افزایش طول عمر با تغییر رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن یک روحانی به سبک چینی ها
به گزارش پردیسان آنلاین، مرحوم علامه عسکری در طول حیات خود، سفرهایی به کشورهای انگلستان، آلمان، فرانسه، دانمارک و سوئد داشتند و به کشورهای مصر، سوریه، لبنان، ترکیه، عربستان و کشورهای حاشیه خلیج فارس مکرر سفر کردند. از ویژگی های اخلاقی ایشان این بود که در طول سفر به کشورهای دیگر، به مطالعه میدانی سبک زندگی و فرهنگ بومیان، به ویژه بومیان مسلمان و شیعه می پرداختند. علامه در طول ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
24 ساعت در شرایط دیرخوردن نسبت به شرایط اولیه غذا خوردن کاهش یافت. نتایج تحقیقات دو گروه نشان داد تأخیر در خوردن غذا مثلاً چهار ساعت دیرتر غذا خوردن؛ تفاوت قابل توجهی در میزان گرسنگی ما، نحوه کالری سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی دارد. این یافته ها نشان می دهند دیر غذا خوردن ارتباط زیادی با افزایش خطر چاقی دارد. این موقع غذا بخورید چاق می شوید | عوامل مؤثر ...
چرا در پریود هوس شکلات می کنیم؟
که به ایالات متحده نقل مکان کرده اند، بیشتر اوقات هوس شکلات می کردند که به چرخه آنها مربوط نمی شد، مانند بعد از غذا خوردن یا در حین مطالعه. نتایج این مطالعه و سایر موارد مشابه نشان می دهد که هوس خوردن شکلات در دوره قاعدگی ممکن است چیزی باشد که حداقل تا حدی در دوران رشد یاد می گیریم. در هر صورت، چه دلیل تمایل به خوردن شکلات، فیزیولوژیکی باشد یا روانی، واضح است که شکلات به ...
(عکس) بی مغز اما باهوش، یکی از عجایب هستی
13 روز وقفه، با کم شدن نور، درس خود را به یاد داشتند. Notar می گوید که این نتایج هیجان انگیز هستند، زیرا پیشتر شرطی سازی کلاسیک بر روی این گروه از موجودات بررسی نشده بود. این مطالعه نشان می دهد که ستارگان شکننده مانند رومباس های کوچک (Roombas) که کف اقیانوس را تمیز می کنند، فقط تمیز کننده های روباتیکی نیستند، بلکه آن ها می توانند شکارچیان را شناسایی و از آن ها دوری کنند. این موجودات همچنین با شناختی که از محیط خود بدست می آورند، می توانند وجود غذا را در محیط خود پیش بینی کنند. ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
ماده غذایی معرفی می شود که به شما کمک می کند کمیت و کیفیت موردنظرتان را در فرایند خواب اعمال کنید. 1) آلبالو ملاتونین، هورمونی مؤثر در تنظیم ریتم شبانه روزی است و به طور طبیعی در مجموعه کوچکی از مواد غذایی وجود دارد و یکی از این مواد غذایی آلبالو است. مطالعه ای که اثرات این میوه را بررسی می کرد، نشان داد که افرادی که در رژیم روزانه خود آب آلبالو مصرف می کردند، مدت زمان و کیفیتی ...
تأثیر پیری بر دقت حافظه کوتاه مدت تصویری
برای سلامت ذهنی افراد مسن و افزایش درک ما از تغییرات در عملکرد حافظه آن ها برخوردار است. در مطالعه اخیر که با مشارکت 102 نفر از افراد سالم در رده های سنی 18 تا 71 سال انجام شده، تأثیر افزایش سن بر حافظه کوتاه مدت تصویری بررسی شده است. این پژوهشگر علوم اعصاب شناختی درباره روش انجام این تحقیق، گفت: در این پژوهش، افراد در یک تکلیف شناختی حافظه کوتاه مدت مبتنی بر تصاویر شرکت کردند. شرکت ...
