خانه
روغنی برای سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام آجیل ها برای کاهش وزن مفیدند؟
پایین تر کلسترول LDL مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی در حالی که از نظر فنی بادام زمینی یک نوع حبوبات است، به دلیل مشخصات غذایی آن اغلب با آجیل گروه بندی می شود. این آجیل های ریز اما قوی سرشار از پروتئین و فیبر بوده و ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
فلاونوئیدها را دریافت می کنند، به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و کاهش التهاب، از سلامت قلب حمایت کنند. علاوه بر این، تانن هایی که وجودشان در خرمالوی نارس باعث احساس تلخی و طعم گس در دهان می شود، ممکن است فشار خون را کاهش دهند. مطالعه ای در سال 2012 بر ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
تمر هندی خواص تمبر هندی برای کبد : مصرف تمر هندی برای کاهش مقادیر چربی اطراف کبد و درمان کبد چرب مفید است و سلامت آن را بهبود می بخشد. خواص تمبر هندی در بارداری :مصرف تمر هندی در بارداری باعث کاهش حالت تهوع و احساس استفراغ می شود. خواص تمبر هندی برای مردان : منیزم موجود در تمر هندی باعث افزایش سطح مواد مغذی در بدن و توانایی جنسی می شود و انزال را در آقایان به تاخیر می اندازد. خواص تمر هندی برای ...
آشنایی با رایج ترین کاربردهای گل محمدی
یکی از رایج ترین کاربردهای گل محمدی استخراج روغن معطر از آن است. از این روغن بیشتر برای خوش طعم کردن چای، ساخت عطر و... استفاده می شود. یکی دیگر از روش های رایج استفاده از گل محمدی، تهیه گلاب است که محصول جانبی این گل است. خواص گلاب: 1. خاصیت گلاب برای درمان التهاب پوست گلاب برای تسکین بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس عالی است. خواص ضد التهابی موجود در ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تضمین سلامت ریه ها امروزه جوامع صنعتی با مشکل بزرگی به نام آلودگی هوا مواجه هستند که با آسیب به ریه ها باعث بروز سرفه و تنگی نفس در افراد می شود. خوشبختانه یکی از خواص بی نظیر پوست ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
کیوکورباتسین می باشد که اصطلاحات میوه ها به انگلیسی می باشد. بسیاری از آنتی اکسیدان های هندوانه خواص ضد سرطانی دارند، لیکوپین موجود در هندوانه خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را پایین می آورد در حالی که کیوکوربتاسین E احتمال ابتلا به تومور را از بین می برد. همچنین گفتنی است که استفاده از غذاهای غنی از لیپوکن می تواند با کاهش کلسترول و فشارخون بالا کمک به سلامت قلب افراد کند. برای اطلاع از ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
: محافظ سلامت قلب و کبد این سبزی خواصی دارد که به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین، گل کلم در سم زدایی و تصفیه ی کبد نقش دارد. گل کلم و رشد جنین در دوران بارداری گل کلم سرشار از اسید فولیک است که در مراحل رشد جنین بسیار مهم است. همچنین، این سبزی مغذی با داشتن انواع ویتامین ها و مواد معدنی، نیازهای غذایی شما را تأمین می کند ...
6خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید
.... بادام بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما خرما یک شیرین کننده طبیعی و منبع خوبی برای انرژی است. این میوه شیرین حاوی مواد معدنی ...
