خانهویتامین D در آدامس جذب بدن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده مغذی که مصرف آنها پف زیر چشم را برطرف می کند
وقتی بدن با کمبود این 6 ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح [...]
مضرات خوردن پرتقال در شب
یک میوه بسیار سالم و مفید است؛ اما برخی مواردی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند: 1. حساسیت یا آلرژی: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پرتقال حساسیت داشته باشند. این ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند خارش، تورم یا قرمزی پوست، و در موارد نادر، واکنش های شدیدتری مثل آنافیلاکسی باشد. 2. تداخل با برخی داروها: پرتقال ممکن است تداخلاتی با برخی داروها داشته باشد. برخی از ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
...، یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت زنان است. این سبزی کم کالری نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به دلیل وجود فیبر فراوان به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی نیز کمک می کند. همچنین، ترکیبات گیاهی موجود در کرفس می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان و تسکین علائم یائسگی کمک کنند. در نهایت، با اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی خود، زنان می توانند از مزایای سلامتی این سبزی معجزه آسا بهره برداری کنند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید این افراد نباید کرفس مصرف کنند دلایلی که باید کرفس بخورید خواص جادویی کرفس که نمی دانید! ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
خود مشورت نمایند. زیان های کافئین برای خواب یکی دیگر از عوارض جانبی کافئین، بی خوابی است. مطالعات نشان داده اند که اثرات کافئین می تواند بین یک و نیم تا نه ساعت در بدن باقی بماند، که این امر می تواند در خواب افراد تأثیرگذار باشد. اختلالات خواب ناشی از کافئین می تواند منجر به خستگی و سردرد شود. مدیریت این عارضه شامل کاهش مصرف کافئین و پرهیز از مصرف آن چند ساعت قبل از خواب است ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
سؤالات ذهن خیلی از افراد را درگیر کرده است و ما در این مطلب تلاش می کنیم به طور اجمالی به آن ها پاسخ دهیم. چرا باید حواستان به میزان جذب کلسیم باشد؟ حتماً همیشه در خصوص اهمیت ویژه کلسیم شنیده اید. بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تأمین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ...
خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
آیا می خواهید بدون استفاده از دارو ها و قرص های خطرناک، وزن خود را کاهش دهید؟ آیا می دانید که با استفاده از مواد طبیعی مثل سیر سیاه می توانید به راحتی و با امنیت وزن خود را کم کنید؟ محصولات لاغری دکتر بیز با استفاده از مواد طبیعی و گیاهی، به شما کمک می کنند تا به روشی امن و سالم وزن خود را ایده آل کنید. دارو ها و قرص های خطرناک را فراموش کنید و به سوی راه حلی طبیعی و امن برای کاهش وزن ...
مصرف بیش از اندازه این دو ویتامین منجر به ریزش مو می شود!
می کنید و متوجه ریزش مو شدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. سلنیوم سلنیوم یک ماده معدنی است که بدن شما به میزان کمی از آن نیاز دارد. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهند که سلنیوم می تواند به ریزش مو کمک کند از جمله در میان افرادی که شیمی درمانی می شوند. با این وجود، مصرف بیش از حد سلنیوم نیز می تواند باعث ریش مو شود. هرگز بیش از 400 واحد بین المللی سلنیوم در روز ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود سفید شدن موها را می گیرند. روزانه حداقل یکی دو قاشق مویز بخورید. منبع: عصر ترکیه ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
های مفید است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. شما برای سلامت استخوان هایتان نیز به ماست نیاز دارید. این ماده غذایی به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند. حرف آخر حرف آخر اینکه این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. با مجموع این مواد غذایی میزان زیادی پتاسیم جذب بدنتان می شود و نیازی نیست صرفاً به دنبال مصرف موز باشید. یادتان باشد که هر چه مواد غذایی مصرفی تان متنوع تر باشد جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد بود و از بروز کمبود آن ها نیز پیشگیری خواهد شد. ...
هشدار؛ این مواد خوراکی هورمون هایتان را بهم می ریزد
برای ما به وجود بیاورند. پس برای محافظت از تعادل هورمونی در تابستان بهتر است که از مواد غذایی زیر دوری کنید. 1. سویا و محصولات برپایه سویا سویا دارای ماده فعال ویژه ای با نام فیتواستروژن است که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارد. به همین دلیل هم استفاده منظم از سویا و محصولات برپایه سویا می تواند چرخه تخمک گذاری را مختل کند و به سلامت باروری آسیب برساند. بنابراین، بهتر است که ...
