سایر منابع:
سایر خبرها
سطح سروتونین مغز در شروع آلزایمر نقش دارد
به گزارش تابناک به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادند افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) نسبت به افراد سالم، تا 25 درصد سطوح پایین تری از سروتونین در مناطق کلیدی مغز در ارتباط با حافظه، حل مسئله و احساسات داشتند. به گفته محققان، این بیماران همچنین دارای سطوح بالاتر آمیلوئید بتا بودند، پروتئینی که توده های سمی را در مغز بیماران آلزایمر تشکیل می دهد. گوئن ...
تقویت سلامت مغز با رعایت این 5 نکته مهم
.... مکمل های کاکائو را مصرف کنید آیا مصرف مکمل کاکائو می تواند به مغز شما کمک کند؟ بله، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد – و نتیجه در افرادی که قبلاً رژیم غذایی با کیفیت پایینی داشتند، حتی برجسته تر است. کاکائو یک ماده اصلی شکلات است که قبلاً برای اثرات بالقوه آن در تقویت مغز مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه در سال 2016 که در مجله ...
آمادگی قبل از امتحان با کروسان شیبابا
...> مغزها مانند پسته، بادام، گردو، و. . . یک پکیج کامل از مواد مغذی، چربی های سالم و انواع ویتامین ها هستند که به کارکرد بهتر مغز، خصوصا در زمان امتحان، کمک زیادی می کند شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از فیبر، آهن و منیزیم است که به گردش خون در مغز کمک می کند. فلاونول در شکلات تلخ، سبب افزایش جریان خون می شود و عملکرد قلب را بهبود می بخشد که این امر منجر به بهبود حافظه خواهد شد. ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
به گزارش یزدفردا: مشکل آن است که ما اغلب غذا های بد را می خوریم. نتیجه مطالعه ای که در سال 2021 میلادی در نشریه مرتبط با اعصاب "نورون" منتشر شد نشان داد که خوردن مواد غذایی پرکالری در شرایطی که احساس استرس می کنید مرکز پاداش در مغز را فعال می کند و ما را به سمت مواد غذایی ناسالم اصلی سوق می دهد. دانشمندان می گویند:"استرس مزمن مصرف مواد غذایی خوش طعم را افزایش می دهد و می تواند باعث افزایش چاقی ...
شایع ترین نشانه های زوال عقلرا بشناسید
موارد زیر است: - استفاده و تداخلات بین برخی دارو ها - کمبود ویتامین B 12 و احتمالاً ویتامین D - آسیب به سر - مشکلات تیروئید، کلیه یا کبد - افسردگی، اضطراب یا استرس - مصرف الکل * علائم و نشانه های هشدار دهنده علائم زوال عقل از نظر شدت متفاوت است و همچنین بسته به ناحی های از مغز که این بیماری بر آن تأثیر می گذارد، متفاوت بروز می کنند. به طور کلی شایع ...
آیا گربه ها باهوش هستند؟
ها در حافظه فضایی و رویه ای عالی بوده و به واسطه حفظ خاطرات خود برای 10 سال یا بیشتر شناخته شده هستند. جالب تر این که گربه ها می توانند خاطرات فردی مکان ها یا رویداد ها را با احساساتی که در آن زمان تجربه کرده اند، ارتباط دهند. آن ها می توانند تجربه ترس، درد، تروما، و همچنین احساساتی مانند شادی یا رضایت را به خاطر بسپارند. مطالعات همچنین نشان داده که گربه ها از اشیایی که به طور مستقیم ...
عوارض مصرف بی رویه ویتامین D
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، حسین ایمانی استاد دانشگاه و دکترای تغذیه و رژیم درمانی در مورد ارتباط کم خوابی با تغذیه اظهار کرد: توصیه غذایی به افرادی که دچار کم خوابی هستند این است که مواد غذایی سرشار از کلسیم (مواد لبنی) و ویتامین های گروه ب را در وعده شام قرار دهند و از مصرف غذاهای پر ادویه مانند زنجبیل و فلفل و دارچین و مواد غذایی کافئین دار در شب خودداری کنند. وی مصرف شبانه 15 ...
4 روش ساده و کم خطر برای سبک کردن حافظه گوشی
، بهانهٔ بهتری پیدا کنید، چون این یکی زیادی تابلو است! لطفاً حافظه را آزاد کنید! یکی از هشدار هایی که همگی می شناسیم و احتمالاً بار ها روی گوشی هوشمندمان دیده ایم، هشدار کمبود فضای حافظه (Low Storage Space) است. همه می فهمیم معنی و حرف حسابش چیست! اما بعضی هایمان نمی دانیم چطور مسأله را حل کنیم. اگر زیاد در شبکه های پیام رسان (ایتا، بله، تلگرام و از این قبیل!) می ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه ...
پیاده روی مغز را به راه می اندازد
و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد، بنابراین ممکن است شما در آن جلسه همراه با پیاده روی بیشتر از آنچه همکارتان می گوید، مسئله را فهم و تحلیل کنید. پیاده روی منظم همچنین می تواند اندازه بخشی از مغز را که با افزایش سن کاهش می یابد و در از دست رفتن حافظه نقش دارد، افزایش دهد. در حالی که تحقیقات در این زمینه هنوز ناچیز است، پیاده روی می تواند در کاهش علائم افسردگی نیز مفید باشد. ...
خطر از دست دادن حافظه با مصرف این ماده غذایی نصف می شود
سایر افراد هم سن و با میزان تحصیلات مشابه خود داشتند یا خیر. نتایج این تحقیق نشان داد که 6 نوع قارچ مصرف شده در این کارآزمایی با 50 درصد کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی مرتبط بودند با این حال، هر گونه قارچ ممکن است اثر مفیدی داشته باشد زیرا همه آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام ارگوتیونئین هستند. دکتر ایروین چیه، محقق دیگر این تحقیق توضیح داد: ما به ترکیبی به نام ارگوتیونین (ET ...
دستور دمنوش تقویت حافظه برای ایام امتحانات
در روزهای امتحان افزایش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری بسیار مهم است و همه ما دوست داریم در امتحانات نتیجه بهتر و نمرات بالا تر کسب نماییم. راهکارها و روش های مختلفی برای تقویت حافظه در شب امتحان چون غذاهای تقویت حافظه برای امتحان ات، غذاهای مناسب ایام امتحانات، خواب کافی، استراحت کردن و... وجود دارد. یکی از راه های افزایش عملکرد ذهنی مصرف دمنوش های گیاهی است، در ادامه این بخش از نمناک به معرفی ...
ادویه زردی که پوست را شاداب می کند!
کاربرد زردچوبه مصرف آن به عنوان ادویه زردچوبه است، به صورت متداول از پودر زردچوبه در زمان تفت و یا سرخ کردن مواد غذایی استفاده می شود. بخش بزرگی از ادویه محبوب و پرطرفدار کاری از زردچوبه تشکیل شده است. ایرانیان علاقه زیادی به استفاده از پودر کاری در غذا و دادن طعم و مزه تند و رنگ و بوی مطبوع به غذا دارند. مواد مغذی زردچوبه تحقیقات نشان می دهد یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه حاوی ...
دانشمندان با استفاده از بافت مغز انسان کامپیوتری کاربردی ساختند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس آلرت ، هیچ کامپیوتری حتی از راه دور به اندازه مغز انسان قدرتمند و پیچیده نیست. توده های بافتی که در جمجمه ما محصور شده اند می توانند اطلاعات را با مقادیر و سرعت هایی پردازش کنند که فناوری محاسباتی به سختی می تواند آن ها را لمس کند. کلید موفقیت مغز، کارایی نورون ها در خدمت به عنوان یک پردازنده و دستگاه حافظه در مقابل واحد های جداشده ...
