خانه
فواید معجزه آسای این گیاه در بهبود گوارش و کنترل وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی برای تسکین سردرد
دارید که دقیقاً در آشپزخانه تان وجود دارند. آیا غذایی هستند که سردرد را کمتر کنند؟ شناسایی غذاهایی که سردرد را تسکین بدهند چندان کار ساده ای نیست. اما یک سری از خوراکی ها دارای مواد مغذی هستند که در کاهش عوامل معمول سردرد نقش دارند، مثلاً گرسنگی و دهیدراته شدن بدن. این مواد غذای به مدیریت سردرد کمک می کنند: موز اگر سردردتان به دلیل گرسنگی باشد، خوردن چیزی (هر چیزی ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
لخته خون در رگ ها دارد. این ماده با ارتقاء جریان خون و بهبود عملکرد پمپاژ قلب، در پیشگیری از حوادث قلبی-عروقی نظیر سکته های قلبی اهمیت فراوانی دارد. همچنین، فلانوئیدهای موجود در این دم نوش به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کنند. خواص چای سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. مصرف این چای همچنین به درمان التهابات کمک کرده و به دلیل خواص ضدباکتریایی ...
غذاهایی که در هوای آلوده به شما کمک می کنند!
تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتماً با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با اعلام اینکه در تهیه غذاهای خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید، اظهار داشت: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف شیر و ...
فست فود باعث کاهش استرس می شود!
. به گفته او، انسان ها برخلاف دیگر گونه ها می توانند در مورد غذاهایی که می خورند تصمیم بگیرند و آن را انتخاب کنند. این انتخاب به طور طبیعی بر ساختار روانی ما اثر می گذارد. خوردن غذاهای آرامش بخش چه تاثیری دارد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، نایدو می گوید: با این حال به جز بهبود خلق و خو در کوتاه مدت به دنبال مصرف این غذاها، غذاهای آرامش بخش اثر مثبت بلندمدت دیگری ندارند ...
برای رفع سردرد این غذاها را امتحان کنید
تسکین بدهند چندان کار ساده ای نیست. اما یک سری از خوراکی ها دارای مواد مغذی هستند که در کاهش عوامل معمول سردرد نقش دارند، مثلاً گرسنگی و دهیدراته شدن بدن. این مواد غذای به مدیریت سردرد کمک می کنند: موز اگر سردردتان به دلیل گرسنگی باشد، خوردن چیزی (هر چیزی!) علائمتان را کمتر خواهد کرد. بهتر است موز را امتحان کنید که سرشار از فیبرهایی است که گوارش را کُند می کنند، احساس سیری ...
15 عاملی که می توانند سوخت و ساز بدن شما را کُند کنند
تواند به ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شما منجر شود. استرس مزمن می تواند باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول شود. کورتیزول می تواند سوخت و ساز بدن شما را کند کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. خوردن مقدار زیادی غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی های چرب هرگز ایده خوبی نیست. این غذاها می توانند نحوه تجزیه بدن شما از غذاها و مواد مغذی را تغییر دهند ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
عضلات کمک می کند و در درمان افسردگی نیز موثر است. ریبوفلاوین موجود در تخمه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند و این امر به افزایش سطح انرژی در زمان انجام تمرینات ورزشی کمک می کند. سایر فواید تخمه آفتابگردان شامل بهبود سلامت مغز، پوست، کاهش وزن، جلوگیری از آسیب های سلولی، مراقبت از مو، کمک به گوارش، خواب راحت، تقویت استخوان ها، تسکین درد ...
کاهش وزن با خوردن روزانه یک عدد سیب قبل از غذا
...، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بهبود خواب، مقابله با بیماری های استحاله ای نورون ها و موثر در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. اما علاوه بر خواص متعددی که سیب برای سلامت بدن دارد، گنجاندن سیب پیش از هر وعده غذایی روزانه برای تناسب اندام موثر است و به کاهش چربی ها کمک می کند. ترکیبات موجود در سیب تحت تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده می شوند. این فرایند سیری طولانی ایجاد می کند و باعث ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، بسیاری از ما به این فکر می کنیم که چه کاری می توانیم انجام دهیم تا پاییز و زمستان را بدون ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا پشت سر بگذاریم. اولین فکر اغلب تقویت دفاع ایمنی بدن ما است، چه با خوردن غذاهای سالم یا نوشیدن نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی. سیستم ایمنی شبکه دفاعی طبیعی بدن متشکل از سلول ها، بافت ها و اندام هایی است که به محافظت از ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
...> کنترل دیابت از دیگر فواید نارگیل است. نارگیل به ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون کمک می کند. این میوه از طریق اثر مثبت گذاشتن روی هورمون ها برای کنترل قند خون، دیابت را مدیریت می کند. این موضوع سرعت بالا رفتن سطح قند خون را کاهش می دهد. نارگیل علائم بیمارهای روده ای و گوارشی را برطرف می کند. این میوه ی استوایی به جذب بهتر مواد مغذی و مواد معدنی کمک می کند و به بدن فیبر می دهد. علاوه ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید
سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. مصرف لبنیات در فصل پاییز از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. اگر می خواهید از سرماخوردگی یا آنفلونزا در امان بمانید، بهتر است در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید. ماست و دوغ باعث سردی شده و طبع بدن را بلغمی می کند. خوردن سیر و زنجبیل یکی دیگر از خوراکی های مناسب ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد اغلب افرادی که عادت به مصرف نبات بعد غذاهای به اصطلاح عامیانه سرد دارند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ چرا که نبات حاوی کالری و قند بسیار زیاد است. به عنوان جایگزین برای این موضوع می توان از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کرد. ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
...> 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای ...
