سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات موز را می شناسید؟
مغذی و خوشمزه است اما ممکن است تأثیرات ناخواسته ای داشته باشد. این میوه غنی از تریپتوفان، اسید آمینه ای است که می تواند باعث خواب آلودگی شود، خصوصاً در ابتدای روز. منیزیم موجود در موز نیز به شل شدن عضلات کمک کرده و می تواند به عنوان یک میان وعده ی خوب قبل از خواب مفید باشد. زیان های موز برای اعصاب اگرچه ویتامین B6 برای سلامتی مفید است اما مصرف بیش از حد آن به ویژه ...
مهم ترین مضرات خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
سموم در بدن ایجاد حساسیت افزایش حجم خون فشار به قلب و عروق افزایش دفع آب از بدن سردرد و مشکلات تنفسی ایجاد واکنش های آلرژیک اختلال در عملکرد کلیه ها مضرات خیار برای بدن مطالعات علمی نشان می دهند که مصرف بیش از حد خیار ممکن است باعث تجمع سموم در بدن شود، به خصوص به دلیل وجود ترکیباتی که در خیار یافت می ...
کمبود ویتامین ب 12 مشکلات جدی سلامت در پی دارد
، ویتامین ب 12 نمی تواند روند جذب شدن در بدن را تکمیل کند. صدها دارو ممکن است باعث خشکی دهان، کمبود بزاق و فقدان پروتئین آر شوند. مواد افیونی، انواع اسپری های تنفسی، داروهای ضدافسردگی، و نیز داروهای فشارخون، در زمره این مواد به شمار می روند. یکی دیگر از عوامل دخیل در کمبود ویتامین ب 12، کمبود اسید معده است. بسیاری از افراد برای مقابله با زخم معده داروهایی مصرف می کنند که میزان ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
. کولین، که بخشی از ویتامین های گروه B است، چندین نقش حیاتی در بدن دارد از جمله حفظ یکپارچگی غشای سلولی، کمک به سنتز DNA و حمایت از متابولیسم. همچنین، کولین در رشد مغز و تولید انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و در پیشگیری از بیماری هایی مانند چربی کبد و اختلالات عصبی مؤثر است. خواص گل کلم برای سرطان مطالعات نشان داده اند که سولفورافان موجود در گل کلم نقش مهمی در ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
در شیر سویا که از نظر ارزش غذایی بسیار بالاست، در حفظ و رشد ماهیچه ها و کاهش وزن سالم موثر است. نوشیدن چای ماسالا از دیگر راه های کاهش وزن است که در مقاله خواص چای ماسالا برای لاغری به آن پرداخته ایم. شیر سویا به عنوان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته می شود که برای سلامت مغز و قلب بسیار مهم هستند. این چربی های سالم به کاهش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر کمک کرده و به ...
آسیب های کلیوی ناشی از مصرف دارو
شما باید نرخ تقریبی فیلتراسیون گلومرولی خود را به عنوان معیار اصلی عملکرد کلیه بدانید. همچنین باید نسبت آلبومین ادرار به کراتین را نیز بدانید که شاخصی از آسیب کلیوی است. هر زمان که پزشک شما دستور آزمایش خون می دهد باید نرخ تقریبی فیلتراسیون گلومرولی در آن نشان داده شود. نسبت آلبومین به کراتین ادرار نیز برای ارزیابی کلیه ها در بیمارانی که دیابت نوع اول و دوم دارند ضروری است. شما باید این ...
خطرات و عوارض مصرف بیش از حد نمک
ها بیرون می کشد و به جریان خون وارد می کند که باعث تورم و احتباس مایعات می شود و بیشتر در انگشتان و سایر اندام ها قابل مشاهده است. جای نگرانی نیست زیرا بدن قادر به ایجاد تعادل است و تورم با گذشت زمان کاهش می یابد. مشکلات خواب مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی ...
تخمه شکستن سرگرمی است یا اعتیاد؟
انتقال دهنده پیام عصبی عمل می کنند یعنی باعث انتقال پیام و سیگنال بین سلول های مغزی می شوند. وی با اشاره به اینکه یکی از نقش های مهم دوپامین در مغز ایجاد احساس لذت به عنوان پاداش در برابر یک نیروی انگیزشی است، خاطرنشان کرد: این محرک انگیزشی می تواند با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های رایانه ای، گشت و گذار در فضاهای مجازی و یا خوردن برخی از مواد غذایی مانند فست فودها، شیرینی ها ...
کنجد،چیا وکینوآ سه دانه معجزه آسا
سازنده پروتئین)، پروتئین چیا تمامی اسیدهای آمینه ضروری که بدن انسان قادر به ساخت آن ها نیست را دارد، اما با این حال توصیه نمی شود این دانه ها برای کودکان در حال رشد به عنوان تنها منبع پروتئین مورد استفاده قرار گیرد. بیش از 80 درصد کربوهیدرات این دانه به صورت فیبر غذایی و بیشتر از نوع نامحلول در آب است که مصرف آن با کاهش خطر دیابت نوع 2 (نام دیگر دیابت نوع 2، دیابت غیروابسته به انسولین ...
اگر دیابت دارید این محصولات را بیشتر مصرف کنید!
حاجی بادومی مراجعه کنید.) سبزیجات برگ دار تحقیقات نشان داده اند که خوردن سبزیجاتی که دارای آنتی اکسیدان، فیبر و پروتئین هستند برای افراد دیابتی مفید است. برای مثال، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن آب کلم پیچ به طور منظم و متداوم باعث تنظیم قند و فشار خون در افراد دیابتی می شود. بنابراین، قرار دادن سبزیجات برگدار در رژیم غذایی روزانه دیابتی ها می تواند سلامت آن ها را ...
این مواد غذایی کافئین پنهان دارند
...: _ شکلات تیره: شکلات تیره اگرچه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالایش مفید است، اما می تواند مقادیر قابل توجهی کافئین هم داشته باشد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد و مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معده باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. به افراد مضطرب نیز توصیه ...
9درمان گیاهی سوء هاضمه را بشناسید
شایع را بهبود بخشیم. یکی از راهکارهای عالی برای درمان سوء هاضمه هیدراته نگه داشتن بدن است. بدن برای اینکه همه بخش ها را به اندازه کافی به کار بگیرد، به آب نیاز دارد. آب همچنین سیستم گوارش را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و ضربان قلب را تسکین خواهد داد. حداقل 8 لیوان آب در طول روز بنوشید. از مصرف نوشیدنی های اسیدی هم خودداری کنید. بهتر است قبل از مصرف غذا یک ...
5 خاصیت شگفت انگیز نخود فرنگی که نمی دانستید
رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند.علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند ...
سویق چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
سویق ها مواد اضافی ندارند.قاووت ها اکثرا تفت داده نمی شود اما سویق ها تفت داده می شو.قاووت را به عنوان صبحانه،میان وعده یا وعده پایانی شب می توان میل نمود اما برخی سویق ها را تنها برای درمان می توان استفاده کرد. خواص عمومی سویق همانطور که گفتیم این خوراکی سنتی انواع مختلفی داشته و هر کدام به دلیل داشتن ویژگی های منحصر به فرد برای امری خاص مورد استفاده قرار می گیرند. اما خواص ...
مصرف پیاز خام در بهبود هضم و جذب غذا موثر است
قلب و عروق افراد، کاهش قند خون و تقویت معده مفید است. همچنین با توجه به موثر بودن پیاز در بهبود عملکرد هضم و جذب غذا، افرادی که با مشکل هضم غذا مواجه هستند، خوردن پیاز خام می تواند به آنها کمک کند. پیاز به علت اینکه حاوی کلسیم و فسفات قابل توجهی است، برای حفظ سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بنابراین با توجه به اینکه با شیوع بالایی از پوکی استخوان هم مواجه هستیم، مصرف پیاز در برنامه غذایی روزانه ...
خواص اسفناج در بارداری | خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین
...، می کاهد. پیشنهاد ما این است که مقاله خواص کدو حلوایی در بارداری را نیز در همین زمینه مطالعه نمایید. خواص اسفناج برای استخوان ها کلسیم، یکی دیگر از مواد معدنی مهم موجود در اسفناج، نقش کلیدی در سلامت استخوان ها و رشد مناسب دندان ها دارد. با مصرف تنها 100 گرم اسفناج، حدود 99 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. کلسیم علاوه بر تقویت استخوان ها، به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
توانند به پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کنند. این مواد غذایی می توانند در کاهش فشار خون ، افزایش ایمنی بدن و بهبود گوارش نیز موثر باشند. عادت زشت انگشت کردن داخل بینی، باعث ورود باکتری ها به بدن شود و عاملی باشد برای ابتلا به بیماری های عفونی مختلف. برنج آبکش نشده حاوی فیبرها و مواد مغذی بیشتری است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. پخت برنج بصورت کته، می تواند در کنترل قند ...
حواستان باشد کودکتان به شیرینی معتاد نشود
.... این یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را ...
5 ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید
دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالایش مفید است، اما می تواند مقادیر قابل توجهی کافئین هم داشته باشد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد و مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معده باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. به افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها را محدود کنند. ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
دانه ها همچنین دارای چربی هایی هستند که برای سلامت بدن ضروری بوده و مصرف آن ها در حد اعتدال، به حفظ سلامتی کمک می کند. با این حال، مصرف بیش از حد این چربی های سالم نیز می تواند منجر به تجمع چربی در کبد و بروز کبد چرب شود. خواص تخمه آفتابگردان برای قلب تخمه آفتابگردان به دلیل داشتن فیبر، ویتامین ها، چربی های سالم و مواد معدنی، به سلامت قلب کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که ...
زنجبیل چه عوارضی دارد؟
برخی افراد فکر می کنند مصرف بی رویه موادی مانند زنجبیل، کاسنی، عرق نعنا و بسیاری از مواد دیگر چون طبیعی است اشکالی ندارد. حتماً شما هم شنیده اید که خیلی از افراد توصیه به خوردن زنجبیل می کنند و مدام از خواص آن صحبت می کنند. اما دکتر الهام پارسا متخصص طب سنتی می گوید گاهی اوقات استفاده زیاد از زنجبیل عوارضی دارد؛ مانند بلوغ زودرس یا بی قراری. دکتر پارسا در ادامه اضافه می کند افرادی که داروی فشارخون استفاده می کنند یا دیابت دارند باید در مصرف زنجبیل محتاط باشند، چون تعادل ایجاد شده بین دارو و بدن را ازبین می برد. ...
5 ماده غذایی کافئین دار که بیماران قلبی و کلیوی نباید مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند. کافئین حتی در بسیاری از ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
چغندر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدها به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی بر روی بافت انسان عمل می کنند و به سم زدایی بدن ما از مواد مضری که ممکن است در طول روز با آنها برخورد کنیم، کمک می کنند. یک فنجان سبزی چغندر پخته تقریباً 60 درصد از ارزش غذایی روزانه شما را با مقدار کمی یا بدون قند دارد. سبزی چغندر نیز چربی و کالری کمی دارد. یکی از خواص ...
خواص فلفل هندی برای پوست، معده،مو و سرماخوردگی!
تنها در آشپزی به عنوان چاشنی محبوب است، بلکه به دلیل داشتن مواد مغذی و ترکیبات فعال مانند کاپسیسین، ویتامین A و C، در طب سنتی و محصولات مراقبت از پوست و مو نیز کاربرد دارد. این فلفل با خواصی چون تقویت سوخت و ساز بدن، تسکین درد، مقابله با التهاب و محافظت در برابر زخم معده، به سلامتی کمک شایانی می کند. همچنین، اثراتش در جوان سازی پوست، درمان آکنه و پسوریازیس و تقویت رشد مو، آن را به یکی از ...
پاکسازی کبد با این میوه پاییزی
. خرمالو به واسطه خواص و ویتامین های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می کند؛ پس در خوردن آن زیاده روی نکنید. خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است که هم قابل حل و هم غیرقابل حل بوده و ادرار آور خوبی ...
خواص باورنکردنی پوست پرتغال
ایمنی بدن حتی می تواند میزان مرگ و میر ناشی از کووید 19 را نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش ...
خواص کدو حلوایی در بارداری + چیزهایی که باید بدانید!
در پیشگیری از بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی در زمان بارداری موثر باشد. مواد معدنی موجود در کدو حلوایی کدو حلوایی یک منبع غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، آهن و روی است. این مواد معدنی در حفظ تعادل رشد بدن، جلوگیری از افزایش فشار خون و توسعه سیستم عصبی جنین نقش دارند. ویتامین های کدو حلوایی این میوه حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین A ...
ترکیب برنده سیر و عسل درمان این بیماری ها هستند
.... زمانی که شما سیر را خام مصرف می کنید، آلیسین ترشح شده از آن، می تواند به جریان خون شما کمک کند و کلسترول اضافی را از بین ببرد این یک راه حل عالی برای حفظ سطح تری گلیسیرید شما است. مطالعات نشان داده است که بسیاری از اختلالات مزمنی که افراد تجربه می کنند، به علت عدم تعادل در بدن است که باعث التهاب می شود. سیر و عسل هر دو با التهاب مبارزه می کنند و به عنوان داروهای ضد درد ...