خانه
این 4 نوشیدنی شما را در خواب لاغر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با آرتروز
می شود (خواب باکیفیت، خوابی است که در حدی از سطح هوشیاری باشد، نه سبک و نه خیلی عمیق). نشانه خواب خوب این است که زمان بیدارشدن، سرحال باشید. راه های پیشگیری و درمان از سن دو سال به بالا باید برای پیشگیری از آرتروز اقدام شود. ♦ روی برچسب غذاها دقت کنید و مصرف مواد غذایی حاوی نگهدارنده را محدود کنید. ♦ از پروبیوتیک استفاده کنید؛ مثلا لبنیات حاوی پروبیوتیک ...
یه ترشی بادمجان خوشمزه که سه سوته آماده میشه! | طرز تهیه ترشی بادمجان فوری در خانه + ویدئو
...> * دو تا پیاز بزرگ خلالی بزرگ * یک پرتقال شیرین یا ملس * پنج تا شش تا آلو خورشتی * بیست گرم کره * نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه * نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز * در صورت دلخواه نصف قاشق چایخوری زردچوبه * یک قاشق چایخوری نمک * نصف فنجان کوچک زعفران دم کرده * یک قاشق شکر (در صورت تمایل) 1. ابتدا ...
صبحانه ای که به خوبی بدن را هیدراته نگه می دارد
دانه چیا به بلغور جو دوسر، 10 گرم فیبر و هشت گرم چربی سالم به شما می دهد. برای کمک به افزایش هیدراتاسیون، دانه های چیا را یک شب در آب خیس کنید. قبل از افزودن آن به صبحانه خود به دانه های چیا، چهار قسمت آب اضافه کنید تا نرم شوند. به گفته دانشگاه آریزونا ایالات متحده، دانه های چیا 15 درصد از ارزش روزانه منیزیم و فسفر شما را تشکیل خواهند داد؛ این دو الکترولیت در حفظ تعادل مایعات در بدن مهم هستند ...
رتبه بندی 5 کشور برتر جهان با سالم ترین غذاها
ایالات متحده پس از آن در رتبه های بعدی قرار دارند. پس از همه گیری کووید، غذا خوردن آگاهانه برای دستیابی به اهداف خاص سلامتی افزایش یافته و روند محبوبیت آن همچنان رو به افزایش است. به این ترتیب مصرف کنندگان هرچه بیشتر تشویق می شوند تا رژیم های تازه تر و سالم تری را انتخاب کنند. تغذیه سالم تا حد زیادی به کاهش قابل توجه مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر، چربی، نمک و حتی گوشت قرمز برای ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون
روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و منابع غذایی دریافت نکنند. کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل های کپسایسین را مصرف می کنند اما این ترکیب در فلفل قرمز نیز یافت می شود. مراقب دوز مصرفی کپسایسین ...
مزه دار کردن جوجه کباب با 3 روش رستورانی در خانه | فوت و فن مرینیت و مزه دار کردن جوجه کباب در خانه
ریخته و آب لیمو، زعفران، فلفل، روغن زیتون را به آن اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. مهم ترین نکته ای که باید در این مرحله به آن توجه داشت این است که از رنده زدن پیازها خودداری کنید؛ چرا که در این صورت پیازها به گوشت چسبیده و هنگام کباب کردن گوشت شما می سوزد؛ بنابراین بهترین روش طعم دار کردن جوجه کباب این است که پیاز را به صورت نگینی خرد کرده و به مواد اضافه کنید. برای طعم ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
رغبت شما را به خوردن غذاهای گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 3_ هنگام خوردن، کار ممنوع انجام کارها همزمان با خوردن غذا یکی از عادات بدیاست که در برخی فرهنگ هارایج است. مثل تماشای تلوزیون همزمان با صرف شام یا صرف غذا هنگام کار در دفتر و یا حتی رانندگی که در آمریکا رواج دارد. ...
کلم پلوی تهرانی + طرز تهیه
ذیذ و مجلسی طرز تهیه برای درست کردن این کلم پلوی خوشمزه اول باید برنج را با آب ولرم و کمی نمک به مدت 3 تا 4 ساعت خیس کنید. در مرحله بعد سراغ درست کردن کوفته قلقلی ها می رویم. یک پیاز بزرگ را رنده کنید و آب پیاز را نگیرید. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کنید و نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده روی آن بریزید. گوشت را خوب ورز بدهید و از آن به اندازه فندق برد ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
تخم مرغ در طول روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ آب پز در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را هم کمتر می کند. با این حال، اگر میزان استفاده روزانه از تخم مرغ به 3 تا 4 عدد برسد، شرایط کاملا تغییر می کند. هر عدد تخم مرغ حدود 190 میلی گرم کلسترول دارد، درحالی که میزان کلسترول موجود در رژیم غذایی افراد سالم نباید از 300 ...
