خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و بروز اضافه وزن و چاقی می شود که زمینه ساز و تشدید کننده دیابت است. او با عنوان اینکه پیشگیری و کنترل دیابت با انتخاب درست مواد غذائی میسر است گفت: مصرف روزانه 6 وعده غذائی شامل صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب باعث کنترل بهتر قند خون می شود و باید در این وعده های غذایی جو دوسر، مرکبات، سبزیجات برگ سبز ...
به این دلیل علمی پنیر خنگمان می کند
... وی خاطرنشان کرد: از سوی دیگر گردو منبع غنی فسفر است و از همین رو می تواند هنگام استفاده با پنیر، تعادل کلسیم و فسفر را در بدن حفظ کند. این کارشناس تغذیه گفت: البته زیاده روی در مصرف گردو به تنهایی هم می تواند این تعادل را برهم بزند و از همین رو از قدیم هم گفته شده پنیر و گردو هر دو درد هستند و با هم درمان. شیرمستی تصریح کرد: استفاده از گردو به تنهایی هم می تواند باعث ...
پروتئین کازئین چیست؟
...> از دیگر فواید پروتئین کازئین این است که با ایجاد احساس سیری، نیاز به مصرف غذا را کمتر می کنند. زیرا هضم و جذب آن ها زمان طولانی تری نیاز دارد، بنابراین مصرف پودر پروتئین شیر در رژیم غذایی می تواند باعث کاهش احساس گرسنگی در طول روز شود. 3. سرشار از ریز مغذی ها: کازئین منبع عالی از کلسیم است که تقریباً نیمی از نیاز روزانه افراد را تامین می کند. کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
. قبل از وعده های غذایی مصرف دانه های چیا قبل از غذا می تواند یک استراتژی موثر باشد. دانه های چیا وقتی با مایعات ترکیب می شوند، حجم پیدا کرده و ژل مانند می شوند. این ویژگی باعث می شود که احساس سیری سریع تر و طولانی مدت تری ایجاد شود. در نتیجه، ممکن است در طول وعده های غذایی کمتر غذا بخورید. 2. به عنوان صبحانه اضافه کردن دانه های چیا به صبحانه می تواند روش خوبی برای ...
5 نکته مهم درباره ایمپلنت دندان
باید نزد دکتر دندان پزشک مراجعه نمایید تا پزشک به خوبی وضعیت دندان و دهان و همچنین استخوان فک را به خوبی بررسی نماید. نکات مهم درباره ایمپلنت دندان در باره این روش درمانی نکات بسیار مهمی وجود دارد که برخی از این نکات برای قبل از عمل کاشت ایمپلنت و برخی برای بعد از کاشت ایمپلنت و برخی مرتبط با زمان کاشت ایمپلنت دندان هستند. این نکات مهم از قبیل زیر می باشند: 1 ...
بهترین رستوران های استانبول برای گردشگران
رستوران هایی هستند که می توانید خوش طعم ترین دونر کباب ها را در آن نوش جان کنید. بورک یکی از صبحانه های معروف ترکی است که گاهی مردم آن را به عنوان میان وعده و عصرانه نیز میل می کنند. بورک از گوشت، سبزیجات و پنیر تهیه می شود و با پیچیده شدن در خمیر یوفکا، درون روغن یا فر سرخ می شود. مانتی نوعی دامپیلینگ یا پودینگ است که خمیر آن همراه با گوشت گوساله، بره، ماهی یا مرغ پر شده و با ...
طرز تهیه نان رژیمی
در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک نان رژیمی را به شما آموز دهیم : طرز تهیه نان رژیمی نان امروز، یک نان رژیمی است که طرز تهیه بسیار ساده ای دارد و به خاطر مواد تشکیل دهنده اش کالری کمی داشته، مقوی است. این نان علاوه بر افرادی که رژیم دارند مناسب ورزشکاران و حتی کسایی هست که می خواهند سالم تر زندگی کنند. مواد لازم برای تهیه نان رژیمی آردم گندم سیاه : 2 ق ...
کم خون ها بخوانند
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد. علاوه بر این، پروتئین موجود در دانه چیا می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به ...
هنگام دندان درد مصرف این مواد غذایی توصیه می شود
به گزارش بکناپرس، از بدترین دردهایی که می توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می شود. زخم های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می گذارند. تنها راه حل می تواند درمان دندان درد و یا بی حسی درد باشد. گذشته از روش های دندان پزشکی و دارو ها، راه هایی وجود دارد که می توانید میزان درد را کاهش دهید. یکی از این راه ها ...
مقابله با آرتروز
می شود (خواب باکیفیت، خوابی است که در حدی از سطح هوشیاری باشد، نه سبک و نه خیلی عمیق). نشانه خواب خوب این است که زمان بیدارشدن، سرحال باشید. راه های پیشگیری و درمان از سن دو سال به بالا باید برای پیشگیری از آرتروز اقدام شود. ♦ روی برچسب غذاها دقت کنید و مصرف مواد غذایی حاوی نگهدارنده را محدود کنید. ♦ از پروبیوتیک استفاده کنید؛ مثلا لبنیات حاوی پروبیوتیک ...
38 درصد اروپایی ها وعده های غذایی را برای مدیریت هزینه حذف می کنند
خانوار کم درآمد انگلیسی پول کافی برای تهیه غذا ندارند و این موسسه آن را وضعیت عادی جدید وحشتناک نامید. بر اساس این نظرسنجی، افزایش قیمت مواد غذایی، از خرید مواد غذایی با تخفیف تا تهیه غذا از بانک های غذایی، تأثیرات متفاوت و در عین حال قابل توجهی بر عادات غذایی داشته است. از میان افرادی که در نظرسنجی شرکت کردند، 38 درصد اعلام کردند، دیگر قادر به خوردن 3 وعده غذایی به طور منظم در روز ...
38 درصد اروپایی ها دیگر 3 وعده غذا در روز نمی خورند
" نامید. از میان افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند، 38 درصد گفتند که دیگر قادر به خوردن سه وعده غذایی در روز به طور منظم نیستند، در حالی که تنها 42 درصد گفتند که هرگز صبحانه، ناهار و شام خود را به دلیل محدودیت های مالی حذف نکرده اند. شدت این وضعیت در تعدادی از پاسخ های والدین نیز منعکس شد و برخی گفتند که مجبور شده اند غذا خوردن خود را برای تأمین زندگی فرزندانشان محدود کنند. ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
چه کنیم؟ کاهش مصرف شکر کار خوبی است، چون فقط کالری خوردنی ها را بالا می برد و ارزش غذایی ندارد، اما در عین حال هیچ تضمینی برای کاهش وزن نیست. برای مثال، کالری یک مشت آجیل از کالری یک مشت پاستیل بیشتر است. پس برای کاهش وزن، تمرکز بر کوچک کردن وعده های غذایی بهتر از آن است که خودتان را از لذت گاه به گاه شیرینی محروم کنید. به اندازه صبحانه بخورید خوردن صبحانه نقش ...
سویق چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
کننده درمان خونریزی روده (در صورت مصرف با پیه گاو) خواص سویق عدس رفع تشنگی تقویت معده درمان مشکلات صفرا بهبود شکم درد آرامش دهنده هیجان خون خاموش کننده حرارت بدن کاهش دهنده خون عادت ماهیانه زنان کاهش کلسترول خون از سویق عدس می توانید در خورشت ها استفاده نمایید و از مزایای آن بهره مند شوید. خواص سویق سنجد درمان نرمی استخوان و پوکی استخوان و تقویت و ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
نظیرترین ترکیب کاهش وزن می باشد! برای کاهش وزن بایستی این معجون را در وعده صبحانه با مالیدن عسل و دارچین به عنوان مربا بر روی نان استفاده کرد چرا که این خوراکی موجب تامین انرژی کافی فرد در طی روز میگردد و فرد احساس گرسنگی و کمبود انرژی پیدا نمیکند و احساس ضعف و نیاز به غذا در وی ایجاد نمی شود. غرغره عسل، درد گلو را کاهش داده و به بدن در دفع هر چه سریعتر سرماخوردگی کمک می نماید. یک قاشق ...
کلینیک ارتوپدی دکتر احمد بهترین درمان کننده درد مفاصل
...> – مصرف دارو – روماتیسم – استرس زیاد این بیماری ها ممکن است به عنوان عواملی که در درد مفاصل نقش دارند، در نظر گرفته شوند و برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه شود. درد در استخوان ها می تواند به صورت متفاوتی رخ دهد. اصولاً درد استخوان کمتر از درد مفاصل شایع است و این درد ممکن است منشأ استخوانی یا غیر استخوانی داشته باشد؛ مثلاً تحریک اعصاب حسی می تواند باعث ...
کلسیم نانویی ایرانی چگونه به درمان پوکی استخوان کمک می کند؟
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مدیرعامل شرکت پدیده زیستی نانو، مکمل نانویی این شرکت را در درمان پوکی استخوان بسیار موثر می داند. بخشی درباره فرمولاسیون این محصول می گوید: یکی از پلتفرم های تولید نانودارو استفاده از فناوری لیپوزمال است، یعنی دارو در داخل لیپوزم قرار می گیرد. در چنین فرمولاسیون، دارو وارد معده می شود بدون این که بدن به دارو حمله کند، سپس دارو وارد روده می شود و در آنجا باز ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
مکانیسم چربی سازی را در بدن خود فعال خواهید نمود. نکته دیگر این است که گرسنگی کشیدن شما را برای خوردن حریص تر خواهد کرد. روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل نمایید. پژوهش ها نشان مد دهند که صبحانه خور ها خوش اندام ترند. 6_ تنها خوری ممنوع صرف غذا با دوستان یا همکاران علاوه بر این که لذت خوردن را دو چندان می کند، به تناسب اندام شما ...
معجونی که مصرف آن برای سلامت بدن مفید است
را به هر ذره ای از بدن ما منتقل کند. رهایی از درد عضلات شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. درمان پوست چرب زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
در روز) به سادگی می تواند دریافت کلسترول را از محدوده کنترل شده و استاندارد خارج کند. 2. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهید اکثر متخصصان تاکید می کنند که مصرف یک عدد تخم مرغ در طول روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ آب پز در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را هم کمتر می کند. با این ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
بازار یافت می شود. این میوه ها سرشار از ویتامین سی هستند؛ در نتیجه از مصرف آن ها دریغ نکنید. یادتان باشه خوردن گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روز های آلوده توصیه میشود. کلم بروکلی هم به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید ...
هشدار؛ مصرف این خوراکی ها با معده خالی ممنوع!
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، غذا یا نوشیدنی هایی که صبح ها می خورید می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا آن را دچار آسیب کند، به همین دلیل است که اولین وعده غذایی یا نوشیدنی در روز نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه دارد. متخصصان تغذیه می گویند اولین غذای روز می تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب 8 ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی های گوارشی شود. در این ...
مورد نفرت ترین غذاهای ایرانی مشخص شدند
، زبان، بناگوش و انواع قسمت های کَله، چه لطفی دارد که من از آن بی نصیب بمانم؟! هضم کردنی نیست! حامد دوستی: سوسیس بندری من اصولا از اکثر غذاها بدم می آید، مثلا آش رشته را چون روی آن پیاز می ریزند نمی خورم، برای من فقط برنج خوب است و اگر هر چیزی غیر از برنج و پیتزا باشد غر می زنم و اطرافیانم را عاصی می کنم. مثلا یک بار برای سفر به شمال رفته بودیم و برای شام به من سوسیس ...
نقش ورزش در پیشگیری و درمان پوکی استخوان (استئو پروز)
حرکاتی که جزء چرخشی و خم شدن دارند را نباید انجام دهد و مطالعات نشان داده که بعد از انجام یوگا یکسری شکستگی فشاری در مهره ها اتفاق افتاده است. وزن گیری مثل راه رفتن باعث حفظ تراکم استخوان هیپ و اندام های تحتانی می شود و روی تراکم استخوان مهره ها تاثیری ندارد و برای فردی که تراکم استخوان خوبی دارد ریسک افتادن و ریسک شکستگی را کاهش می دهد و و هدف از این ورزش تقویت عضلات لگن می باشد ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند و این امر به افزایش سطح انرژی در زمان انجام تمرینات ورزشی کمک می کند. سایر فواید تخمه آفتابگردان شامل بهبود سلامت مغز، پوست، کاهش وزن، جلوگیری از آسیب های سلولی، مراقبت از مو، کمک به گوارش، خواب راحت، تقویت استخوان ها، تسکین درد آرتروز و کمک به درمان یبوست و اسهال است.د خواص تخمه آفتابگردان برای کبد تخمه آفتابگردان، به ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
.... این ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
به گزارش اقتصاد آنلاین ، قیمت کره حیوانی پاستوریزه در بازار روز برای تاریخ 5 آذر 1402 اعلام شد که بر اساس آن قیمت کره 250 گرمی میهن مبلغ 81 هزار تومان است. قیمت کره گیاهی پاستوریزه قیمت کره گیاهی زعفرانی غنچه 250 گرمی مبلغ 26 هزار و 350 تومان اعلام شده است. قیمت کره محلی قیمت کره محلی دوغی گوسفندی کیلویی 600 هزار تومان است. قیمت انواع کره ...
لووتیروکسین برای چیست؟ کاربرد،مقدار مصرف، عوارض و قیمت آن
آهن یا کلسیم و فیبر رژیمی می تواند موجب کاهش جذب قرص لووتیروکسین شود. بنابراین در مورد میزان مصرف این مواد غذایی با پزشک مشورت نمایید. در زمان مصرف قرص لووتیروکسین، در مورد استفاده از غذاهای یددار (مانند نمک یددار، سویا، انواع غذاهای دریایی) با پزشک مشورت نمایید. مصرف قرص لووتیروکسین با داروهای درمان سو ٔهاضمه، مکمل های حاوی آهن و کلسیم باید حداقل 2ساعت فاصله داشته باشد زیرا این داروها منجربه کاهش ...
9درمان گیاهی سوء هاضمه را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. سوءهاضمه یک مشکل رایج است و معمولا علل اصلی آن شامل بد جویدن غذا، مصرف الکل، یبوست، مصرف غذاهای تند و چرب، سیگار و غیره است. علائم سوء هاضمه شامل حالت تهوع ، دل درد، سوزش معده ، نفخ، گاز معده، دل درد ، قاروقور کردن شکم و غیره است. درمان های مختلفی برای این مشکل وجود دارد. سوهاضمه هم مردان و هم زنان را در همه سنین درگیر می کند. ...
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
صورت چاقی ، پرهیز از غذاهای چرب، تند یا اسیدی ، پرهیز از مصرف کافئین و الکل و اجتناب از دراز کشیدن بعد از غذا خیر، رفلاکس صفرا یک بیماری مسری نیست. بله، رفلاکس صفرا می تواند باعث سرفه شود. صفرا حاوی مواد شیمیایی است که می توانند تحریک کننده باشند. این مواد شیمیایی می توانند باعث تحریک گلو و ریه ها شوند و منجر به سرفه شوند. بله، رفلاکس صفرا می تواند باعث مشکلات خواب ...