مواد غذایی که طول عمر را افزایش می دهند
آفتاب نیوز : کارشناسان هشدار می دهند که هیچ کس نباید نوشابه های انرزی زا به عنوان چشمه جوانی تلقی کند. محققان دریافتند که کمبود اسید آمینه به نام تورین به نظر می رسد عامل اصلی پیری در موش های آزمایشگاهی باشد: سطح تورین آن ها به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، اما دادن مکمل تورین روزانه به موش های میانسال به مدت یک سال اساساً روند پیری را کُند کرد. در مقایسه ...
معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
. برای تهیه یک میان وعده خوشمزه و آسان می توانید به سراغ پوره سیب زمینی بروید. سیب زمینی حاوی نشاسته مقاوم است و به شما احساس سیری می دهد، با چربی های شکمی مبارزه می کند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. تخم مرغ به لطف محتوای پروتئینی خود، بسیار سیرکننده است. اگرچه تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف متوسط تخم مرغ (3 تا 4 عدد در هفته)، میزان تنگی عروق را کاهش می ...
مصرف این خوراکی ها شما را از کاهش حافظه نجات می دهد
سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای 80 سال بود. همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده اند. این غذاها شامل کیک ماهی، ساندویچ تن ماهی، میگو و خرچنگ بود. نتایج نشان داد افرادی که غذاهای دریایی بیشتری مصرف می کردند حافظه معنایی بهتری داشتند که چیزی شبیه دانش عمومی است. مصرف بیشتر غذاهای دریایی با مهارت های ادراکی قوی تر نیز مرتبط بود. نتایج این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است. ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم به شمار می روند و مهم است [...]
این مواد غذایی شما را از کاهش حافظه نجات می دهد
عنوان بخشی از روند طبیعی پیری کاهش می یابد، راهکاری وجود دارد که می توانیم برای کاهش این روند انجام دهیم. برای این تحقیق، 915 نفر به مدت حدود پنج سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای 80 سال بود. همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده اند. این غذاها شامل کیک ماهی، ساندویچ ...
حافظه کوتاه مدت را با این روش ها تقویت کنید
آفتاب نیوز : حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم تر می شود. با این حال راهکار های سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد ...
دشمنان بزرگ مغز را بشناسید
. اندازه مغز ما با افزایش سن، در هر ده سال تقریباً پنج درصد کاهش می یابد و انجام حرکات ورزشی به مبارزه با این کاهش و حفظ عملکرد های شناختی ما کمک می کند. به طور کلی، تمام این مکمل های تقویت کننده حافظه که در همه جا تبلیغ می شوند، تنها چیزی را که تقویت می کنند، کیف پول سازنده است. شواهد موثقی از اینکه این مکمل ها واقعاً به سطح حافظه ما کمک می کنند در دست نیست. همچنین ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
بکناپرس- در سال 2020، تخمین زده شد که حدود 5.8 میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر زندگی می کنند و انتظار می رود این تعداد تا سال 2060 سه برابر شود. دلیل مشخصی برای علت افزایش خطر ابتلا به آلزایمر وجود ندارد، اما می دانیم که سن رابطه مثبتی با این بیماری دارد، و گمان می رود که سابقه خانوادگی و رفتارهای بهداشتی مانند رژیم غذایی می تواند بر این خطر تأثیر بگذارد. رژیم غذایی مدیترانه ای ، یک ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
و به کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم گردو ممکن است با بهبود حافظه و تمرکز مرتبط باشد. آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول ها و ویتامین E است. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می ...
قهوه و چای چه تاثیری روی یادگیری مغز می گذارند؟
... تحقیق جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف کنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکرد های شناختی و موفقیت درمان های تحریک مغناطیسی مغز تأثیر منفی بگذارد. تقویت سیناپسی طولانی مدت فرآیندی است که شامل تقویت مداوم سیناپس ها ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند. مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش 8. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است. این باکتری ها اثرات مثبتی روی سلامت مغز دارند. ماست و دیگر محصولات لبنی، عوامل ضدالتهابی را در بدن ایجاد می کنند و تحقیقات نشان می دهد که التهاب مزمن مسئول ایجاد بخشی از اضطراب، استرس و افسردگی است. 9. چای سبز چای سبز حاوی ...