بدترین زمان خوردن میوه خرمالو
از ابتدا و انتهای روز است. همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این دانه ها حاوی پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
اینجا قیمت برخی از برندهای دانه چیا در ایران آورده شده است: دانه چیا را می توانید از فروشگاه های مواد غذایی سالم، فروشگاه های آنلاین و عطاری ها خریداری کنید. نکات تکمیلی در ادامه، چند نکته تکمیلی در مورد نحوه مصرف دانه چیا ارائه می شود: سخن پایانی دانه چیا یک دانه مغذی و پرخاصیت است که می تواند به بهبود سلامتی و زیبایی شما کمک کند. با مصرف دانه چیا می توانید از مزایای زیادی از جمله کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، بهبود عملکرد گوارش، افزایش رطوبت پوست، بهبود سلامت مو و کاهش چین و چروک بهره مند شوید. ...
روش تهیه لازانیا رولی تابه ای
فر و درون ماهیتابه با سایت آموزشی رضیم همراه باشید. مواد لازم برای 6 نفر ورق لازانیا 10 عدد گوشت چرخ کرده 300 تا 400 گرم پیاز 1 عدد درشت کالباس خشک 100 گرم فلفل دلمه ای رنگی 1⁄2 لیوان پنیر پیتزا 300 گرم آویشن 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری نمک و روغن به مقدار کافی مواد ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
در جهانی که غذاهای فرآوری شده و زندگی های کم تحرک، بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره ما شده اند، مشکلات کبدی، به ویژه کبد چرب، به یک دغدغه بهداشتی رایج تبدیل شده اند. اما، خبر خوب این است که با انتخاب های آگاهانه و تغییراتی در سبک زندگی، می توانیم سلامت کبد خود را بهبود ببخشیم و خطرات ناشی از این شرایط را کاهش دهیم. در این مطلب، ما نه تنها به شما نشان می دهیم که چه غذاهایی باید بخورید تا به کبد خود ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
این دانه های کوچک اما پرقدرت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف، و انواع روغن های سالم هستند. در این مقاله به بررسی خواص تخمه آفتابگردان پرداخته ایم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص تخمه آفتابگردان ✅ سلامت تیروئید ✅ درمان افسردگی ✅ افزایش سطح انرژی ✅ سلامت مغز، قلب و عضلات ✅ سلامت مغز ✅ زیبایی و سلامت پوست ✅ کاهش وزن ✅ جلوگیری از آسیب های سلولی ✅ مراقبت از ...
آموزش طرز تهیه سالاد الویه به 8 روش مجلسی با ترفندها و فیلم
رویداد ایران - گروه تحریریه: سالاد الویه یکی از سالادهای معروف، خوشمزه و پرطرفدار است که می توانید این سالاد را به عنوان پیش غذا یا وعده اصلی در مهمونی ها و مجالس تولد در منزل تهیه کنید.طرز تهیه سالاد الویه روش های مختلفی وجود دارد و می توانید آن را با مرغ، سوسیس، کالباس و حتی ساده و بدون آن ها درست کرد که انتخاب هر یک از این نوع روش ها به ذائقه و بودجه شما بستگی دارد. در ...
این نوشیدنی ها ایمنی بدنتان را بالا می برد
میزان دلخواه. طرز تهیه: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید. چای ادویه دار چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند دارچین، زنجبیل و هل باعث هضم غذا کمک می شود و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند. نحوه درست کردن: ...
5 نوشیدنی خانگی برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
که با شیر همراه شود به روح شما نیز آرامش می دهد. این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، مبارزه با عفونت ها و حفظ ایمنی بدن شما کمک کند. نحوه درست کردن شیر طلایی: مواد لازم: یک فنجان شیر، نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یک پیمانه فلفل سیاه و عسل به میزان دلخواه. طرز تهیه: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ...