فواید بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
. 2) گوجه فرنگی این ماده غذایی قرمزرنگ سرشار از ترکیبات ضد التهابی از جمله لیکوپن، ویتامین C، بتاکاروتن و فلاونوئیدهای متعدد است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به عنوان یک ماده ضدسرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 تأیید کرد که مصرف لیکوپن از بروز انواع سرطان جلوگیری می کند. 3) چای سبز ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
شیر سویا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که هرکدام نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند. ویتامین های گروه B در این نوشیدنی، به ویژه در حفاظت سلول های عصبی و DNA بدن اهمیت دارند. این ویتامین ها نه تنها در مبارزه با کم خونی و خستگی نقش دارند، بلکه به تقویت عملکرد کلی بدن کمک می کنند. در ادامه به بررسی کامل خواص شیر سویا می پردازیم فواید شیر سویا مهم ترین خواص شیر سویا پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر کمک به سلامت قلب مناسب برای لاغری کاهش فشار خون کاهش التهاب بدن استحکام استخوان ها بهبود نشانه های یائسگی پیشگیری از کم خونی کاهش کلسترول بد (LDL) افزایش کلسترول خوب (HDL) خواص شیر سویا برای کلسترول کنترل کلسترول خون یکی از مهم ترین موارد در پیشگیری از بیماری های قلبی است. شیر سویا با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، نقش موثری در حفظ تعادل کلسترول خون دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منظم شیر سویا می تواند به بهبود سطوح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن کمک کند. خواص شیر سویا برای فشار خون فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل جدید در ابتلا به بیماری های قلبی است. شیر سویا به دلیل داشتن ترکیبات پروتئینی و ایزوفلاون می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. علاوه بر این، اثرات مثبت شیر سویا بر کاهش وزن نیز می تواند به طور غیرمستقیم در کنترل فشار خون موثر باشد. در این زمینه پیشنهاد می کنیم مقاله خواص سرکه سیب برای فشار خون را نیز مطالعه کنید. خواص شیر سویا برای التهاب التهاب مزمن می تواند به بیماری های جدی مانند دیابت و سرطان منجر شود. شیر سویا با داشتن خواص ضدالتهابی قوی، می تواند در کاهش این التهابات نقش داشته باشد. مصرف این شیر به همراه یک رژیم غذایی سالم، می تواند از بروز بیماری های ناشی از التهاب جلوگیری کند. خواص شیر سویا برای لاغری شیر سویا با داشتن کالری پایین و پروتئین بالا، گزینه ای عالی برای کسانی است که به دنبال کاهش یا مدیریت وزن خود هستند. این نوشیدنی با کمک به افزایش احساس سیری و جلوگیری از پرخوری، در کنترل وزن نقش دارد. پروتئین موجود در شیر سویا که از نظر ارزش غذایی بسیار بالاست، در حفظ و رشد ماهیچه ها و کاهش وزن سالم موثر است. نوشیدن چای ماسالا از دیگر راه های کاهش وزن است که در مقاله خواص چای ماسالا برای لاغری به آن پرداخته ایم. شیر سویا به عنوان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته می شود که برای سلامت مغز و قلب بسیار مهم هستند. این چربی های سالم به کاهش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر کمک کرده و به عملکرد مطلوب قلبی-عروقی می افزایند. شیر سویا همچنین منبع خوبی از پتاسیم است، ماده ای که به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. علاوه بر این، تأثیر مثبت این شیر در کاهش فشار خون و کلسترول بالا، آن را به انتخابی مطلوب برای سلامت قلب تبدیل می کند. ایزوفلاون های موجود در شیر سویا، که به عنوان استروژن های گیاهی شناخته می شوند، می توانند به بهبود نشانه های یائسگی از جمله گرگرفتگی کمک کنند. خواص شیر سویا برای کودکان و بارداری پروتئین، به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت بدن، در شیر سویا به وفور یافت می شود. این نوشیدنی می تواند نیاز روزانه به پروتئین را در افراد مختلف، از جمله کودکان در حال رشد و زنان باردار یا شیرده، تأمین کند. توصیه می شود که هر فرد روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود مصرف کند. شیر سویا، با داشتن تمام 9 اسید آمینه ضروری، یک منبع کامل پروتئین به شمار می رود و به سلامت عمومی بدن کمک می کند. خواص شیر سویا برای کم خونی شیر سویا همچنین به تأمین آهن و کلسیم مورد نیاز بدن کمک می کند، به ویژه اگر غنی سازی شده باشد. آهن برای تولید خون و پیشگیری از کم خونی ضروری است، در حالی که کلسیم به استحکام استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. مصرف منظم شیر سویا می تواند به حفظ سلامت کلی بدن کمک کند. یکی دیگر از روش های مبارزه با کم خونی مصرف پسته است که در مقاله خواص پسته خام برای کم خونی ، آنرا به طور کامل بررسی کرده ایم. خواص شیر سویا برای گیاهخواران وگان ها می توانند بدون دغدغه شیر سویا را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. این نوشیدنی می تواند به تأمین نیازهای پروتئینی و معدنی افرادی که از مصرف محصولات حیوانی خودداری می کنند، کمک کند. طبق بررسی سایت چی شی، شیر سویا، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و مغذی، به گیاهخواران و وگان ها این امکان را می دهد که به سلامتی خود اهمیت دهند و از کمبودهای غذایی اجتناب کنند. نتیجه گیری: خواص شیر سویا شیر سویا به عنوان یک نوشیدنی مغذی و گزینه ای سالم برای افراد مختلف، از جمله وگان ها، ویژگی های منحصر به فردی دارد که آن را به یک جزء مهم در رژیم غذایی مدرن تبدیل کرده است. این شیر غنی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 است، که همگی به حفظ سلامت قلب، مغز و سیستم عصبی کمک می کنند. شیر سویا نه تنها در کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی مؤثر است، بلکه به تنظیم فشار خون و کلسترول نیز کمک کرده و به کاهش وزن سالم منجر می شود. همچنین، تأثیر مثبت آن بر نشانه های یائسگی و ارائه پروتئین های کامل برای گیاهخواران، آن را به یک انتخاب مطلوب برای افراد با نیازهای غذایی متفاوت تبدیل کرده است. ...
