خانه
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
و هضم غذا دارد: فیبر محلول، باعث جذب آب بیشتر و دفع راحت تر می شود. فیبر نامحلول، غذا را از طریق دستگاه گوارش شما فشرده می کند و باعث حرکات روده می شود. کاهش خطر بیماری های التهابی روده و اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS). اگر در حال حاضر فیبر زیادی دریافت نمی کنید، به تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید. البته بتید این را بدانید که افزودن ...
این خوراکی ها تعادل هورمونی شما را مختل می کند
نوسانات خلقی را به وجود بیاورند. 1. سویا و محصولات برپایه سویا سویا دارای ماده فعال ویژه ای با نام فیتواستروژن است که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارد. به همین دلیل هم استفاده منظم از سویا و محصولات برپایه سویا می تواند چرخه تخمک گذاری را مختل کند و به سلامت باروری آسیب برساند. بنابراین، بهتر است که در فصل تابستان از مصرف سویا، توفو، شیر سویا، سس سویا و... خودداری کنید ...
غذاهایی برای کاهش فوری نفخ
تغذیه می کند و به شما کمک می کند دفع مدفوع منظمی داشته باشید. رازیانه این سبزی ریشه دار و دانه های آن ترکیبی دارند که اسپاسم های دستگاه گوارش شما را آرام می کند. با اسپاسم کمتر، گاز می تواند راحت تر از روده شما عبور کند تا نفخ ایجاد نشود. گوجه فرنگی رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی، لیکوپن، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما عمل می کند ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
...، یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت زنان است. این سبزی کم کالری نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به دلیل وجود فیبر فراوان به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی نیز کمک می کند. همچنین، ترکیبات گیاهی موجود در کرفس می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان و تسکین علائم یائسگی کمک کنند. در نهایت، با اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی خود، زنان می توانند از مزایای سلامتی این سبزی معجزه آسا بهره برداری کنند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید این افراد نباید کرفس مصرف کنند دلایلی که باید کرفس بخورید خواص جادویی کرفس که نمی دانید! ...
چاقی ابتلا به سرطان ها را سه برابر افزایش داد/ 70 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند
...، در ایران نیز بزودی توسط چند شرکت دارویی عرضه خواهد شد. استفاده از فلفل کم جایگزین نمک زیاد وی اضافه کرد: مردم 12 گرم نمک در روز مصرف می کنند در حالیکه استاندارد آن پنج گرم است، ایرانی ها وقتی به 50 سالگی می رسند دچار فشار خون بالا می شوند، بهتر است استفاده از فلفل کم جایگزین نمک زیاد باشد. همایون واحدی فوق تخصص گوارش نیز در این نشست، نسبت به افزایش بیماری ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
خوشمزه و مفید است که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این چای حاوی ترکیباتی مانند پلی فنولیک است و خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و انقباضات روده را کاهش می دهد. چای به همچنین می تواند با جذب آب و الکترولیت ها در روده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. این نوشیدنی مفید، به عنوان یک درمان طبیعی و خانگی برای اسهال خفیف یا متوسط استفاده می شود و برای بزرگسالان و ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
نقش منیزیم در سلامت قلب و بهبود خلق و خو
منیزیم عملکردهای حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن قدرها که باید درموردش گفته نمی شود. منیزیم کمک می کند سیستم های بدنتان به درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از 300 فرایند گوناگون در بدن را تنظیم می کند و تقریباً بر هر چیزی اثر می گذارد. بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف ترند می پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می کند سطح انرژی خوبی داشته باشید ...
چه اتفاقی برای غذایی که می خوریم در بدن می افتد؟
کافه سلامت : ما در طول روز از غذاهای مختلفی استفاده می کنیم که هر کدام در یک گروه از مغذی ها قرار می گیرند. مثلاً کربوهیدرات ها در بدن به سه روش مصرف می شوند؛ به عنوان انرژی فوری، انرژی ذخیره شده یا چربی ذخیره شده. درواقع طی فرایند گوارش، کربوهیدرات به گلوکز تبدیل می شود که منبع انرژی سلول بدن است. کبد گلوکز را به جریان خون می فرستد تا به عنوان انرژی فوری استفاده شود. تبدیل گلوکز به گلیکوژن شکل ...
از بین بردن انگل های روده با سیر و تخمه کدو
.... تخمه کدو تخمه کدو یکی از قدرتمندترین غذاها برای پیشگیری از انگل روده است. از راه های زیر می توانید از خواص آن بهره مند شوید: . تخم کدو را خام و بو نداده مصرف کنید، ترجیحا با معده خالی . می توانید آن را آسیاب کرده و به عنوان ادویه به تمام غذاها اضافه کنید. دیگر نکات علاوه بر سیر و تخم کدو، توصیه هایی دیگری هم برای رها شدن از انگل روده وجود دارند. مثلا دست ...
درد کیسه صفرا شدید است؛ با درد معده اشتباه نگیرید/ علت وجود سنگ در کیسه صفرا
رضا ملک زاده فوق تخصص گوارش و کبد و استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: سنگ کیسه صفرا یکی از مهم ترین و شایع ترین بیماری های کیسه صفراست. وی ادامه داد: صفرا مایعی زردرنگ است که کبد آن را تولید می کند و در کیسه صفرا ذخیره می شود. صفرا برای هضم و جذب چربی ها در روده لازم است. این مایع دارای ترکیباتی مانند صفراکارتین ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
خوابی را نشان می دهد احساس خستگی ممکن است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی ...
