سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
گوارش را بهبود ببخشد و در یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند. بهترین زمان خوردن خرمالو و میزان مصرف روزانه بهتر است خرمالو را صبح زود با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زودهنگام با معده خالی، ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند. بنابراین ترجیحاً خرمالو را در اواخر روز به عنوان میان وعده صبح یا عصر مصرف کنید. همچنین، در اواخر شب خرمالو ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم. مراقبت ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
کیسه صفرا : خوردن تمرهندی به دفع صفرا کمک می کند و ناراحتی های مربوط به صفرا را برطرف می کند. خواص تمر هندی برای لاغری : فلاونوئیدها و پلی فنول ها موجود در تمبر هندی باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.همچنین فیبر موجود در تمر هندی منجر به احساس سیری شده و میل به غذای ناسالم را کاهش می دهد. خواص تمر هندی برای یبوست : مصرف تمر هندی پس از غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
به گزارش بکناپرس، به گفته متخصصان پوست پرتقال سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال ...
30 مدل از متفاوت ترین تزئین های لاکچری سفره شب یلدا + عکس
و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به همین خاطر که انار تصفیه کننده خون است و این کار معنای زندگی دوباره را می دهد و برای همین است که انار را نماد زایش و شادی می گمارند. بعد از انار و هندوانه نوبت می رسد به میوه های مثل سیب، پرتقال، ازگیل، خرمالو، کیوی و نارنگی که برای تزئین سفره شب یلدا نیز می توانید از آنها نیز بهره ببرید. هر کدام خواص زیادی دارند. هرکدام از این میوه ها عطر و بوی ...
8 خوراکی درمانگر
جلوگیری نماید. ضد اسپاسم معده: ریحان به دلیل خواص ضد اسپاسمی که دارد، می تواند به کاهش تشنجات و اسپاسم معده کمک کند. 7) اگر زیاد عصبی می شوید موز بخورید دارای مقدار زیادی ویتامین B است که باعث آرامش سیستم اعصاب می شود. 8) اگر کبد چرب دارید لیمو بخورید بهترین زمان خوردن لیمو ترش برای در صبح کبد به دلیل نیاز بیشتر به انرژی و آب، آماده تر است تا ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد. 11. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند؛ بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم. ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت سلول ها کمک می کنند و در برابر آسیب های مختلف از بدن حمایت می نمایند. فیبر، پروتئین، و مواد معدنی : دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، فسفر، زینک، ویتامین های گروه B و دیگر مواد معدنی مهم است، که همگی برای حفظ سلامت عمومی بدن مهم هستند خواص دانه چیا - تقویت سلامت قلب و عروق ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
به گزارش بکناپرس، مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از ...
به این دلیل علمی پنیر خنگمان می کند
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف پنیر به تنهایی واقعا باعث کاهش عملکرد مغز می شود. مریم شیرمستی، اظهار کرد: پنیر حالت فشرده تری نسبت به سایر لبنیات از جمله شیر و ماست دارد و از همین رو حجم کلسیم در آن بسیار بالا است. وی ادامه داد: با خوردن پنیر، مقدار زیادی کلسیم وارد بدن می شود که تعادل کلسیم بدن را بر هم می زند. این کارشناس تغذیه با اشاره به نسبت طلایی که در بدن ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق ...
فواید خوردن انار قبل از خواب
، می توان گفت که انار نه تنها یک میوه خوشمزه است بلکه یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است که تاثیرات قابل توجهی بر سلامتی بدن دارد. خصوصاً در شب، مصرف انار می تواند تاثیرات بسزا و مثبتی از جمله کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری های قلبی، مقابله با التهابات و حتی بهبود وضعیت پوست و مو داشته باشد. برای همین، اگر به دنبال یک گزینه سالم و مفید برای افزایش کیفیت سلامتی خود هستید، انار را قبل از خواب به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این یک گام کوچک اما مؤثر در راه دستیابی به یک زندگی سالم تر است. منبع: عصر ایران ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
همان طور که می دانید خوردن مرتب میوه باعث سلامت عمومی بدن می شود و عملکرد بدن را بهتر می کند. خاصیت میوه ها بایکدیگر فرق دارد و برخی از آن ها خواص منحصر به فردی را برای بدن دارند. به عبارتی خوردن میوه هیچ وقت ضرر ندارد البته نا گفته نماند که افراط در آن خوب نیست. میوه ها سرشار از انرژی و ویتامین های بسیاری هستند که بسیار هم خوشمزه هستند. این خوشمزه های طبیعی بهتر از هرچیزی که انسان تولید می کند ...
