توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
بهداشت خواب باشد؛ بهداشت خواب شامل رفتارهایی مانند به خواب رفتن و بیدارشدن در ساعات یکسان است که به افراد این امکان را می دهد که خواب با کیفیتی را تجربه کنند. خواب بی کیفیت، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و گاهی سبب بروز برخی از اختلالات خواب، مانند بی خوابی می شود. از طرفی خواب ناکافی به تدریج ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی ...
میدونی علامت اصلی خستگی مغز چیه؟ + درمان
و از کیفیت زندگی تان بکاهد. درد معده یکی از مشکلات شایع در بسیاری از افراد است اما گاهی درد معده ممکن است ناشی از عوامل عصبی مانند استرس، اضطراب و یا نگرانی رخ دهد. استرس باعث افزایش ترشح اسید معده می شود که باعث تحریک مخاطی معده و ایجاد درد معده می شود. مشکلات و اختلالات خواب ممکن است، به دلایل گوناگونی روی دهد که یکی از آنها خستگی ذهن است. وقتی مدام با شرایطی سر و کار ...
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای
، سبک زندگی، فرزندپروری، ژنتیکی و عوامل دیگر ممکن است در گرایش فرد به کینه ورزی نیز نقش داشته باشند. از سوی دیگر، کسانی که تیپ ها و ویژگی های شخصیتی خاصی دارند ممکن است بیشتر درگیر احساس کینه شوند. علاوه بر این، افرادی که تمایل به تحریک پذیری و بی ثباتی عاطفی بیشتری دارند، به جای اینکه مسئولیت خود را در یک موقعیت در نظر بگیرند، به احتمال زیاد احساسات خشمگینانه را در خود بروز می دهند و ...
آیا خودکشی در نوجوانی افزایش می یابد؟
به احتمال دارا بودن عوامل خطر خودکشی در پسران، مانند رفتارهای پرخطر سوء مصرف الکل، استفاده از روش های کشنده ترخودکشی، تمایل بیشتر به سمت خشونت و رفتارهای برونگرایانه پسران در مقایسه با دختران نوجوان برمی گردد. اختلالات برونگرایی مانند کمبود توجه بیش فعالی، اختلالات سرکشی و ارتباطی در پسران نسبت به دختران بیشتر هستند. و اختلالات درونگرایی مانند افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه در دختران ...
مزیت نوروفیدبک نسبت به سایر درمان ها
...> علاوه بر افزایش تمرکز با نوروفیدبک، این روش درمانی در کاهش استرس و اضطراب نیز نقش عمده ای دارد. هنگامی که نگران عدم توانایی خود در تمرکز نیستید ، احتمالاً سطح استرس و اضطراب کمتری را تجربه خواهید کرد. به علاوه این روش درمانی غیرتهاجمی ممکن است عادات خواب و حافظه شما را نیز بهبود بخشد. هنگامی که مغز الگوهای مغزی تنظیم شده را تولید می کند، می تواند منجر به بسیاری از رخداد های مثبت در زندگی فرد شود ...
روش های مقابله با اضطراب در طول دوران تحصیل
: آموزش تکنیک های تنفس عمیق و آرام ساز می تواند به کنترل تنش و اضطراب کمک نماید. 4. استفاده از تمرینات آرامش: مدیتیشن یا تمرینات آرامشی مثل تمرکز ذهنی می توانند به تسکین اضطراب و استرس کمک کنند. 5. مراقبت از سلامت عمومی: توجه به مواردی چون کیفیت خواب، تغذیه مناسب، و حفظ سلامت جسمانی می تواند اثر مثبتی در مدیریت استرس داشته باشد. 6. مشاوره و پشتیبانی ...
چگونه بر اضطراب در زندگی امروزی غلبه کنیم؟
اختلال اضطراب سوق داد. او در ادامه افزود: هدف من بالا رفتن مداوم از نردبان موفقیت و پیشی گرفتن از دیگری بود. احساس ناامنی و فشار های درونی مک هیل را از پا درآورده بود، به طوری که او حتی برای انجام کارهای روزانه، مانند خرید از فروشگاه یا رستوران رفتن، دچار مشکل شده بود. او می گوید: دچار حالتی شده بودم که یا جنگ بود یا فرار. متیو مک هیل پس از سال ها درمان و روان کاوی ...
