خانه
این خوراکی ها تعادل هورمونی شما را مختل می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی زیاد میخوری؟ منتظر این بلاها باشید
افزایش می یابد. 3. خلق و خو مصرف بیش از حد قند با اثرات منفی بر خلق و خو و سلامت روان مرتبط است. نوسانات قند خون و افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) باعث از دست دادن انرژی و متعاقب آن احساس تحریک پذیری، خستگی و حتی غمگینی می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شکر با علائم افسردگی مرتبط است. علاوه بر این، مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین شده با شکر، به ویژه نوشابه ها، می ...
تاثیر شگفت انگیز بغل کردن بر قدرت ایمنی بدن
استرس را در بدن کاهش دهد. از طرفی می تواند تأثیر هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن از بین ببرد. از آنجا که کوتیزول و سایر هورمون های استرس در بدن به طور مستقیم باعث مختل شدن عملکرد سیستم ایمنی می شوند، بنابراین اوکسی توسین به بازیابی تعادل بدن و افزایش فعالیت سیستم ایمنی کمک می کند و از طرفی باعث بهبود روند خواب می شود، که این مسئله هم کارکرد سیستم ایمنی را زیاد می کند. خوابِ بهتر، یعنی استرس و ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
سرطان کولون، کاهش جذب چربی ها و کاهش کلسترول خون موثرند. علاوه بر آن، میوه ها و سبزی ها دارای نوعی ترکیبات هورمونی به نام “فیتواستروژن ها” هستند که بسیار شبیه استروژن است و می تواند علائمی که در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن بروز می کند را کاهش دهد. در حقیقت فیتواستروژن های موجود در میوه ها و سبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم دیگری از جمله ...
با این رژیم غذایی در مدت کوتاه کمرباریک شوید!
. درحالی که چربی اضافی در هر نقطه از بدن برای سلامتی شما خوب نیست، چربی احشایی بسیار مضر است. این نوع چربی مواد شیمیایی سیستم ایمنی بدن را که برای قلب مضر هستند، پمپ می کند. چربی احشایی تعادل و عملکرد هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. رژیم غذایی برای کمر باریک؛ محدودیت های غذایی مصرف مواد غذایی مغذی برای کاهش وزن، کاهش چربی دور کمر و مدیریت طولانی مدت وزن بسیار مهم است. در ...
چه زمانی لرزش دست ها خطرناک است؟
می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی را آزاد کند که باعث علائم فیزیکی ...
چند عادت صبحگاهی غلط که باعث می شوند پیرتر به نظر برسید
بهترین حالت خود باشد، متخصصان پوست توصیه می کنند با تغییر فصل، روتین پوستی خود را هم تغییر دهید و به جای شوینده های لایه بردار از محصولات ملایم تری استفاده کنید چون هوا سردتر می شود. 6- از شوینده صورت مناسب استفاده نمی کنید اگر تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می شوید صورت تان چرب است، یک توضیح علمی برای آن وجود دارد. بدن در طول شب آب خود را از دست می دهد و به ...
قهوه در رژیم غذایی شما: چگونه می تواند در لاغری مفید باشد
در طول تمرین شود. افزایش سوخت و ساز : کافئین می تواند فعالیت سیستم عصبی را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و منجر به کاهش چربی شود. افزایش تمرکز : مصرف قهوه می تواند تمرکز و توجه شما را در حین تمرین افزایش دهد. به گزارش فیت کلاب، توجه داشته باشید که هر کسی به طور متفاوتی به کافئین واکنش نشان می دهد. همچنین، مصرف قهوه در مقادیر مناسب و با توجه به سلامتی فرد مهم است. پیشنهاد می ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به عنوان پرانرژی ترین ارگان بدن، به قند زیادی احتیاج دارد. نیمی از قند مورد نیاز بدن به مغز می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ...
با مصرف روزانه این ماده غذایی از ابتلا به سنگ کلیه پیشگیری کنید
فارس نوشت: کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زاید و حفظ تعادل در الکترولیت های خون دارد؛ همچنین می تواند هورمون های مهمی را نیز تولید کند. ساختار کلیه به صورت دو اندام لوبیایی شکل است که اندازه آنها هر کدام به اندازه یک مشت بوده و در دو طرف ستون فقرات، [...]
کتواسیدوز دیابتی چیست + راه های پیشگیری
کتواسیدوز دیابتی چیست؟ یکی از عوارض جدی ناشی از دیابت نوع یک کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis) زمانی ایجاد می شود که میزان قند و ماده ای به نام کتون در خون فرد بسیار بالا باشد. در واقع این وضعیت که اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع یک بروز می کند ناشی از افزایش تجمع مواد اسیدی در بدن است. این حالت ممکن است ناشی از کمبود انسولین و افزایش سطح هورمون های ضد انسولین باشد. در شرایطی که بدن به انسولین دسترسی نداشته باشد، به جای گلوکز، چربی ها را برای تامین انرژی تجزیه می کند که منجر به تولید کتون ها می شود. در ...
کتواسیدوز دیابتی چیست + راه های پیشگیری
براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا (CDC)، حدود 5 تا 8 درصد از بیماران دیابتی دچار عوارضی مانند کتواسیدوز دیابتی می شوند. کتواسیدوز دیابتی یکی از عوارض جدی دیابت است که بر اثر کنترل نامناسب قند خون رخ می دهد. این شرایط که نیازمند توجه پزشکی است، به صورت ناگهانی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و گاهی اوقات در دیابت نوع 2 بروز کند. در این مقدمه، به بررسی عمیق و دقیق کتواسیدوز دیابتی و روش های موثر پیشگیری از آن خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با آگاهی و اقدامات پیشگیرانه، ریسک ابتلا به این عارضه جدی را کاهش دهید. ...
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
تر برابر می کند. فواید یک رژیم غذایی سالم برای سلامت بدن ممکن است پیش پا افتاده به نظر برسد، اما اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی ضروری باشد، می تواند به توانایی شما برای تمرکز آسیب برساند. خوردن زیاد یا کم مواد غذایی نیز می تواند تمرکز شما را مختل کند. یک وعده غذایی سنگین ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، در حالی که دریافت کالری کم نیز می تواند منجر به ...
چگونه افت قند خون را در بیماران دیابتی کنترل کنیم؟
جا که مغز یک ارگان حیاتی است، ظرف چند دقیقه می تواند مرگ مغزی رخ بدهد. گلوکز منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین وارد سلول های برخی از بافت های بدن شود. مغز برای داشتن عملکرد صحیح به ذخیره کنترل شده گلوکز نیاز دارد. علائم افت قند خون در صورتی که سطح قند خون بیش از حد طبیعی کاهش پیدا کند مغز اولین ارگانی است که تحت تاثیر این ...
منیزیم؛یک ماده مغذی چندکاره برای سلامتی
کمک می کند. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف مکمل منیزیم به کاهش اضطراب و علائم افسردگی کمک می کند و عاملی برای خواب بهتر است. چیزی که می دانیم: . مطالعات ارتباط پایین بودن سطح منیزیم در بدن و ریسک بیشتر اضطراب و افسردگی را نشان داده اند؛ اما رابطه علت و معلولی آنها مشخص نیست. . چند مطالعه کوچک دریافته اند مصرف مکمل منیزیم باعث کاهش علائم اضطراب می شود؛ اما هنوز به تحقیقات ...
راهکارهای طلایی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
کودک داشته باشد. این نوع فضا برای رشد آنها مفید است. هیدراتاسیون (رساندن آب به بدن) اطمینان حاصل کنید که سطح هیدراتاسیون بدن کودک کافی است. مصرف آب به پاکسازی هرگونه سموم در بدن و همچنین تقویت فرآیندهای گوارشی کمک می کند. حفظ وزن سالم اضافه وزن و چاقی می تواند بر استخوان ها فشار وارد کرده و در رشد اختلال ایجاد کند. در نتیجه، حفظ وزن سالم ضروری است. ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
اکسیدان های فراوان، منیزیم و کروم در قهوه باشد که به بدن کمک می کنند بهتر از هورمون انسولین استفاده کند و سطح قند خون را تنظیم کند. اگرچه مطالعات نشان دهنده تأثیرات مثبت قهوه بر دیابت نوع 2 هستند، لازم است توجه داشت که مصرف قهوه باید در حد اعتدال باشد و بستگی به وضعیت سلامتی فرد دارد. همچنین، مهم است که نتایج تحقیقات مختلف ممکن است تفاوت هایی داشته باشند و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. ...
8 اشتباه رایج که سلامت زنان را تهدید می کند
نیاز داشته باشند. مکمل ها داروهای بی خطر نیستند و استفاده بیش از حد آنها صرف نظر از هزینه اضافی، منجر به عوارض جدی در فعل و انفعال اندام های بدن یا عدم تعادل در دستگاه گوارش شود. از آنجا که این داروها معمولاً شیمی بدن را تغییر می دهند، نیاز است حتماً توسط پزشک تجویز و تحت نظر او مصرف شوند. 7) استراحت ناکافی پس از ورزش زنانی که که در برنامه هفتگی خود ورزش را گنجانده اند، ممکن است ...
