خانه
کاهش وزن با خوردن روزانه یک عدد سیب قبل از غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
به گزارش بهداشت نیوز، لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند. 1_قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
حد در شب کمک می کند. این اقدام می تواند در تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز تأثیرگذار باشد. نوشابه و مصرف بیش از حد چیپس، سوسیس و کالباس باعث افزایش وزن ، اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. جایگزینی این مواد با منابع سالم تر مانند آب، میوه های تازه و منابع پروتئینی سالم، سلامت جسمی را تقویت می کند. غذا را با دقت بخورید و خوب بجوید تا فرآیند گوارش ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
و حفظ تناسب اندام کمک می کند. در واقع، این نوع رژیم غذایی شکل افراطی تر سایر انواع رژیم های روزه داری (فستینگ/ fasting) ازجمله روزه داری متناوب (intermittent fasting) و غذاخوردن در یک بازه زمانی معین است. در مدل اول، به طور مثال، فرد تناوب 5:2 را رعایت می کند؛ به این معنی که پنج روز در هفته به شیوه معمول غذا می خورد و دو روز در هفته تا اندازه ای مجاز به خوردن است که نهایت تا ...
فواید بی نظیر غذا خوردن در این ظروف
... به کاهش وزن کمک می کند. برای سلامت قلب مفید است. سطح هموگلوبین را حفظ می کند. عملکرد غدد تیروئید را تنظیم می کند. نکته مهم دیگر این که نوشیدن آبی که در ظرف مسی نگهداری شده است، یک بار صبح زود و یک بار در شب برای تامین مقدار مس مورد نیاز بدن کافی است. هرچند وقت یک بار، به طور مثال بعد از 3 ماه، به مدت یک ماه، نوشیدن آب از ظرف مسی را متوقف کنید. این کار به بدن فرصت می دهد مس اضافی انباشته شده در بدن از بین برود. بدن برای از بین بردن هرگونه ماده اضافی سازوکار خود را دارد. انتهای پیام / ...
رازهای لاغری ژاپنی ها فاش شد
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر ...
سویق چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
و نرم تر شدن ذرات سویق آن را با شیر ترکیب و کمی شکر نی شکر به آن اضافه می کنند. خواص سویق کودک رشد بهتر کودک حفظ سلامتی و تقویت بدن کودک ترکیب مقداری از آن با شیر جایگزین بسیار مناسبی برای شیر خشک و سرلاک کمک به وزن گیری کودک کمک به استخوان سازی کودک برای راحت تر خوردن این سویق توسط کودکان آن را با عصاره مجاز و مورد تایید میوه ها ترکیب می کنند. مناسب ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
که خوردن بیش از 42.5 گرم (حدود 1.5 اونس) بادام در روز به طور قابل توجهی کلسترول LDL و فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد؛ همچنین بادام به طور قابل توجهی میانگین توده بدن و توده چربی را در مقایسه با رژیم های کنترل کاهش می دهد. پسته عمل پوست کندن پسته سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند هر لقمه را به خوبی بچشید و کنترل قسمت را تمرین کنید. آنها نسبت به سایر آجیل ...
فواید اسفناج در بارداری
می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. فواید اسفناج برای تقویت بدن در بارداری اسفناج منبع خوبی از پروتئین است که برای ترمیم سلول ها، تولید اسید های آمینه و حفظ سلامت پوست، ماهیچه ها و استخوان ها ضروری است. مصرف اسفناج می تواند به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن در دوران بارداری کمک کند. نتیجه گیری: خواص اسفناج در بارداری در نهایت، اسفناج به عنوان یک سوپرفود در ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از ما به این فکر می کنیم که چه کاری می توانیم انجام دهیم تا پاییز و زمستان را بدون ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا پشت سر بگذاریم. اولین فکر اغلب تقویت دفاع ایمنی بدن ما است، چه با خوردن غذاهای سالم یا نوشیدن نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی است. سیستم ایمنی شبکه دفاعی طبیعی بدن متشکل از سلول ها، بافت ها و اندام هایی است که به محافظت از بدن ...
9درمان گیاهی سوء هاضمه را بشناسید
...> پس اگر علائم بالا را داشتید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک از شما آزمایش خون و یا عکسبرداری از طریق اشعه ایکس را از روده کوچک و معده می گیرد تا بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد. اگر سوء هاضمه همراه با کاهش وزن زیاد، حالت تهوع و استفراغ خونی یا بدون خون، کاهش اشتها ، مدفوع خونی، درد بسیار زیاد در قسمت بالا و پایین شکم سمت راست، ناراحتی هنگام غذا خوردن و غیره باشد، پزشک حتما باید شما را تحت ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
برای پوست و سیستم گوارشی و صد ها خواص دیگر این خوراکی بی نظیر، آن را به بهترین و محبوب ترین خوراکی شیرین تبدیل کرده است! از دیگر خواص عسل طبیعی می توان به نکات زیر اشاره کرد: خوردن شیر و عسل روزی دو لیوان علاوه بر خواص فوق العاده ای که دارد، می تواند برای رفع یبوست هم بسیار نافع است و خوردن یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری عسل هم بعد از هر وعده غذا برای جلوگیری از یبوست بسیار ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
بیماری ها و کنترل وزن کمک کنند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند یک راه ساده و موثر برای بهبود سلامت کلی باشد. مصرف بیشتر آجیل، لوبیا و غلات کامل در ابتدا می تواند دلهره آور به نظر برسد اما با اندکی خلاقیت و برنامه ریزی می تواند آسان و خوشمزه باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای گنجاندن بیشتر آجیل، لوبیا و غلات کامل در رژیم غذایی خود استفاده از آنها به عنوان پایه برای وعده های ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
توانید تمرینات ورزشی انجام دهید، برخی از حرکات کاربردی و مفید برای تناسب اندام را از دست ندهید. 38- در حین پخش تبلیغات بازرگانی، حرکات ورزشی انجام دهید. 39- حرکات ورزشی خود را متنوع کنید. انجام اشکال مختلف حرکات ورزش برای بدن بسیار مفید است. 40- برای داشتن خوابی بهتر، 30 دقیقه قبل از خواب از هیچگونه لوازم الکترونیکی استفاده نکنید. 41- بی نظمی ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
عضلات کمک می کند و در درمان افسردگی نیز موثر است. ریبوفلاوین موجود در تخمه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند و این امر به افزایش سطح انرژی در زمان انجام تمرینات ورزشی کمک می کند. سایر فواید تخمه آفتابگردان شامل بهبود سلامت مغز، پوست، کاهش وزن، جلوگیری از آسیب های سلولی، مراقبت از مو، کمک به گوارش، خواب راحت، تقویت استخوان ها، تسکین درد ...
7 نکته ساده برای اینکه در فصل سرما مریض نشویم
به بیماری کمک کند. برای سالم ماندن، سعی کنید خواب را در اولویت قرار دهید و به کیفیت استراحت روزانه خود بیشتر توجه کنید. 5) آب فراوان بنوشید خوردن غذا های مغذی و هیدراته نگه داشتن بدن، در جلوگیری از بروز بیماری نقش بسزایی دارد؛ به همین دلیل است که توجه دقیق به این عادات در زندگی می تواند به شما کمک کند سالم بمانید. خوردن غذا های غنی از مواد مغذی، مانند سبزیجات و میوه ها سیستم ...
تضمین سلامت دستگاه گوارش با خوردن نخود فرنگی
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز؛ نخود فرنگی در گروه غذا هایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذا های خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. ...
چگونه از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی ...
5 غذای خوشمزه با اسفناج برای زمستان
کم خونی تبدیل می کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به سلامت چشم کمک می کند. اسفناج کم کالری و سرشار از فیبر، در هضم بهتر غذا تاثیر گذار است و به مدیریت وزن کمک می کند. اسفناج یک تقویت کننده غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی است. اگر هنوز در مورد برخی از ساده ترین راه های گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود فکر می کنید، در این مطلب به چند راه اشاره شده که ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
استرس اکسیداتیو و اشعه مضر UV باعث سلامت چشم می شوند. چغندر فواید بسیار دیگری نیز دارد، از افزایش فعالیت بدنی گرفته تا بهبود حافظه، اما وقتی خود چغندر را تهیه می کنید، به راحتی می توان آنها را فراموش کرد. و اگر قبلاً چغندرها را برای سالاد یا غذای دیگری پوست کنده باشید، ممکن است متوجه نشوید که چقدر فواید سلامتی در آن برگ های سبز روشن پنهان شده است. سبزی چغندر حاوی ویتامین A ...
خواص باورنکردنی پوست پرتغال
بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کن بدن انسان به طور دائم با مواد مختلفی که می تواند به آن آسیب وارد کند، مواجه است. یکی از این مواد که به وفور در بدن وجود دارد رادیکال های آزاد است. همانطور که ...
چه زمانی برای ناهار خوردن ایده آل است؟
کالری شماری برای مدیریت رژیم غذایی موثر باشد. غذا خوردن با محدودیت زمانی روشی است برای برنامه ریزی وعده های غذایی خود؛ به گونه ای که تمام غذای روزانه خود را در یک بازه زمانی معین بخورید. این محدوده اغلب در بازه زمانی 8 تا 12 ساعته قرار دارد. دکتر شاینا الکساندریا، استادیار پزشکی پیشگیرانه در بخش آمار زیستی در دانشگاه نورث وسترن، خاطرنشان می کند که شمارش کالری اغلب منجر به خستگی از یک ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد اغلب افرادی که عادت به مصرف نبات بعد غذاهای به اصطلاح عامیانه سرد دارند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ چرا که نبات حاوی کالری و قند بسیار زیاد است. به عنوان جایگزین برای این موضوع می توان از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کرد. ...
5 ترفند برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
کاهش دهید. گنجاندن این عادت و سایر تغییرات در رژیم غذایی روزانه می تواند به شما کمک کند تا برای زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و آن را حفظ کنید، کالری دریافتی را کنترل کنید و در راستای کاهش وزن گام بردارید. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی متعادل، همراه با کنترل وعده غذایی و خوردنِ آگاهانه، کلید ارتقای سلامتی و مدیریت وزن سالم است. ...
فواید معجزه آسای این گیاه در کنترل وزن
گروه سلامت: مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
. افزودن چوب دارچین یا هل نیز می تواند طعم و عطر آن را بهبود بخشد. در تهیه چای به، پس از پوست کندن و خشک کردن، تفت دادن میوه در تابه تا زمانی که رنگ آن کمی تیره شود، توصیه می شود تا در نهایت چای به عطر و طعم بهتری داشته باشد. در نهایت، می توان گفت که چای به، با داشتن خواص گسترده و متنوع، بیش از یک نوشیدنی ساده است. این دم نوش، با تأثیر مثبت بر سلامت گوارش، قلب و عروق، کبد و سیستم ایمنی بدن ...
