خانه
خواب عمیق برای کاهش خطر زوال عقل حیاتی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت داشتن خواب عمیق در سالمندان
چاپ ایمیل توضیحات بخش: یادداشت مجموعه : اجتماعی مطالعه جدیدی نشان داده است که در افراد بالای 60 سال، کاهش خواب عمیق به میزان یک درصد در سال با افزایش 27 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد ...
آشنایی با فواید روغن زیتون برای مغز
دهد که این توصیه ها نه تنها به سلامت قلب کمک می کنند بلکه به طور بالقوه باعث سلامت مغز نیز می شوند. انتخاب روغن زیتون به جای چربی هایی مانند مارگارین(عموم آن را تحت عنوان کره گیاهی می شناسند) و سس مایونز تجاری یک انتخاب مطمئن است و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که رابطه ی بین عادات غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل را بررسی می کند. تیم ...
این ویتامین در کاهش روند پیری مغز موثر است
... ویتامین D نقش مهمی مانند حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین حمایت از دفاع ایمنی دارد. اما اینکه آیا به محافظت از مغز افراد مسن کمک می کند، مشخص نیست. برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند. در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده اند. و تاکنون ...
برای پیشگیری از آلزایمر از سمعک کمک بگیرید
آلزایمر را افزایش دهندعبارتند از: فشار خون بالا، مصرف الکل بیش از حد، سیگار کشیدن، افسردگی، انزوا اجتماعی و عدم فعالیت جسمانی. ارتباط بین کم شنوایی و آلزایمر چگونه است مطالعات نشان داده اند که کم شنوایی می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر شود. در واقع، برخی تحقیقات نشان داده اند که افرادی که با کم شنوایی مواجه هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل و دیگر ...
کم خوابی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
کمبود خواب یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 میلادی روی 7 هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان را 30 تا 40 درصد افزایش می دهد و بدتر این که، خطر مرگ و میر در افرادی که کمتر از پنج ساعت می خوابیدند، 25 درصد بیشتر از افرادی است که دست کم دو ساعت بیشتر در ...
ویروس چیکونگونیا ، علائم و راه های تشخیص
بشقاب قارچ در هفته مصرف کنند، خطر ابتلا به این بیماری را به نصف می رسانند.دکتر لی فنگ، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: این همبستگی شگفت آور و دلگرم کننده است. به نظر می رسد که یک ماده غذایی واحد که معمولا در دسترس است می تواند تاثیر چشمگیری بر زوال شناختی داشته باشد.این مطالعه شامل بیش از 600 نفر بالای 60 سال در سنگاپور بود که بیش از 6 سال تحت نظر قرار گرفتند. آنان برای اختلال شناختی خفیف همچنین در ...
آنتی اکسیدان این بیماری ها را از شما دور می کند
دیگر مردان در معرض خطر ناباروری قرار دارند. _ دژنراسیون ماکولا: شایع ترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. مطالعات نشان می دهد آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین در برابر ابتلا به این بیماری چشمی محافظت ایجاد می کنند. _ دیابت ...
کاهش زوال شناختی با رژیم مدیترانه ای
در ابتدای مطالعه در سال های 1999-2000، زمانی که تست های شناختی انجام شد، زوال عقل نداشتند. شرکت کنندگان به طور مکرر هر دو تا سه سال در یک دوره 12 ساله مورد آزمایش قرار گرفتند تا هرگونه پیشرفت زوال عقل را ثبت کنند. در ابتدای مطالعه، محققان از شرکت کنندگان نمونه خون گرفتند تا 72 متابولیت مورد نظر را اندازه گیری کنند. در مطالعه جدید، افرادی که بیشترین پایبندی به رژیم غذایی ...
رنگ ها چگونه بر مغز تاثیر می گذارند؟
صورتی : ملایم، محتاط، بی آلایش بنفش : مرموز، باشکوه، فریبنده آبی : خرد، امید، عقل، صلح سبز : طبیعت، رشد، طراوت زرد : امید، لذت، خطر نارنجی : گرما، مهربانی، لذت سفید : حقیقت، بی تفاوتی سیاه : نجیب، مرموز، سرد مردم چه برداشت هایی از رنگ های مختلف دارند؟ یک مطالعه در سال 2020 تداعی های هیجانی 4598 نفر از 30 کشور مختلف را مورد بررسی قرار داد ...