10 ماده غذایی مفید برای کسانی که کمبود آهن دارند
.... لوبیا سفید را در سوپ، سالاد و دیگر غذاهای خود بگنجانید تا جذب آهن را افزایش دهید. 4) اسفناج این سبزی پرفایده سرشار از آهن است و در هر 10 گرم آن، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده (نصف فنجان) اسفناج پخته شده حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج هم چنین مقادیر مناسبی پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامین K در خود دارد. بهتر است اسفناج را همراه مرکبات ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
زینک می تواند جلوی پوکی استخوان را بگیرد؛ اما مطالعه ای دریافته است زنان یائسه ای که مکمل زینک با مس و منیزیم مصرف کرده بودند، طی دو سال، بافت استخوانی کمتری از دست داده بودند. البته لازم نیست مکمل زینک مصرف کنید، مگر اینکه پزشکتان تجویز کند. تثبیت قند خون انسولین هورمونی است که مسئولیت ثابت نگه داشتن سطح قند خون را به عهده دارد، بنابراین برای سلامت بدن بی نهایت مهم است. زینک در ...
از شکلات تلخ تا دستگاه های خانگی سنجش قند خون، از زبان پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم
از درصد کاکائوی موجود در محصول و نه پایین بودن قند آن عنوان کرد و از بیماران مبتلا به دیابت خواست تا در مصرف اینگونه محصولات، اعتدال لازم رو در مصرف اینگونه محصولات داشته باشند. شیرینی نبات و تلخی دیابت این پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شیراز زیاده روی در مصرف نبات در سطح جامعه و دید عمومی نسبت به تاثیرگذاری این ماده غذایی در رفع مشکلات گوارشی را از دیگر ...
راهی ساده برای جذب بهتر ویتامین دی
این ویتامین بهره مند شود. طبق نظر متخصصان تغذیه، همه افراد بین سن یک تا هفتاد سال باید 600 واحد ویتامین دی در طول روز به بدن خود برسانند که بعد از سال 70 این مقدار به 800 واحد می رسد. اگر ویتامین دی را هر روز مصرف می کنید، باید به نکات مهمی که در این بخش مطرح مشوند، توجه داشته باشید. برای جذب بهتر ویتامین دی، چربی لازم است ویتامین d ویتامین حلال در چربی است به این ...
تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید
راه وجود دارد که افراد می توانند ویتامین D مصرف کنند. اشعه های خورشیدی که به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شوند، منبع اصلی ویتامین D هستند. این ماده مغذی همچنین در برخی از مواد غذایی مانند شیر غنی شده، آب پرتقال، ماهی چرب و جگر گاو یافت می شود. تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید ویتامین D کافی می تواند ...
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
گروه سلامت: از آنجایی که بدن انسان ید تولید نمی کند، آن را به عنوان یک ماده معدنی ضروری در نظر می گیرند و بر همین اساس رژیم غذایی نقش اصلی را در تأمین مقادیر کافی از این ماده معدنی ایفا می کند. به گزارش بهداشت نیوز، میزان ید مورد نیاز بدن به این که در چه مرحله ای از زندگی خود قرار دارید، بستگی دارد. به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، بزرگسالان به 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. طی دوران ...
چه افزادی باید قرص زینک بخورند؟
معرض کمبود روی هستند و برای ایجاد توده عضلانی و بهبود استقامت برای آن ها ضروری است. غذا های رایج غنی از روی منابع خوب غذایی روی عبارتند از جو دوسر، سویا، عدس، نخود، بادام، آجیل برزیلی، گردو، تخم شاهدانه، تخمه کدو، کنجد و تخمه آفتابگردان. علائم وجود روی بیش از حد در بدن اگر دوز های بالای مکمل روی را به مدت طولانی مصرف کنید، ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی روی سلامت مانند تهوع، از دست دادن اشتها، گرفتگی معده، اسهال و سردرد را تجربه کنید. نکته قابل توجه این است که دوز های بالای روی ممکن است ایمنی و کلسترول HDL را کاهش دهد. ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. • از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا ...
