عادت هایی که معده را نابود می کند + اینفوگرافی
سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافی| عادت هایی که دشمن معده است
بهداشت نیوز نوشت: بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. انتهای پیام
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
، سبزیجات و حبوبات موجود در رژیم گیاهخواری به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. بهبود سلامت دستگاه گوارش معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب مقدار فیبر موجود در غذاهای گیاهی به بهبود هضم غذا و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، از میکروبیوم روده سالم پشتیبانی می کند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیورتیکولیت (ضعف در دیواره روده، دیورتیکولیت ممکن است به صورت درد و حساسیت شکمی همراه با علائم عفونت، مانند تب، ظاهر شود) را کاهش دهد. ...
عوارض جدی آنتی بیوتیک روی مغز
حافظه و مغز و همچنین سلامت روده شود. ارتباط بین دستگاه گوارش و مغز بیش از یک سال تحت توجهات پزشکی قرار گرفته است. اما مقاله علمی اخیر که در ماه آوریل منتشر شد، یک ارتباط روشن بین میکروب های روده، سیستم ایمنی و مغز را نشان داد.محققان معتقدند که مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها می تواند عملکرد مغز را مختل کند. درمان طولانی مدت ممکن است بر عملکرد مغز تاثیر بگذارد اما پروبیوتیک ها می ...
چرا استفاده از فیبر یک اجبار است؟ کدام مواد غذایی حاوی فیبر هستند؟
خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت اسهال کمک کند. مدیریت وزن: غذاهای پر فیبر اغلب کالری کمتری دارند و جویدن آنها زمان بیشتری می برد و باعث ایجاد احساس سیری می شود؛ همین موضوع به کنترل اشتها و مدیریت ...
معجزه خرمالو برای کبد و کلیه ها
دستگاه های عصبی و گوارشی موثر هستند. این ویتامین ها برای جلوگیری از افسردگی نیز مهم بوده و برای افراد سیگاری که در معرض کاهش این ویتامین ها هستند، مفید است. خرمالو خشک و تامین آهن برای جلوگیری از کم خونی خرمالو خشک به عنوان منبع آهن، به تولید خون و انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. این ویژگی آن را به انتخابی مناسب برای افرادی که دچار کم خونی هستند یا در معرض آن قرار دارند تبدیل می ...
این گیاه کوهی ایرانی کبد را نابود می کند و سرطان زاست
آفتاب نیوز : این گیاه که گونه ای دایمی مرتع استان کهگیلویه و بویراحمد به حساب می آید نه تنها به دستگاه گوارش صدمه وارد می کند بلکه سلامت و جان افراد را نیز در حالی به خطر می اندازد که توسط دستفروشان در معابر و مراکز خرید شهر های این استان بخصوص شهر یاسوج مرکز استان به فروش می رسد. گیاهی کوهی به اسم "بیلهر" در استان کهگیلویه و بویراحمد و برخی استان های همجوار زیاد مصرف می شود ...
گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند
که به رابطه میان رژیم غذایی و میکروبیوم روده با سلامت انسان می پردازد. میکروبیوم به مجموعه گسترده باکتری ها و سایر باکتری هایی اطلاق می شود که به طور طبیعی در بدن انسان به خصوص روده زندگی می کنند. پژوهش ها در سال های اخیر نشان داده اند که میکروب های روده نه تتها تاثیرات مهمی در گوارش به جای می گذارند، بلکه در دفاع های ایمنی، کارکرد مغز و سلامت دستگاه قلبی-عروقی هم نقش دارند. ...
12 عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می کند
در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت هایی که به مغز ما آسیب می رسانند می گویند. 1. نشستن کسانی که در یک محیط اداری کار می کنند اجتناب از این موضوع را چالش برانگیز می دانند، اما نشستن [...]
این عادت های ناخواسته به گوشتان آسیب می زند
تقریبا به طور میانگین 10 بار از این لوازم استفاده می کنید، احتمالا آسیبی شما را تهدید نکند. لوازم های برقی پر سر و صدا در بیرون از منزل لوازم های برقی مانند دریل، صدای کامیون و دستگاه چمن زنی جزء لوازمی هستند که اگر بیش از حد در معرض صدای آن ها قرار بگیرید، سردرد می گیرد یا به شنوایی تان آسیب وارد می شود که حتما باید از محافظت کننده گوش استفاده کنید یا اگر برایتان مقدور است ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
نگهدارنده که خودشان به سلامت بدن آسیب می رسانند در همه زمان ها به ویژه روز های آلوده خودداری کنیم چرا که در روز های آلوده بدن در معرض ترکیبات آسیب زا قرار دارد و استفاده از این نوع مواد غذایی می تواند آسیب را چند برابر کند.
