوبت انتخاب قالب است؛ قالب شما می تواند هم تک نفره باشد و هم بزرگ. ظرفتان را با اسپری روغن چرب کنید سپس مقدار کمی از مایه سیب زمینی درون آن بریزید و با کمک یک قاشق آن را صاف کنید توجه داشته باشید که دیواره های ظرف فقط باید سیب زمینی باشد. بدین منظور می توانید ظرف را پر از سیب زمینی کنید و آن را با قاشق صاف کنید سپس وسط آن را مقداری خالی کنید و از مواد میانی تان بریزید سپس روی مواد به ...
طرز تهیه میرزاقاسمی
رویداد24 مهسازرگری: در این غذا از بادمجان کبابی و گوجه و تخم مرغ استفاده شده است. میرزا قاسمی با سیر فراوان پخته می شود و طعم و عطر قالب آن را سیر تشکیل می دهد. این غذای خوشمزه را می توان به عنوان پیش غذا در مهمانی ها یا به عنوان یک وعده غذایی تهیه و سرو کرد. در ادامه این مطلب طرزتهیه میرزاقاسمی با بادمجان کبابی و سرخ شده، همراه با نکات کاربردی آموزش داده شده است. طرز تهیه میرزا قاسمی ...
