5 فواید کلم پیچ برای سلامتی + شیوه مصرف و مضرات کلم پیچ
سایر منابع:
سایر خبرها
دوری از سرطان با راهکارهای ساده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،رعایت بیشتر توصیه های پیشگیری از سرطان که سبک زندگی سالم را تشویق می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان ها و برخی سرطان های خاص را کاهش می دهد. رفتارهای سالم می توانند به بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها همچنین بیماری های قلبی، سکته، دیابت و پوکی استخوان کمک کنند و حتی تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد؛ بنابراین کنترل ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم گیاهخواری می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش دهد. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات موجود در رژیم گیاهخواری به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. بهبود سلامت دستگاه گوارش مقدار فیبر موجود در غذاهای گیاهی به بهبود هضم غذا و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، از میکروبیوم روده سالم پشتیبانی می کند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیورتیکولیت (ضعف در دیواره روده، دیورتیکولیت ممکن است به صورت درد و حساسیت شکمی همراه با علائم عفونت، مانند تب، ظاهر شود) را کاهش دهد. ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
سازمان بهداشت جهانی در فهرست سرطان زاهای احتمالی قرار گرفت. اما در سال 2016 قهوه تبرئه شد! تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط نیست. بلکه، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها در میان افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی قهوه به میزان اعتدال مصرف شود، می تواند یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته شود. به طور کلی می توان گفت که قهوه ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
کمک کنند. گنجاندن گردو در یک رژیم غذایی متعادل ممکن است یک استراتژی مفید برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا در معرض خطر ابتلا به دیابت باشد. آنها استخوان ها را سالم نگه می دارند گردو حاوی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم، منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان ها مهم هستند. در حالی که آنها منبع اصلی این مواد معدنی نیستند، گنجاندن گردو در رژیم غذایی غنی از مواد مغذی حمایت ...
شیرینی زیاد میخوری؟ منتظر این بلاها باشید
به گزارش اینتیتر به نقل از ریمینو، ممکن است هشدار دهنده و ترسناک به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که قندهای موجود در شیرینی ها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان سینه نقش دارند. میزان مصرف روزانه شکر برای زنان 25 گرم و برای مردان 36 گرم در روز است. این مقدار معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد ...
درباره عنصر بور بیشتر بدانیم
هرگز نباید خورده شود. ریسک سرطان در مطالعه ای افراد سالم با افرادی که سرطان ریه دارند مقایسه شدند و محققان دریافتند آنهایی که پایین ترین میزان دریافت بور را داشتند تقریباً دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه اند. لازم به ذکر است که رابطهٔ علت و معلولی در این مطالعه وجود نداشته است. عنصر بور در غذاهای گیاهی وجود دارد و مصرف بیشتر میوه و سبزی به طورکلی برای کاهش ریسک سرطان ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند ...
استرس موجب فعال شدن سلول های سرطانی می شود
در کنار خانواده ادامه دهد. وی افزود: مسئله اصلی این است که فرد مبتلا به سرطان زمانی بیماری اش درمان خواهد شد که به موقع تشخیص داده شود و مراحل درمان نیز مرتب و منظم انجام گردد. فوق تخصص آنکولوژی، هماتولوژی و پیوند مغز استخوان در مرکز درمان جهاددانشگاهی قزوین عنوان کرد: بافت های مختلف بدن در طول زندگی انسان مستعد ابتلا به سرطان هستند بنابراین باید به تغییرات غیرطبیعی که در بدن ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
یائسگی شوند. در این دوران خانم ها با تغییرات زیادی از جمله خشکی پوست، ظاهر شدن چین وچروک در پوست، نازک شدن و ریزش موها، شل شدن و افتادگی سینه ها، خشکی واژن و گرگرفتگی مواجه می شوند و به دلیل کاهش تراکم استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. البته علائم و نشانه های یائسگی بسته به شرایط بدنی متفاوت است و نحوه تغذیه می تواند نقش مهمی در کاهش علائم و عوارض یائسگی داشته باشد. ...
45 درصد ایرانی ها زیر 70 سال فوت می کنند
شیعه نیوز | سالانه 140 هزار ایرانی به سرطان مبتلا می شوند/ سرطان روده بزرگ در جوانان رو به افزایش است/ میزان ابتلا به التهاب روده در میان زنان بالا رفته است/ بستنی، نوشابه و غذا های اماده عامل مرگ و میر هستند. /مردم 12 گرم نمک در روز مصرف می کنند در حالیکه استاندارد آن 5 گرم است. به گزارش شیعه نیوز ، رییس بیست و سومین کنگره انجمن گوارش و کبد ایران گفت چاقی علاوه بر افزایش سه برابری ابتلا به سرطان ها، از علل اصلی مرگ های زودرس در کشور است.دکتر رضا ملک زاده انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
پاسخ به سوالات رایج درباره سرطان پروستات که می تواند زندگی شما را نجات دهد
...، گاهی در مردان 30 و 40 ساله نیز دیده می شود. چگونه می توانم از ابتلا به این سرطان جلوگیری کنم؟ مردان بالای 50 سال می توانند آزمایش خون PSA دهند. این آزمایش، مقدار آنتی ژن اختصاصی پروستات را در خون شما اندازه گیری می کند. اما 10 تا 15 درصد نرخ منفی کاذب دارد؛ بنابراین، در برخی موارد سرطان تشخیص داده نمی شود. سرطان پروستات چگونه درمان می شود؟ ...
