سایر خبرها
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می توانید با مصرف یک سیب یا آب آن به صورت روزانه، خود را در برابر چنین بیماری ...
(ویدئو) این چاشنی برای غذا معجزه میکنه
خواص برجسته زعتر می توان به آرام کردن و بهبود خلق و خو اشاره کرد. در صورتی که خواب پریشان دارید و یا استراحت کافی ندارید می توانید از ادویه زعتر به صورت روزانه استفاده کنید و تاثیر شگفت انگیز این ادویه را مشاهده کنید. زعتر به عنوان چاشنی سالاد از زعتر می توان در تهیه انواع سالاد ها استفاده کرد و طعم بسبار خوبی را به آن ها بخشید. از سالاد معمولی تا سالاد سزار و دیگر انواع سالاد ...
چند مواد غذایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. رضازاده با بیان اینکه در فصول سرد، آلودگی هوا نیز افزایش می یابد، اظهار کرد: مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع آلاینده های از بدن کمک ...
خواص نخود فرنگی برای سلامت دستگاه گوارش
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. در ادامه به برخی ...
مطالعه جدید: سوءتغذیه می تواند به افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی در جهان منجر شود
مقاومت آنتی بیوتیکی یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است که در آن باکتری ها، قارچ ها یا سایر میکروارگانیسم ها در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم می شوند. این امر درمان عفونت های ناشی از این میکروب ها را دشوار می کند و خطر مرگ ومیر ، بیماری طولانی مدت و هزینه مراقبت های بهداشتی را افزایش می دهد. محققان کشف کرده اند که سوءتغذیه می تواند محیط روده را برای رشد میکروب ها و افزایش مقاومت بدن به آنتی ...
با این راهکار 3 برابر بیشتر از روش های دیگر وزن کم می کنید
منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت تر می شود و مانعی برای کاهش وزن است. نتایج ما رابطه قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه در کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو، ما بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش های سالم تر، جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد. منبع: ایسنا ...
راهکارهایی کاربردی برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند
هم از کسانی هستید که مشکل بی خوابی دارید، روش های زیر را امتحان کنید تا شب ها راحت تر به خواب بروید. 1) از مصرف کافئین خودداری کنید کارشناسان توصیه می کنند قبل از خواب، از مصرف کافئین خودداری کنید. اگر قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بی خوابی شما می شود. شواهد نشان می دهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. وی تاکید کرد: بنابراین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر اندام های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
به گزارش تازه نیوز، با آغاز فصل سرما، آلودگی هوا در کنار آن تشدید می شود. موضوعی که می تواند به صورت مستقیم بر سلامتی جسمی انسان تاثیر بگذارد. اما برای رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟ دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پاسخ این پرسش را این گونه می دهد: برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا
آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
راهکار قطعی برای درمان حساسیت فصلی در منزل
باشید و از فیلترهای هوا برای کاهش آلودگی هوا در داخل منزل استفاده کنید. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند نارنج، توت فرنگی و سبزی های تازه نیز می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. چای آویشن، زنجبیل و عسل نیز به عنوان ضد التهاب ها و آنتی هیستامین های طبیعی شناخته می شوند. همچنین، مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی، گردو و روغن کنجد ممکن است در کاهش التهاب و علائم حساسیت ...
با این ادویه ها مریض نمی شوید
تیمول است. این ترکیبات دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. آویشن اغلب به دلیل پتانسیل آن در مبارزه با عفونت ها استفاده می شود و آنتی اکسیدان های آن ممکن است به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند (کارواکرول و تیمول به عنوان دو ترکیب فنولی مهم موجود در گیاه آویشن شناخته شده اند. کارواکرول و تیمول به عنوان مواد آنتی اکسیدان، ضد استرس اکسیداتیو و ضد التهاب قوی شناخته شده اند). منبع: همشهری آنلاین ...
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
...: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
سیر کند و از مصرف تنقلات ناسالم بین وعده های غذایی جلوگیری کند. به علاوه، آنتی اکسیدان های موجود در عناب می توانند به کاهش التهاب و افزایش متابولیسم کمک کنند که می تواند شما را در حفظ وزن سالم همراهی کند. 12. کمک به سم زدایی از خون عناب دارای خواص ضد التهابی است، در نتیجه ممکن است به سم زدایی خون کمک کند. با این حال، هنوز هیچ تحقیقی برای اثبات این موضوع وجود ندارد ...
این خوردنی ها از ریه هایتان مراقبت می کنند
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. گوجه فرنگی همچنین گوجه فرنگی سرشار ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
گزنه برای مردان و زنان مسن، کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز است. در تحقیقات مختلف نشان داده شده است که نوشیدن عرق گزنه یا استفاده از کرم گزنه، برای کاهش دردهای آرتروز نقشی موثر دارد و باعث کاهش مصرف داروهای شیمیایی می شود. خواص عرق گزنه برای افزایش انرژی این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن ببینید گزنه چقدر مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش دارد و در ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
التهابی و همچنین پیری پوست منجر می شود. ویتامین C قادر است NFkB را مهار کند و یک پاسخ ضد التهابی ایجاد کند. مواد غذایی مفید برای کنترل آکنه هورمونی با ویتامین C عبارتند از: مرکبات کلم بروکلی طالبی کیوی سیب زمینی شیرین گوجه فرنگی انواع توت ها 6. کاهش مصرف کافئین برای کنتترل آکنه هورمونی مصرف کافئین با پاسخ استرس بدن مرتبط است. به همین دلیل است که غذاهای ...
