سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رستوران های استانبول برای گردشگران
رستوران هایی هستند که می توانید خوش طعم ترین دونر کباب ها را در آن نوش جان کنید. بورک یکی از صبحانه های معروف ترکی است که گاهی مردم آن را به عنوان میان وعده و عصرانه نیز میل می کنند. بورک از گوشت، سبزیجات و پنیر تهیه می شود و با پیچیده شدن در خمیر یوفکا، درون روغن یا فر سرخ می شود. مانتی نوعی دامپیلینگ یا پودینگ است که خمیر آن همراه با گوشت گوساله، بره، ماهی یا مرغ پر شده و با ...
آیا فردا اینترنت جهان قطع می شود؟ | طوفان خورشیدی در راه است
پنیر بیشتری داشته باشد، می توانید از مقدار بیشتری پنیر استفاده کنید. * برای اینکه کوکو سیب زمینی شما پفکی تر شود، می توانید قبل از سرخ کردن، آن ها را در یخچال قرار دهید. * برای اینکه کوکو سیب زمینی شما هنگام سرخ کردن وا نرود، می توانید آن ها را در روغن داغ و با حرارت ملایم سرخ کنید. با رعایت این نکات و فوت و فن ها می توانید یک کوکو سیب زمینی شکم پر خوشمزه و لذیذ در خانه تهیه کنید. ...
این بیماری کشنده در کمین طرفداران تخم مرغ است
بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر مرگ را حدود 17 درصد بیشتر می کند. اگر عادت دارید که در وعده صبحانه از تخم مرغ در کنار غذا های سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه خواهید شد، زیرا با این کار درحال دریافت کالری بسیار زیادی در وعده صبحانه هستید. برای اینکه هم وزن و هم سلامت تان را در محدوده مطلوب نگه دارید ...
کم خون ها بخوانند
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد. علاوه بر این، پروتئین موجود در دانه چیا می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
مصرف چندین میوه از جمله موز مانع از افزایش وزن می شود. رژیم سَم زدایی بگیریم؟ دکتر شنکر می گوید: نیازی نیست برای سَم زدایی یا همان پاک کردن بدن، رژیم خاصی بگیرید. فقط با خوردن غذا های سالم همراه با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین های گیاهی و فیبر، سیستم سم زدایی طبیعی در بدن شما می تواند کار خود را به بهترین شکل انجام دهد. کبد و کلیه های سالم با فیلتر کردن خون و غربالگری ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
شود و ممکن است منجر به ناراحتی و سوزش سر دل شود. در برخی موارد، میوه ها ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند. موز در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ...
تهیه کوفته نخود و کدو ایرانی در 10 مرحله
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم برای 4 نفر2 دستور پخت کوفته نخود و کدو به گزارش زیرنویس، همانطور که از اسم این کوفته مشخص است با غذایی گیاهی و جذاب روبه رو هستید که می تواند به عنوان پیش غذا، ناهار یا شام گزینه ی دلچسبی باشد. برای مثال کوفته ی نخود و کدو می تواند نظر شما را به [...]
رازهای لاغری ژاپنی ها فاش شد
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. به گزارش برنا، قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به ...
بهترین روغن برای طبخ غذا را بشناسید
. وی در ادامه عنوان کرد: افراد برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن های حیوانی و چربی های جامد سعی کنند از روغن زیتون، کلزا و سویا استفاده کنند و مصرف کره و روغن حیوانی دنبه به حداقل برسانند زیرا در کره و دنبه روغن ترانس وجود دارد که وقتی آنها را آب می کنند و در غذا ریخته می شود میزان ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی افزایش پیدا خواهد کرد. این متخصص تغذیه با اشاره به ...
38 درصد اروپایی ها وعده های غذایی را برای مدیریت هزینه حذف می کنند
خانوار کم درآمد انگلیسی پول کافی برای تهیه غذا ندارند و این موسسه آن را وضعیت عادی جدید وحشتناک نامید. بر اساس این نظرسنجی، افزایش قیمت مواد غذایی، از خرید مواد غذایی با تخفیف تا تهیه غذا از بانک های غذایی، تأثیرات متفاوت و در عین حال قابل توجهی بر عادات غذایی داشته است. از میان افرادی که در نظرسنجی شرکت کردند، 38 درصد اعلام کردند، دیگر قادر به خوردن 3 وعده غذایی به طور منظم در روز ...
38 درصد اروپایی ها دیگر 3 وعده غذا در روز نمی خورند
" نامید. از میان افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند، 38 درصد گفتند که دیگر قادر به خوردن سه وعده غذایی در روز به طور منظم نیستند، در حالی که تنها 42 درصد گفتند که هرگز صبحانه، ناهار و شام خود را به دلیل محدودیت های مالی حذف نکرده اند. شدت این وضعیت در تعدادی از پاسخ های والدین نیز منعکس شد و برخی گفتند که مجبور شده اند غذا خوردن خود را برای تأمین زندگی فرزندانشان محدود کنند. ...
بهترین مارک های شکلات تلخ خارجی برای لاغری در ایران
طرفدار شکلات باشید و به دنبال لاغری، در این صورت ترکیبی از دو علاقه مندی را دارید که نمی توان بین آنها انتخاب کرد. در هر حال از یک طرف لذت خوردن شکلات و به نوعی عادت به آن را نمی توان ترک کرد و از طرف دیگر تناسب اندام و لاغری موضوع بسیار مهمی است. اما نباید نگران باشید، چون با خوردن شکلات تلخ به میزان معین می توانید به هر دو خواسته خود برسید. اما انتخاب بهترین شکلات تلخ که کمترین میزان قند را داشته باشد هم یک مساله مهم است. ...
15 پیشنهاد خوشمزه برای شب یلدا + عکس
تقریبا مطمئن هستیم که تمام اعضای خانواده از خوردن آن لذت خواهند برد. 2. مرغ ناردونی دومین پیشنهاد ما برای شام شب یلدا مرغ ناردونی یا مرغ اناری است. بسیاری از افراد این غذای خوشمزه را با انار تازه در شب یلدا درست می کنند. شک نکنید این خورش شمالی خوشمزه در سفره ی شب یلدا هوش را از سر همه خواهد برد. همه ی ما از قدیم شب چله را با انار می شناسیم. چیزی که این خورش را به بهترین انتخاب ...
هزینه زندگی در ایتالیا برای دانشجویان چگونه است؟
انواع غذاها را برای ناهار سرو می کنند. بنابراین با رزرو غذا در دانشگاه می توانید تا حدود زیادی در هزینه غذا و خوراک صرفه جویی کنید. فرهنگ غذا خوردن در خارج از خانه برای ایتالیایی ها عموماً همراه با یک نوشیدنی به نام آپراتیو و یک شام سبک است. صبحانه هم معمولاً سبک است و از قهوه و نان بریوش تشکیل می شود. هزینه زندگی در ایتالیا برای دانشجویان در مورد هزینه خوراک بین 100 تا 120 یورو در ماه است ...
در کدام هتل شیراز بهترین صبحانه را بخوریم؟
، انواع کمپوت ها و انواع ژامبون و سوسیس، انواع کیک نوشیدنی های گرم مانند شیر گرم، شیرکاکائو، چای، نسکافه و قهوه فرانسه نوشیدنی های سرد مانند آب پرتقال، آب آلبالو، شیر سرد و آب آشامیدنی انواع نان ایرانی مانند تافتون، سنگک، بربری، نان فانتزی، نان جو، نان باگت و... توجه داشته باشید در صورت رزرو هتل ، بوفه صبحانه برای شما رایگان خواهد بود. عموم افراد هم می توانند از منوی متنوع و باکیفیت آن با ...
فتوچینی مرغ، غذای فوری و خوشمزه!
رژیمی برخورد کنید باید خامه ی آن را نادیده بگیرید که حیف است! این کار را نکنید و اگر ورزشکار هستید یک روز چیت کردن را با این غذا سر کنید! مواد لازم: طرز تهیه: پنیر پارمسان و خامه از پاستاهای ایتالیایی حذف بشود یک پای آشپزی دنیا خواهد لنگید! در ابتدا مرغ را به قطعات کوچک نگینی یا خلال های باریک خرد کنید. در یک تابه روغن زیتون بریزید و مرغ را با آن ...
سیب زمینی، غذای ساده و خوشمزه برای همه
بزنید و تا مواد یکدست و پنیر کمی نرم شود. در انتها باید خامه صبحانه را اضافه کنید و هم بزنید. در همین حین شوید را تمیز و پاک و خشک و به صورت ساطوری ریز به سیب زمینی اضافه کنید. بعد از چند دقیقه از روی حرارت بردارید و داخل بشقاب سرو بریزید و نوش جان کنید. بهتر است در موقع اضافه کردن خامه و پنیر حرارت شعله خیلی کم باشد. حتما سیب زمینی ها را با نمک بپزید تا به خورد آن برود. میزان نمک به ذائقه خود شما بستگی دارد. در انتها نمک سیب زمینی را اندازه کنید. می توانید از شوید خشک نیز استفاده نمایید. ...
هنگام دندان درد مصرف این مواد غذایی توصیه می شود
به گزارش بکناپرس، از بدترین دردهایی که می توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می شود. زخم های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می گذارند. تنها راه حل می تواند درمان دندان درد و یا بی حسی درد باشد. گذشته از روش های دندان پزشکی و دارو ها، راه هایی وجود دارد که می توانید میزان درد را کاهش دهید. یکی از این راه ها ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
...> اگر عادت دارید که در وعده صبحانه از تخم مرغ در کنار غذاهای سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه خواهید شد زیرا با این کار درحال دریافت کالری بسیار زیادی در وعده صبحانه هستید. برای اینکه هم وزن و هم سلامت تان را در محدوده مطلوب نگه دارید، سعی کنید که در وعده صبحانه از یک عدد تخم مرغ آب پز در کنار اسفناج یا گوجه فرنگی ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
... 30- کمتر به رستوران بروید. غذایی که در منزل به طبخ می رسد 99 برابر سالم تر از غذایی است که در رستوران ها سرو می شود. علت این است که از روغن و چربی بیشتری در طبخ غذاها استفاده می کنند، همین امر باعث می شود که غذا خوش طعم تر به نظر برسد. 31- از روغن های سالم استفاده کنید . روغن هایی مثل: روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو. از خوردن روغن های گیاهی و روغن های ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
حد در شب کمک می کند. این اقدام می تواند در تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز تأثیرگذار باشد. نوشابه و مصرف بیش از حد چیپس، سوسیس و کالباس باعث افزایش وزن ، اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. جایگزینی این مواد با منابع سالم تر مانند آب، میوه های تازه و منابع پروتئینی سالم، سلامت جسمی را تقویت می کند. غذا را با دقت بخورید و خوب بجوید تا فرآیند گوارش ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
...> شکلات تلخ بخورید و شیر یادتان نرود استفاده از شکلات تلخ هم در روز های آلوده موثر است. استفاده حداکثر 3 لیوان شیر و خوردن لبنیات به کودکان توصیه می شود؛ شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد. روغن زیتون میل کنید روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E ...
چگونه از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
...، سلامت قلب و عروق یا قدرت ماهیچه ها را افزایش دهید. در نتیجه انرژی بیشتری برای انجام تمرینات ورزشی و رسیدن به تناسب اندام خواهید داشت. برای اینکه به تناسب اندام برسید، باید از یک رژیم غذایی سالم و برنامه تمرینات ورزشی مناسب استفاده کنید. این برنامه های غذایی و ورزشی، در مجموعه فیت کلاب به علاقه مندان عرضه می شوند. این برنامه ها کاملاً با شرایط زندگی شما سازگاری داشته و به شکل ...
مورد نفرت ترین غذاهای ایرانی مشخص شدند
بدغذا هستند! در ادامه مطلب و به همین مناسبت از اعضای تحریریه برترین ها پرسیده ایم که کدام غذا از این فهرست را دوست ندارند، پاسخ ها بامزه است. حسن قربانی سبزی پلو با ماهی از آنجایی که شمالی جماعت را با ماهی می شناسند، من یک مورد عجیب و نادر به حساب می آیم. در روزی که ناهار یا شام ماهی داریم اعضای خانواده شوق و هیجان بالایی دارند اما آن روز برای من جز عذاب ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
... البته باید مراقب بود که مصرف مواد شیرین بعد از خوردن غذای چرب یا به همراه کره موجب افزایش وزن می شود و افراد دارای اضافه وزن از خوردن آن پرهیز کنند اما مراقب باشید که این مواد را به کلی از برنامه و رژیم غذایی تان حذف نکنید زیرا عدم دریافت چربی کافی موجب ابتلا به شب کوری، ریزش مو و خشکی پوست می شود. خاصیت استفاده از کره و مربا برای صبحانه علیزاده افزود: چربی موجود در کره ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
و حفظ تناسب اندام کمک می کند. در واقع، این نوع رژیم غذایی شکل افراطی تر سایر انواع رژیم های روزه داری (فستینگ/ fasting) ازجمله روزه داری متناوب (intermittent fasting) و غذاخوردن در یک بازه زمانی معین است. در مدل اول، به طور مثال، فرد تناوب 5:2 را رعایت می کند؛ به این معنی که پنج روز در هفته به شیوه معمول غذا می خورد و دو روز در هفته تا اندازه ای مجاز به خوردن است که نهایت تا ...
زمان های مختلف در رژیم فستینگ ؛ فستینگ 12 و 16 ساعته چگونه است؟ | رژیم فستینگ برای این افراد مناسب است
را حذف می کنند و فست را از ناهار شروع می کنند. در صورتی که بهتر است فست با وعده صبحانه شکسته شود. یعنی در واقع وعده های مورد استفاده باید شامل صبحانه و ناهار باشند. مثلاً می توان حدود 10 با 11 صبح وعده ای را به عنوان صبحانه دریافت کرد و با توجه به اینکه چقدر بخواهیم ناشتا بمانیم؛ آخرین برنامه شام در نظر گرفته شود که بهتر است دو سه ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد. رعایت این موارد هم از نظر گوارشی ...
ترش تره شمالی اصل؛ فوت و فن های یک غذای خوشمزه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد . ترش تره گیلانی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
رژیم غذایی درمان کرد. درمان رفلاکس صفرا حتی با داروهای تجویزی نیز دشوار است. گاهی اوقات، جراحی لازم است. با این حال، برخی تنظیمات کوچک در سبک زندگی، از جمله بالا بردن سر تخت، کاهش وزن اضافی و خوردن زودتر شام، ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند. 1. رفلاکس صفرا چقدر شایع است؟ رفلاکس صفرا یک بیماری شایع است که حدود 10 تا 20 درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. این ...