آیا از ریزش مو رنج می برید؟ پس این نوشیدنی ها را فراموش کنید
یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنند در مقایسه با مردانی که نوشیدنی های بدون کافئین و قند مصرف می کنند، 42 درصد بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار دارند. مردانی که اذعان کردند ریزش مو دارند نیز گفتند به طور میانگین هفته ای 12 نوشیدنی شیرین مصرف می کنند. پژوهشگران نشریه نوترینتس (Nutrients) عادات بیش از 1000 مرد چینی 18 تا 45 ساله را بررسی و بیش از چهار ماه روی آن ها مطالعه کردند. ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
خوردن بسیار سریع و خارج از کنترل است به طوری که ممکن است فرد تا زمان سیری دردناک، غذا بخورد یا وقتی گرسنه نیست، پرخوری کند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پرخوری در خصوص علت این مسئله می گویند: استرس، اضطراب، افسردگی یا کسالت می تواند باعث آغاز پرخوری در آنها شود. بیماری که باعث ایجاد حس گناه می شود اختلال پرخوری، بیماری بسیار شایعی است که هم در خانم ها و هم در آقایان دیده می ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
برخی تحقیقات حتی نشان می دهند که خوردن سیب زمینی می تواند به کنترل وزن کمک کند. نتیجه مطالعه ای که سال گذشته در مجله غذای دارویی منتشر شد نشان داده بود که سیب زمینی آب پز نسبت به سایر مواد غذایی نشاسته ای مانند نان و برنج سیر کننده تر است و در واقع ممکن است برای حفظ وزن سالم مفید باشد. نکته اصلی آن است که سیب زمینی حاوی مواد مغذی ای است که برای ما مفید می باشند و می توان از آن به عنوان بخشی از یک ...
هرگز این غذاها را با شکم خالی نخورید / آسیب معده با خوردن این غذاها
ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند. در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. گوجه فرنگی ماهیتی اسیدی دارد و مصرف آن به صورت سالاد، آب میوه یا اسموتی می تواند منجر به ریفلاکس اسید در هنگام خوردن یا نوشیدن آن ها با معده خالی شود. ادویه ها می توانند پوشش معده را تحریک کنند و در صورت مصرف با معده خالی منجر به سوء هاضمه یا سوزش سر دل شوند. ...
7 توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند
بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. _ اجتناب از غذاهای اسیدی: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا ...
10 راهکار برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها
مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ استحکام و تراکم استخوان کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. به گزارش ایسنا، تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر ...
کاهش مصرف سوخت از طریق تایر امکان پذیر است
می تواند جزو دلایل به هم خوردن بالانس چرخ باشد. دیگر دلایل قابل ذکر شامل مواردی همچون عادات بد رانندگی، توقف های مکرر در جاده، نصب نادرست چرخ ها، استهلاک نابرابر لاستیک ها و فشار باد کم یا زیاد از حد آن ها دانست. باید به این نکته اشاره کنیم که متاسفانه اکثر رانندگان توجهی به مشکلات ناشی از بالانس نبودن چرخ های خودرو نمی کنند و این موضوع می تواند خطراتی را در پی داشته باشد. به ...
آموزش | بهترین زمان برای خوردن ویتامین دی
به گزارش شمانیوز : ویتامین دی یک ویتامین مهم و حیاطی برای سلامت بدن است اما در غذاهای کمی یافت می شود، به همین دلیل جذب این ویتامین تنها از طریق رژیم غذایی ممکن نیست. از آنجایی که ویتامین دی محلول در چربی است، آن را با معده خالی مصرف نکنید. برای جذب حداکثری، آن را با یک وعده غذایی قابل توجه و ترجیحاً با غذاهای حاوی چربی مانند آجیل، دانه ها و تخم مرغ مصرف کنید. پس در واقع بهترین زمان ...
جگر یکی از مغذی ترین غذاها
مصرف جگر وی بیان کرد: بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر. باید توجه شود با وجود اینکه جگر دارای کلسترول بالایی است، این موضوع برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی کند. منصوری ادامه داد: تحقیقات پیشین نشان داده بود مصرف جگر به علت کلسترول بالا باید محدود شود اما تحقیقات جدید نشان می دهد در صورت مطلوب بودن میزان کلسترول خون ...
هیچگاه این غذاها را با ماهی نخورید / ترکیب سمی ماهی با این مواد خوراکی
متخصصان تغذیه می گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد، جفت کردن آن ها با برخی غذاها می تواند اثر نامطلوبی داشته باشد و ممکن است باعث بروز بیماری های گوارشی شود. در این مطلب به 6 غذای رایجی که باید از خوردن آن ها با ماهی اجتناب کرد، اشاره شده است. خوردن شیر ، کشک یا سایر محصولات لبنی همراه با ماهی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ، درد معده و حتی منجر ...
فواید باورنکردنی مصرف روزانه کشک برای سلامتی و طول عمر
کشک فواید بسیاری دارد که می تواند به سلامتی و طول عمر ما کمک کند. به گزارش عرشه آنلاین ؛ کشک می تواند یک میان وعده اصلی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. این ماده غذایی ساده حاوی مواد مغذی بسیاری است و به افزایش سلامتی در بدن شما کمک می کند. خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود ...
کم خوابی این بلاها را سر شما می آورد
خود را کاهش دهند. به این شکل که زمان خواب آنها یک ساعت و نیم دیرتر آغاز شد و در مقابل، زمان بیداری آنها بدون تغییر باقی ماند. این کاهش ساعت خواب به مدت 6 هفته طول کشید و پس از آن پژوهشگران دریافتند که سلول های اندوتلیال آن ها که رگ های خونی را می پوشاند (یا همان سلول های لایهٔ درون رگی) 78 درصد افزایش استرس اکسیداتیو را در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمبود خواب نداشتند، نشان می دهند. ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود ...
این 7 مورد چاقت می کنه
به گزارش زیرنویس، عاشق شیرینی بودن، زیاد خوابیدن، در معرض نور خورشید قرار نگرفتن، صبحانه نخوردن، دیر و کم خوردن صبحانه باعث چاقی می شود. همچنین استرس و ورزش نکردن از عوامل مهم چاقی است. معمولا عامل ژنتیک و یا ورزش نکردن و عدم تحرک را مقصر می دانیم. اما بعضی از عادات ساده، بدون اینکه [...]
کاهش وزن با این خوراکی ها
. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذا های پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. در حالی که از نظر فنی بادام زمینی یک نوع حبوبات است، به دلیل مشخصات غذایی آن اغلب با آجیل گروه بندی می شود. این آجیل های ریز، اما قوی سرشار از پروتئین و فیبر بوده و در مهار گرسنگی عالی هستند. چه از بادام ...
اعتیاد به کار؛ تنها اعتیادی که لذت مقطعی هم ندارد و منجر به مرگ می شود!
نشان داد که بر خلاف تصور، کسانی که معتاد به کار هستند، بدون توجه به حجم کاری خود، لذت بیشتری از حرفه ی خود نمی برند. لوکا منگینی پژوهشگر دانشگاه ترنتو (Trento) و نویسنده ارشد این مطالعه توضیح داد: این عنصر می تواند ناشی از ناتوانی فرد معتاد به کار در تعدیل سرمایه گذاری کاری باشد که منجر به کاهش قابل توجه در تجربه های قطع ارتباط با کار و بهبودی و تثبیت موازی لحن عاطفی منفی می شود. ...
کم خون ها بخوانند
است در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد. علاوه بر این، پروتئین موجود در دانه چیا می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5 ...
نقش تغذیه سالم در سلامت انسان ها
دارد تا سبک زندگی اش بررسی شود و اشتباهات آن شخص گرفته شود ولی در کل حتی ممکن است شرایط تغذیه سالم در مراحل مختلف زندگی شما تفاوت داشته باشد. بر این باورم سالم خوری به معنای تغذیه بدن و آرامش در کنار غذا است و شما نسبت به سبک زندگی و بلند شدن از خواب و سرکار رفتن و... سبکی که از همه برایتان بهتر است را انتخاب کنید. همه ما و حتی یک متخصص تغذیه نیز می تواند عاشق دسر باشد و غذاهای گوناگون را هوس کند ...
11 اشتباه در رژیم غذایی کتوژنیک
مربوط به دفع حجم زیادی از آب باشد. خیلی ها زود تسلیم می شوند رژیم کتو می تواند چالش برانگیز باشد. به خصوص روز هایی ابتدایی که بدن شما در حال تطبیق با شیوه جدید غذا خوردن است. بسیاری از افراد وقتی می بینند نتیجه فوری نگرفتند، خیلی زود تسلیم می شوند و کتو را رژیمی سخت می دانند. مهم است که به بدن خود زمان دهید تا تنظیم شود و چند هفته به رژیم غذایی خود پایبند باشد. مصرف ...
تنهایی زندگی کردن عمر انسان را کم می کند؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که تنهایی، انزوای اجتماعی و زندگی مجردی می تواند سال ها از زندگی شما کم کند. این موضوع به طور خاص در افراد سالمند نمود بیشتری داشته و افراد مسن و تنها بیشتر دچار مرگ ناشی از مشکلات قلبی می شوند. به گزارش عرشه آنلاین ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد تنها و مسن بیشتر دچار بیماری های قلبی و عروقی و سکته شده و در خطر مرگ زودرس قرار دارند. رویزین ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز
کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. می توانید بیشترین سطح ...