افزایش خطر سرطان با مصرف این نوشیدنی ها و مواد غذایی
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیانگ در چین، 139 عامل رژیم غذایی و تاثیر آن را بر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال مورد تجزیه و تحلیل قرار داده اند. شرکت کنندگان شامل 118210 نفر بودند که در مطالعه طولانی مدت بانک زیستی بریتانیا شرکت کردند و همه آنان پرسش نامه هایی آنلاین در مورد میزان غذای مصرفی خود را تکمیل کردند. پس از پیگیری 12.8 سال، محققان هشت ماده غذایی را شناسایی کردند که نشان داده شده بود بر ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
زنجبیل که مواد تشکیل دهنده اصلی شیر زردچوبه هستند همگی با خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
به گزارش خبر فوری به نقل از رسانه psypost، بر اساس مطالعات محققان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن نوشیدن قهوه و چای می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل را کاهش دهد و باعث محافظت در برابر بیماری های مختلف از جمله بیماری های زیر شود: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مصرف این نوشیدنی ها می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 بکاهد و به بهبود ترشح و حساسیت انسولین ...
تفاوت آلزایمر و دمانس؛ نشانه های آلزایمر
آلزایمر یکسان نیستند. زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف علائمی استفاده می شود که بر حافظه، عملکرد فعالیت های روزانه و توانایی های ارتباطی تاثیر می گذارد. بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل است . بیماری آلزایمر با گذشت زمان بدتر می شود و بر حافظه، زبان و تفکر تاثیر می گذارد. افراد جوان تر هم ممکن است به زوال عقل یا بیماری آلزایمر مبتلا شوند، اما خطر ابتلا به آن با افزایش سن افزایش ...
آسیبی که پرکاری تیروئید به مغز وارد می کند
تیروئید است. مامن در بیانیه خبری دانشگاه افزود: پزشکانی که هورمون درمانی تیروئید را در بزرگسالان مسن تر در نظر می گیرند، باید با استفاده از استراتژی های درمانی متناسب با سن، از درمان بیش از حد اجتناب کنند. برخی از مطالعات قبلی نشان داده اند که سطوح بالای تیروئید با افزایش خطر اختلال شناختی مرتبط است، اما این نتایج متفاوت بوده است. به گفته محققان، حدود 20 درصد از ...
ارتباط سر زدن در فوتبال با کاهش عملکرد مغز
نگرانی مربوط به ظرفیت تغییرات در بزرگسالی است که خطر انحطاط عصبی و زوال عقل را در آینده ایجاد می کند. بر خلاف سایر مطالعاتی که اثرات نامطلوب را در یک مقطع زمانی بررسی کرده اند، تیم مایکل لیپتون تغییرات مغزی را در دو سال بررسی کرد و آنها از 148 بازیکن آماتور ( با میانگین سنی 27 سال) پرسیدند که چقدر بازی می کنند، تمرین می کنند و با سر به توپ ضربه می زنند. در این مطالعه یادگیری ...
این نوع خوابیدن موجب طولانی تر شدن عمر می شود
مطالعه به درک فزاینده ای از ارتباط بین خواب و طول عمر می افزاید. نتایج تحقیقات در سالیان اخیر نشان داده اند که خواب نه تنها برای سلامتی و طول عمر اهمیت دارد بلکه مدت زمان خواب تنها معیاری نیست که حائز اهمیت می باشد. "مت واکر" عصب شناس و مدیر مرکز علوم خواب انسانی در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی که در مطالعه اخیر دخالتی نداشته می گوید: "شاید نیمی از داستان را از دست داده ایم. نه تنها میزان ...
کاربرد دستگاه QEEG در تشخیص اختلالات ذهنی و رفتاری
بسیار کارآمد پزشکی هستند که به تشخیص و درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات روانی کمک می کنند. اگرچه هر دو دستگاه اطلاعات مفیدی درباره عملکرد مغز ارائه می دهند، اما کاملا با یکدیگر متفاوت بوده و برای اهداف خاصی مورد استفاده قرار می گیرند. تست EEG یا نوار مغزی شبیه به خط ها و طول موج های مختلف روی کاغذ است که توسط پزشک تفسیر می شود و برای تشخیص آسیب های مغزی و اختلالات مغزی تهیه می شود ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که با افزایش سن افراد بیشتر می شود، به تاخیر می اندازد. توصیه علمی، 150 دقیقه ورزش طی یک هفته است اما هر مقدار که بتوانید بدن خود را به حرکت درآورید، بهتر از هیچ است. 3 با دوستانتان معاشرت کنید همچنین بنا به توصیه دکتر ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
طبیعی حاوی ویتامین D باشند، اما در این میان، قارچ ها دارای بالاترین میزان ویتامین D، چیزی حدود 46 درصد ارزش روزانه (DV) هستند. کمبود ویتامین D، با احتمال ایجاد اختلالات خواب، از جمله کاهش کیفیت و مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز همراه است. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ملاتونین طبیعی در خود، تأثیر مثبتی در سلامت خواب دارد. یک مطالعه هشت هفته ای روی زنان ...