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
پنج نشانه افسردگی اشاره می کنیم که نه صرفا بر روی مغز بلکه بر روی بدن نیز تاثیر می گذارند: 1 -سرماخوردگی تان کماکان ادامه دارد به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، هم سیستم ایمنی و هم سلامت ذهنی شما به سروتونین متکی هستند که به عنوان هورمون "شادی" شناخته می شود و توانایی تثبیت خلق و خوی شما را دارد. زمانی که میزان آن هورمون اندک باشد نه تنها در معرض در خطر بیش تری برای ابتلا به ...
میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان
...> گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه پروتئین کمک می کند. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ایم آب آناناس نیز یک روند راحت گوارش را تضمین می کند. تجزیه پروتئین به مواد کوچکتر توسط بروملاین اتفاق می ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
عملکردهای بدن از جمله لخته شدن خون، انقباض عروق خونی، عملکرد بهتر روده، کمک به انتقال اطلاعات در سراسر سیستم عصبی و در نتیجه عملکرد بهتر مغز ایفا می کند. در مغز، سروتونین نقش یک انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که پیام ها را به اطراف مغز منتقل می کنند تا از عملکرد آن پشتیبانی کنند. سروتونین برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بدن ضروری است، اما بیشتر به عنوان ...
خوردن ماست اضطراب را کاهش دهد
تابناک با تو – تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک می کند تا استرس را مدیریت کند [...]
جو دوسر پرک، معجزه ای برای سلامتی
. کاهش وزن: جو دوسر پرک به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و به کاهش وزن کمک می کند. بهبود سلامت گوارش: فیبر موجود در جو دوسر پرک به بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می کند. کاهش خطر دیابت نوع 2: جو دوسر پرک به تنظیم قند خون کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. بهبود سلامت پوست: جو دوسر پرک دارای خواص ضدالتهابی است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند ...
خوراکی های مفد برای مردان
برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش ...
فواید و مضرات لبنیات کم چرب و پرچرب
با این که لبنیات کالری بالاتری دارند، پژوهشگران می گویند کسانی که این محصولات را مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد چاق نمی شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. وقتی به بخش لبنیات فروشگاه می روید، انواع محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی در دسترس است؛ بدون چربی، کم چرب، کامل یا پرچرب؛ اما سالم ترین گزینه کدام است؟ دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به ...
مضرات نوشابه برای معده و روده
سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارد. نوشابه ممکن است باعث افزایش تری گلیسیرید و کاهش کلسترول HDL شود مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند تری گلیسیرید را افزایش داده و کلسترول خوب خون را کاهش دهد. طبق یک مطالعه در سال 2020 در ژورنال انجمن قلب آمریکا، بزرگسالانی که به طور مکرر نوشابه می نوشند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر پایین بودن سطح HDL (کلسترول خوب) هستند و 53٪ شانس ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
بیوپپتیدهای کوچک که در دستگاه گوارش آزاد و توسط بدن جذب می شوند، می توانند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا کمک کنند. پتانسیل دانه های چیا برای کاهش خطر فشار خون بالا در درجه اول به محتوای "اسید چرب امگا 3" نسبت داده می شود. دانه های چیا منبع عالی امگا 3 هستند. تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3، چه از طریق رژیم غذایی یا مکمل، با کاهش فشار خون مرتبط است و سلامت قلب و عروق را ...
اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟
احتمالاً تاکنون درباره میکروبیوم روده شنیده اید، جمعیتی از تریلیون ها میکروب، عمدتاً باکتری که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند. احتمالاً می دانید که خوردن غذاهای مناسب برای سالم نگه داشتن باکتری های مفید روده (که پروبیوتیک ها نیز نامیده می شوند) مهم و ضروری است. اما دقیقا چگونه باید مراقب باکتری های مفید روده باشیم؟ در اینجا چند دستورالعمل برای بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت ...
کدام مواد خوراکی موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان روده می شوند؟
های خود دریافتند، تمام افرادی که به سرطان روده مبتلا بودند، ویژگی های مشابه ای داشتند. آنها مسن تر بودند، شاخص توده بدنی بیشتری داشتند و فعالیت های فیزیکی شان کمتر از افراد سالم بود. درضمن آن دسته از افرادی که الکل و نان سفید مصرف می کردند، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. اما معلوم شد مصرف مواد مغذی حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر، منگنز و فیبر فراوان از خطر ابتلا به سرطان روده تا حد زیادی می کاهد. ...