اسفناج، سبزی زمستانی با 5 کاربرد خوشمزه
مدیریت وزن کمک می کند. اسفناج یک تقویت کننده غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی است. اگر هنوز در مورد برخی از ساده ترین راه های گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود فکر می کنید، در این مطلب به چند راه اشاره شده که می توانید امتحان کنید. اگر می خواهید از اسفناج در وعده صبحانه استفاده کنید، می توانید از آن املت درست کنید. برای تهیه این املت، 2 عدد تخم مرغ را با همزن بزنید و اسفناج تازه را در روغن ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه افراد حتما در طول زندگی خواب رفتن دست یا پا را تجربه کرده اند. خواب رفتن دست و پاها یکی از مشکلاتی است که به راحتی میتوان آن را در خانه و با استفاده از روش هایی ساده مانند استراحت و انجام حرکات ورزشی درمان کرد. این مشکل علل گوناگونی دارد که در مطلب " خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید ! درمان های خانگی زیادی برای رفع آن وجود دارد که به نوعی ...
آموزش کامل مرغ شکم پر | بی نظیره!
آشپزخانه قرار دهید و تمام سطحِ آن را با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید، سپس به وسیله قلم موی مخصوص آشپزی، تمام قسمت های آن را به زعفران آغشته کنید. مرغ را به مدت 2 ساعت در ظرف دردار، در یخچال قرار دهید تا کاملاً مزه دار شود. پس از این مدت، مرغ را از یخچال بیرون آورید. آلوچه ها را از یک ساعت قبل، در ظرف های جداگانه حاوی مقداری آب خیس کنید، سپس هنگام مصرف، آبِ روی آن ها را خالی کنید. ...
(ویدئو) آموزش فلافل بازاری خوشمزه
به گزارش شمانیوز : اگه شما هم عاشق غذای تند هستید حتما فلافل آبادانی را در منزل تهیه کنید و از خوردن این فست فود سالم لذت ببرید. نخود :3 پیمانه نخود سیب زمینی :1 عدد سیب زمینی سیر :3 حبه 1 عدد پیاز متوسط نعناع خشک :به مقدار لازم ادویه (نمک فلفل زردچوبه پودر زیره) :به مقدار لازم برای تهیه فلافل باید نخود ها را از چند روز ...
ادویه های جایگزین نمک چه ادویه هایی هستند ؟
انواع مختلفی دارند که هر کدام دارای خواص و مزایایی می باشد. با شناختن انواع نمک و ویژگی های آن ها سعی کنید یک نمک مناسب انتخاب کرده و از آن در غذاهای خود استفاده کنید. این نمک نوعی نمک دریایی است که برای اولین بار در کشور فرانسه کشف شد. رنگ این نمک کمی مایل به خاکستری است و دارای دانه های درشت و نسبتا نم دار است. میزان سدیم این نمک نسبت به سایر نمک ها کمتر بوده و حاوی مقادیر زیادی مواد ...
چند ترفند ناب آشپزی که دانستن آن شما را شگفت زده می کند
آشپزی کنید، درحالی که کمتر خسته شده اید و آشپزخانه نیز ریخت و پاش نشده است. در ادامه این مطلب با شرح چند ترفند ناب و کاربردی برای آشپزی با ما همراه باشید. چند ترفند ناب آشپزی که دانستن آن شما را شگفت زده می کند 1 حل شدن کامل نعناع و سبزی خشک در دوغ زمانی که خودمان در منزل دوغ درست می کنیم یا به دوغ آماده نعناع خشک و سبزیجات خشک معطر اضافه می کنیم، سبزی ها ...
آموزش گام به گام بورک گوشت| فوق العاده س!
....چ دانه خشخاش ب.م.ل 3 قاشق سوپ خوری کره را در قابلمه ای روی حرارت ملایم ذوب کنید. 30 گرم آرد گندم (الک شده) را به آرامی به قابلمه حاوی کره افزوده، مواد را دائماً هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند و آرد گلوله نشود، سپس 250 میلی لیتر شیر را به آن بیافزایید و بگذارید 10 دقیقه روی حرارت بماند تا سس غلیظی حاصل شود. در آخر، مقداری نمک و فلفل سیاه به آن افزوده و قابلمه را از روی حرارت ...
طرز تهیه یک غذای فوق العاده برای شب های پاییزی!
کافی طرز تهیه: آیا شما جز این مواد از چیز دیگری در عدسی استفاده می کنید؟ مطمئن هستم پاسختان خیر است! ولی یکی دو نکته را اگر دقت کنید یک عدسی لعاب دار بسیار جذاب خواهید داشت که کاسه کاسه بخورید و سیر نشوید. در ابتدا عدس را بشویید و مدتی در آب خیس کنید. دقت داشته باشید که یک سنگ ریزه ی کوچک که از چشم شما پنهان بماند می تواند حساب دندان هایتان را برسد! پس عدس ها را خوب ...