خوراکی هایی که از بوی بد بدن جلوگیری می کنند
می کند. حاوی اسید لوریک، نوعی اسید چرب است که می تواند باکتری های ایجاد کننده بو را کاهش دهد. علاوه بر این، روغن کشی با استفاده از روغن نارگیل می تواند باکتری های ایجاد کننده بو را در دهان کاهش دهد که می تواند به هالیتوز کمک کند. مصرف روغن نارگیل همچنین از سلامت گوارش حمایت می کند، عنصر مهم دیگری در مبارزه با بوی بد بدن و بوی بد دهان. نحوه استفاده: روغن نارگیل را به عنوان یک ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول ...
چندین روش برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده / اینگونه تغذیه کنید
... 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند ...
با این میوه خوش رنگ پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
بهداشت نیوز نوشت : کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو ...
مضرات عجیب خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
به گزارش برنا؛ مهم ترین مضرات خیار عبارتند از: سوء هاضمه تجمع سموم در بدن ایجاد حساسیت افزایش حجم خون فشار به قلب و عروق افزایش دفع آب از بدن سردرد و مشکلات تنفسی ایجاد واکنش های آلرژیک اختلال در عملکرد کلیه ها مطالعات علمی نشان می دهند که مصرف بیش از حد خیار ممکن است باعث تجمع سموم در بدن شود، به خصوص به دلیل وجود ترکیباتی که ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
خیلی افت کند، علائم آسمشان شدید شود طبق پژوهش ها، اگر شما دچار عفونتی در سیستم تنفسی فوقانی شوید، مثلاً سرماخوردگی معمولی، زینک می تواند شدت علائم را کاهش دهد. مطالعه ای دریافته استفاده از قرص های مکیدنی زینک، طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. البته مصرف زینک در رژیم غذایی تضمین نمی کند که دوباره دچار سرماخوردگی نشوید اما می تواند از شما در برابر سرفه های کلافه کننده، عطسه و گرفتگی بینی ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها، قلب و عضلات است. برای همین باید به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت کنید. حتماً می دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را باید انتخاب ...
خواص انار برای یبوست، تنظیم حرکت و التهاب روده!
، آن را به یک ماده غذایی ارزشمند برای بهبود سلامت گوارشی تبدیل می کند. فواید انار برای کاهش التهاب گوارشی انار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و ترکیبات پلی فنولی است. این آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه، به بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست می انجامند. بهره مندی از این ترکیبات، نه تنها سلامت گوارشی را بهبود می بخشد بلکه به تقویت کلی ...
قرص ویتاگنوس چیست؟ روش مصرف و مزایای قرص ویتاگنوس
(کوبالامین) هستن. این ویتامین ها نقش مهمی در عملکرد سلول ها، سیستم عصبی، متابولیسم و تولید انرژی ایفا می کنن. ویتامین C (اسکوربیک اسید) نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست، جذب آهن و تولید کلاژن داره. قبل از مصرف هر مکمل غذایی، بهتر هست با پزشک یا متخصص تغذیه خودتون مشورت کنین. اون ها می تونن به شما راهنمایی بدن و بر اساس نیازهای شما توصیه های مربوطه رو ارائه بدن. استفاده از ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
های مفید است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. شما برای سلامت استخوان هایتان نیز به ماست نیاز دارید. این ماده غذایی به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند. حرف آخر حرف آخر اینکه این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. با مجموع این مواد غذایی میزان زیادی پتاسیم جذب بدنتان می شود و نیازی نیست صرفاً به دنبال مصرف موز باشید. یادتان باشد که هر چه مواد غذایی مصرفی تان متنوع تر باشد جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد بود و از بروز کمبود آن ها نیز پیشگیری خواهد شد. ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها مفید است. در واقع، رژیم گیاهخواری می تواند به بهبود عملکرد کلیه شما کمک کند. علاوه بر این، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد و به حفظ سلامت این عضو حیاتی بدن کمک می کند. کاهش ...
بهترین دم نوش ها برای مقابله با نفخ
حرکات دودی روده ها کمک کرده و آنها را از شر نفخ و ناراحتی خلاص کند. این گیاه درمانگر دارای خواص ضدالتهابی است که به تسکین درد روده ها و آرام کردن بافت این عضو مهم بدن کمک می کند. آویشن هم یک گیاه ضد نفخ معروف است که تنش عضلات گوارش را کاهش می دهد. اگر عجله دارید حتی می توانید پودر آویشن خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و بنوشید. زنجبیل و محصولات مشتق شده از زنجبیل (مثل دم نوش ...
مضرات خوردن پرتقال در شب
...: پرتقال حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند کمک کننده فوق العاده ای برای گوارش باشد. این فیبرها می توانند در کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت قلبی عروقی موثر باشند. محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان ها: پرتقال حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که از آسیب های اکسیداتیو و آسیب های سلولی محافظت می کنند. حفظ سلامتی قلب و عروق: مصرف ...
فواید مصرف سیر پخته
بهبود سلامت استخوان ها تنظیم سطح فشار خون طولانی کردن عمر سلول ها از بین بردن خستگی تنظیم کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن تقویت بدن ورزشکاران پاکسازی رگ ها افزایش استقامت کمک به تناسب و زیبایی اندام سیر یکی از ویتامین ها است که سلامت شما و از بین بردن سموم بدن در طولانی مدت را تضمین می کند. منبع: عصر ترکیه ...