7 روش خانگی رفع تیرگی کشاله ران؛ بی دردسر و آسان
...، الاجیک اسید و لیگنین پراکسیداز هستند. این مواد آلرژی کمتری ممکن است ایجاد کنند، اما مواد موثره مثل اربوتین، کوجیک اسید و شیرین بیان، با وجود توانایی از بین بردن تیرگی، احتمال ایجاد حساسیت و آلرژی را بالا می برند. حتما قبل از استفاده از این محصولات، با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر روش های قبلی هیچ کدام موثر نبود، باید به سراغ استفاده از پمادهای مخصوص و در نهایت لیزر بروید ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
آنچه راجع به مضرات نمک نمی دانید / هرگز به این دانه سفید اعتماد نکنید
نمک یکی از مهم ترین مواد برای پخت و پز و ماده معدنی متشکل از دو عنصر سدیم (Na) و کلر (Cl) است که برای بدن انسان لازم و ضروری است اما مصرف بیش از حد نمک بسیار مضر بوده و منجر به بیماری های مختلف مانند افزایش فشارخون، حملات قلبی، گرفتگی عضلات و... می شود. بهتر است عوارض جدی که مصرف زیاد نمک برای سلامتی ایجاد می کند، را نادیده نگیرید و پس از آشنایی با عوارض مصرف زیاد نمک، به مقدار کم از این طعم ...
درباره ویتامین c و خواص آن چه می دانید؟
به گزارش دولت بهار، ویتامین C که نام علمی آن اسید ال اسکوربیک می باشد؛ یکی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن است. سلامت بدن تا حدود زیادی به وجود این ویتامین وابسته می باشد. بنابراین با مصرف فرآورده های غذایی حاوی ویتامین ث می توان از سلامت عمومی بیشتری برخوردار گشت. در ادامه راجع به ویتامین c و خواص آن ، بیشتر صحبت خواهیم کرد. با ویتامین C به جنگ با فشار خون بروید ...
چرا نباید چای را با توت یا خرما بخوریم؟
حالت چای را با دمای 60 تا 70 درجه می نوشند که این دما نمی تواند مواد مغذی مهم خرما را از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. منبع: خبرآنلاین ...
ترکیب لیمو ترش و عسل؛ معجزه ای از طبیعت
...> شناخت خواص عسل و لیمو ترش به شما کمک می کند بتوانید از این مواد غذایی بیشترین بهره را ببرید و با مصرف آگاهانه آن ها تندرستی و نشاط را به خود و عزیزان تان هدیه دهید. ترکیب این دو ماده نتایج شگفت انگیزی به همراه دارد. خواص عسل عسل فواید زیادی برای بدن دارد. این ماده مغذی با دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی به همراه آمینو اسید و قند های مختلف، انرژی و سلامت ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
نکاتی که هنگام مصرف قرص جوشان باید به آن ها دقت کرد
عفونت های تنفسی استفاده می شوند. داروهای جوشان حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز اغلب توسط مصرف کنندگان برای بهبود سلامت، مکمل کلسیم و ویتامین سی و ... خمورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی اساسی قرص های جوشان قابلیت تبدیل شدن به شکل مایع قبل از مصرف است که مزایای خاصی برای این دارو به همراه دارد از جمله: قرص های جوشان برای بیمارانی که در بلع مشکل دارند یا کودکان، افراد ...
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
اجابت مزاج به دفع مواد زائد کمک می کند و در مورد سلامتی و عملکرد بدن اطلاعات ارزشمندی در اختیار ما قرار می دهد. بعضی از افراد از صحبت کردن در مورد اجابت مزاج خود خجالت می کشند، اما در هر صورت باید درباره ی سلامت دستگاه ی گوارش و دفعات اجابت مزاج اطلاعات کافی داشته باشید تا بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی غیرطبیعی است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. ما در این مقاله از دیجی کالا مگ درباره ی ...
تولید قطره آهن کودکان با فناوری نانو برای جذب بالاتر
بومی سازی کرده اند و مزیت محصول دانش بنیان ما نیز همین است. میرزازاده درباره خاصیت این قطره آهن و قدرت جذب بالایی که دارد توضیح داد: استفاده از لیپوزوم ها، مزیت های فراوانی دارد، اول اینکه، چون آهن، با مکانیزم لیپوزوم ها ترکیب شده است، زودتر و بهتر جذب بدن کودک می شود، عوارض جانبی از جمله مشکلات گوارشی، معده درد یا یبوست را کاهش می دهد و دندان ها را سیاه نمی کند. وی افزود: به ...
این مواد معدنی و ویتامین ها، ضد ریزش مو هستند
رشد می کنند. پس منطقی است که ویتامین A سوخت عالی برای این رشد است. هنگامی که بدن شما ویتامین A را جذب می کند، سبوم تولید می کند. این یک ماده روغنی است که پوست سر شما را مرطوب می کند و فولیکول های مو را سالم نگه می دارد. کمبود ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو شود. ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که سلامت عمومی پوست سر را بهبود می بخشد. تولید سبوم را تحریک می کند. سبوم از موها ...
