خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی که ریه هایتان را تقویت می کند
را در ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین یافت. بخش دوم این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی از مطالعه بیش از 500000 بیمار اروپایی از بریتانیا بود. محققان برخی از نشانگرهای ژنتیکی در خون به عنوان معیار غیرمستقیم سطح اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی بررسی کردند. هدف این بود که ببینیم چگونه آنها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3، از جمله ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
چربی است، این است که در وهله اول کدام محصول لبنی را انتخاب می کنید.شیر،ماست یا پنیر! اگر بخواهید دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا یا سازمان بهداشت جهانی پیش بروید پاسخ روشن است: یک نسخه بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. مظفریان گفت:مطالعاتی که رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار داده و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی ردیابی ...
خواص کندر که شما را شگفت زده خواهند کرد / 9 فایده مهم
در عین حال میزان مصرف دوز داروی منظم شرکت کنندگان را هم کاهش داده است. 8. موثر در سلامت قلب تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که کندر می تواند مزایای محافظت از قلب داشته باشد. به نظر می رسد که این کار را با کاهش چربی خون، کاهش پلاک و با عمل به عنوان یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان انجام می دهد. به طور کلی کندر در دراز مدت ممکن است به کاهش احتمال بیماری قلبی کمک کند، اگرچه مطالعات ...
فایده مصرف ماهی برای افراد در معرض خطر بالای بیماری قلبی
، از خوردن ماهی های چرب بیشتر از دیگران سود می برند. به گفته انجمن قلب آمریکا، اسیدهای چرب امگا 3 با ایجاد سیستم ایمنی قوی تر، کاهش التهاب، کاهش فشار خون و بهبود میزان کلسترول مرتبط هستند. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 40000 نفر را جمع آوری کردند که نزدیک به 8000 نفر از آنها به مشکلات قلبی مانند آنژین ناپایدار، حمله قلبی ، ایست قلبی و سکته مبتلا شدند. سطح ...
نقش منیزیم در سلامت قلب و بهبود خلق و خو
، خوابتان باکیفیت باشد، خلق وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیزهای دیگر. منیزیم پشتیبان سلامت قلب منیزیم بهترین دوست سیستم قلب و عروق شماست و کمک می کند ضربان قلبتان منظم باشد و فشار خونتان در سطح نرمالی حفظ شود. منیزیم، کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد و کلسترول خوب را بالا می برد. این ترکیب منحصربه فرد، فواید بی نظیری برای سلامت قلب و عروق شما دارد. مطالعه ای نشان داد مصرف منیزیم ...
ویتامین B6 برای کنترل ریزش مو موثر است؟
.... همچنین، آزمایش های مورد بحث در بالا بر روی اشکال مختلف ریزش مو انجام شد. یافته های این مطالعات جزئیات نحوه مصرف مکمل های ویتامین B6 برای بهبود رشد مو در مردان و زنان مبتلا به ریزش موی آندروژنی را بررسی و آشکار نکرده است. با این وجود، ویتامین B6 بخش مهمی از سلامت عمومی ما است و در متعادل کردن قند خون، حرکات ماهیچه ای، حافظه، نحوه مصرف انرژی، جریان خون، تولید هموگلوبین ...
چه افرادی می توانند و نمی توانند لوزارتان مصرف کنند
بالا تجویز می شود. کودکان شش ساله و بزرگ تر می توانند این دارو را فقط برای درمان فشار خون بالا مصرف کنند. اگر در گذشته داروهای کاهنده فشار خون مانند رامیپریل و لیزینوپریل را مصرف کرده، اما به دلیل بروز عوارض جانبی مانند سرفه های خشک و تحریک کننده مجبور به توقف مصرف آنها شده اید، پزشک ممکن است لوزارتان را تجویز کند. لوزارتان برای برخی افراد مناسب نیست. اگر ...
وجود چهارهزار و 500 بیمار مبتلا به دیابت در مهاباد
مراجعه به پایگاههای سلامت سطح شهر می توانند این غربالگری را به صورت رایگان انجام دهند. کارشناس تغذیه هم گفت: افراد مبتلا به دیابت می توانند غذای شبانه روز را در پنج وعده مصرف و از مصرف قند خودداری و از نان سبوس دار و سبزیجات میوه ها و سالاد استفاده کنند. آناهید افزود: بیماران دیابتی در سه وعده میوه مصرف کنند و چربی اشباع مصرف نکنند و از مصرف نمک اضافه خودداری کنند. طرح ملی پویش سلامت برای غربالگری دیابت و پرفشاری خون افرادی بالای 18 هم اکنون در پایگاههای سلامت شهری و روستایی مهاباد درحال اجراست. دانلود فیلم اصلی ...
شب پرتقال بخوریم یا نه؟
دارید و این مصرف ممکن است مشکلات هضمی را افزایش دهد، می توانید سعی کنید مصرف آن را به مقدار کمتری محدود کنید یا قبل از خواب فاصله زمانی بگذارید تا هضم آن انجام شود. همچنین مصرف پرتقال به صورت زمان دار قبل از خواب برای برخی افراد ممکن است بر الگوی خواب تأثیرگذار باشد، اما این امر بستگی به واکنش شخصی شما دارد. در کل، مصرف پرتقال در شب برای اکثر افراد مشکلی ندارد، اما اگر شما دارای حساسیت یا مشکلات خاصی هستید، بهتر است با روشنایی یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: فرارو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد شب پرتقال فواید ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
ضدویروسی دارند و می توانند خطر عفونت ها را کاهش دهند. غذاهای دریایی میگو سرشار از روی بوده و برای تولید اسپرم ضروری است. کلسترول موجود در میگو در صورتی که متعادل مصرف شود باعث افزایش کلسترول خون می شود. حبوبات مواد غذایی مانند لوبیای پخته، لوبیا قرمز و عدس تامین کننده فیبر محلول هستند. جو نیز حاوی فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون و در ...
همه مضرات مصرف زیاد نمک و یک عارضه که تاکنون فکرش را نمی کردید
...، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در ...
علت افت ناگهانی فشار خون چیست؟
به راحتی می توان با اقداماتی از این مسئله جلوگیری کرد. به همین دلیل در این قسمت در مورد این مشکل با شما صحبت خواهیم کرد. علائم فشار خون پایین فشار خون را در هر میلیمتر جیوه اندازه گیری می کنند . فشار خون زیر 90 میلی متر جیوه برای حالت سیستولیک یا 60 میلی متر جیوه برای حالت دیاستولیک معمولاً به فشار خون پایین تعبیر می شود. علائم در این سطح در بعضی از افراد افزایش پیدا می کنند اما ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید در مورد میزان کافئین مصرفی خود دقت کنند و با پزشک خود درباره ی میزان مجاز کافئین مصرفی مشورت نمایند. ضررهای کافئین برای حساسیت آلرژی به کافئین، گرچه نادر است، می تواند در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک مانند راش، کهیر و درد شود. در صورت تجربه چنین علائمی، توقف مصرف کافئین و مراجعه به پزشک توصیه می شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید مصرف کافئین بدخوابی می آورد چای خورها بخوانند | عوارض چای بر سلامتی مراقب باشید با مصرف کافئین اوردوز نکنید! ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
که دارد، می تواند تأثیر مثبتی بر دیابت نوع 2 داشته باشد. مصرف متوسط قهوه بدون کافئین، به عنوان مثال 3 تا 4 فنجان در روز، می تواند خطر ابتلا به این نوع دیابت را تا 25 درصد کاهش دهد. یک مطالعه انجام شده توسط مدرسه سلامت عمومی هاروارد نشان داده است که افزایش خرید و مصرف قهوه در طول زمان ممکن است باعث کاهش 11 درصدی در ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 شود. این اثرات ممکن است به دلیل وجود آنتی ...
کپسول آسیترتین برای چیست؟ مقدار مصرف، عوارض، تداخل و قیمت آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: آسیترتین برای درمان پسوریازیس شدید در بزرگسالان، تجویز می شود.در ادامه اطلاعاتی از آسیترتین برای چیست؟ عوارض، تداخل و هشدار مصرف، قیمت کپسول آسیترتین را در اختیار شما قرار می دهیم و به سوالاتی مانند کپسول نواترتین برای چیست؟ پاسخ می دهیم: فهرست مطالب معرفی داروی آسیترتین آسیترتین چیست؟ هشدار مصرف آسیترتین موارد مصرف آسیترتین مقدار مصرف آسیترتین ...
آیا مبتلایان به تیروئید پرکار در معرض زوال عقل هستند؟
است غده تیروئید شما پرکار شود. یک متخصص غدد و متابولیسم به کمک آزمایش تیروئید که یک نوع آزمایش خون است، ابتلای شما به این بیماری را تایید می کند. روش های تصویربرداری مانند اسکن تیروئید، سونوگرافی و آزمایش جذب ید رادیواکتیو هم به تشخیص دقیق تر این بیماری کمک می کنند. مطالعه جدید اخیرا در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است. ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد افزایش سطح اسید اوریک در افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت، مقاوم به انسولین و شرایط مرتبط با وزن مانند پرکاری تیروئید و ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
آنچه راجع به مضرات نمک نمی دانید / هرگز به این دانه سفید اعتماد نکنید
دهنده بی نظیر استفاده کنید. مصرف غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد میتوانند فشار خون را بالا ببرند. با مصرف غذاهای شور و پرنمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن میشود. مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد و بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد ...
خواص شنبلیله برای مردان، بهبود عملکرد جنسی و تستوسترون!
جلوگیری از پرخوری مفید باشد. تأثیر شنبلیله بر کلسترول خون: حفظ سلامت قلب شنبلیله به عنوان یک مکمل طبیعی، توانایی کاهش کلسترول بد خون و تری گلیسیرید را دارد. مصرف متعادل و منظم این گیاه می تواند در حفظ سطح کلسترول مطلوب و پیشگیری از بیماری های قلبی به ویژه در افراد مسن کمک کننده باشد. این خاصیت شنبلیله برای افرادی که به سلامت قلب خود اهمیت می دهند، حائز اهمیت است. تسکین ...
قاتل سفید را از خانه هایتان بیرون کنید/ در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟
...> رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و ...
مضرات عجیب خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
مفید باشد. زیان های خیار برای خون خیار، که بیش از 90 درصد آن آب است، می تواند با مصرف بیش از حد به افزایش حجم خون منجر شود. این مسئله فشار قابل توجهی به قلب و عروق خونی وارد کرده و می تواند به آسیب های ناخواسته در این اعضا منجر شود. علاوه بر این، تغییرات در سطح الکترولیت های خون می تواند به اختلال در ترشح سلول های خونی و بروز عوارضی چون سردرد و مشکلات تنفسی منجر شود ...
فواید و مضرات نمک
...> نمک یک ماده حیاتی برای بقای انسان به شمار می رود، اما مانند بسیاری دیگر از مواد ضروری، مصرف بی رویه آن آثار سوء به همراه دارد. نمک خوراکی در مقادیر متعادل به حفظ تعادل مایعات بدن و تنظیم فشار خون و جلوگیری از گرفتگی و خستگی عضلانی کمک شایانی می کند؛ اما مصرف بیش از اندازه آن سلامت قلب و عروق را به خطر می اندازد و زمینه ساز بروز فشارخون، سکته های قلبی و مغزی و سایر بیماری های تهدیدکننده زندگی می ...
5 فواید کلم پیچ برای سلامتی + شیوه مصرف و مضرات کلم پیچ
هایی مانند دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد. 5 فواید کلم پیچ برای سلامتی ممکن است از سلامت قلب حمایت کند بیماری قلبی قاتل شماره یک بزرگسالان مرد و زن در ایالات متحده آمریکا است. گنجاندن کلم پیچ در رژیم غذایی شما ممکن است از سلامت قلب شما محافظت کند، به خصوص اگر در یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلی گنجانده شود. یک مطالعه بررسی کرد که چگونه مکمل با آب کلم پیچ بر ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
سایر افراد 30 درصد بیشتر در معرض جوش صورت قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد. این قند ها از جریان خون و سلول ها در رفت و آمد بوده و در نتیجه باعث ایجاد آکنه صورت خواهند شد. شکر ها بسیار التهاب آور هستند و به سرعت سرایت می کنند. شکر سفید، به طور خاص باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شود. نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها پر از شکر هستند که به سرعت در جریان خون جذب می شوند و ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر ...
