سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است
و تا سال 2045 میلادی، به 783 میلیون نفر افزایش یابد. به گفته کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز؛ دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است که به تدریج تمامی بافت های بدن را درگیر می کند و ممکن است فرد مبتلا، سال ها از ابتلای خود به این بیماری بی خبر باشد. موسویان بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت را مصرف غذا ...
اگر می خواهید بیماری قلبی نگیرید بخوانید
مصرف این مواد غذایی محدود شود. رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تأثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، افزود: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چای خوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
های کاملا طبیعی استفاده کنید. پیتزا سرشار از کربوهیدرات است و مانند مواردی که ذکر شد فاقد مواد مغذی می باشد ، همچنین سرشار از گلوتن بوده و سبب بروز جوش روی صورت خواهد شد. نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز جوش های روی صورت نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر فروکتوز حاوی هیچ گونه مواد مغذی نمی باشد . طبق گفته محققان مصرف نوشابه تقریبا با مصرف الکل برابری می کند. پس تصور ...
(اینفوگرافیک) خوشمزه های شکم ساز!
مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. به گزارش بهداشت نیوز، چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذا های سرخ شده، فست فود ها و شیرینی تر وجود دارد.
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
ها و پای میوه های داغ دارای محتوای سدیم بالایی هستند. انسداد شریان: غذا هایی مانند گوشت، پیاز، سیب زمینی سرخ کرده و ... سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول هستند. این مواد چیزی هستند که می توانند سلامت شریانی ما را از بین ببرند. به گزارش سیناپرس، مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به تجمع کلسترول در شریان ها و باریک شدن قطر آن ها شود که در نهایت باعث محدود شدن جریان خون به اندام ها شده و هرچه جریان خون کمتر باشد، اکسیژن رسانی به اندام ها کمتر می شود. به این ترتیب مصرف طولانی مدت فست فود ها منجر به بیماری هایی مانند تصلب شرایین یا لخته شدن خون خواهد شد. ...
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
از کل میوه دریافت می کنید. تریل میکس اخبار مرتبط: میان وعده های سالم و ناسالم کدامند؟ غذاهای مفید برای دل درد غذاهای تعطیلات | فواید غذاهای تعطیلات برای سلامتی / پایان هفته این غذاها را بخورید میکس تریل اغلب به عنوان یک میان وعده مغذی تبلیغ می شود و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می توان از آن استفاده کرد. تریل میکس یک میان وعده غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری ...
مصرف دارو بخشی از درمان فشار خون است
مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش مصرف پتاسیم، پخت غذا به روش های صحیح مانند بخارپز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذاها نمونه هایی از اصول تغذیه سالم است. دربان ملک یادآور شد: افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست. پزشک شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان در خصوص رسیدن به وزن ایده آل گفت: در صورت وجود اضافه وزن باید کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
3 را از غذا های گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذا های سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
به گزارش برنا؛ چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش ...
روش دریافت کد تخفیف اسنپ مارکت و دیگر زیرمجموعه های اسنپ
و منظم اسنپ مارکت، می توانید کالاهای مورد نیاز خود را در کسری از ثانیه پیدا کنید و به سبد خرید خود اضافه کنید. محصولات موجود در اسنپ مارکت در 9 دسته بندی قرار گرفته اند. این دسته بندی شامل مواد غذایی (روغن، حبوبات، قند و شکر و...)، لوازم آرایشی و بهداشتی (شامپو، کرم دست و صورت، انواع ماسک ها و...)، تنقلات، چاشنی و ادویه، موارد پروتئینی، نان و شیرینی و کنسرو و غذای آماده می شود. البته ...
بهترین و بدترین غذا ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
را با کم کردن اسید معده کاهش دهند. بهترین غذاها: کراکر نمکی یا چوب شور می تواند کمک کننده باشد. چای زنجبیل یا لیمو در این هنگام مفید است. بخصوص برش های لیموی تازه یا یخ زده و نعناع موثر هستند. بدترین غذاها: غذا های چرب، تند یا روغنی، کافئین و نوشیدنی های گازدار می توانند حالت تهوع را بدتر کنند. درد کل بدن برای درد های عضلانی عمومی، غذا های حاوی منیزیم یا ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند زیادی هستند و به طور کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر، تخم مرغ و غذاهای غنی شده و همچنین میوه های نارنجی و زرد رنگ مانند هویج، انبه و کدو تنبل یافت می شود. با این مواد غذایی حاوی ویتامین A، کاروتنوئیدها را به رژیم غذایی خود وارد کنید (کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند. غذاهای غنی از کاروتنوئید هنگامی که وارد جریان خون می شوند ...
