سایر منابع:
سایر خبرها
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
...، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند.وی، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند.رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
اکسیدان ها رخ می دهد که می تواند منجر به آسیب بافتی، التهاب، تشدید شدت بیماری و پاسخ های ایمنی غیرطبیعی شود). در این مطلب دکتر چاور دوا گروه های غذایی که می توانند بدن را در برابر آلودگی هوا بهتر محافظت کنند به اشتراک گذاشته است. ویتامین A : شیر، تخم مرغ، هویج، کدو تنبل رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید برای ...
روغن زیتون سالم چه ویژگی هایی دارد؟
روغن کیفیت بهتری دارد. وی افزود: روغن زیتون تصفیه شده نیز در کارخانه ها پالایش می شود و در کارخانه ها رنگ و بوی آن کم می شود. روغن های زیتون بکری که اصولا کیفیت خوبی ندارند و میزان اسیدیته آنها بالا است برای اینکه اینها را کاهش دهند تا برای مصرف انسانی مناسب باشد به کارخانه ارسال می کنند و در آنجا پالایش می شود. این روغن زیتون مزیتی نسبت به سایر روغن های گیاهی ندارد؛ البته شاید مقداری ...
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با تغذیه مناسب
بودن در دمای محیط و بدن خطراتی، چون گرفتگی رگ ها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد، غذا های سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. * چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود بنابراین به جای ...
طرز تهیه کتلت ایتالیایی
. در تهیه کیتو مرغ میتوانید سبزیجات را به دلخواه تغییر دهید و پنیر را به دلخواه حذف کنید. برای تهیه این سس، ابتدا گوجه فرنگی ها را بعد از شستن پوست بگیرید و بعد با رنده ریز رنده کنید و یا میتوانید داخل دستگله غذاساز یا مخلوط کن به شکل پوره در بیاورید. پیاز و سیرها را هم بعد از پوست کندن با رنده ریز رنده کنید. حالا تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن ...
طرز تهیه فلافل و مواد لازم
ما در این مطلب طرز تهیه فلافل و مواد لازم را برای شما آوردیم. مواد لازم: نخود خورشتی: 1فنجان نمک وفلفل: به میزان لازم جعفری وگنشیز: 100 گرم پیاز: 1عدد روغن: به میزان لازم گوجه و خیار شور: برای سرو طرز تهیه فلافل: به گزارش بانو زی، ابتدا نخود را در آب سرد یک شب خیس کنید . سپس نخود را داخل ...
رازهایی برای داشتن موهای براق و درخشان
حرارتی و خشک کننده مانند سشوار استفاده نکنید. این کار سبب خشکی و شکنندگی موها شده و آنها ضعیف و آسیب پذیر می کند. فرمولاسیون مناسب این محصولات تقویت کننده، موها را در برابر آسیب های محیطی مانند تغییرات دما، آلودگی و حتی اشعه UV محافظت کرده و سبب درخشان شدن موها می شود. شاید شنیده باشید که گفته می شود سعی کنید هر روز موهای خود را بشویید اما این کار اشتباه است. استفاده مکرر از ...
اقدامات مناسب برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا
شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. _ پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین می شود و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم!
معتقدند مصرف کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی، کاهو، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون و سبزیجات با برگ های سبز و شیر، کره و زرده تخم مرغ دشمن به حفظ سلامتی افراد در این روز های آلوده کمک می کند. کارشناسان حوزه بهداشت می گویند، خوردن یک سیب در روز، به دلیل پکتین موجود در آن از شما در برابر مسمومیت با سرب ناشی از آلودگی هوا محافظت می کند. ...
میوه معجزه گر برای دفع سرب از بدن
آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف ...
9 توصیه مهم طب سنتی در فصل پاییز
خواص ضدالتهابی و ضدباکتری مناسب فصل پاییز می داند که از خواص آن می توان به درمان یبوست، اسهال، جوش و لک صورت، دفع سنگ کلیه، رفع بوی بد دهان، کاهش تب و کمک به افزایش و کاهش وزن اشاره کرد. وی ادامه داد: به تأکید محققان طب سنتی مزایای مصرف ترب سیاه در روزهای سرد و خشک بسیار مفید است، چرا که مصرف این گیاه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت پوست می شود، ترب سیاه می تواند در حمایت از سلامت کبد، منبع ...
خوراکی های مفید برای ریه بشناسید
غذایی ساده و سالم در برنامه غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود ...
کدام مواد غذایی برای روز های آلوده سال مناسب ترند؟
...، دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان را نیز مصرف کنید. همچنین تخم شنبلیله، دانه خردل و نخود نیز از منابع خوب چربی های امگا -3 محسوب می شوند. 5) راه حل های طب سنتی: به غیر از این ویتامین ها و چربی ها، برخی گیاهان و ادویه ها نیز دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند. زردچوبه یکی از آنتی اکسیدان های شناخته شده است. مخلوط زردچوبه و روغن حیوانی می تواند سرفه را تسکین و علائم آسم را کاهش ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
های کاملا طبیعی استفاده کنید. پیتزا سرشار از کربوهیدرات است و مانند مواردی که ذکر شد فاقد مواد مغذی می باشد ، همچنین سرشار از گلوتن بوده و سبب بروز جوش روی صورت خواهد شد. نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز جوش های روی صورت نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر فروکتوز حاوی هیچ گونه مواد مغذی نمی باشد . طبق گفته محققان مصرف نوشابه تقریبا با مصرف الکل برابری می کند. پس تصور ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. ...
تاثیر آلودگی هوا اصفهان روی سلامت روان اصفهانی ها! کد خبر: 903712 / 17-09-1402, 12:11 / اصفهان
تحت تاثیر منفی آن ها قرار بگیرید و اهمیت سلامت جسم و روان را جدی بگیرید. تاثیرات مخرب آلودگی هوا آلودگی هوا سبب ایجاد مشکلات متعددی مانند حمله قلبی، اختلالات گوارشی، ریوی، مشکلات تنفسی و... می شود که علائم این مشکلات مشخص هستند؛ اما مشکلات دیگری که ناملموس است و به سرعت قابل تشخیص نیست، تاثیر این ذرات روی مغز افراد و افزایش ابتلا به افسردگی است که آلودگی هوا را به معضلی حاد ...
ترک تازی گوجه و گوشت در میدان رشد قیمت خوراکی های آبان ماه+ نمودار
افزایش قیمت را از میان 53 قلم کالای اصلی سفره خانوار تجربه کرده اند به طوریکه گوجه طی یک ماه با 46.2 درصد و کدو سبز با 13.5 درصد افزایش قیمت مواجه شده است. عموما محصولات کشاورزی به دلیل فصلی بودن در ماه های مختلف سال با نوسان قیمت مواجه می شوند و احتمالا دلیل افزایش شدید قیمت گوجه طی یک ماه اخیر مرتبط به شرایط کشت آن است. همچنین مشاهده می شود در آبان، قیمت خیار و پرتقال نیز در مقایسه با مهر ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری تاکید کرد: افراد در برنامه ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
فلزات سنگین از جمله سرب است که به راحتی از طریق تنفس به عنوان یک سم وارد بدن می شوند. شیر منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریزمغذی ها می توانند فلزات سنگین از قبیل سرب را مهار کرده تا در بدن پخش نشوند و از طریق ادرار و مدفوع دفع شوند. همچنین مصرف شیر و فراورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی می شود. گروه شیر و لبنیات: شامل شیر و فرآورده های آن مانند ماست ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
. همچنین می توانید آن را در روغن جگر ماهی، تخم مرغ، ماست و شیر پیدا کنید. مصرف روزانه توصیه شده برای ویتامین A تا 900 میکروگرم برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان است. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. این زمانی اتفاق می افتد که ما در بدن خود عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها را داریم که می تواند منجر به عدم تعادل الکترونی شود که می تواند منجر به ریزش مو ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
از پوست در برابر باکتری های مضر کمک کند. همچنین از آنجا که پلی فنل ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد که می توانند منجر به التهاب شوند، کمک کنند. به همین دلیل مصرف خوراکی نارگیل و استفاده موضعی روغن آن روی پوست باعث درمان اگزما و کاهش علائم پسوریازیس شود. روغن نارگیل همچنین برای درمان خشکی کف سر یا موهای خشک و موخوره، بسیار سودمند است. روغنی که از ...
ویتامین k عنصری که باید جدی گرفت
از باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. این ویتامین علاوه بر ساخت پروتئین لازم برای تشکیل لخته های خون، چندین پروتئین دیگر برای خون، استخوان ها و کلیه ها نیز تولید می کند. محققان در تحقیقاتی تازه دریافته اند افرادی که از مواد غذایی ویتامین K بیشتر استفاده می کنند، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا می شوند یا کمتر بر اثر سرطان می میرند ...
طرز تهیه یتیمچه کدو سبز خوش طعم و ساده؛ با کالری پایین
نان سرو می شود. مواد اولیه ساده و در دسترسی دارد و در زمان کوتاهی آماده می شود و یک پیشنهاد بسیار خوب برای روزهای شلوغ شماست. اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به دنبال کاهش سطح کلسترول خون هستید از کدو سبز استفاده کنید. مقدار مواد اعلام شده در این آموزش مناسب برای 2-3 نفر است. مدت زمان اماده سازی تهیه این غذا 15-25 دقیقه است. درجه سختی تهیه این غذا دردسته بندی آسان ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
غنی شده، جگر، زرده تخم مرغ و آجیل و دانه ها. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان جهت کاهش التهاب بدن مصرف کنید. مانند شکلات تلخ، میوه ها و سبزیجات با رنگ های متنوع مانند پرتقال، انواع توت ها، اسفناج و چغندر. غذاهای غنی از منیزیم را به منظور تسکین درد مصرف کنید. غذاهای غنی از منیزیم: سبزیجات برگ سبز، دانه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، لوبیای سیاه، آووکادو، بادام، موز ...
طرز تهیه قلیه تخم مرغ به روش سنتی جنوبی؛ خوشمزه و ساده
جنوب و قلیه های بی نظیرش! نام جنوب با قلیه گره خورده است. اگر به جنوب کشور سفر کرده و قلیه نخورده باشید، ماموریت شما تکمیل نیست. اگر قرار باشد خودتان قلیه بپزید، ممکن است انتخاب برای شما سخت شود. زیرا تنوع قلیه ها زیاد است. به علاوه درست کردن بعضی از آن ها ممکن است برای کسانی که قلق کار را بلد نیستند، سخت و دشوار باشد. با این حال قلیه ای مانند قلیه تخم مرغ به راحتی پخته می شود و انتخاب ...