این غذاها را صبح ها با شکم خالی نخورید
...> موز در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ماهیتی اسیدی دارد و مصرف آن به صورت سالاد، آب میوه یا اسموتی می تواند منجر به ریفلاکس اسید در هنگام خوردن یا نوشیدن آن ها با معده خالی شود. ادویه ها ادویه ها می توانند پوشش معده را تحریک کنند و در صورت مصرف با معده خالی منجر به سوء هاضمه یا سوزش سر دل شوند. * همشهری ...
جایگزین های نمک در بهبود طعم غذا چیست؟
جوش شیرین به کار نرفته است. مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده را که در خارج از منزل تهیه می شود، محدود کنید. چرا که این غذاها حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی است. توصیه می شود برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنیم. غذاهایی با کمترین میزان اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها ...
خواص کدو حلوایی در بارداری + چیزهایی که باید بدانید!
این میوه، با وزن متوسطی بین چهار تا هفت کیلوگرم، به عنوان یک منبع غذایی ایده آل برای زنان باردار شناخته می شود. مهم ترین خواص کدو حلوایی در بارداری ✅ توسعه سیستم عصبی جنین ✅ جلوگیری از افزایش فشار خون بارداری ✅ توسعه نورون های جنین ✅ پیشگیری از کم خونی در بارداری ✅ کاهش علائم تهوع و استفراغ ✅ سم زدایی بدن مادر ✅ تنظیم کننده سیستم گوارش ✅ کنترل سطح گلوکز خون مادر ✅ تقویت سیستم ایمنی ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
...> روانپزشکی مدرن اغلب شرایط سلامت روان را با داروهای تجویزی درمان می کند اما این داروها کمبودهای تغذیه ای را که اغلب در اختلالات روانی و خلقی نقش دارند را برطرف نمی کند. تحقیقات نشان داده که تغذیه می تواند برای جلوگیری از افسردگی و یا بهبود علائم افسردگی بسیار موثر باشد. در حالی که مکمل های ویتامین می تواند به مدیریت برخی از این کمبودها کمک کند اما دریافت مواد مغذی ضروری بدن از غذاهای ...
تاثیرات تن ماهی روی بدن
.... تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می ...
همه چیز درباره شیره انگور
انگور علاوه بر خواص فراوانی که دارد برای بعضی از افراد دارای عوارضی نیز می باشد. از جمله این عوارض به موارد زیر می توان اشاره کرد: استفاده بیش از حد این شیره با افزایش حرارت بدن باعث ایجاد جوش در صورت یا نقاط دیگر بدن می گردد. به دلیل وجود قند فراوان مصرف زیاد از حد شیره انگور برای افراد دیابتی مضر می باشد. طبع گرم شیره انگور همچنین باعث افزایش صفرا غلظت می گردد ...
مکمل هایی برای کنترل اسید معده و سوزش سر دل
بدن شماست که به چرخه خواب و بیداری شما کمک می کند. مصرف مکمل ملاتونین معمولا برای کمک به بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. با این حال اخیراً نیز به دلیل نقش بالقوه آن در درمان رفلاکس اسید مورد بررسی قرار گرفته است. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ملاتونین از پوشش مری محافظت می کند که برای جلوگیری از تحریک بیشتر مری مهم است. یک مطالعه کوچک نشان داد که ملاتونین، همراه با داروهای سوزش سر دل، بهبود ...
سه سوته سرعت سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید
. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
به پیشگیری از بیماری ها و کنترل وزن کمک کنند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند یک راه ساده و موثر برای بهبود سلامت کلی باشد. مصرف بیشتر آجیل، لوبیا و غلات کامل در ابتدا می تواند دلهره آور به نظر برسد اما با اندکی خلاقیت و برنامه ریزی می تواند آسان و خوشمزه باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای گنجاندن بیشتر آجیل، لوبیا و غلات کامل در رژیم غذایی خود استفاده از آنها به عنوان پایه ...
اقدام جالب آمریکایی ها برای جراحی پلاستیک | وقتی از سلامت روانت مطمعن شدن شروع به جراحی می کنند!
التهاب مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن: لبو و انار هر دو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق: لبو و انار هر دو حاوی پتاسیم و فیبر فراوانی هستند که به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: لبو و انار هر دو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کنند. کاهش التهاب: لبو و انار هر دو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
...> انواع کلم خام سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و کلم دارای همان قندهایی هستند که روده را نفاخ می کند همچنین فیبر بالای موجود در آنها می تواند هضم را سخت کند و اگر آنها را به جای خام خوردن بپزید برای معده راحت تر است. فروکتوز هضم غذاهایی که با فروکتوز شیرین شده اند از جمله نوشابه، آب نبات، آب میوه و شیرینی برای برخی افراد سخت است و می تواند منجر به اسهال، نفخ و گرفتگی ...
5 ترفند برای احساس سیری بیشتر با خوردن کمتر!
...: علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است زیرا بدن به سرعت احساس گرسنگی می کند و ...
اگر می خواهید بیشتر عمر کنید این مطلب را از دست ندهید
تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. از اصطلاح سن بیولوژیک برای ارزیابی فرایند پیری به شیوه دقیق تر و بررسی آسیب و ازکارافتادگی بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این مورد با سن تقویمی یا شناسنامه ای افراد متفاوت [... ...
کاهش استرس و اضطراب با این خوراکی ها
استرس و اضطراب عامل مهمی و تاثیرگذاری در زندگی امروزه ما است. روش های متفاوتی برای درمان و کاهش استرس و اضطراب وجود دارد. به گزارش عرشه آنلاین؛ یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می شود. مواد غذایی موثر در تشدید علائم استرس چای، قهوه، کاکائو ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