مضرات مصرف زیاد نمک| یک عارضه از مصرف زیاد نمک که تاکنون فکرش را نمی کردید
مبتلا شدند. این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن دیگر قادر به تنظیم قند خون نیست و نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. هم چنین محققان دریافتند شرکت کنندگانی که به ندرت نمک مصرف می کردند یا اصلاً مصرف نمی کردند، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها 13 الی 39 درصد کمتر بود. به گفته متخصصان تغذیه، استفاده زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را از طریق اثرات آن بر وزن، فشار ...
اعتراف مرد شیطان صفتی که زنان را آزار می داد | تا بحال 19 بار دستگیر شده ام
های شان را با دوش آب سرد شروع می کنند که سطح هوشیاری ذهن شان را بالا ببرند. این روش علاوه بر اینکه باعث جمع شدن حواس شما می شود از نظر فکری به بالا رفتن قدرت ذهنی تان نیز می انجامد. خیلی از ورزشکاران حرفه ای برای اینکه بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند و در حین مسابقات بهترین واکنش ها را از خودشان نشان دهند، بدن شان را به آب سرد عادت می دهند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید ...
در زمستان پیاز سبز بخورید!
پیروی از یک رژیم غذایی با هدف رهایی از وزن اضافی گزینه بسیار خوبی است و از شما در برابر چاقی و افزایش وزن محافظت می کند. - آنتی باکتریال پیاز سبز حاوی عوامل ضد باکتریایی است؛ بنابراین خوردن آن در فصل زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای مرتبط با این فصل را کاهش می دهد. - تنظیم سطح قند خون بسیاری از مطالعات پزشکی تأیید کرده اند که خوردن پیاز سبز به کاهش احتمال افزایش قند خون کمک می کند و این آن را به انتخابی عالی برای دیابتی ها تبدیل می کند، زیرا برای تنظیم سطح قند خون مفید است. * مجله سلامتی ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
) منابع خوبی برای گوشت سالم به حساب نمی آیند. آنها باعث عدم تعادل در هورمون ها و تولید باکتری در بدن می شوند و این باعث می شود که جوش زدن صورت ایجاد شود. مصرف زیاد سویا ، تأثیرات نامطلوبی روی پوست دارد و عامل اصلی جوش زدن صورت است؛ زیرا 90 درصد محصولات سویا در جهان اصلاح شده و یا دست کاری شده ژنتیکی هستند و مصرف سویا موجب اختلال در تعادل هورمون های بدن می شود و عدم توازن هورمونی موجب بروز ...
زنانی که کمبود خواب دارند بخوانند
، گلوکز و چربی بدن را اندازه گیری کردند. این مطالعه شامل دو مرحله 6 هفته ای بود که به صورت تصادفی انجام شد. نتایج نشان داد که کاهش 90 دقیقه خواب به مدت 6 هفته باعث افزایش سطح انسولین ناشتا تا بیش از 12 درصد به طور کلی و بیش از 15 درصد در میان زنان یائسه شد. مقاومت به انسولین به طور کلی نزدیک به 15 درصد و در میان زنان یائسه بیش از 20 درصد افزایش یافته است. میانگین سطح قند خون برای همه ...
9 توصیه مهم طب سنتی در فصل پاییز
بدن می شود. به همین دلیل برای پیشگیری از ایجاد بیماری و عوارض گفته شده، طب سنتی راه کارهایی موثر و ساده ارائه می کند. اولین راه کار طب سنتی پوشاندن بدن از سرمای پاییز است. در پوشش پاییزی باید حفظ تعادل دمای بدن مورد توجه باشد؛ چراکه پوشش زیاد از حد و یک نواختی که موجب تعرق شود، می تواند اثر معکوس داشته باشد. در راه کارهای ارائه شده توسط اساتید طب سنتی برای حفظ تعادل مزاج در ...
استرس واقعا با بدن شما چه می کند و چگونه از بیمار شدن بر اثر آن جلوگیری کنید؟
می دهند که استرس تقریبا بر هر عملکرد بدن تاثیر می گذارد. برای مثال، کبد شما زمانی که استرس دارید قند خون اضافی تولید می کند که ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. هورمون های استرس می توانند ضربان قلب شما را سریع تر کنند که می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد و اگر برای مدت طولانی ادامه یابد می تواند شما را در معرض خطر سکته و حمله قلبی قرار دهد. استرس هم چنین نحوه هضم ...
خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
... خواص شگفت انگیز سیر سیاه برای لاغری سیر سیاه طبیعی دکتر بیز یکی از محصولات طبیعی بوده که به عنوان یک راه حل عالی برای لاغری مورد توجه قرار گرفته است. این محصول با خواص انرژی زا، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از انواع سرطان و پیری زودرس، به عنوان یکی از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن شناخته می شود. با وجود اینکه مقدار ویتامین ها و قند این ماده بالاتر از سیر ...
