خانه
قاتل سفید را از خانه هایتان بیرون کنید/ در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
ها و پای میوه های داغ دارای محتوای سدیم بالایی هستند. انسداد شریان: غذا هایی مانند گوشت، پیاز، سیب زمینی سرخ کرده و ... سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول هستند. این مواد چیزی هستند که می توانند سلامت شریانی ما را از بین ببرند. به گزارش سیناپرس، مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به تجمع کلسترول در شریان ها و باریک شدن قطر آن ها شود که در نهایت باعث محدود شدن جریان خون به اندام ها شده و هرچه جریان خون کمتر باشد، اکسیژن رسانی به اندام ها کمتر می شود. به این ترتیب مصرف طولانی مدت فست فود ها منجر به بیماری هایی مانند تصلب شرایین یا لخته شدن خون خواهد شد. ...
این کارها برای سلامت کبد خطرناک هستند!
. چاقی می تواند به کبد آسیب برساند و حتی منجر به سرطان کبد شود. رژیم غذایی حاوی قند بالا قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
شب و دیر بیدار شدن در صبح استفاده بیش از اندازه رنگ های مصنوعی موجود در مواد غذایی ؛ قندهای مصنوعی، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان ...
تولید و چاپ انواع جعبه پیتزا و فست فود قابل بازیافت در بهنامان پک
معتبر و کار درست نشان دهد. مزایای استفاده از این جعبه ها علاوه بر حفظ محیط زیست، باعث کاهش تولید زباله و مصرف منابع طبیعی است. این جعبه ها با استفاده از مواد قابل بازیافت، از تولید تا مصرف کمترین آسیب را به محیط زیست می رسانند. جعبه های تولید شده دارای طراحی متنوعی هستند که از طریق آن ها می توان بسته بندی مناسب و جذابی را برای محصولات فست فود و پیتزا ارائه داد. این طراحی باعث می ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
حداقل رساندن مصرف فست فود نیز نقش مهمی ایفا می کند. نکته قابل توجه، پرهیز کامل از مصرف الکل به عنوان یکی دیگر از مراحل مهم در پیشگیری از سرطان خواهد بود. این تحقیق با هدف ارزیابی اثربخشی دستورالعمل های قبلی ایجاد شده توسط صندوق تحقیقات سرطان جهانی (WCRF) و موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان (AICR)، توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل بریتانیا انجام شد. این مطالعه شامل تجزیه وتحلیل داده ...
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
از کل میوه دریافت می کنید. تریل میکس اخبار مرتبط: میان وعده های سالم و ناسالم کدامند؟ غذاهای مفید برای دل درد غذاهای تعطیلات | فواید غذاهای تعطیلات برای سلامتی / پایان هفته این غذاها را بخورید میکس تریل اغلب به عنوان یک میان وعده مغذی تبلیغ می شود و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می توان از آن استفاده کرد. تریل میکس یک میان وعده غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری ...
روش دریافت کد تخفیف اسنپ مارکت و دیگر زیرمجموعه های اسنپ
و منظم اسنپ مارکت، می توانید کالاهای مورد نیاز خود را در کسری از ثانیه پیدا کنید و به سبد خرید خود اضافه کنید. محصولات موجود در اسنپ مارکت در 9 دسته بندی قرار گرفته اند. این دسته بندی شامل مواد غذایی (روغن، حبوبات، قند و شکر و...)، لوازم آرایشی و بهداشتی (شامپو، کرم دست و صورت، انواع ماسک ها و...)، تنقلات، چاشنی و ادویه، موارد پروتئینی، نان و شیرینی و کنسرو و غذای آماده می شود. البته ...
با این رژیم غذایی در مدت کوتاه کمرباریک شوید!
غذایی زیر استفاده کنید: میوه ها سبزیجات غلات کامل شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب پروتئین های بدون چربی و حداقل چربی های اشباع و ترانس قندهای مفید غذاهای پر فیبر که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید از جمله میوه، سبزیجات، حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا، غلات کامل مانند غلات، گندم سیاه و بلغور جو دوسر و دانه کتان است. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود. ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود. نوشابه، آب ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلا ها باشید
کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند، دچار آن خواهید شد. 1. افزایش قند خون ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
این حال، نسبت به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل مکمل های ژلاتین هشدار می دهند، زیرا هنوز دوزهای ایمن و عملی روغن ماهی برای مبتلایان به آرتریت مشخص نشده است. مرکز جان هاپکینز پیشنهاد می کند که مصرف ماهی های غنی از امگا 3 مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی جایگزین بهتری است، اما حتی افراد سالم نیز نباید بیش از 3 گرم در روز (از طریق رژیم غذایی یا مکمل) مصرف کنند. سویا ...
مصرف دارو بخشی از درمان فشار خون است
مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش مصرف پتاسیم، پخت غذا به روش های صحیح مانند بخارپز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذاها نمونه هایی از اصول تغذیه سالم است. دربان ملک یادآور شد: افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست. پزشک شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان در خصوص رسیدن به وزن ایده آل گفت: در صورت وجود اضافه وزن باید کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی ...
رژیم غذایی مناسب کودکان بیش فعال
...> اسید بنزوئیک نیز ماده ای افزودنی می باشد که ممکن است در ایجاد بیش فعالی موثر باشد. از این ماده به منظور محافظت و سالم نگه داشتن مواد غذایی آماده استفاده می شود و در بسیاری از غذاهای آماده مانند مرباها، سس ها، دسرها، شربت های طعم دهنده غذا، پوره میوه ها، آب میوه ها و ماهی های کنسروی خوابانده شده در سرکه، نمک و ترشی ها یافت می شود. نیترات و نیتریت وجود نیترات و نیتریت، سوسیس و ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
و به مصرف غذاهای پرنمک، شیرین و چرب سوق دهد تا با خوردن آنها، گرسنگی مان را برطرف کنیم، اما راه های سالم تری برای خوردن میان وعده وجود دارد که می تواند خلق و خو و بهره وری مان را تقویت کند. پس یک اسنک خوب برای محیط کار چیست؟ مغزها، دانه ها، میوه و سبزیجات بخورید. به عنوان مثال از هویج، فلفل دلمه ای و حتی لوبیا سبز می توانید یک میان وعده خوب درست کنید. اگر گرسنگی، شما را حواس ...
دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است
نارسایی کلیوی میزان پروتئین مصرفی شده باشند، باید میزان مصرف مواد غذایی از سوی مشاور تغذیه تعیین شود. موسویان با اشاره به اینکه اسیدهای چرب امگا سه با اثر ضد التهابی خود می توانند از عوارض دیابت پیشگیری کنند. به همین دلیل توصیه می شود دست کم دو بار در هفته ماهی (به ویژه ماهی سالمون و ساردین) استفاده شود، مصرف روغن های جامد، غذاهای آماده و سرخ شده و همچنین چربی های موجود در منابع حیوانی ...
این غذاها سرفه هایتان را بدتر می کند
مبارزه با علت اصلی سرفه برای بدن شما سخت تر می شود؛ از آب نبات ها، نوشیدنی های شیرین و دسرها دوری کنید تا سرفه شما کاهش یابد. 3. غذاهای سرخ شده و چرب غذاهای سرخ شده و چرب می توانند باعث رفلاکس اسید شوند که منجر به تحریک گلو و تشدید سرفه می شود. از تنقلات چرب، فست فودها و وعده های غذایی بسیار فرآوری شده خودداری کنید و از گزینه های سبک تر و راحت هضم مانند سوپ و سبزیجات بخارپز استفاده ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد.مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیموترش در آغاز روز می ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
جوش صورت، آکنه و چروکیدگی پوست می شود. در افرادی که استروژن خون آنها از حد طبیعی بسیار بالاتر یا بسیار پایین تر است ، مصرف سویا به دلیل دارا بودن هورمون فیتواستروژن می تواند عاملی برای جوش زدن صورت باشد. سویا منبع غنی از پروتئین است، اگر خوردن آن برای شما مشکل ایجاد می کند، پروتئین گوشتی و تخم مرغ به جای آن مصرف کنید. برخی میوه ها مانند موز، انبه و میوه های خشک قند زیادی دارند و مصرف بیش ...
اگر می خواهید بیماری قلبی نگیرید بخوانید و عمل کنید
نوجوانان استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند. فزونی، مصرف روزانه حداقل پنج واحد سبزی و میوه را یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد. وی از سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته)، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر در کاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فزونی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
به گزارش برنا؛ چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش ...
خوشمزه های شکم ساز! (اینفوگرافیک)
کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه دزد حرفه ای پرنده! جوری می قاپه که حتی دوربین هم نمی تونه ثبتش کند (فیلم) 11 ترفند ساده برای استفاده از قاشق که نمی دانستید (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
ذخیره می کند. وقتی غذا می خورید، کیسه صفرا، صفرا را از طریق مجاری صفراوی وارد روده کوچک شما می کند. روده کوچک حالا نوبت روده کوچک می شود. روده کوچک طی عملیاتی تجزیه پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را کامل می کند. روده کوچک آب را از جریان خون به دستگاه گوارش شما منتقل می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. روده کوچک همچنین آب را با سایر مواد مغذی جذب می کند. روده بزرگ و ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
به گزارش رکنا، برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. در ادامه به چند ماده غذایی که برای سلامت مغز مضر هستند، خواهیم پرداخت. مارگارین این ماده غذایی در کنار بسیاری از خوراکی های بسته بندی شده، دارای چربی ترانس بالایی ...
با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع بالایی از فیبر است. این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبد دارند، بسیار مفید است. خرمالو میوه ای ...
کاهش خریدگوشت در کانادا
اما این روزها وعده های غذایی آنها بسیار متفاوت به نظر می رسد. بنابراین فرض کنید که به جای خوردن فقط مرغ همراه با سالاد، سعی می کنیم آن را با پاستا درست کنیم تا غذای بیشتری داشته باشیم. سوزانا می گوید که وعده پروتئین های حیوانی آنها کوچک تر شده، چون یک ظرف پاستا می تواند دو یا سه روز بیشتر دوام بیاورد. اما میزان خریدهای آنها از فروشگاه های کاستکو از زمان افزایش قیمت ها تغییر کرده اس ...
اگر دیابت را کنترل نکنیم چه اتفاقی می افتد؟
. -انجام فعالیت ورزشی مداوم و روزانه -استفاده از داروهای توصیه شده در زمان و دز تجویز شده توسط پزشک -حذف قندهای ساده و کربوهیدراتهای تصفیه شده -مصرف میوه و سبزی که سرشار از فیبر هستند -عدم استعمال سیگار -حذف غذاهای فست فود و نوشابه های سرشار از قندهای ساده اگر دیابت را کنترل و درمان نکنید چه اتفاقی می افتد؟ دیابت ...
پخت ماکارونی رژیمی خوشمزه با این ترفند ها
گوارش و جلوگیری از یبوست و احساس سیری بیشتر خواهد شد. سس های کم کالری یا بدون کالری سس های کم کالری، دارای کمترین میزان چربی اشباع و کلسترول بوده و می توانند به صورت مفیدی به سلامت کمک کنند و برای کاهش و کنترل وزن مفید می باشند. برای چاشنی و طعم دارکردن ماکارونی بهتر است به جای استفاده از سس های خامه ای و سس های چرب، از سس های سبک مثل سس گوجه فرنگی یا سس های سبزیجات استفاده ...