وقتی که دچار سرما خوردگی شدید از این میوه ها استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، گوجه فرنگی و لیمو دو میوه خاص هستند که برای درمان سرما خوردگی بسیار موثر هستند. گوجه فرنگی برای سرماخوردگی: آب گوجه فرنگی نوشیدنی محبوبی است که طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را برای بدن تأمین می کند. آب گوجه فرنگی بسیار مغذی است و سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، نوشیدن فقط 1 لیوان (240 میلی لیتر ...
خواص شگفت انگیز این ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا؛ بوقلمون در عین حال یک منبع عالی پروتئینی است. بدن از پروتئین برای ساخت و ترمیم استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست، خون و سایر بافت ها استفاده می کند. گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون ...
کنجد،چیا وکینوآ سه دانه معجزه آسا
خوراکی در رنگ های مختلف مانند سفید، زرد، قرمز و مشکی وجود دارد. رایج ترین آن به رنگ سفید است که کمترین زمان پخت را دارد. کینوآ یک گیاه گلدار یکساله از خانواده تاج خروسیان است. خواص تغذیه ای کینوآ کینوآ یکی از خوراکی های پرکالری و مقوی است که انواع مختلف مواد مغذی را در خود داشته و 100 گرم آن 14 تا 18 گرم پروتئین دارد. بسیاری از غذاهای گیاهی از نظر اسید آمینه های ضروری مانند ...
فواید انبه: از محافظت از قلب تا تقویت حافظه
آفتاب نیوز : در ادامه به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامین C است به طوری که 100 گرم آن می تواند 46 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. همچنین، انبه منبع غنی از ویتامین های A و E، اسید های آمینه، فلاونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است. این ...
کم خون ها بخوانند
خواصی دارد؟ همانطور که گفته شد دانه گیاهی چیا در کنار ظرافت و حجم کم دارای مواد مغذی بسیاری است. بنابراین در درمان و یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می تواندمؤثر باشد. برخی از خواص درمانی دانه چیا عبارتنداز: 1- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با توجه به اینکه دانه های چیا سرشار از فیبر و امگا 3 هستند، مصرف آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
به همراه مصلح آنهاست. (مقصود از مصلح مواد غذایی خوراکی، ادویه یا چاشنی ای است که مصرف توامان آن با مواد غذایی به ایجاد تعادل و توازن در بدن انسان کمک می کند). دکتر سعید صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی علاوه بر انکه شما را با مصلح رایج ترین خوراکی ها و مواد غذایی آشنا می کند به شما می گوید چرا باید این مواد غذایی را با هم و در کنار هم در یک وعده غذایی میل کنید. خواص کره و ...
سویق چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
سویق ها مواد اضافی ندارند.قاووت ها اکثرا تفت داده نمی شود اما سویق ها تفت داده می شو.قاووت را به عنوان صبحانه،میان وعده یا وعده پایانی شب می توان میل نمود اما برخی سویق ها را تنها برای درمان می توان استفاده کرد. خواص عمومی سویق همانطور که گفتیم این خوراکی سنتی انواع مختلفی داشته و هر کدام به دلیل داشتن ویژگی های منحصر به فرد برای امری خاص مورد استفاده قرار می گیرند. اما خواص ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
حد در شب کمک می کند. این اقدام می تواند در تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز تأثیرگذار باشد. نوشابه و مصرف بیش از حد چیپس، سوسیس و کالباس باعث افزایش وزن ، اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. جایگزینی این مواد با منابع سالم تر مانند آب، میوه های تازه و منابع پروتئینی سالم، سلامت جسمی را تقویت می کند. غذا را با دقت بخورید و خوب بجوید تا فرآیند گوارش ...
اگر دیابت دارید این محصولات را بیشتر مصرف کنید!
.... این به این خاطر است که فیبر محصولات غلات سبوس دار بیشتر است و خوردن آن می تواند فرایند هضم در بدنتان را کندتر کند که باعث حس سیری طولانی تر می شود و مصرف قند شما را کمتر می کند. به این صورت، قند خون شما هم تنظیم خواهد شد. بنابراین، شما می توانید غذا هایی مثل برنج قهوه ای، نان غلات سبوس دار یا پاستای غلات سبوس دار را جایگزین برنج سفید، نان سفید و پاستای سفید کنید. ماهی های چربی دار ...
تخمه شکستن سرگرمی است یا اعتیاد؟
انتقال دهنده پیام عصبی عمل می کنند یعنی باعث انتقال پیام و سیگنال بین سلول های مغزی می شوند. وی با اشاره به اینکه یکی از نقش های مهم دوپامین در مغز ایجاد احساس لذت به عنوان پاداش در برابر یک نیروی انگیزشی است، خاطرنشان کرد: این محرک انگیزشی می تواند با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های رایانه ای، گشت و گذار در فضاهای مجازی و یا خوردن برخی از مواد غذایی مانند فست فودها، شیرینی ها ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را در سرما قوی نگه می دارد؟
بهشتی با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، افزود: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان های قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
سرشار از کافئین و آنتی اکسیدان است که به سلامت مغز کمک می کند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد که از جمله ی آنها می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش هوشیاری : کافئین قهوه از خواب آلودگی جلوگیری کرده و مغز را هوشیار نگه می دارد. بهبود خلق وخو : کافئین قهوه باعث تقویت احساس خوب در بدن می شود. بهبود تمرکز و حافظه : مصرف کافئین باعث بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری می شود ...
سیستم ایمنی بدن خود را با خوردن این چای تقویت کنید
...، التهاب های موجود در بدن را از بین ببرد. چگونه چایی به خانگی تهیه کنیم؟ مصرف کنندگان برای اینکه یک چای خوش رنگ و خوش طعم داشته باشند، باید ابتدا میوه به را به شکل مناسبی در آورند. افراد برای تهیه کردن این چای ابتدا باید پوست این میوه را جدا کنند و سپس آن را با استفاده از قسمت های بزرگ رنده، خرد کنند. بعد از رنده کردن، باید مواد رنده شده را در یک سینی بزرگ قرار ...
فواید بی نظیر غذا خوردن در این ظروف
به گزارش صدای زرند ، در بسیاری از نقاط دنیا تجهیزات اتاق بیماران و محل جراحی را از آلیاژ مس می سازند و دلیلش را همان خاصیت ضدمیکروبی مس می دانند. بنابراین بد نیست ما هم از ظرف مسی برای خوردن آب استفاده کنیم؛چراکه وقتی آب در طول شب یا به مدت 8 ساعت، در ظرف مسی نگهداری شود، مقدار بسیار کمی از یون های مس در آب حل می شود. این موضوع باعث از بین رفتن انواع زیادی از میکروب ها، کپک ها و قارچ ها می شود ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
می کند. با این حال، مصرف بیش از حد این چربی های سالم نیز می تواند منجر به تجمع چربی در کبد و بروز کبد چرب شود. خواص تخمه آفتابگردان برای قلب تخمه آفتابگردان به دلیل داشتن فیبر، ویتامین ها، چربی های سالم و مواد معدنی، به سلامت قلب کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از دانه ها می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند و حتی ممکن است در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید ...
9درمان گیاهی سوء هاضمه را بشناسید
کم کنید و 20 دقیقه صبر نمایید. یک فنجان دمنوش کنگر فرنگی را قبل از هر وعده غذایی بنوشید. اگر به مدت 2 هفته به خوردن این دمنوش ادامه دهید، می توانید تاثیرات آن را مشاهده کنید. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کنید زیرا میزان بالای این چای در بدن به سم تبدیل می شود. این دمنوش خواص بسیار زیادی دارد و ضد باکتری و ضد عفونی کننده است و همچنین وضعیت هاضمه و گوارش را بهبود می بخشد و ...
قیمت انواع پنیر در بازار چند؟
...> خوردن پنیر مانند هر ماده ی غذایی دیگری نیازمند دانستنی هایی است تا به افزایش کیفیت مصرف پنیر برای بدن موثر باشد. در این بخش از زمان و شرایط خوردن پنیر بیشتر می خوانید. پنیر برای صبحانه بهتر است یا عصرانه؟ وعده شام بهترین زمان برای مصرف مواد لبنی و کلسیم است و تاثیر زیاد و مطلوبی روی استخوان ها می گذارد و به “سیستم عصبی” آرامش می بخشد. بر خلاف باور مردم که مصرف پنیر در ...