مال اکلوژن یا بایت مشکل دار و درمان آن با ارتودنسی
، صدمات و تروما، تومور در دهان یا فک، وجود دندان های نهفته، عدم مراقبت از دهان، و مسدود بودن راه هوایی توسط آدنوئیدهای بزرگ یا آلرژی نیز می توانند از جمله علل بروز مال اکلوژن باشند. آیا دندان قروچه (براکسیسم) باعث بروز مال اکلوژن می شود؟ برخی از محققان بر این باورند که دندان قروچه (براکسیسم) یک عامل خطر برای مال اکلوژن است. برخی از افراد زمانی که احساس استرس، اضطراب یا عصبانیت می ...
تدابیر طب ایرانی برای مقابله با دیابت
تنهایی و به خودی خود تحریک نمی شود بلکه وجود مواد غیر طبیعی در بدن که خود شخص باعث تجمع آنها می شود باعث تحریک سیستم ایمنی شده، این سیستم حالت افسار گسیخته پیدا می کند و برای دفع این سموم بر علیه بافت ها و سلول های خود نیز فعال شده و باعث تخریب غیرقابل بازگشت بافت های بدن می شود. این پژوهشگر طب سنتی ایرانی با بیان اینکه حکمای طب ایرانی دیابت را دو نوع دیابت سرد و دیابت گرم می دانند و ...
راهکار پیشگیری از یائسگی زودرس
در طب ایرانی می توان با اصلاح شیوه زندگی و درمان های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکل های طبیعی کمک کرد. او با اشاره به عوارض بروز یائسگی زودرس همچون عدم امکان باروری، پوکی استخوان، عوارض قلبی عروقی، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات روحی، اظهار کرد: از آنجایی که سن یائسگی به صورت ژنتیکی تعیین می شود و سن یائسگی دختران به مادران نزدیکتر است، اگر در خانواده یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس ...
انواع اختلال خلقی را بشناسید
مصرف دارو برای کمک به تنظیم عدم تعادل شیمیایی در مغز باشد. معمولا ترکیبی از روان درمانی و دارو، بهترین گزینه است. مصرف برخی از داروها اتفاقات استرس زا مانند مرگ، طلاق، یا ضربه های روحی هم می توانند باعث افسردگی شوند، به ویژه اگر سابقه ابتلا به آن در فرد یا خانواده او وجود داشته باشد. تشخیص اختلالات خلقی اختلالات خلقی باید توسط متخصص سلامت روان مانند روانپزشک، یا روانشناس، ارزیابی و درمان ...
خدمات روانشناسی بیمه سلامت مستمر است
: همچنین سایر اختلالات روان پریشانه، اختلالات دو قطبی، اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلالات وسواسی- جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات تجزیه ای، اختلال علائم جسمی و اختلالات مرتبط، اختلالات تغذیه و خوردن، اختلالات دفعی و اختلالات خواب – بیداری هم مشمول دریافت خدمات در حوزه روانشناسی هستند. ...
نشانه مهم افسردگی که از آن بی خبرید
مزمن صبحگاهی نشانه واضحی از اختلالات افسردگی اساسی و اختلالات بی خوابی هستند، با این حال، برخلاف آنچه قبلا گفته شده بود، آنها فقط مرتبط با اختلال تنفسی خواب نیستند. وی افزود: در میان اختلالات خواب، اختلال خوابی که در موارد بالا مشخص نشده است سندرم پای بی قرار، اختلال حرکتی دوره ای اندام و اختلالات خواب با دلایل احتمالی متعدد است که بیشترین ارتباط را با سردرد صبحگاهی داشتند. ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
اختلال خواب در بارداری استرس علت اختلالات خواب در بارداری است. بسیاری از خانم ها با تجربه اول بارداری، اضطراب دارند. فکرکردن بیش از حد به سلامت جنین و زایمان می تواند باعث بروز اختلال در خواب شما و حتی همسرتان شود. استرس تا حدی طبیعی است؛ اما اضطراب بیش از حد ممکن است علاوه بر ایجاد اختلالات خواب، سلامت جنین را هم به خطر بیندازد؛ بنابراین مراجعه به دکتر مغز و اعصاب تهران می تواند ...