این دانه را بخورید تا خطر سرطان سینه را کاهش دهید
میکروب های ساکن در دستگاه گوارش- و تولید microRNA ها (miRNAs) در غده پستانی تمرکز کردند. miRNA ها مولکول هایی هستند که بیان ژن ها را تنظیم می کنند، و بر انواع و مقدار پروتئین های ساخته شده در سلول ها تأثیر می گذارد. محققان دریافتند که لیگنان ها ترکیب میکروبیوم روده و miRNA های تولید شده در بافت سینه را تغییر می دهد. دکتر النا ام. کوملی ، استادیار دپارتمان علوم ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
زیاد نوشیدنِ نوشابه رژیمی خطر بیماری کبدی را افزایش می دهد
تغییرات رژیم غذایی را برای کمک به کاهش چربی بدن در پیشگیری یا معکوس کردن MASLD توصیه می کنند. متخصصان سلامت معتقدند مصرف نوشابه ممکن است با ایجاد مقاومت به انسولین و التهاب در کبد، خطر MASLD را افزایش دهد. تحقیقات اخیر همچنان مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی را با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع 2 و سایر نشانگرهای سندرم متابولیک مرتبط می کند. تحقیقات قبلی نشان داده است ...
کدام مواد خوراکی موجب افزایش ابتلا به سرطان روده می شوند؟
با وجود اینکه تحقیقات مربوط به بیماری های سرطان مسیری طولانی طی کرده است، هنوز محققان علت ابتلا به این نوع بیماری ها و درمان آنها را کاملا درک نکرده اند. اما آنها اکنون مطمئن هستند که رژیم غذایی در افزایش یا کاهش خطر برخی از سرطان ها موثر است. نادیا زکالوند: سرطان روده یکی از انواع [...]
کلاژن گاوی جیم فیول یک راهکار عالی برای داشتن بدنی سالم و پوستی لطیف
...، سلامت متابولیک و مدیریت وزن اجزای جدایی ناپذیر هستند. پپتید کلاژن گاوی برای حمایت از متابولیسم سالم پیشنهاد میشود. محتوای گلیسین در کلاژن میتواند در تنظیم سطح قند خون و ارتقای متابولیسم چربی نقش داشته باشد. این حمایت متابولیک به تلاش کاهش وزن کمک میکند و مصرف کلاژن گاوی را به یک استراتژی جامع برای دستیابی به تناسب اندام مبدل میکند. 5. سلامت دستگاه گوارش روده نقش اصلی در ...
دستیابی هیات علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی به باکتری پروبیوتیک بومی بر ...
نشان داد که حضور این باکتری پروبیوتیک بومی در ترشحات دستگاه گوارش تاثیر مثبتی در حذف سم دارند. به عنوان نمونه تا زمان مصرف غذاهای پرچرب، میزان صفرا در روده بسیار کم است. این خود عاملی است که می تواند در جهت سازگار شدن باکتری ها و افزایش مقاومت آنها در برابر صفرا عمل کند. هم چنین وجود مواد غذایی در معده و روده می تواند سبب ایجاد سپر حفاظتی برای میکروارگانسیم ها شود و برخی از پروبیوتیک ها بدون اینکه ...
چقدر آب بنوشیم تا سالم بمانیم؟
گوارشی و دیگر مایعات خارج سلولی، به داخل مجرای گوارش ترشح می شوند، تقریباً به طور کامل در روده ها بازجذب می شوند و فقط حدود 100 میلی لیتر در مدفوع دفع می شود. به دلیل آنکه این حجم مایع بازجذب شده حدود دو برابر پلاسمای خون است، دفع زیاد مایعات از طریق دستگاه گوارش و بیماری اسهال ممکن است عواقب جدی به ویژه در افراد کم سن و سال یا بسیار مسن داشته باشد. نقش کلیه ها در شرایط کم آبی بدن ...
ادعای دولت هند: گوشی های سامسونگ آسیب پذیری های خطرناک دارند
می توان نتیجه گرفت طیف وسیعی از انواع گوشی میان رده ، گوشی اقتصادی ، گوشی تاشو و پرچمداران کره ای ها در معرض چنین آسیب پذیری هایی هستند. از آسیب پذیری های مورد بحث می توان به کنترل نادرست دسترسی به ویژگی های Knox، عملکرد نادرست بخش تشخیص چهره، مشکلات مربوط به مجوز های نرم افزار AR Emoji، مشکلات مربوط به حافظه، تأیید نادرست اندازه ی داده ها، ورود کاربران نامعتبر به برنامه ی Smart Clip و ...