این گونه بخوابید سریعتر به آلزایمر مبتلا می شوید
خوب را به ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای به حداکثر رساندن حافظه خوب اضافه کنند.بسیاری از مطالعات دیگر ارتباط بین زوال عقل و خواب را یافته اند. افرادی که خیلی کم یا بیش از حد طولانی می خوابند بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و زوال عقل هستند. در واقع، نتایج تحقیقی نشان داد افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. با این حال، کسانی که بین 5. ...
آلزایمر بیماری شایع قرن/ اهمیت تشخیص علائم اولیه و تغییرات رفتاری
به آلزایمر در بیماران قلبی بنابر مطالعه موسسه تخصصی و فناوری آکو ، بررسی های مختلف نشان می دهد که بین بیماری های قلبی - عروقی و آلزایمر می تواند ارتباط وجود داشته باشد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل هستند که منجر به بیماری آلزایمر می شود. این واقعیت که فردی که از بیماری قلبی رنج می برد در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا، دیابت یا ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می شود و ممکن است درکاهش میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ...
از خوابیدن تا خواب دیدن| کاوش ذهن در عالم رویاها
می کند. خواب باکیفیت و دریافت کافی آن در زمان های مناسب به اندازه غذا و آب برای بقا ضروری است. بدون خواب نمی توان مسیرهای درست مغزی را برای یادگیری و ایجاد خاطرات جدید به وجود آورد و همچنین خواب نامناسب سبب می شود تمرکز و پاسخ های سریع به موقعیت های مختلف دشوار شود. خواب برای تعدادی از عملکردهای مغز از اهمیت ویژه ای برخوردار است که از آن جمله می توان به نحوه ارتباط سلول های عصبی (نورون ...
رفع آلودگی هوا در گرو بارش باران
و زوال عقل هم مرتبط بوده و حتی ممکنه خطر ابتلا به دیابت رو افزایش بده داده های سازمان جهانی بهداشت نشون می ده که تقریباً تمام جمعیت جهان (99 درصد) هوایی رو تنفس می کنن که حاوی سطوح بالایی از آلاینده ها هست. بیشتر بخوانید
موجودی شگفت انگیز که مدام در حال چرت زدن است
.... بیشتر تحقیقات خواب بر روی موش ها و انسان ها انجام شده است، اما کار بر روی گونه های دیگر به ما نشان می دهد که در چه مقطعی خواب تحت تأثیر تغییرات محیطی قرار می گیرد. محققان پنگوئن های ریش خطی را در طبیعت با استفاده از مانیتورینگ الکتروانسفالوگرام (EEG) و فیلم هایی را مداوم مورد مطالعه قرار دادند. خواب های ریز با فعالیت مغز مرتبط با خواب و بسته شدن چشم نشان داده شد. آنها متوجه افزایش ...
کار، خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد
داشته باشد، به روز های ما ساختار بدهد و البته امنیت مالی را فراهم کند. خلق و خو را تقویت می کند. با توجه به شایع بودن افسردگی در بهبود بهداشت روان در سالمندان اثرگذار است. اضطراب و استرس را کاهش می دهد که به دنبال آن توانایی لذت بردن را بالا می برد. وی مطرح کرد: کار خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد. حافظه قوی تر و هوشیاری ذهنی بیشتر را به همراه دارد و با توجه به مشکل زوال ...
تاثیر باور نکردنی این میوه بر سلامت قلب / به این دلایل حتما گلابی بخورید
کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال های آزاد می توانند سلول های بدن را دچار استرس اکسیداتیو کنند و زمینه بروز بیماری های مزمن را فراهم کنند. بنابراین، مصرف منظم گلابی و دیگر میوه های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بیماری هایی مثل زوال عقل را هم کاهش دهد. ...