خواص اسفناج در بارداری | خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین
کند و عملکرد عصبی و عضلانی بدن را بهبود می بخشد. خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین ویتامین E موجود در اسفناج به مبارزه با رادیکال های آزاد، بهبود بینایی و تعادل سطح کلسترول در بدن کمک می کند. مصرف اسفناج پخته شده در دوران بارداری می تواند به دریافت میزان مناسبی از این ویتامین کمک کند و سلامت مادر و جنین را تضمین نماید. در دوران بارداری، بدن تغییرات هورمونی زیادی را ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد التهابی، بهبود زخم و بسیاری از مزایای سلامتی دیگر است. چای زنجبیل لیمو این چای گیاهی یک انتخاب عالی برای کمک به حفظ ایمنی بدن شما است. این چای از ترکیب زنجبیل تازه رنده شده و آب لیمو در آب داغ تهیه می شود. چای زنجبیل لیمو سرشار از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. بر اساس ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
تخمه آفتابگردان، که از دل گل های زیبای آفتابگردان برداشت می شود، یکی از مغذی ترین دانه های روغنی به شمار می آید. این دانه های کوچک اما پرقدرت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف، و انواع روغن های سالم هستند. در این مقاله از وب سایت چی شی، به بررسی خواص تخمه آفتابگردان پرداخته ایم، با ما همراه باشید. فواید تخمه آفتابگردان مهم ترین خواص تخمه آفتابگردان ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
بیماری خود ایمنی است که با تغییر شکل مفاصل و ایجاد حسی دردناک خود را نشان می دهد. اگرچه علت دقیق آن به خوبی شناخته نشده اما سیستم ایمنی بدن شما در صورت ابتلا به این بیماری، به اشتباه به سلول های طبیعی حمله می کند. اما به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون می توانند نشانگرهای التهاب را در فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید بهبود بخشیده و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. روغن زیتون زمانی که با روغن ماهی که ...
فواید آب زرشک چیست؟ (+روش تهیه آب زرشک برای کبد چرب)
از جمله فواید آب زرشک می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت استخوان ها و غیره اشاره کرد. خواص آب زرشک چیست؟ آب زرشک حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی، پکتین و مواد معدنی مفید از جمله پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است. مصرف آب زرشک به دلیل همین ترکیبات، خواص درمانی و سلامت بخش متعددی دارد. ...
کدام یک از ویتامین ها از ریزش مو جلوگیری می کنند؟
.... آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین نه تنها حاوی بیوتین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای رشد مو مفید است. محصولات لبنی شیر، پنیر و ماست منابع بیوتین هستند. علاوه بر این، آن ها سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند که برای سلامت کلی مفید هستند. ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
با خواص دمکره پوست پرتقال آشنا شوید
و ترکیباتی نظیر روغن فرار،نشاسته ،چربی ، قند نوعی ماده تلخ ، فلاونوییدها و ویتامین های A وBوC را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می شود. خواص درمانی پرتقال پرتقال این گیاه دارویی با ارزش را چینی ها به دنیا معرفی کردند و در قرون وسطی پزشکان عرب به آن توجه خاصی داشتند در قرن شانزدهم عصاره روغنی پرتقال به نام روغن نرولی کشف شد که دارای خواص ...