این تغییرات در کف دست ها نشانه بیماری کبدی است
بسیاری از ما نسبت به موضوعاتی که به شدت تهدید کننده سلامت کبد هستند، اطلاعی نداریم اما این عضو یکی از حساس ترین و حیاتی ترین اعضای بدن هر انسانی است. در صورتیکه برخی افراد تصور می کنند بروز بیماری های کبدی شان مربوط به مسائل ژنتیکی است، باید گفت بعضی عوامل زیست محیطی نیز گاهی در این خصوص دخیل اند، از جمله قرار گرفتن در معرض ویروس های خاصی چون هپاتیت، مصرف الکل و چاقی. به تدریج این ...
خواص بی نظیر عسل طلایی؛ از ترکیب عسل و زردچوبه غافل نشوید!
ماده به عنوان درمان، کافی است مقادیر مساوی از عسل و زردچوبه را با هم ترکیب کرده و مخلوط حاصل را به طور مستقیم روی ناحیه متأثر اعمال کنید. برای حفظ بهداشت و جلوگیری از آلودگی لباس زیر، استفاده از یک تکه گاز استریل توصیه می شود که روی محل درمان قرار داده شود، و سپس برای چندین ساعت به آن زمان دهید تا مواد فعال بتوانند تأثیر خود را اعمال کنند. این روش درمانی می تواند به کاهش التهاب و تسریع ...
چند پیشنهاد برای کمک به تقویت روده
به گزارش بهداشت نیوز ، در حالی که معمولا تب، سرفه شدید، گلودرد و لرز به عنوان علائم اصلی کووید 19 شناخته می شود، ویروس با روش های بیشتری بر بدن انسان از جمله اختلال در عملکرد طبیعی روده و معده تاثیر می گذارد. بر اساس گزارش ایندیان اکسپرس تعداد زیادی از بیمارانی که یا از این بیماری بهبود یافته اند یا از آن رنج می برند، مشکلات روده و معده را تجربه کرده اند. راشی چودری، مربی ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. وی تاکید کرد: بنابراین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر اندام های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف ...
کدام مواد غذایی کیسه صفرا را به خطر می اندازند؟
کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر ...
کامفور چیست؟ مزایا و کاربردهای فراوان این ماده
می شود. برای مثال، در لوسیون ها و کرم های مراقبت از پوست برای کاهش خارش و التهاب پوست استفاده می شود. همچنین، در بسیاری از محصولات ضد عرق و روغن های ماساژ، کامفور به عنوان یک ماده معطر استفاده می شود و می تواند به تسکین دردها و نشاط بدن کمک کند. خرید این ماده از اکسیر شیمی الوند اگر برای تولیدات محصولات خود و یا برای کارهای تحقیقاتی نیاز به مواد معدنی مختلف از جمله کامفور ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
اکسیدانی و ضد التهابی می باشد و این خواص بر سیگنال های عصبی مغز تاثیر گذاشته و آن را بهبود می بخشد.به همین دلیل شیره انگور در کنار مواد غذایی سالم دیگر می تواند باعث مدیریت بیماری آلزایمر، پیشگیری از زوال زودرس عقل و سایر اختلالات عصبی عصبی مزمن شود. پیشگیری از دیابت یکی از دلایل اصلی دیابت، استرس اکسیداتیو است. مصرف شیره انگور مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و از آنجا که حاوی آنتی ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟ دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پاسخ این پرسش را این گونه می دهد: برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب بخورید. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه ...
مهم ترین خواص و مضرات به لیمو
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی اش می تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب های بدن موثر باشد. رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می زنند و خطر بیماری ها را افزایش می دهند، با مصرف به لیمو کنترل می شوند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف به لیمو می تواند اثرات التهابی برخی بیماری ها را کاهش دهد و سلول ها را در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند. به لیمو نه تنها ...
علائم سنگ کیسه صفرا
.... _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. _ محصولات لبنی پرچرب: محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد تحریک کننده کیسه صفرا هستند. _ غذاهای تصفیه شده: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود ...
این نوشیدنی ها ضد درد هستند
فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است. همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد. به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
عنوان یکی از گیاهان دارویی برای کنترل دیابت و قند خون شناخته می شود. عصاره و ترکیبات شیمیایی خاص موجود در این گیاه تاثیر و عملکردی نشابه با دارو های ضد دیابت دارد. مصرف مریم گلی موجب تنظیم و مهار انتشار گلوکزی که در کبد ذخیره شده می شود. گیاه مریم گلی از نوسانات سطوح قند خون در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و هچنین این داروی گیاهی به کاهش علائم دیابت نوع 2 نیز کمک می ...