خانه
بدترین خوراکی ها برای مغز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
فهرست اخبار زیرنویس1 مارگارین2 الکل3 نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین4 نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی5 سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذا های سرخ شده6 دونات7 نان سفید و برنج سفید8 گوشت قرمز9 کره و پنیر پرچرب10 سس11 1 خواب کافی داشته باشید12 2 گردش خون قلب را بالا ببرید13 3 با دوستانتان [... ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
کنید که چقدر برای بدن مضر می باشد. فروکتوز نوعی قند است که سبب افزایش سطح انسولین می شود به همین علت پس از نوشیدن نوشابه احساس گرسنگی دارید. بهتر است برای اینکه پوستی سالم و صاف در برابر جوش صورت داشته باشید به جای مصرف نوشابه، آب بنوشید. اکثر نوشیدنی های انرژی زا فقط یک قوطی قند هستند و حاوی هیچ مواد خاصیت داری نیستند و این قند بسیار باعث ایجاد جوش روی پوست صورت می شوند، به همین دلیل ...
قاتل سفید را از خانه هایتان بیرون کنید/ در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟
فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. راهکار هایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذا های چرب رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکار هایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذا های چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت ...
این خوراکی ها تعادل هورمونی شما را مختل می کند
. 2. محصولات لبنی محصولات لبنی هم می توانند باعث عدم تعادل هورمونی در بعضی افراد شوند. درواقع، شیر و محصولات برپایه شیر می توانند باعث التهاب دستگاه گوارش شوند و احتمال اختلال در هورمون ها را افزایش دهند. زیاده روی در مصرف شیر هم می تواند سطح تری گلیسرید خون را افزایش دهد و حتی در ابتلا به دیابت هم نقش داشته باشد. بنابراین، اگر بدنتان نسبت به محصولات لبنی همیشه واکنش بدی از خود ...
4 دلیل اساسی برای سرخ کردن غذا با روغن کنجد
پذیری روغن های آفتابگردان، کانولا، ذرت، سویا و پالم هستند. 2- سالم و طبیعی: در بحث مواد غذایی و روغن های خوراکی مخصوصا روغن سرخ کردنی سلامتی اهمیت ویژه ای دارد که متاسفانه کمتر به آن توجه می شود. روغن سرخ کردنی و خوراکی نه تنها نباید برای سلامتی مضر باشد بلکه باید سلامت انسان را نیز حفظ کند. روغن کنجد خالص به دلیل این که از دانه های گیاهی کنجد استخراج شده و هیچ ماده افزودنی ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
انرژی تبدیل شود. مغز و اعصاب به یک منبع دائمی گلوکز نیاز دارند. بنابراین حذف منابع غذایی حاوی کربوهیدرات ها در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود و فقط لازم است که این مواد غذایی در حد نیاز مصرف شوند که باعث افزایش قندخون نشوند. نمونه هایی از غذاهایی با کربوهیدرات کم یا بدون کربوهیدرات که قند خون را افزایش نمی دهند سبزیجاتی مانند کرفس، خیار ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا
.... 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به ...
اشتباهات بزرگ در کاهش وزن
...، بزرگسالان، زنان باردار و ... است. اما این محصولات به دلیل خواص بالا و سالم بودن مورد توجه افراد زیر قرار گرفته است. افراد دیابتی ورزشکاران گیاه خواران افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن افراد دارای رژیم غذایی افزایش وزن افراد دارای سبک زندگی سالم جهت خرید کینوا کلیک کنید به طور کلی داشتن رژیم غذایی اصولی و پیروی از آن نه تنها باعث حفظ تناسب اندام بلکه باعث سلامت جسم و روح آدمی نیز می شود. ما در این مطلب سعی کرده ایم که به معرفی بهترین مواد غذایی سالم و مفید برای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم بپردازیم. از اینکه تا انتها با ما همراه بودید، متشکریم. ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه ...
چگونه میتوان دیابت را کنترل کرد؟ / توصیه های مهم ورزشی به مبتلایان دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایران آنلاین، دیابت به معنای بالا بودن قندخون است. بدن شما قند را برای کسب انرژی مصرف میکند. اما میزان بیش از حد قند در خون میتواند مضر باشد. زمانی که دیابت را کنترل کنید، احساس بهتری خوا هید داشت. کنترل قند خون احتمال آسیب به کلیه ها، چشم ها، اعصاب، پاها و دندان ها را کاهش داده و همچنین احتمال حمله ی قلبی نیز کم میشود. با انجام موارد زیر میتوانید بیماری را کنترل کنید: ...
اگر رژیم لاغری دارید، این میوه ها را بخورید!
ابتلا به یبوست در طول دوران رژیم لاغری خواهد داشت. از طرف دیگر، مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی موجود در گلابی به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و نقش مثبتی در حفظ تعادل در سطح قند و چربی خون دارد. انار هر یک لیوان دانه انار حدود 145 کیلوکالری انرژی دارد اما حدود 7 گرم فیبر غذایی وارد بدن می کند. آنتی اکسیدان های بسیار ...