ویتامین K چیست؟
ویتامین K2 چه نقشی در سلامت استخوان ها دارد؟! نوعی ویتامین محلول در چربی بوده که دارای دو شکل اصلی می باشد: ویتامین K1 (فیلوکینون): در منابع گیاهی مانند سبزیجات برگ دار یافت می شود. ویتامین K2 (مناکینون): در منابع حیوانی و غذاهای تخمیری یافت می شود که توسط باکتری های روده نیز تولید می شوند. ویتامین K2 را می توان به چندین زیرگروه مختلف تقسیم کرد که مهمترین آنها MK ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
طبیعی کار کنند. همچنین در بدن کلیه ها هورمون هایی تولید می کنند که به کنترل فشار خون، تولید گلبول قرمز و حفظ سلامت و استقامت استخوان ها کمک می کنند. آیا می دانید سنگ کلیه چقدر شایع است؟ سالانه بیش از نیم میلیون نفر به دلیل مشکلات سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می کنند. تخمین زده می شود که از هر ده نفر یک نفر در طول زندگی خود دچار سنگ کلیه می شود. خطر ابتلا به سنگ کلیه در مردان ...
اسفناج خام بهتر است یا پخته؟
مروارید به شما کمک می کند. اسفناج پخته بیشتر از اسفناج خام فیبر و پروتئین دارد. همچنین میزان برخی از ویتامین ها و مواد معدنی آن از اسفناج خام سالم تر است. اسفناج به صورت پخته یا خام موجب تقویت استخوان می شود، اما اسفناج پخته برای این خاصیت مقوی تر است. ویتامین K در اسفناج در سلامت استخوان بسیار تاثیر دارد. اسفناج از کلسیم بالایی برخوردار است، پختن اسفناج جذب کلسیم را افزایش می دهد و موجب ...
همه مضرات مصرف زیاد نمک و یک عارضه که تاکنون فکرش را نمی کردید
...، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در ...
چاقی ابتلا به سرطان ها را سه برابر افزایش داد/ 70 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند
بزودی توسط چند شرکت دارویی عرضه خواهد شد. بیشتر بخوانید داروی کلیدی درمان سرطان توسط دانش بنیان ها بومی سازی شد/ رونمایی از 2 داروی ضدسرطان سندروم روده تحریک پذیر، بیماری بی خطر اما آزار دهنده بی اطلاعی 40 درصد مردم از ابتلا به فشارخون و دیابت/20 میلیون نفر پزشک خانواده دارند استفاده از فلفل کم جایگزین نمک زیاد وی اضافه کرد: مردم 12 ...
عواملی که باعث سرطان سینه می شود
عمدتا از طریق مکمل و نور خوشید و بعضی مواد غذایی دریافت می شود. البته باید توجه داشت که قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش مستقیم آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. معمولا 15 دقیقه تابش آفتاب سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات ...
پاکسازی طبیعی روده ها
مفید می نامند. پروبیوتیک ها، تعادل طبیعی باکتری ها در روده ها را حفظ کرده و اگر باکتری های مضر زیادی داشته باشید آنها را نابود می کنند. پروبیوتیک ها التهاب را تسکین داده و به حرکات روده کمک می کنند و حتی می توانند جلوی سرطان کولون را بگیرند یا حتی آن را درمان کنند. شما می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید یا غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست، کفیر و دیگر غذاهای تخمیری را به رژیم غذایی روزانه ...
اگر رژیم لاغری دارید، این میوه ها را بخورید!
هم می شود. از این رو، توصیه می شود که افرادی که رژیم لاغری دارند، به منظور حفظ سلامت پوست و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنشان حتما روزانه یک عدد مرکبات مانند پرتقال، نارنگی یا گریپ فروت مصرف کنند. گلابی یک عدد گلابی فقط 106 کیلوکالری انرژی دارد اما می تواند حدود 6 گرم فیبر محلول به بدن برساند. از این رو، مصرف روزانه گلابی، علاوه بر ایجاد حس سیری طولانی مدت، نقش مثبتی در پیشگیری از ...
فواید و مضرات نمک
پزشکان صورت گیرد تا از فواید آن در تنظیم فشار خون بهره مند شویم و از عوارض نامطلوب مصرف زیاد آن پیشگیری کنیم. سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه نمک کمتر از 5 گرم را برای بزرگسالان توصیه می کند. مصرف متعادل نمک به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به تنظیم بهتر فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک شایانی می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند بین مصرف زیاد نمک و ابتلا به ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
. گلوکوزینولات ها گروهی از ترکیبات گیاهی زیست فعال هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. استرس اکسیداتیو باعث تشدید سرطان می شود و گلوکوزینولات ها با کاهش اثر اکسیداتیو، مانع از رشد و گسترش سرطان می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیشتر گلوکوزینولات خطر ابتلا به انواع سرطان ها مثل ریه، رودۀ بزرگ و مقعد را کاهش می دهد. به علاوه، شلغم حاوی مقدار زیادی فلاونوئید ...
مهم ترین مضرات خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
...> خیار منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و عملکرد آنتی اکسیدانی کمک می کند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند اثرات معکوس داشته باشد، مانند تبدیل شدن به یک پرو اکسیدان که می تواند به افزایش رادیکال های آزاد و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های پوستی منجر شود. این اطلاعات نشان دهنده اهمیت مصرف متعادل ویتامین C و خیار به عنوان یک منبع طبیعی آن است. مضرات خیار برای ...
این 4 ماده غذایی را هرگز نباید در خانه خود داشته باشید!
به سرطان مرتبط است. او تنها کسی نیست که نسبت به این موضوع هشدار می دهد بلکه نتایج مطالعات ارتباطی میان خوردن گوشت فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان روده را یافته اند. در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول عمر شما بیافزاید. بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که ...
این 8 عامل نقش اصلی را در ابتلا به سرطان بازی می کنند
بیش از حد در معرض تابش مستقیم آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. معمولا 15 دقیقه تابش آفتاب سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...