صبحانه به عنوان یکی از عادت های غذایی چاق کننده تأثیر بسیار زیادی در افزایش وزن و چاقی افراد دارد. بدن بعد از چند ساعت خواب به انرژی نیازمند است و این انرژی با خوردن صبحانه تأمین می شود. عدم توجه به این نکته باعث می شود که بدن با مصرف زیاد مواد غذایی در وعده های بعدی دچار چاقی مفرط شود. متخصصان تغذیه همه افراد را به خوردن یک صبحانه کامل و یک شام سبک و کم کالری تشویق می کنند. نخوردن صبحانه علاوه بر چاقی ...
وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را ...
بکناپرس- خستگی ذهنی نوعی فرسودگی و ازپادرآمدن در اثر کار زیاد و استرس های مداوم است که انجام کارها و شفاف فکرکردن را سخت و چالش برانگیز می کند. خستگی ذهنی می تواند برای هرکسی روی بدهد و معمولاً موجب بی انگیزه شدن و تحلیل انرژی فکری می شود. زیاد با کامپیوتر کارکردن، کارهای تحلیلی و پردازشی انجام دادن یا مرتباً درگیر انواع استرس ها و اضطراب ها بودن می تواند موجب خستگی ذهنی شود. فرسودگی ...
...> با افزایش سن، ملانوسیت ها، ملانین کمتری تولید می کنند که باعث کاهش تدریجی رنگدانه مو می شود. با گذشت زمان، برخی فولیکول های مو تولید ملانین را به طور کامل متوقف می کنند که رشد مو های خاکستری یا سفید را سبب می شود. این فرایند پیچیده به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شرایط محیطی و شیوه زندگی بستگی دارد. در شرحی دقیق تر می توان استرس، مصرف سیگار، تغذیه نامناسب، شرایط پزشکی خاص و قرار گرفتن در ...
این اختلالات را کاهش دهید، بدانید. خطرات قلبی عروقی در زنان جوان مبتلا به دیسمنوره اولین مطالعه جدید بر روی 30500 فرد مبتلا به دیسمنوره و 25300 بدون تخمدان مورد بررسی قرار گرفت تا بفهمد این وضعیت چگونه بر شیوع بیماری قلبی تأثیر می گذارد. به ویژه با توجه به اینکه دیسمنوره شایع ترین شکایت قاعدگی است و با افزایش استرس و اختلال در سیستم عصبی خودمختار که بر عملکرد قلب ...
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، زننده گل آخرین قهرمانی استقلال در آسیاست؛ همان قهرمانی که منجر به کسب ستاره دوم آبی ها شد و یکی از مهم ترین جام های تاریخ این باشگاه محسوب می شود. صحبت از صمد مرفاوی است. ستاره اواخر دهه 60 و اوایل دهه 70 استقلال که در خط حمله این تیم قاتل واقعی بود. او وقتی فوتبال را کنار گذاشت هم در یک لباس دیگر به استقلال کمک کرد. چه روز هایی که در تیم های پایه این باشگاه ...
می توانید استراحت کنید: اگرچه زمانی که از کودک مراقبت می کنید ممکن است سخت باشد، سعی کنید هر زمان که فرصت دارید بخوابید، عادات خواب خوب را دنبال کنید و از شریک زندگی خود بخواهید که در کار شبانه به شما کمک کند. ورزش منظم برای تقویت روحیه رژیم غذایی: خوردن وعده های غذایی منظم و سالم و عدم حضور طولانی مدت بدون غذا خوردن دوری از مشروبات: الکل ننوشید یا مواد مخدر مصرف نکنید، زیرا این می تواند باعث بدتر ...
تغییرات سطح هورمون تیروئید به ویژه کم کاری تیروئید بر عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله سلامت مو اثر می گذارد. بنابر گزارش ایندیپندنت، آلاینده های هوا مانند دود وسایل نقلیه، آلاینده های ناشی از مواد صنعتی و همچنین برخی مواد شیمیایی در بدن فشار اکسیداتیو ایجاد می کنند که به ملانوسیت ها آسیب می رساند. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به مدت طولانی بر توانایی سلول ها برای تولید ملانین اختلال ایجاد ...
می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر شناخته شده برای پوکی استخوان است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تولید سلول های استخوان ساز را کند می کنند. آنها همچنین مانع از جریان خون به استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ...
روی عملکرد و موفقیت ما در جامعه داشته باشد. همه این موارد به میزان هوش یک فرد کمک می کنند. حال بیایید ببینیم چطور می توانیم این هوش را افزایش دهیم. 16 روش برای باهوش تر شدن 1. خوره کتاب درون تان را به حد افراط ارضا کنید مطالعه کردن نه تنها باعث کاهش استرس و آرام سازی می شود بلکه تحقیقات نشان داده اند که برای تقویت قدرت ذهنی بسیار مهم است. کتاب خواندن به ...
تأثیر بزرگی روی عملکرد و موفقیت ما در جامعه داشته باشد. همه این موارد به میزان هوش یک فرد کمک می کنند. حال بیایید ببینیم چطور می توانیم این هوش را افزایش دهیم. 16 روش برای باهوش تر شدن 1. خوره کتاب درون تان را به حد افراط ارضا کنید مطالعه کردن نه تنها باعث کاهش استرس و آرام سازی می شود بلکه تحقیقات نشان داده اند که برای تقویت قدرت ذهنی بسیار مهم است ...
خانه
