سبزیجاتی که خطر سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
8 سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو
اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. _ گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین A و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها 32 کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که در برابر بیماری های قلبی، سرطان پروستات و ... محافظت ایجاد می کند ضمن اینکه برای دیابتی ...
خواص چغندر برای پوست / درمان تاول پوستی با برگ چغندر
روز در یخچال نگهداری کرد. اما اگر برگ های آن جدا شده باشد، به مدت طولانی تر، 2 تا 4 هفته به خوبی در یخچال می توان نگهداری کرد. چغندر خام را نمی توان فریز کرد زیرا بافت خود را از دست می دهد. اما اگر قصد فریز کردن چغندر را دارید، ابتدا آن را پخته و سپس فریز کنید. با این کار، بافت و طعم و رنگ آن به خوبی حفظ می شود. عوارض جانبی مصرف بیش از حد چغندر با تمام خواصی که چغندر دارد اما ...
اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید
مبخشیده و فواید زیادی برای سلامتی ارائه می دهد . کلم کلم یک سبزی مغذی زمستانی است و سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین C و K و همچنین فیبر رژیمی است که آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش تبدیل می کند. چغندر چغندر، با رنگ بنفش مایل به قرمز، یک سبزی زمستانی و سرشار از مواد مغذی ضروری است. آنها منبع عالی فولات، پتاسیم و فیبر غذایی می باشند ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود که در انواع سبزی های با رنگ سبز تیره و کلروفیل دار یافت می شود، از دیگر منابع غذایی منیزیم دار می توان به به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوباتی مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. وی با بیان اینکه ماهی های چرب ...
باین غذاها کبدتان را جلا دهید
روز را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید که ممکن است این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می ...
چگونه می توان مانع کمبود مواد غذایی در بدن کودکان شد؟
برگ سبز تیره، ماهی و غلات غنی شده سرشار از کلسیم هستند، بنابراین لازم است این مواد غذایی در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. ویتامین B12 به تولید گلبول های قرمز و افزایش انرژی بدن کمک می کند، غذاهای حیوانی مانند گوشت و لبنیات سرشار از این نوه ویتامین هستند، افرادی که از رژیم های غذایی گیاهی پیروی می کنند باید مکمل های لازم را دریافت کنند. پتاسیم به رشد عضلانی، بهبود عملکرد ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس ها و غذا های ...
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
به گزارش بکناپرس به نقل از تودِی ، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
ها محافظت کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.). مطالعات مشاهده ای و پیش بالینی نشان داده اند که مصرف کم ویتامین C و ویتامین E با شیوع بالاتر آسم مرتبط است. بنابراین، مهم است که غذاهای غنی از این ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مرکبات مانند پرتقال و گواوا منابع عالی ویتامین C هستند، در حالی که روغن هایی مانند روغن سویا و خردل، همراه با سبزیجات برگ سبز و آجیل، ویتامین E و ...
خواص معجره آستی انبه برای سرطان سینه
احساس سیری کنند و در نتیجه مصرف غذایی کاهش پیدا کند. نتیجه گیری: خواص انبه برای زنان این میوه خوشمزه و مغذی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود و حفظ سلامتی زنان در مراحل مختلف زندگی کمک می کند. از تأثیرات مثبت آن در کاهش علائم آندومتریوز و پیشگیری از سرطان تخمدان گرفته تا فواید آن در دوران بارداری و شیردهی، انبه منبعی غنی از تغذیه و سلامت است. علاوه ...
5 غذای خوشمزه با اسفناج برای زمستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، درواقع این سبزی های برگ دار هستند که اعتبار اصلی را به خود اختصاص می دهند، زیرا گفته می شود غنی از چندین ماده مغذی هستند. از میان سبزیجات برگدار، اسفناج یکی از محبوب ترین سبزیجات برگ سبز است، زیرا می توان آن را به روش های مختلفی طبخ کرد. در حالی که سایر سبزیجات سبز برگ کمی تندی دارند، اسفناج طعم ملایمی دارد و به همین دلیل است که می توان آن را در غذاهای ...
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
...، چربی های اشباع شده و سایر منابع پروتئینی می باشند. بهترین غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن انواع سبزیجات هستند. سبزیجاتی مثل کلم بروکلی، هویج، گل کلم، کلم بروکسل و اسفناج همگی در درمان بیماری ها نقش موثری دارند. کلم بروکلی به خاطر غنی بودن از کلسیم، پتاسیم و فیبر در درمان بیماری های قلبی، دیابت و سرطان ها به عنوان یکی از خوراکی های مفید معرفی شده است. هویج به علت سرشار بودن از ویتامین ...
ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات
وجود دارد که می توان با رعایت آن ها کودکان را راحت تر به خوردن سبزیجات و برگ های سبز ترغیب کرد. در این مطلب ما برخی از دستور العمل های هوشمندانه را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند سبزی های برگ دار را در ترکیب با برخی مواد غذایی طعم دار برای کودک خود خوشمزه جلوه دهید تا او به خوردن آن ها ترغیب شود. ساندویچ برگ های سبز ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات | این سالاد هیجان ...
