خانه
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
مصرف چندین میوه از جمله موز مانع از افزایش وزن می شود. رژیم سَم زدایی بگیریم؟ دکتر شنکر می گوید: نیازی نیست برای سَم زدایی یا همان پاک کردن بدن، رژیم خاصی بگیرید. فقط با خوردن غذا های سالم همراه با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین های گیاهی و فیبر، سیستم سم زدایی طبیعی در بدن شما می تواند کار خود را به بهترین شکل انجام دهد. کبد و کلیه های سالم با فیلتر کردن خون و غربالگر ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
شود و ممکن است منجر به ناراحتی و سوزش سر دل شود. در برخی موارد، میوه ها ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند. موز در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
اگر دیابت دارید این محصولات را بیشتر مصرف کنید!
نباید غذا هایی که قند و شکرشان زیاد است را مصرف کنند. همچنین، آن ها باید تا حد امکان از غذا های پروسه شده هم اجتناب کنند. بنابراین، فقط خوردن غذا های فوق برای درمان دیابت کافی نیست و شما باید به نخوردن غذا های دیگر یا جایگزین کردن آن ها توسط غذا های سالم تر هم توجه داشته باشید. غذا های مضر برای افراد دیابتی حالا که ما در مورد غذا های مفیدی صحبت کرده ایم که برای رژیم غذایی افراد ...
تهیه کوفته نخود و کدو ایرانی در 10 مرحله
، در ظرف دلخواه بچینید و تزیین کنید. بهتر است این غذا همراه با سبزی خوردن و ماست سرو شود. گام دهم حتماً این غذا را یک بار بپزید. بدون شک طعم این غذا و سرعت آماده شدنش باعث خواهد شد که از طرفداران آن شده و در برنامه ی غذایی تان جایی برای آن باز کنید. منبع: رضیم کدخبر: 949924 1402/09/06 14:24:12 لینک کپی شد ...
طرز تهیه سمبوسه خوشمزه با سس مخصوص
میتوانید سیب زمینی نگینی شده و یا آب پز و له شده اضافه کنید. برای خوشمزه تر کردن و تندتر کردن سمبوسه می توانید مقدار کمی فلفل سبز تند را به همراه بقیه مواد تفت دهید. شما میتوانید به جای نون لواش خودتان خمیر آن را با مخلوط کردن مقداری آرد و آب تهیه نمایید. استفاده از نان یوفکا یا فیلو باعث می شود که سمبوسه ها روغن کمتری به خود بگیرند و سریع تر سرخ شوند. برای ...
این مغز ها برای کاهش وزن عالی هستند!
فهرست اخبار زیرنویس1 گردو2 بادام زمینی3 بادام4 پسته5 بادام هندی6 فندق سلامت نیوز نوشت: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است. آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بر [...]
بهترین روغن برای طبخ غذا را بشناسید
اینکه بهترین روغن برای طبخ غذا روغن زیتون است، گفت: روغن زیتون به دلیل داشتن مقادیر زیادی اسید اولئیک و آنتی اکسیدان ها برای سلامت قلب و عروق مفید است و مشاهده شده است در منطقه مدیترانه به دلیل مصرف بالای روغن زیتون نرخ بیماری های قبلی و عروقی پایین تر است. فاضلیان تصریح کرد: روغن های زیتون از نوع ترکیب با هم متفاوت هستند، روغن های زیتون بکر و یا تصفیه نشده ارزش تغذیه ای بیشتری از روغن ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
و حفظ تناسب اندام کمک می کند. در واقع، این نوع رژیم غذایی شکل افراطی تر سایر انواع رژیم های روزه داری (فستینگ/ fasting) ازجمله روزه داری متناوب (intermittent fasting) و غذاخوردن در یک بازه زمانی معین است. در مدل اول، به طور مثال، فرد تناوب 5:2 را رعایت می کند؛ به این معنی که پنج روز در هفته به شیوه معمول غذا می خورد و دو روز در هفته تا اندازه ای مجاز به خوردن است که نهایت تا ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی کاهش وزن می توانند به کاهش وزن افراد چاق کمک کنند. این داروها معمولاً وقتی که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی جواب نمی دهد توسط پزشک تجویز می شوند. هر یک از این داروها عملکردهای متفاوتی دارند. افرادی که این داروها را استفاده می کنند ممکن است چندان احساس گرسنگی نکنند. یا ممکن است بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری کنند. نوع دیگری از داروهای کاهش وزن، جذب چربی توسط بدن را سخت می کنند ...
راز لاغری به سبک ژاپنی ها
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر ...
رتبه بندی 5 کشور برتر جهان با سالم ترین غذاها
پس از آن در رتبه های بعدی قرار دارند. پس از همه گیری کووید، غذا خوردن آگاهانه برای دستیابی به اهداف خاص سلامتی افزایش یافته و روند محبوبیت آن همچنان رو به افزایش است. به این ترتیب مصرف کنندگان هرچه بیشتر تشویق می شوند تا رژیم های تازه تر و سالم تری را انتخاب کنند. تغذیه سالم تا حد زیادی به کاهش قابل توجه مصرف غذا های فرآوری شده، شکر، چربی، نمک و حتی گوشت قرمز برای ساکنان ...
ارتباط غذا های فوق فرآوری شده با سرطان های دهان و گلو
، به این معنی که صرف نظر از اینکه منجر به افزایش وزن می شوند، به طور ذاتی برای بدن انسان مضر هستند. علاوه بر این، بسته بندی این مواد غذایی و فرآیند تولید آن ها نیز ممکن است مقصر باشد، زیرا باعث می شوند مواد شیمیایی سمی به غذا اضافه شوند. برای یافتن تمام مکانیسم هایی که ممکن است ارتباط مشاهده شده بین سرطان و غذا های فوق فرآوری شده را توضیح دهد، به تحقیقات بیشتری نیاز است. با این حال، از ...
اگر کم کاری تیروئید دارید، بخوانید
، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و سویا است. از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آنچه که انتظار می رود دریافت می کنید. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
... 30- کمتر به رستوران بروید. غذایی که در منزل به طبخ می رسد 99 برابر سالم تر از غذایی است که در رستوران ها سرو می شود. علت این است که از روغن و چربی بیشتری در طبخ غذاها استفاده می کنند، همین امر باعث می شود که غذا خوش طعم تر به نظر برسد. 31- از روغن های سالم استفاده کنید . روغن هایی مثل: روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو. از خوردن روغن های گیاهی و روغن های ...
این 4 نوشیدنی شما را در خواب لاغر می کند
به گزارش برنا؛ کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
حد در شب کمک می کند. این اقدام می تواند در تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز تأثیرگذار باشد. نوشابه و مصرف بیش از حد چیپس، سوسیس و کالباس باعث افزایش وزن ، اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. جایگزینی این مواد با منابع سالم تر مانند آب، میوه های تازه و منابع پروتئینی سالم، سلامت جسمی را تقویت می کند. غذا را با دقت بخورید و خوب بجوید تا فرآیند گوارش ...
ورزش صبحگاهی بد یا خوب؟!
.... اگر به دنبال مدیریت وزن خود هستید، این می تواند به ویژه مفید باشد. 2. حالت را تقویت می کند: فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و استرس و اضطراب را کاهش دهد. شروع روز با ورزش می تواند لحن مثبتی ایجاد کند. 3. انرژی را افزایش می دهد: ورزش صبحگاهی باعث افزایش انرژی طبیعی می شود و باعث می شود احساس بیداری و هوشیاری بیشتری داشته باشید ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
می بخشد و بر سلامت همه ساکنان آن تأثیر مثبت می گذارد. در هوای آلوده با تغذیه خوب از خودتان محافظت کنید. تا می توانید مایعات بیشتری بنوشید خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه ها هم کمک می کند. استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد. ...
اگر نگران چاق شدن هستید از این خوراکی ها دوری کنید
. به این معنا که خوردن چند چیپس دشوار است، زیرا بدن بیشتر و بیشتر درخواست می کند. هنگامی که به روشی اعتیادآور و بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن شوند. 2. چیپس این میان وعده عالی در هر رویداد اجتماعی حاوی مقدار زیادی کالری و نمک است، بنابراین چیپس ها می توانند باعث افزایش وزن ما شوند. به علاوه، آن ها می توانند به اندازه چیپس سیب زمینی اعتیاد آور باشند! ...
چگونه از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی ...
آموزش تهیه چهار نوع سالاد رژیمی
متخصصان سلامتی می گویند سالاد را اگر با وعده های غذایی استفاده کنید خوب عامل مهمی در افزایش وزن است بنابراین متخصصان تغذیه تاکید دارند که مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ در زیر طرز تهیه چهار نوع سالاد را آموزش می دهیم که می توانید به کمک ان به تناسب اندام برسید. سالاد ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
(ویدئو) آموزش فلافل بازاری خوشمزه
به گزارش شمانیوز : اگه شما هم عاشق غذای تند هستید حتما فلافل آبادانی را در منزل تهیه کنید و از خوردن این فست فود سالم لذت ببرید. نخود :3 پیمانه نخود سیب زمینی :1 عدد سیب زمینی سیر :3 حبه 1 عدد پیاز متوسط نعناع خشک :به مقدار لازم ادویه (نمک فلفل زردچوبه پودر زیره) :به مقدار لازم برای تهیه فلافل باید نخود ها را از چند روز ...
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
ها و برای از بین بردن گلبول های قرمز فرسوده و سموم خاص از بدن شما ضروری است. صفرا در کبد شما تولید می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود. خوردن یک وعده غذایی که حتی حاوی مقدار کمی چربی باشد، به کیسه صفرا سیگنال می دهد تا صفرا را آزاد کند، صفرا که از طریق یک لوله کوچک به قسمت بالای روده کوچک شما (اثنی عشر) جریان می یابد. وقتی صفرا و غذا در اثنی عشر مخلوط می شوند، وارد روده کوچک ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
طبیعی است که می تواند به رفع یبوست کمک کند. فیبر برای هضم سالم ضروری است و روده بزرگ را تمیز و روان نگه می دارد. به عنوان یک مزیت، چغندر منبع طبیعی فیبر محلول و نامحلول است که به تنظیم هضم کمک می کند و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید، بنابراین در هنگام خوردن غذا کمتر می خورید. می توانید با افزودن سبزی چغندر به سالاد یا چغندر بخارپز شده با مرغ برای ناهار یا شام از مزایای سبزی ...
(ویدئو) آموزش آشپزی این قسمت فوت و فن های قیمه بادمجان مجلسی
بدهیم تا پیازها کمی سبک و طلایی شوند و سپس تکه های گوشت را به آن اضافه کنیم. گرفتن طعم خامی پیاز به خوشمزه تر شدن خورش قیمه بادمجان شما کمک می کند. پس از اضافه کردن گوشت، پیاز و گوشت را به خوبی با یکدیگر تفت می دهیم تا رنگ آن تغییر کند. عده ای از افراد برای داشتن لعاب بیشتر در خورشت، پیاز را به صورت رنده شده در خورشت استفاده می کنند. شما نیز می توانید بسته به سلیقه و ذائقه خود و خانواده تان از ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
