سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف سبزیجات
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان؛چربی موجود در سبزیجات بسیار پایین است و سبزیجات فاقد کلسترول است بنابراین مصرف آنان برای سلامت قلب تجویز می شود. رژیم غذایی چرب، احتمال مبتلاشدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش می دهد. پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم برای بدن است که فعالیت بسیاری از آنزیم های بدن به وجود آن وابسته است کمبود پتاسیم در بدن می ...
مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه، برای سلامتی
داشته باشید. برای خشک کردن آن بهتر است آن را از ساقه آویزان کنید یا بر روی یک سطح صاف و مسطح بچینید. چگونه از نعناع استفاده کنیم؟ شما می توانید نعناع را برای موارد مختلفی استفاده کنید. بوی نعناع برای پخت و پز و در موارد مختلفی همچون مرغ، ماهی، گوشت و سایر پروتئین ها عالی است. شما می توانید از برگ های آن در سالاد نیز استفاده کنید. بهترین روش کاربرد این گیاه در نوشیدنی هایی همچون چای نعناع، کوکتل ها و لیموناد های خوشمزه است. همانطور که قبلا نیز ذکر شد شما می توانید برگ نعناع را بجوید تا دهان خوشبوتری داشته باشید. برای جای گزش حشرات نیز بهتر است روغن نعناع روی آن بمالید. ...
چرا نباید نوشابه شیرین خورد؟
اگر به دنبال شروع تازه و تعیین هدف برای سالم زندگی کردن در سال جدید هستید، باید سه مرحله اصلی را به لیست اهدافتان در سال جدید اضافه کنید. به گزارش مهر، کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند. نوشابه های شیرین نخورید انجمن قلب آمریکا ...
فواید و زیان های مصرف آجیل
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان؛یک کارشناس تغذیه گفت: آجیل از جمله خوراکی هایی است که جایگاه خوبی در مصرف غذایی مردم ایران دارد و در ایام عید نوروز خرید و مصرف آن در میان مردم افزایش پیدا می کند . خانم منصوری افزود: مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و می تواند میزان کلسترول مضر خون را کاهش دهد. ...
تقویم خود را با نسخه بوعلی سینا تنظیم کنید!
تاکید کرد: در فصل بهار به دلیل تبع و مزاج تر و گرمی که دارد؛ خون یا دم که گرم و تر است، در بدن غلبه می کند و فرد دچار علائمی مانند سنگینی، خواب آلودگی، بروز جوش، خارش در بدن، سرخی چشم، آلرژی، آبریزش چشم و بینی، عطسه، حرارت و رطوبت بدن می شود. بنابراین با شناسایی این علائم باید تدابیر خاص این فصل نیز رعایت شود. میر غضنفری در بخش پایانی گفت: توصیه می شود در فصل بهار به اقداماتی مانند خون گیری، حجامت، ورزش ، تنظیم رژیم غذایی مناسب با فصل بهار، پرهیز از مصرف چند مواد غذایی گرم به طور همزمان مصرف معایعات و خنکی ها و ... بیشتر توجه شود. ...
فواید نخوردن خوراکی های فراوری شده
درخشان تر زمانی که دائما تنقلات و خوراکی های فراوری شده انتخاب و مصرف می کنید بدن خود را از گزینه های غنی از مواد مغذی محروم می کنید.اسیدهای چرب امگا 3 برای برخورداری از موهای سالم مهم هستند و به ندرت در محصولات غذایی فراوری شده و بسته بندی پیدا می شوند. چربی های سالم که در مغزها یافت می شود موجب تقویت استحکام و درخشش مو می شود. ***وضعیت های روحی بهتر وضعیت روحی انسان در ...
شایع ترین بیماری ها در سفرهای نوروزی چیست؟
ظروف تمیز برای کباب های پخته استفاده کنید و هیچوقت ظروفی را که در آنها گوشت خام قرار داشته و هنوز شسته نشده برای کباب های پخته استفاده نکنید. وی ادامه داد: در حد امکان غذا را شخصا آماده کرده و از مصرف مواد غذایی در رستوران و غذاخوری های نامطمئن و یا خرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری شود و در صورت استفاده از غذای رستوران های بین راه، غذا را به صورت کاملا داغ و یا کاملا سرد مصرف کنید. عبدالعزیزی در پایان گفت: در هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت شود. ...
با این میوه می توانید 3 روزه لاغر شوید
از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با ...
مرغ سوخاری نخورید
ایرج خسرونیا متخصص داخلی با اشاره به مضرات مرغ سوخاری گفت: در پخت مرغ سوخاری از روغن بسیار زیادی استفاده می شود و در حرارت بالا سبب بروز ترکیبات ناسالمی در بدن می شود که باعث بروز انواع بیماری ها و چاقی مفرط در افراد می شود. وی بیان کرد: آکریل آمید یک ترکیب سرطان زا است که در اثر سوختن و برشته شدن ماده سوخاری در حرارت بالا ایجاد می شود و در هنگام ورود آن به بدن بر روی سلول ها و ساختار ...
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید/7 گزینه در دسترس
برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم ...
12 عارضه مهم مکمل های غیرمجاز باشگاه های ورزشی
ممنوع است. به این دلیل که قسمت عمده ای از آنها به شکل غیرمجاز و غیرقانونی وارد کشور شده و به هیچ وجه نمی توان به سلامت آن اعتماد کرد. وی با اشاره به برخی از انواع آثار مخرب مکمل ها و داروهای هورمونی گفت: از جمله عوارض داروهایی که تحت عنوان آنابولیک استفاده می شوند، بروز انواع اختلالات مانند ریزش مو، افزایش موهای زائد بدن، چرب شدن و جوش زدن پوست و همچنین عوارض مهم دیگری مانند عقیمی، آثار ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
...، آب پز و پختن ملایم را جایگزین سرخ کردن عمیق، سوزاندن و پخت طولانی مدت کنید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، همچنین سعی کنید که غذاهای کم چرب، کم شیرین و کم نمک میل کرده، از انواع لبنیات کم چرب و کم نمک استفاده کنید، مصرف غذاهای چرب به ویژه با منشا حیوانی را محدود کنید و از انواع غذاهای گیاهی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. آشتی جالب کاسترو و اوباما ...
داعش چگونه میلیاردر شد؟
این بودجه از منابعی از قبیل فروش غیرقانونی نفت خام، قاچاق عتیقه و آثار باستانی، باج گیری و خون بها، قاچاق مواد مخدر، قاچاق انسان و اعضای بدن و نیز سایر انواع تجارت غیرقانونی درآمدزا، تأمین می شود. بر اساس تأیید معاونت سابق تروریسم و اطلاعات مالی وزارت خزانه داری آمریکا- دیوید کوهن - بودجه سال 2015 داعش مبلغی معادل دو میلیارد دلار همراه با مازاد بودجه ای بالغ بر 250 میلیون دلار بوده است. این ارقام داعش را به ثروتمندترین سازمان تروریستی تاریخ بدل کرده است. ل ...
7 روش برای سم زدایی روزانه بدن
با اثربخشی بیشتری بالا می برد گزینه مناسبی برای سم زدایی جسمتان است. این گیاه به کاهش وزن نیز کمک می کند. چای گشنیز : این گیاه تندمزه تنها مخصوص غذاهای مکزیکی نیست بلکه می تواند به عنوان چای نیز استفاده شود. گشنیز مانند کاسنی با عمل کردن بر روی سیستم هاضمه می تواند بدم را سم زدایی کند. بنابراین با مصرف روزانه این نوع چای فواید این سبزی برای از بین بردن سموم بدن را از دست ندهید ...
روزی یک سیگار کم کنید/ توصیه هایی از طب ایرانی
افزایش فعالیت روزانه قبل از رسیدن به مقصد (مثلاً یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و باقی مسیر را پیاده بروید. نخریدن نوشابه های گازدار و به جای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد . وی افزود: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهنده های مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه ...
خوراکی هایی که مانع چاقی شما می شوند
گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می توانید از سس سویا به همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه 2 تا 3وعده لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد، اما بسیاری از ویتامین ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معناست که ...
غذاهایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
مرتبط با سیستم ایمنی هستند. شیر کم چرب شیرحاوی باکتری های مفید، چربی مفید، ویتامین A، روی و آنزیم های مختلف است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. نارگیل و روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از اسیدلوریک است که در بدن به مونولورین تبدیل می شود. مونولورین سبب تقویت سیستم ایمنی می شود. انواع توت تمام محصولات خانواده توت سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. چای سبز، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، بلغور گندم و جو، ماهی، هویج، اسفناج، پیاز، غلات و تخم مرغ نیز سبب تقویت سیستم ایمنی می شوند. ...
برای پاکسازی سیستم لنفاوی خود چه کنیم؟
خصوص پاکسازی سیستم لنفاوی گفت: خوردن غذای کم نمک، عدم استفاده از غذاهای فست فود و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس، خوردن برخی از دمنوش های گیاهی، همچنین حذف مواد غذایی حساسیت زا باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می شود. حسین عمویی اظهار داشت: سیستم لنفاوی در شرایط قلیایی خون عملکرد بهتری دارد و مصرف بیش از حد گوشت و فرآورده های آن موجب اسیدی شدن جریان خون می شود و عملکرد این سیستم را با مشکل رو به رو می کند. وی خاطر نشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات موجب قلیایی شدن جریان خون می شود و خوردن آنها با شکم خالی یکی از بهترین پاک کننده های سیستم لنفاوی است. ...
5 ماده غذایی خارق العاده برای مردان
در حین خوردنش، بلکه برای تنظیم میزان قند خون در حین خوردن وعده غذایی 4 ساعت بعد نیز مفید است. عدس برای قلب مفید بوده و می تواند به کاهش کلسترول مضر، خطر ابتلا به حملات قلبی و التهاب در عروق کمک کند. خطر ابتلا به بیماری عروق قلبی در افرادی که 4 بار یا بیشتر در هفته عدس می خورند، 22 درصد پایین تر از کسانی است که کمتر از یک بار در هفته عدس مصرف می کنند. 3 . هندوانه هندوانه یک میان وعده ...
فواید زیره
زیره علاوه بر طعم بخشی به غذا، دارای خواص درمانی نیز هست. زیره آنتی اکسیدان، ضدالتهاب، ضدنفخ، محرک و ضد اسپاسم است. زیره منبع عالی فیبر غذایی و مواد معدنی مانند آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سلنیوم، روی و منیزیم است. علاوه بر این، زیره دارای ویتامین ای، آ، سی و انواع ویتامین ب است. در ادامه 10 مورد از خواص درمانی زیره اشاره کرده ایم. 1. کمک به هضم غذا زیره سبز برای رفع ...
"کما" در کماست!
...، سپس دوره خواب بوته های نابالغ، آغاز و تا بهار سال بعد ادامه دارد. شریفی بیان کرد: حیات گیاه توسط اندام های زیرزمینی در ریشه و جوانه انتهایی حفظ شده و زادآوری این گیاه فقط از طریق بذر صورت می گیرد. وی افزود: رفع ناراحتی ها و بیماری های گوارشی، عصبی، تنفسی، انعقاد و پایین آوردن فشار خون، دفع انگل های معده ای و روده ای، تشنج، آسم، قاعده آور، دندان درد، صاف کردن صدا و رفع ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
تواند شما را در طول روز سیر نگه دارد. با این حال، اگر در اوایل صبح ورزش می کنید تا پایان تمرینات خود از مصرف کالری خودداری کنید. نظر متخصص: می توانید صبحانه نخورید. وعده ایده آل : باید یک صبحانه کامل با مقدار کالری کنترل شده بخورید. آمیدور پیشنهاد می کند از غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و چربی سالم استفاده کنید. تخم مرغ با پنیر و سالسا گزینه مناسبی است. اگر به خوردن تخم ...
11 گیاه دارویی پایین آورنده قند خون
این میوه شبیه کدوی زگیل دار است و در نواحی گرمسیر مانند آمازون، آفریقای شرقی و آسیا رشد می کند و در آمریکای جنوبی به عنوان غذا و دارو کشت می شود. میوه تازه آن به رنگ سبز است که با رسیدن به رنگ نارنجی- زرد تبدیل می شود. تمام قسمت های این میوه بسیار تلخ است. میوه خیار تلخ حاوی ماده ای شبیه انسولین است و مصرف روزانه حدود 60 گرم شیره این گیاه به کاهش مختصر قندخون منجر می شود. 3 ...
نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران
...، فیله مرغ یا ساندویچ استیک گوشت یا بوقلمون سفارش بدهید. 3- برای حفظ سلامت خود و اعضای خانواده تان در سفر، و در سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذا را در فست فودی ها خط بکشید و به جای آن، سیب زمینی تنوری سفارش بدهید. 4- از مصرف سس های آماده روی میز که معلوم نیست چند ساعت خارج زا یخچال بوده اند و دارای چه ترکیباتی هستند، خودداری کنید و به جای آنها، سفارش سس های یک نفره بسته ...
میهمانی بر سفره خراسان جنوبی ها با طعم قروت و گورماس
می نامند. ساوری را نیز مانند قلور می پزند که به آن ساوری می گویند. اگر به آن برنج نیز اضافه کنند به آن ساوری پلو می گویند . َقوَرمه معمول ترین و پرمصرف ترین خورشتی که پخته می شود قورمه نام دارد. برای تهیه این خورشت، گوشت را در روغن و پیاز سرخ می کنند و مقداری آب به آن می افزایند و می جوشانند. وقتی گوشت نیم پز شد مقداری لپه به آن اضافه می کنند و می گذارند خوب بپزد، بعد مقداری نمک ...
قلیه ماهی غذای محبوب جنوبی ها
ماهی استفاده شده است که نه تنها ضرری ندارد ، بلکه دارای فواید بسیاری است، کسانی که دارای چربی خون بالا و یا ناراحتی قلبی هستند، می توانند از این خورشت استفاده کنند ولی به شرط آنکه مواد با مقدار کمی روغن و برای مدت کوتاهی تفت داده شوند. اکثر زنان خانه دار جنوبی با نحوه پخت این غذای محلی آشنا هستند، ولی جهت یاد آوری در ادامه به نحوه پخت این خورشت اشاره می نماییم. در پخت این ...
روشی برای پاکسازی سیستم لنفاوی
حسین عمویی افزود: به طور میانگین لازم است فرد 150 دقیقه فعالیت متوسط و 75 دقیقه شدید داشته باشد که این میزان بسته به سن فرد می تواند متغیر باشد. وی ادامه داد: برای پاکسازی غدد لنفاوی لازم است میزان جریان خون بدن را بالا ببریم که این امر با مصرف روزانه ی آب و مواد خوراکی آنتی اکسیدان دار مانند انار، گوجه فرنگی، گیلاس، توت، لبو و . . . میسر می شود. حسین عمویی بیان داشت: از موارد کمک ...
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
ترشح می شود، بنابراین شب بیداری ها و خوابیدن های صبح تا دیروقت می تواند رشد این عزیزان را با اختلال مواجه کند. استفاده از برنامه غذایی ثابت، ممنوع به خاطر داشته باشید که طراحی یک برنامه غذایی روزانه شامل نسخه واحدی نمی شود که بتوان به طور یکسان برای همه طراحی کرد، زیرا افراد با توجه به سن، جثه، جنسیت و میزان فعالیت بدنی به مقادیر متفاوتی از انرژی و مواد غذایی در روز نیاز ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
مانند کلسترول تخم مرغ، تاثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد. بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله قلب آمریکا منتشر شده است، مصرف روزانه تخم مرغ یا جایگزین آن هیچ نقشی در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ندارد. نویسندگان این مطالعه معتقدند که حذف تخم مرغ و اضافه کردن جایگزین های نشاسته دار و قندی منجر می شود که به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش یابد. به ...
از بین رفتن سموم حیوانی بدن با خوردن زنجبیل
اضافی بدن از جمله رطوبت روده و معده می شود و می تواند برطرف کننده تشنگی به ویژه تشنگی ناشی از تجمع بلغم در معده باشد. زنجبیل سموم حیوانی در بدن را از بین می برد وی با اشاره به اینکه زنجبیل برای معده، قلب، کبد و مغز مقوی است و همچنین سموم حیوانی در بدن را خنثی می کند، تصریح کرد: در واقع سموم حیوانی در بدن به معنای مرغ هایی هستند که برای پرورش آنان از آنتی بیوتیک استفاده شده یا گوشت ...