ترفند درست کردن کیک عناب | پرخاصیت ترین کیکی که می تونی بپزی، در عین خوشمزگی + ویدئو
کیک عناب یک میان وعده یا دسر خوشمزه و سالم است که با استفاده از عناب ، یک میوه خشک پرخاصیت تهیه می شود. عناب سرشار از پروتئین، کلسیم، آهن، آنتی اکسیدان، ویتامین D، ویتامین گروه B، ویتامین A و فسفر است. این میوه خشک خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله تقویت کننده طحال و معده و کبد، افزایش انرژی، سیر کننده، تقویت پوست و مو، مُلَین و تقویت سیستم ایمنی بدن. نکات: نوش جان! ...
خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، پوست و کبد چرب!
تشکیل پلاک در رگ های خونی ✅ پیشگیری از حملات قلبی و سکته های مغزی خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری به گزارش چی شی، ترکیب زنجبیل زردچوبه که معمولا برای تهیه چای گیاهی استفاده می شود، با طعمی دلپذیر و خواصی بی شمار، نه تنها یک نوشیدنی کم کالری و بدون کافئین است، بلکه می تواند به عنوان یک عنصر موثر در بهبود سلامتی به کار رود. این نوشیدنی همچنینی به دلیل افزایش متابولیسم بدن، می ...
خواص فلفل هندی برای پوست، معده،مو و سرماخوردگی!
این ترتیب، فلفل هندی نه تنها به پاکسازی پوست کمک می کند بلکه به حفظ سلامت و زیبایی آن نیز کمک می کند. خواص فلفل هندی برای پسوریازیس خواص ضد التهابی کاپسیسین موجود در فلفل هندی در درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس نیز موثر است. این ترکیب با کاهش التهاب و قرمزی پوست، به بهبود شرایط پوستی ناشی از پسوریازیس کمک می کند، در نتیجه برای افرادی که از این شرایط رنج می برند، یک ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
، کلم. حاوی آنتی اکسیدان ها، به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد کبد کمک می کنند. آووکادو : دارای چربی های سالم و فیبر، کمک به کاهش سطح چربی کبد. آجیل ها : گردو، بادام. منبع چربی های سالم و ویتامین E، به حفظ سلامت کبد کمک می کنند. روغن زیتون : چربی سالم، کمک به کاهش التهاب و کاهش وزن. حبوبات : عدس، لوبیا. سرشار از فیبر، کمک به کنترل وزن و کاهش چربی کبد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
چغندر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدها به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی بر روی بافت انسان عمل می کنند و به سم زدایی بدن ما از مواد مضری که ممکن است در طول روز با آنها برخورد کنیم، کمک می کنند. یک فنجان سبزی چغندر پخته تقریباً 60 درصد از ارزش غذایی روزانه شما را با مقدار کمی یا بدون قند دارد. سبزی چغندر نیز چربی و کالری کمی دارد. یکی از خواص ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
کردن در فضای آزاد پرهیز کنید. ماسک بزنید زمانی که آلودگی هوا به سطح بالایی می رسد، استفاده از ماسک و مصرف آب می تواند تأثیرگذار باشد. یکی از راه حل های مؤثر برای محافظت از خود و عزیزانتان در برابر استنشاق هوای آلوده استفاده از دستگاه های تصفیه هوا است. دستگاه های تصفیه هوا برای کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند یک چیز ضروری است. این دستگاه ها به طور قابل توجهی کیفیت هوا را بهبود ...
مزایا و معایب حنا برای مو که احتمالا نمی دانستید
به گزارش بکناپرس، خاصیت های بسیار این گیاه موجب شده تا از آن با نام گیاه هزار و یک خاصیت یاد شود. این گیاه شگفت انگیز علاوه بر رنگ دهی خواص دارویی فراوانی نیز دارد که از جمله آنها می توان به درمان سنگ کلیه، زردی ، ترمیم زخم، جلوگیری از التهاب پوست و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. فواید حنا برای مو 1- رشد مو حنا سرشار از آنتی اکسیدان است و به پُرتر و ضخیم تر شدن تار موهای ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
معمولا روی پنکیک و وافل سیروپ (شربت یا شهد) ریخته می شود که حاوی شربت ذرت است و فروکتوز زیادی دارد. شربت ذرت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز منجر به التهاب و در نتیجه مقاومت به انسولین می شود. این موضوع ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. شربت افرای خالص بهتر از سیروپ پنکیک است، اما همچنان مقدار زیادی قند دارد. بر اساس انجمن قلب آمریکا، بیشتر افراد دو تا سه برابر بیشتر ...