راز طول عمر آیت الله جنتی چیست؟
... خوشبختانه در خانواده ما چنین مشکلی نداشته ایم. البته دلیل طول عمر پدر شاید این باشد که ایشان خیلی حفظ الصحه را رعایت می کنند. از جمله در غذا خوردن و در استفاده از دارو ملاحظه دارند. ایشان کمتر از دارو های شیمیایی استفاده می کنند. یک بار که عمل جراحی انجام دادند، در دوره نقاهت مدت کوتاهی دارو مصرف می کردند. به هر حال به رغم کبر سن، ایشان معمولا صبح و عصر پیاده روی می کنند. هفته ای یک ...
معجزات این مواد در پیشگیری از سرطان
پلی فنولی در گیاهان شناخته شده است که همگی در گروههای مختلف دسته بندی میشوند. در شرایط آزمایشگاهی و یا در داخل بدن مواد پلی فنول باعث : - کاهش التهاب به وسیله مهار ادم - جلوگیری از رشد تومورها - تعدیل کردن سیستم ایمنی بدن - جلوگیری از پوکی و اختلالات استخوان - افزایش مقاومت مویرگی با فعال کردن ترکیباتی در عروق خونی - محافظت از سیستم قلبی عروقی - محافظت ازشبکیه چشم - افزایش وزن بدن و اما از مهمترین منابع غنی از پلی فنول عبارتند از: چای سبز ، خانواده نعناع ها ، رزماری، برگ بنه، گل سرخ، مریم گلی و ... ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
احتمالاً انجام می دهد، چه دیابت برای شما تشخیص داده شده باشد و چه در معرض خطر ابتلا به آن باشید. در حالی که بسیاری از مردم به کاهش مصرف کربوهیدرات یا شکر فکر می کنند، افزودن برخی مواد غذایی می تواند خطر شما برای ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. یکی از این غذاها آووکادو است. آووکادو سرشار از چربی های تک غیراشباع، فیبر، ویتامین های C، E، K و B-6 و مواد مغذی مانند ریبوفلاوین، نیاسین، فولات ...
با فواید گیاه خوش طعم ریحان آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ریحان که به نام های نازبو، شاهسپرم و شاهسپرغم هم شناخته می شود، گیاهی معطر و خوشبو و از تیره نعناعیان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف شده و در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود. این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز است. کارشناسان طب سنتی از گذشته تاکنون از ریحان به دلیل خواص فراوانش در درمان بیماری ها استفاده می کنند. در ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند کلم بروکلی به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی ...
مدفوع خطرناک چیست؟
به گزارش رکنا، در هر نگی که باشد نشانه یک هشدار سلامتی است که در ادامه به آن می پردازیم. مدفوع سبز: هضم ضعیف یا ناقص ، عفونت با سالمونلا مدفوع زرد: چربی بیش از حد، بیماری سلیاک، انگل مدفوع قرمز: خوردن چغندر و ، خونریزی گوارشی، سرطان مدفوع خاکی و رنگ پریده: مشکل کبدی، صفراوی، سنگ کلیه، یبوست، کیست، تومور ...
این گیاه به انسولین معروف است
در طول با رگه های موازی ، به رنگ سبز تیره. برگها به صورت مارپیچ مرتب در اطراف ساقه قرار گرفته اند. دارای گل های نارنجی مخروطی شکل که در نوک ساقه ظاهر می شوند. costus به عنوان آتشین نرده بان پله ای، پرچم مارپیچی و همچنین به گیاه انسولین معروف است. C. igneus شامل رزینوئید و آلکالوئیدهایی به نام سوسورین اینولین و رزین است غربالگری پی در پی از مواد شیمیایی برگ C. igneus نشان داد که سرشار ...
فوایدی که خوردن چغندر یا همان لبو در بارداری دارد!
هوس خوردن مواد غذایی گوناگون در دوران بارداری امری شایع و متداول است . در صورتی که در دوران بارداری خود بیش از حد هوس خوردن شیرینی را دارید ، به جای خوردن مواد غذایی مانند شیرینی و کیک که هیچ ارزش تغذیه ای برای شما ندارند ، از میوه ها و سبزیجات شیرین میل کنید . یکی از این سبزی های شیرین ، چغندر قرمز و یا همان لبو می باشد . برای کسب اطلاعات لازم در رابطه با فواید ، عوارض جانبی و برخی از دستورالعمل ...
افزایش طول عمر افراد مسن با چای سبز و کاکائو
، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لیدا اسپانیا، می گوید: سارکوپنی عامل اصلی کاهش عملکرد بدنی در افراد مسن محسوب می شود. وی در ادامه می افزاید: عملکرد ماهیچه ای مختل شده مرتبط با سارکوپنی بر کیفیت زندگی افراد مسن تأثیر منفی می گذارد و خطر عوارض نامطلوب سلامتی از جمله ناتوانی، صدمات ناشی از زمین خوردن، و مرگ و میر را افزایش می دهد. اخبار مرتبط: مصرف نادرست کاکائو سبب افزایش بیماری های ...
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
انگور سیاه برای سلامتی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مواد شیمیایی موجود در آن ها می تواند مو ها و پوست شما را سالم تر کند، سلامت قلب شما را بهبود بخشد و حتی از سلول های شما در برابر سرطان محافظت کند. سرشار از آنتی اکسیدان برخی از انواع انگور سیاه از میزان آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به انگور سبز یا قرمز برخوردار است. این ترکیبات شیمیایی به محافظت از سلول های ...
سلامت قلب|برای سلامت قلب تان بیشتر در این حالت باشید
. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از هلثی فود به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. - روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو ...