فواید معجزه آسای این گیاه در بهبود گوارش و کنترل وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
فواید دیگری برای سلامتی دارد. چغندر حاوی کربوهیدرات های کم کالری است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش میل به غذاهای شیرین کمک می کند. آنها می توانند به شما کمک کنند وزن خود را راحت تر از خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید حفظ کنید. چغندر را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید، متوجه خواهید شد که یک مکمل خوشمزه برای هر وعده غذایی است. سرشار بودن از مواد معدنی، ویتامین ...
بدترین زمان خوردن میوه خرمالو
شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است. اما نکته مهم اینجاست که برای بهره مندی از این خواص، چطور این میوه را مصرف کنیم. خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله ...
خواص دارویی و درمانی شیر زنجبیل در طب سنتی
می شود زیرا شیر زنجبیل گردش خون را در مغز شما به حداکثر می رساند. ضد پیری یکی دیگر از فواید شیر زنجبیل محافظت در برابر پیری پوست است. آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل برای مقابله با رادیکال های آزاد استفاده می شوند. همانطور که قبلاً گفتیم، در کنار قسمت داخلی بدن، رادیکال آزاد می تواند روی قسمت بیرونی بدن ما یعنی پوست ما نیز، تأثیر بگذارد. آنتی اکسیدان ها مسئول افزایش خون و ...
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
آب است که برای سلامت مغز مفید است. آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ...
5 ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می شود. *** 5 ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید به گزارش سروش، کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد بنابراین؛ توصیه متخصصان بر این است که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی ...
هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید
به دنبال داشته باشد. وی ادامه داد: مصرف زودهنگام شام این امکان را به بدن می دهد که تا قبل از فرارسیدن ساعت خواب، زمان کافی برای هضم غذا را داشته باشد، به این دلیل افرادی که زودتر شام می خورند، اغلب خواب بهتری را گزارش می دهند. عرب اظهار کرد: بهترین زمان مصرف شام دو تا سه ساعت قبل از خواب است، معمولاً اگر شام دیرتر از این زمان و نزدیک به زمان خواب صرف شود، دستگاه گوارش در هضم ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
خواص کدو حلوایی در بارداری + چیزهایی که باید بدانید!
این میوه، با وزن متوسطی بین چهار تا هفت کیلوگرم، به عنوان یک منبع غذایی ایده آل برای زنان باردار شناخته می شود. مهم ترین خواص کدو حلوایی در بارداری ✅ توسعه سیستم عصبی جنین ✅ جلوگیری از افزایش فشار خون بارداری ✅ توسعه نورون های جنین ✅ پیشگیری از کم خونی در بارداری ✅ کاهش علائم تهوع و استفراغ ✅ سم زدایی بدن مادر ✅ تنظیم کننده سیستم گوارش ✅ کنترل سطح گلوکز خون مادر ✅ تقویت سیستم ایمنی ...
این مواد غذایی کافئین پنهان دارند
شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. _ چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را با روش زیر از بین برد: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید. به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، بسیاری از ما به این فکر می کنیم که چه کاری می توانیم انجام دهیم تا پاییز و زمستان را بدون ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا پشت سر بگذاریم. اولین فکر اغلب تقویت دفاع ایمنی بدن ما است، چه با خوردن غذاهای سالم یا نوشیدن نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی. سیستم ایمنی شبکه دفاعی طبیعی بدن متشکل از سلول ها، بافت ها و اندام هایی است که به محافظت از ...
با این دانه سبز رنگ خوشمزه سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
عضلات کمک می کند و در درمان افسردگی نیز موثر است. ریبوفلاوین موجود در تخمه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند و این امر به افزایش سطح انرژی در زمان انجام تمرینات ورزشی کمک می کند. سایر فواید تخمه آفتابگردان شامل بهبود سلامت مغز، پوست، کاهش وزن، جلوگیری از آسیب های سلولی، مراقبت از مو، کمک به گوارش، خواب راحت، تقویت استخوان ها، تسکین درد ...
سبزیجاتی که قند خون را کنترل می کنند!
کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است؛ البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B6. کلم بروکسل: این نوع کلم نیز سرشار از ویتامین A، C و فولات ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
...> روانپزشکی مدرن اغلب شرایط سلامت روان را با داروهای تجویزی درمان می کند اما این داروها کمبودهای تغذیه ای را که اغلب در اختلالات روانی و خلقی نقش دارند را برطرف نمی کند. تحقیقات نشان داده که تغذیه می تواند برای جلوگیری از افسردگی و یا بهبود علائم افسردگی بسیار موثر باشد. در حالی که مکمل های ویتامین می تواند به مدیریت برخی از این کمبودها کمک کند اما دریافت مواد مغذی ضروری بدن از غذاهای ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
لخته خون در رگ ها دارد. این ماده با ارتقاء جریان خون و بهبود عملکرد پمپاژ قلب، در پیشگیری از حوادث قلبی-عروقی نظیر سکته های قلبی اهمیت فراوانی دارد. همچنین، فلانوئیدهای موجود در این دم نوش به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کنند. خواص چای سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. مصرف این چای همچنین به درمان التهابات کمک کرده و به دلیل خواص ضدباکتریایی ...
مکمل هایی برای کنترل اسید معده و سوزش سر دل
معده ملاتونین ملاتونین هورمونی در بدن شماست که به چرخه خواب و بیداری شما کمک می کند. مصرف مکمل ملاتونین معمولا برای کمک به بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. با این حال اخیراً نیز به دلیل نقش بالقوه آن در درمان رفلاکس اسید مورد بررسی قرار گرفته است. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ملاتونین از پوشش مری محافظت می کند که برای جلوگیری از تحریک بیشتر مری مهم است. یک مطالعه کوچک نشان ...
خوردن مداوم پنیر چه بلایی سر بدن می آورد؟
پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل دارند. برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
...> 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای ...
غذاهایی برای تسکین سردرد
، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند. سبزیجات برگی سبزیجات برگی مثل اسفناج و سبزی ...
نوشیدن چای برای معده ضرر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کند. همچنین مصرف چای به هضم غذا کمک کرده و در بهبود مشکلات گوارشی نیز تاثیر مثبتی دارد. در صورتی که معده در وضعیت نرمال و سالم خود به سر ببرد، نوشیدن چای اثر منفی و زیان باری بر روی عملکرد دستگاه گوارش، نخواهد داشت. در حالت عادی، مصرف چای از رشد باکتری های ناسالم جلوگیری کرده و بستر مناسب ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
...> کنترل دیابت از دیگر فواید نارگیل است. نارگیل به ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون کمک می کند. این میوه از طریق اثر مثبت گذاشتن روی هورمون ها برای کنترل قند خون، دیابت را مدیریت می کند. این موضوع سرعت بالا رفتن سطح قند خون را کاهش می دهد. نارگیل علائم بیمارهای روده ای و گوارشی را برطرف می کند. این میوه ی استوایی به جذب بهتر مواد مغذی و مواد معدنی کمک می کند و به بدن فیبر می دهد. علاوه ...
همه چیز درباره شیره انگور
انگور زیاده روی نکنید. مضرات شیره انگور شیره انگور علاوه بر خواص فراوانی که دارد برای بعضی از افراد دارای عوارضی نیز می باشد. از جمله این عوارض به موارد زیر می توان اشاره کرد: استفاده بیش از حد این شیره با افزایش حرارت بدن باعث ایجاد جوش در صورت یا نقاط دیگر بدن می گردد. به دلیل وجود قند فراوان مصرف زیاد از حد شیره انگور برای افراد دیابتی مضر می باشد ...
اقدام جالب آمریکایی ها برای جراحی پلاستیک | وقتی از سلامت روانت مطمعن شدن شروع به جراحی می کنند!
. فیبر: سیب زمینی دارای مقدار زیادی فیبر می باشد که می تواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل سطح قند خون کمک کند. 3. پتاسیم: این میوه دارای پتاسیم است که برای حفظ فشار خون سلامتی قلب و عروق مهم است. 4. ویتامین B6: سیب زمینی حاوی ویتامین B6 است که در عملکرد متابولیک بدن و تولید هموگلوبین موثر است. 5. آهن: مقدار کمی آهن در سیب زمینی وجود دارد که برای جلوگیری از کم آبی آهن و ...
نکاتی درباره آداب استحمام
.... هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می روید، دمای بدنتان پایین می آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می کند، اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، ممکن است به سیستم گوارش شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شما شود. سالمندان کمتر دوش بگیرند استحمام روزانه برای سالمندان توصیه نمی شود، زیرا هم زمان با افزایش سن، پوست بدن نازک تر می شود، استحمام باعث تبخیر ...
با این رژیم غذایی چربی های خطرناک شکم را کاهش دهید
وزن نمی شود. این امر منجر به توزیع مجدد ترکیب بدن از چربی به ماهیچه می شود. علاوه بر از دست دادن چربی کلی بدن شرکت کنندگان در این مطالعه چربی خطرناک احشایی شکم را از دست دادند چربی ای که می تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی و سکته مغزی شود. در حالی که یافته های مطالعه جدید غافلگیر کننده نیست مزایای رژیم غذایی و ورزش را بیش تر به ما نشان می دهد. چربی احشایی دیده نمی شود و پشت ماهیچه های ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، کلسیم، ماده مغذی مورد نیاز همه موجودات زنده از جمله انسان است و همچنین یکی از مواد معدنی فراوان در بدن بوده و برای سلامت استخوان ها حیاتی است. انسان برای ساخت استخوان های قوی و نگهداری از آن ها، به کلسیم نیاز دارد و 99 درصد منبع کلسیم بدن، در استخوان ها و دندان ها جای گرفته اند. علاوه بر این، وجود آن برای حفظ ارتباط سالم بین مغز و سایر قسمت های بدن لازم است. به نقل ...