تاثیر آلودگی هوا اصفهان روی سلامت روان اصفهانی ها! کد خبر: 903712 / 17-09-1402, 12:11 / اصفهان
...، می توانید از دستگاه بخور در خانه استفاده کنید. این دستگاه میزان رطوبت محیط را افزایش می دهد و باعث می شود اکسیژن رسانی و خون رسانی به بافت های بدن هم افزایش پیدا کند. داشتن تغذیه سالم سعی کنید در این روزهای آلوده، یک برنامه غذایی سالم داشته باشید و غذاهایی مصرف کنید که بتوانند میزان سرب موجود را تا حدی خنثی کنند. مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و از لبنیات کم چرب ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
کننده اشتها است، بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می شود. _ نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت شود ...
این غذاها سرفه هایتان را بدتر می کند
. 2. غذاهای قندی غذاها و نوشیدنی های قندی می توانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و التهاب موجود را بدتر کنند؛ در نتیجه مبارزه با علت اصلی سرفه برای بدن شما سخت تر می شود؛ از آب نبات ها، نوشیدنی های شیرین و دسرها دوری کنید تا سرفه شما کاهش یابد. 3. غذاهای سرخ شده و چرب غذاهای سرخ شده و چرب می توانند باعث رفلاکس اسید شوند که منجر به تحریک گلو و تشدید سرفه می شود ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
(flavonoids) است. فلاونوئید هم نوعی آنتی اکسیدان است که خواص ضد سرطان آن ثابت شده است. میوه و سبزیجات آبی و بنفش (مثل شلغم) حاوی آنتوسیانین هستند. مصرف این میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های مزمن و فرساینده را کاهش می دهد. کنترل قند خون کنترل قند خون برای حفظ سلامتی ضروری است. به ویژه افراد مبتلا به دیابت بیشتر باید به این مسئله توجه کنند. آزمایشات حیوانی نشان می دهد ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
تابناک با تو – یک آزمایش جدید ممکن است به زودی تشخیص و غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. یک آزمایش جدید ممکن است به زودی تشخیص و غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا [...]
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
محدود و با توصیه متخصص طب سنتی باشد. نیازی نیست پاک سازی روده ها را مرتباً انجام دهید زیرا روده های شما در حال حاضر خودشان قادر به حذف ضایعات و باکتری ها از بدن هستند. پاک سازی مرتب روده می تواند مضر باشد. بیشتر افراد سالم می توانند گاهی با روش های خانگی روده ها را پاک سازی کنند آبمیوه و اسموتی آب میوه ها و اسموتی ها یکی از راه های رایج پاک سازی روده ها هستند. بعضی ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. گروه های سنی مختلف نیازهای تغذیه ای ...
پس از خوردن غذای چرب این کارها را انجام دهید
به گزارش مرور نیوز، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاه ...
این خوراکی های خوشمزه تمرکز شما را افزایش می دهند
غذای مغز است یک منبع پروتئینی مرتبط با تقویت مغز، ماهی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغزی شگفت انگیزی دارند: رژیم غذایی با سطوح بالاتری از آنها با کاهش خطر زوال عقل و سکته مغزی و زوال ذهنی کندتر مرتبط است. به علاوه، آنها ممکن است نقشی حیاتی در تقویت حافظه ایفا کنند. برای سلامت مغز و قلب، هفته ای دو وعده ماهی مصرف کنید. روزانه ...
لیست خرید چربی سوز
به گزارش رکنا، خاصیت در برخی از خوراکی ها نهفته است. ازجمله خوراکی هایی که به چربی سوزی شما کمک می کند ماست ایسلندی، برنج قهوه ای، تخم مرغ، سبزیجات، سینه مرغ، ، میوه های کم کالری، جو دوسر پرک و لوبیاست. پس در فهرست خریدتان این مواد غذایی را قرار دهید به ویژه برای تناسب اندام در ایام . مشکل چربی ها فقط به بدفرم شدن بدن ختم نمی شود. این ترکیبات به مرور مشکلات و بیماری هایی مانند افزایش ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C , E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آن ها را تشریح کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ویتامین برشمرد که با حرارت ملایم پختن از بین نمی رود، اما سرخ کردن باعث ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است.سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از ...
فروش از دم قسط بهمن موتور به مناسبت شب یلدا | بدون چک و ضامن با 600 میلیون دیگنیتی بخرید
وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می ...
راهنمای انتخاب پاک کننده های آرایش گارنیر
پاک کننده با خاصیت جذب بالاست که به راحتی آرایش را حذف کرده و به پوست حساس نرمی و تازگی می بخشد. میسلار واتر گارنیر صورتی فاقد الکل و مواد افزودنی مضر است و به عنوان یک پاک کننده آرایش خفیف و مؤثر برای پوست حساس توصیه می شود. میسلار پوست چرب و مختلط گارنیر برای پوست های چرب و مختلط، میسلار گارنیر مخصوص این نوع پوست ها را به شما پیشنهاد می دهد. فرمولاسیون خاص این محصول به ...
رشته خوشکار رو خودت درست کن| بهترین روشه!
در اینجا دستور تهیه رشته خوشکار را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد برنج یا گندم : 1 لیوان آب : 1 لیوان مغز گردو ساییده شده : 5 قاشق غذاخوری پودر شکر : 4 قاشق غذاخوری پودر پسته : به مقدار دلخواه پودر نارگیل : به مقدار دلخواه پودر دارچین : 1 قاشق غذاخوری پودر هل : نصف قاشق چای ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن ...