با این میوه پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
گروه سلامت:کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند.به گزارش بهداشت نیوز،خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو ...
معدوم سازی 4 هزار و 400 کیلوگرم مواد غذایی فاسد
به گزارش ایلنا، رئیس شبکه بهداشت و درمان مرودشت گفت: در بازرسی های کارشناسان واحد نظارت بر مواد خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو شبکه بهداشت و درمان شهرستان مرودشت از مراکز و کارخانجات تولیدی، مقدار چهار هزار و 400 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و غیر قابل استفاده کشف شد . روح اله کریمی با اشاره به این موضوع که مواد غذایی کشف شده دارای استاندارد های بهداشتی لازم نبوده و ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
حداقل رساندن مصرف فست فود نیز نقش مهمی ایفا می کند. نکته قابل توجه، پرهیز کامل از مصرف الکل به عنوان یکی دیگر از مراحل مهم در پیشگیری از سرطان خواهد بود. این تحقیق با هدف ارزیابی اثربخشی دستورالعمل های قبلی ایجاد شده توسط صندوق تحقیقات سرطان جهانی (WCRF) و موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان (AICR)، توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل بریتانیا انجام شد. این مطالعه شامل تجزیه وتحلیل داده ...
پخت ماکارونی رژیمی خوشمزه با این ترفند ها
گوارش و جلوگیری از یبوست و احساس سیری بیشتر خواهد شد. سس های کم کالری یا بدون کالری سس های کم کالری، دارای کمترین میزان چربی اشباع و کلسترول بوده و می توانند به صورت مفیدی به سلامت کمک کنند و برای کاهش و کنترل وزن مفید می باشند. برای چاشنی و طعم دارکردن ماکارونی بهتر است به جای استفاده از سس های خامه ای و سس های چرب، از سس های سبک مثل سس گوجه فرنگی یا سس های سبزیجات استفاده ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
این حال، نسبت به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل مکمل های ژلاتین هشدار می دهند، زیرا هنوز دوزهای ایمن و عملی روغن ماهی برای مبتلایان به آرتریت مشخص نشده است. مرکز جان هاپکینز پیشنهاد می کند که مصرف ماهی های غنی از امگا 3 مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی جایگزین بهتری است، اما حتی افراد سالم نیز نباید بیش از 3 گرم در روز (از طریق رژیم غذایی یا مکمل) مصرف کنند. سویا ...
همه تقلب های عجیب مواد غذایی؛ شگرد شناسایی عسل، آبلیمو و زعفران تقلبی
سودجویی و سودجویان با روش های مختلف ترکیباتی شبه عسل درست می کنند که در آن از رنگ ها و شیرین کننده های مصنوعی استفاده می شود که خطرات زیادی را هم می تواند متوجه مصرف کننده کند. وی می فزاید: در آبلیمو هم تقلبات زیادی داریم، در ادویه جات و زعفران هم تقلب زیاد است؛ این درحالیست که این مواد نیز به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده طبیعی در رژیم غذایی مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال درباره ...
متفاوت تر صبحانه بخورید: روش تهیه مافین املتی صبحانه قالبی
به گزارش پارسینه و به نقل از منابع اینترنتی، یکی از این املت ها، املت سبزیجات است که با ترکیب سبزیجات مختلف با تخم مرغ به دست می آید. دستوری که ارائه شده است یکی از انواع این املت هاست اما به صورت مافین طبخ می شود. ین غذا به عنوان فینگر فود نیز قابل استفاده است و می توان در جشن ها و به عنوان عصرانه شیک و مجلسی آن را تهیه و سرو نمود. همچنین با وجود سبزیجات و تخم مرغی که در آن است، یک صبحانه بسیار ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد.مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیموترش در آغاز روز می ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. کمبود کلسیم موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود؛ بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید. از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند ...
بدترین خوراکی ها برای مغز
العاده شیرین دوری کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشابه، چای شیرین و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض مشکلات حافظه هستند. این نوشیدنی ها که اغلب دارای نوعی قند به نام فروکتوز هستند، حتی ممکن است باعث کوچکتر شدن قسمت های خاصی از مغز شما شوند. - نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی بیشتر افراد فکر می کنند که اگر نوشابه های ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغز های تازه و بی نمک. منبع: فارس ...
بهترین وضعیت بدن در طول روز برای حفظ سلامت قلب
بوده و با التهاب مبارزه می کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصا بیماری های قلبی کمک کند. - عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری ...
همه دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر ...