سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
خوردن مواد غذایی ناسالم تحت فشار می تواند باعث شود ما استرس بیش تری داشته باشیم به جای آن انتخاب های هوشمندانه تری وجود دارند که می توانیم انجام دهیم. اکنون تحقیقاتی در دانشگاه بیرمنگام در حال انجام است تا احساس بدتری نسبت به نارسایی های غذایی اخلاقی مان داشته باشیم. مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن غذا های ناسالم تحت فشار به دلیل واکنش های منفی در بدن از افزایش ضربان قلب گرفته تا افزایش فشار خون ...
چگونه هورمون رشد را در بدن افزایش دهیم؟
روزه 24 ساعته تا 5 برابر افزایش داشته است. البته روزه داری نباید به طور مداوم باشد و باید به شکل دوره ای انجام شود. روزه داری دوره ای چربی بدن را کاهش می دهد و مقدار انسولین ترشح شده را کنترل می کند. 3. مکمل آرژنین مصرف کنید مصرف آرژنین ممکن است باعث افزایش میزان هورمون رشد شود. بسیاری از افراد تمایل به استفاده از اسیدهای آمینه مانند آرژنین در کنار ورزش دارند. چندین مطالعه نشان می ...
اهمیت توجه ویژه مبتلایان به دیابت، به حفظ سلامت دهان و دندان
عفونت ها: افراد مبتلا به دیابت ممکن است در معرض عفونت ها از جمله عفونت های دهانی باشند. توجه به بهداشت مناسب دهان، برای جلوگیری از عفونت ها و حفظ سلامت کلی ضروری است. زروستومیا(خشکی دهان): دیابت می تواند منجر به کاهش تولید بزاق شود که زروستومیا را به دنبال دارد. بزاق، اسید حاصل از فعالیت باکتری ها را در دهان خنثی می کند و ذرات غذایی را از روی بافت ها می شوید، بنابراین کاهش بزاق خطر ...
بیماری تیروئید را جدی بگیرید!!
در بدن احساس می کند، مقدار آن را با هورمون خود تنظیم می سازد. این هورمون، محرک تیروئید نامیده می شود. TSH به تیروئید فرستاده خواهد شد و به این بخش می گوید که برای بازگرداندن بدن به حالت عادی چه کاری باید انجام دهد. چه کسانی به بیماری تیروئید مبتلا می شوند؟ بیماری تیروئید می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، مردان، زنان، نوزادان، نوجوانان و افراد مسن. احتمال دارد کم کاری ...
فواید گریه کردن برای افراد مختلف
... سم زدایی از بدن جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که دچار هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. اشک مواد زائدی مثل دود، گرد و غبار را از چشمان می شود. همچنین اشک هایی که با ...
کرپاد، اولین کلینیک درمانی هوش مصنوعی جهان
راحت ترین و کاربردی ترین روش های درمانی را تجربه کنید؛ این ادعایی است که استارتاپ Forward Health، سازنده کرپاد (CarePod)، اولین کلینیک هوش مصنوعی جهان، مطرح می کند. کنترل فشار خون، چکاپ قلب و درمان بیماری های باکتریایی تنها بخشی از قابلیت های این دستگاه به حساب می آیند و هوش مصنوعی کرپاد تحلیل کاملی از اقدامات انجام شده را برایتان ارسال می کند تا از جزئیات بیماری خود مطلع شوید. فوروارد ...
تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
. 12. داشتن تغذیه مناسب برای درمان اضطراب تغذیه ی مناسب داشته باشید. اضطراب، فعالیت بدن را دچار اختلال می کند و سبب کاهش اشتها خواهد شد. برای تامین نیازهای بدن، مواد غذایی سرشار از ویتامین B و اُمگا3 مصرف نمایید زیرا این مواد غذایی با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارند و اُمگا3 عوارض افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف غلات کربوهیدرات دار نیز، میزان سروتونین را تنظیم می کند. ...
راهکارهایی برای داشتن پوستی بدون جوش
می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آکنه شوید، در سال های نوجوانی آکنه در بدن شما شدیدتر باشد یا اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شوید. برخی از داروها به ویژه آن هایی که ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
داشتن برنامه غذایی برای سیکس پک لازم و ضروری ست. اگر شما به دنبال شش تکه کردن شکمتان هستید، باید ورزش های مخصوص را انجام دهید و برنامه غذایی مناسب و اختصاصی داشته باشید. دراین مطلب می خواهیم از مؤثرترین رژیم غذایی برای سیکس پک بگوییم و بهترین منابع غذایی برای شکم شش تکه را معرفی کنیم. برنامه غذایی مناسب این یک واقعیت است که علاوه بر تمرین، برنامه غذایی برای سیکس پک نقش بسیارمهمی ...
علائم گراسکوفوبیا، ترس از پیری چیست؟
مورد سن و سال هم وجود دارد که باید از بین برود. فشار بیش از حد در صنعت زیبایی باور های منفی در مورد این موضوع وجود دارد. صنعت زیبایی مدام به دنبال آن است که به افراد نشان دهد که باید از محصولات زیبایی و ضد پیری استفاده کنند و همین باعث می شود که اعتماد به نفس افراد دچار مشکل شود. برگزاری جشن تولد شاید برای تان عجیب باشد، اما برگزاری جشن تولد برای بعضی ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
غمی که قلب ها را جوان می کند
فعالیت ها بر عملکرد قلب به ویژه در شرایط استرس زا مفید است، چرا که به تنظیم فشار خون کمک می کند عزاداری مذهبی اگر همراه با تامل و دعا باشد می تواند بر عملکرد قلب و عروق تاثیرات متنوعی بگذارد. . تعادل در هورمون ها فعالیت های دینی و شرکت در مراسم های عزاداری مذهبی باعث تغییراتی در سطح ترشح برخی از هورمون ها در بدن می شود. این تأثیرات به عنوان یک ناحیه متشرک بین ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
مشکل کمک می کند. افرادی که زیاد عرق می کنند یا در هوای گرم تر فعالیت می کنند، ممکن است نیاز به آب بیشتری داشته باشند. سعی کنید در محیط کار با فاصله زمانی دو ساعت یک لیوان آب بنوشید و اگر تمایل به نوشیدن آب ندارید، می توانید آب جوشانده، آب میوه طبیعی یا میوه های تازه یا یخ زده را میل کنید. توجه داشته باشید که بدن خود را هیدراته نگه دارید. زمانی که حوصله تان سر می رود، می توانید ...
ترک عادت های مخربی که به عروق پاها آسیب می زنند!
سلامت عروق تاثیر بگذارد. اگر عادت دارید شب ها به پشت بخوابید، فشار زیادی ورید اجوف تحتانی (سیاهرگ بزرگی که خون را از پاها به سمت قلب می برد) شما وارد می شود. مطالعات نشان داده که بهترین پوزیشن خوابیدن، خوابیدن روی سمت چپ بدن است. حتی خوابیدن روی سمت راست بدن نیز با بروز مشکلات قلبی و عروقی در ارتباط است. عادت های مثبت برای حفظ سلامت عروق عادت های زیر به سلامت عروق پاها و ...
شناسایی قاتل زیبایی! | رابطه استرس با پیری زودرس چیست؟
پوست شان زود به زود خشک می شود زیاد شده؟ شاید این مسئله دلایل ژنتیکی هم داشته باشد اما یکی از دلایل اصلی خشکی پوست، استرس است! کسانی که استرس مزمن دارند دچار افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شوند. جالب است بدانید هنگامی که کورتیزول به مقادیر زیاد در بدن تولید شود سلول های شما توانایی لازم برای نگه داشتن رطوبت را از دست می دهند و شروع می کنند به خشک شدن! در نهایت خشک شدن پوست باعث از دست رفتن شفافیت و ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
، فسفر و پتاسیم در خون شما حفظ شود؛ بدون برقراری این تعادل، اعصاب، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن ممکن است نتوانند به طور طبیعی کار کنند. همچنین در بدن کلیه ها هورمون هایی تولید می کنند که به کنترل فشار خون، تولید گلبول قرمز و حفظ سلامت و استقامت استخوان ها کمک می کنند. آیا می دانید سنگ کلیه چقدر شایع است؟ سالانه بیش از نیم میلیون نفر به دلیل مشکلات سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می ...
تمرین شش حرکتی این مربی باعث می شود که در تمام نقاط عضله بسازید و تحرک شما را تنها در 18 دقیقه افزایش ...
، 45 ثانیه کار و سپس 15 ثانیه استراحت انجام دهید. این دنباله را در مجموع سه راند تکرار کنید تا تمرین تمام شود. کماندوها اسکات جام پرس مرحله به شانه تخته پیاده روی کشاورز لانژ معکوس متناوب به پایین بروید تا راهنمای گام به گام نحوه انجام هر یک از حرکات را ببینید. و قبل از شروع به یاد داشته باشید که بدن خود را گرم کنید. ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
بیماری ها مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی قرار دهد. 7. تغییرات هورمونی مشکلات مرتبط با هورمون، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می تواند ناشی از رژیم غذایی و سبک زندگی باشد؛ هم چنین به نظر می رسد که ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند می تواند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن ما بهبود بخشد ...
بازاریابی مناسبتی با کمک هوش مصنوعی
های مناسب بگیرند. شما را نمی دانم، ولی من که حتی با فکر کردن درباره بی نیازی از تحلیل داده به شیوه سنتی حسابی هیجان زده می شوم. بنابراین بد نیست در تیم بازاریابی تان یک صندلی ویژه برای هوش مصنوعی رزرو کنید. ربات های چت پیشرفته چه کسی دوست دارد تمام وقتش را پای گفت وگو با مشتریان تلف کند؟ بی شک بحث روابط عمومی و خدمات مشتری اهمیت زیادی دارد، اما کارآفرینان و بازاریاب ...
اگر این ویژگی ها را دارید هوش هیجانی شما بالاست
احساسی بالا است زیرا به شما در کنترل استرس و زندگی در لحظه کمک می کند. هنگامی که به صورت شبانه روزی در دسترس باشید خود را در معرض فشارهای استرس زا قرار می دهید. گاهی با خاموش کردن تلفن همراه و آفلاین بودن به بدن و ذهن خود استراحت دهید و خود را از فشار و استرس های روزمره دور کنید. افراد دارای هوش احساسی بالا از اشتباهات خود فاصله می گیرند، اما آن را فراموش نمی کنند. آنها با حفظ اشتباهات ...
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
بدن داشته باشد. موسیقی آرام و ملایم می تواند با ترغیب کردن مغز به آرامش، به کاهش فشار خون کمک کند و به همان اندازه تپش قلب و هورمون های استرس را کاهش دهد. برخی از موسیقی های کلاسیک و فولک می تواند مشخصا آرامش بخش باشد اما گوش کردن به موسیقی مورد علاقه تان به هر سبک و ژانری که باشد نیز می تواند موثر باشد. صدای طبیعیت نیز می تواند خیلی آرامش بخش باشد؛ به همین جهت است که این صداها در موسیقی های ...
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
...> با احساس خستگی یا افسردگی مواجه هستید ید، یک ریزمغذی ضروری است که در هر بافت بدن یافت می شود. عملکرد شناخته شده ید ایفای نقش در تولید هورمون های تیروئید، یعنی تیروکسین و تری یودوتیرونین است. در بیماری کم کاری تیروئید، بدن نمی تواند به میزان کافی هورمون های تیروئید تولید کند تا عملکرد عادی و بهینه خود را ادامه دهد. از علائم کم کاری تیروئید می توان به خستگی، یبوست، افزایش وزن و افسردگی ...
راهکارهایی برای افزایش بیشتر قد نوجوانان
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، عوامل دیگری مانند تغذیه، ورزش، خواب کافی و غیره می توانند بر میزان قد کودکان در طول رشد تأثیر بگذارند. قد بلند بودن فواید خاص خودش را دارد. این نه تنها در ظاهر اثرگذار است، بلکه سطح اعتماد به نفس را افزایش می دهد؛ اما قد به عنوان یک پدیده طبیعی تا حدی در کنترل ما نیست، زیرا هورمون های رشد در بدن انسان ...
اگر شغل تان پشت میز نشینی است؛ بخوانید
...، دچار گرفتگی عضلات مخصوصاً عضلات گردن و شانه می شوند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: افراد باید نحوه نشستن خود را اصلاح و حتماً از بی حرکتی طولانی خودداری کنند. اگر 40 الی 45 دقیقه بی حرکت بودیم. دو الی سه دقیقه از جا بلند شویم و حرکات کششی دست را انجام دهیم. وی با بیان اینکه آسیب های اسکلتی عضلانی در کسانی که عضلات قوی تری دارند کمتر است، گفت: اگر ورزش، نامناسب ...
دلایل تشنگی مکرر چیست؟
. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید. - ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می تواند منجر به افزایش ادرار و در نتیجه کم آبی شود. به همین دلیل است ...
علت اصلی احساس گرسنگی مداوم چیست؟
همچنین چند ماده غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. پس، پروتئین با تنظیم هورمون های گرسنگی نقش مهمی در کنترل اشتها دارد. به همین دلیل، اگر مقدار کافی از پروتئین را نخورید، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است. داشتن مقدار کافی خواب ...
فواید گریه کردن برای سلامتی
عفونت ها محافظت می کنند. اشک های هیجانی نیز حاوی هورمون های استرس و دیگر سمومی هستند که باید از بدن خارج شوند. حالتان را بهتر می کند خیلی از افراد گریه کردن را احساس بدی می دانند که حالشان را بدتر می کند؛ اما در واقع گریه کردن کمک می کند حالتان بهتر شود. اشک های عاطفی، هورمون های استرس را آزاد می کنند و وقتی گریه می کنید سطح استرستان پایین می آید که کمک می کند بهتر بخوابید و ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]