هشدار؛ سردرد صبحگاهی نشانه این اختلال است
مرتبط با اختلال تنفسی خواب نیستند. بدانید که افسردگی، اضطراب و خواب ضعیف نیز تنها پیش بینی کننده سردردهای صبحگاهی نیستند. وی می گوید: مصرف الکل، فشار خون بالا و اختلالات خواب با سردردهای صبحگاهی مرتبط هستند و ما در تحقیق خود ارتباط مثبتی بین نوشیدن زیاد الکل - حداقل 6 نوشیدنی الکلی در روز - و سردرد صبحگاهی و بین استفاده از یک داروی ضد اضطراب و سردرد صبحگاهی یافتیم. ...
آشنایی با نشانگان شخص سفت : وقتی عضلات شما شل نمی شوند
مواجهه محیطی شناخته شده ای که باعث آن شود، وجود ندارد عوامل خطرساز برخی افراد مبتلا به نشانگان شخص سفت همچنین دارای سایر اختلالات دستگاه ایمنی هستند، اما داشتن اختلال دستگاه ایمنی به این معنا نیست که شما حتما در معرض خطر ابتلا به سندرم شخص سفت قرار دارید. گاهی اوقات نشانگان شخص سفت به عنوان یک اختلال پارانئوپلاستیک ایجاد می شود. یک عارضه پارانئوپلاستیک عارضه ای ...
اختلال در یادگیری دانش آموزان و نگرانی والدین
...> این روانشناس بالینی در خصوص عوامل ژنتیکی اختلال یادگیری اضافه کرد: مشاهده شده که اگر فردی در یک خانواده دچار اختلال یادگیری باشد، به احتمال زیاد فرد دیگری نیز در آن خانواده وجود دارد که از این اختلال رنج می برد، صفات ژنتیکی هر فرد، ماده ژنتیکی است که از والدین به فرزندان منتقل می شود، گاهی اختلالات یادگیری حاصل انتقال ژن از والدین به کودک است. وی ادامه داد: اطلاعات مربوط به پیام رسانی ...
تدابیر طب سنتی برای رفع برخی از بیماری ها و مشکلات زنان
اساس شرایط فرد است و در اغلب اوقات معالجه با دارو و روش های دیگر در اولویت های بعدی درمان قرار می گیرند، به همین علت برای رسیدن به سلامتی در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند. چایچی با اشاره به اینکه در طب ایرانی شش گام ضروری برای سلامت زنان وجود دارد، گفت: غذای خود را بر اساس ویژگی های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید، از خوردن غذای ناسالم و تند ...
چه زمانی نگران لرزش دست های خود باشیم؟
و با هیچ بیماری زمینه ای مرتبط نیست. لرزش اساسی معمولا دست ها را درگیر می کند اما می تواند در سایر قسمت های بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
، توان برخورد با استرس را کاهش میدهد و سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال میکند. مطالعات خطر افسردگی را در افراد دچار کم خوابی تا 4 برابر ذکر کرده اند و در کل نتایج مطالعات آینده نگر نشانگر این امر است که اشکالات خواب ممکن است اولین علامت اختلالات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، سوء مصرف الکل و بیش فعالی همراه با کاهش تمرکز باشد . اختلالهای خواب از جمله بیدار شدن های پی در پی شبانه، دیر به خواب ...
درمان قطعی برای بیماری پارکینسون
به گزارش پارسینه، بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیش رونده است که باعث اختلال در حرکات، تعادل و کنترل عضلات می شود. این بیماری در اثر کاهش تولید دوپامین، یک ماده شیمیایی مغزی که به انتقال پیام های حرکتی کمک می کند، ایجاد می شود. علائم این بیماری شامل لرزش، سفتی عضلانی، کندی حرکت، تغییرات گفتار و خلق و خو، افسردگی، یبوست، فشار خون پایین، اختلالات خواب و اختلالات شناختی می شوند. ...
بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب چیست ؟
کنترل کرد. به عنوان مثال، برخی از گیاهان دارویی از خواص بی نظیری برای این امر برخورداراند. در ادامه برخی از آن ها را بررسی کرد ایم: رازیانه، دمنوشی مفید برای کاهش استرس و اضطراب رازیانه گیاهی با خواص دارویی متعدد بوده که از دیرباز در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف ازجمله استرس استفاده می شده است. این گیاه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بوده که می تواند به کاهش استرس ...
علت خمیازه کشیدن زیاد از حد و راه درمان آن
وجود آورد. اگر فرد احساس خشم بیش از حدی داشته باشد، احتمالا متوجه خمیازه کشیدن بیش از حد خود می شود و خمیازه ای که مربوط به خشم و عصبانیت باشد، اغلب با استرس بدتر خواهد شد. - خمیازه کشیدن هنگام مصرف برخی دارو ها: افراد ممکن است هنگام مصرف دارو های خاصی ، خمیازه کشیدن بیش از حد را تجربه کنند. خستگی و سرگیجه یکی از اثرات جانبی داروهای خاص می باشد که این دارو ها ممکن ...
حمله پانیک چه شکلی است و چه احساسی دارد؟4 استراتژی مفید برای مدیریت حملات پانیک
...، حملات پانیک، احساس ناگهانی و زودگذر ترس و واکنش های فیزیکی شدید به موقعیت های معمولی است، زمانی که هیچ خطری وجود ندارد . اغلب هیچ محرکی برای آنها وجود ندارد. به گفته کلینیک کلیولند، حملات پانیک علامت اصلی اختلال پانیک است ، اما می تواند در میان افراد مبتلا به سایر بیماری ها مانند سایر اختلالات اضطرابی ، اختلالات خلقی، اختلالات روان پریشی یا اختلالات مصرف مواد رخ دهد. ...
اینبار لواشک سیب و آلو رو اینطوری درست کن! | آموزش لواشک سیب و آلو با تزئین گل +ویدئو
دمنوش نوعی نوشیدنی است که از گیاهان دارویی تهیه می شود. دمنوش ها به روش های مختلفی تهیه می شوند، اما رایج ترین روش این است که گیاهان دارویی را در آب جوش ریخته و به مدت چند دقیقه دم می دهیم. دمنوش ها طعم و رایحه های مختلفی دارند و می توانند برای اهداف مختلفی مانند آرامش، سلامتی یا لذت استفاده شوند. دمنوش آرامش بخش نوعی دمنوش گیاهی است که برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب استفاده می شود. این دمنوش ها حاوی ترکیباتی هستند که اثرات آرام بخش بر روی سیستم عصبی مرکزی دارند. دمنوش آرامش بخش می توانند یک راه طبیعی و موثر برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب باشند. ...
افسردگی در کمین افراد کینه ای
، فرزندپروری، ژنتیکی و عوامل دیگر ممکن است در گرایش فرد به کینه ورزی نیز نقش داشته باشند.از سوی دیگر، کسانی که تیپ ها و ویژگی های شخصیتی خاصی دارند ممکن است بیشتر درگیر احساس کینه شوند. علاوه بر این، افرادی که تمایل به تحریک پذیری و بی ثباتی عاطفی بیشتری دارند، به جای اینکه مسئولیت خود را در یک موقعیت در نظر بگیرند، به احتمال زیاد احساسات خشمگینانه را در خود بروز می دهند و دیگران را سرزنش می کنند ...
چرا افسردگی پاییزی می گیریم؟ تاثیر محل زندگی در میزان این اختلال / چرا بعضی ها در پاییز سرحال و شنگول ...
که عاشق پاییزند. این افراد بدون احساس خستگی، فعالیت های روزانه خود را انجام می دهند و بالاترین انرژی را دارند و همیشه می خندند و خوشحالند. تحقیقات نشان داده که افرادی که در مناطق سردسیر و در عرض جغرافیایی بالاتر زندگی می کنند، به این دلیل که کمتر در معرض نور خورشید هستند، با احتمال بیشتری دچار اختلال افسردگی پاییزی می شوند ...