سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد ...
نکته های مفید برای سلامت مغز و بهبود خلق وخو
. اگر بعد از خوردن چیزی احساس یا عملکرد خوبی ندارید احتمالا انتخاب های غذایی بهتری هم برایتان وجود دارد. به علائم سلامت روانی و فیزیکی خود در پاسخ به غذاهای مختلف توجه کنید و بگذارید هوش بدنی تان شما را راهنمایی کند. از غذاهای محرک اضطراب پرهیز کنید نایدو می گوید التهاب یکی از دلایل اصلی استرس و بدخلقی است: زمانی که به خاطر قند اضافه، غذاهای فرآوری شده و روغن های ...
مطمئنم خورش به این شیرینی و ملسی نخوردی! | طرز تهیه خورش هویج و آلو خوشمزه و ملس +ویدئو
انجام دهید، می توانید متوجه شوید که به علاقه و استعدادش پی ببرید. بعداً می توانید بر روی پرورش نقاط قوتش کار کنید. دوم اینکه، هر نوع فعالیتی، مثلاً کتاب خواندن با صدای بلند برای فرزندتان یا بازی با خمیر بازی و اسباب بازی با او باعث رشد و ارتقاء هوش، تخیل و دایره ی لغات فرزندتان می شود. و در نهایت اینکه، با این کار می توانید پیوند میان خود و فرزندتان را مستحکم تر کنید و همین به تنهایی دلیلی کافی ...
خواندن چاپی، درک مطلب را شش تا هشت برابر بهبود می بخشد
خود را تشویق کنند تا کتاب های چاپی بخوانند. در اینجا چند نکته برای تشویق فرزندان شما به خواندن چاپی آورده شده است: - یک کتابخانه یا کتابفروشی را با فرزندان خود بازدید کنید. - به آنها اجازه دهید کتاب های مورد علاقه خود را انتخاب کنند. - برای آنها کتاب بخوانید. - آنها را به باشگاه کتاب یا گروه مطالعه تشویق کنید. - یک مکان آرام و راحت برای خواندن فراهم کنید. با تشویق فرزندان خود به خواندن چاپی، می توانید به آنها کمک کنید تا درک مطلب خود را بهبود بخشند و مهارت های یادگیری خود را تقویت کنند. انتهای پیام/ ...
نشانه هایی که می گوید ذهن آشفته ای دارید
...، جلسات یا در حین مطالعه برای شما دشوار است. خبر خوب این است که راهکارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود تمرکز و توانایی های خود به کار بگیرید. با تمرین منظم تکنیک های افزایش تمرکز، می توانید بر حواس پرتی غلبه کنید و کنترل بهتری بر افکار و بهره وری خود داشته باشید. نشانه هایی که می گوید ذهن آشفته ای دارید | 5 راه برای افزایش تمرکز در انجام کارهای روزانه راه ...
چه زمانی ترس کودکان غیرطبیعی است؟
مبتلا می شود. این بخش به انواع ترس، اثرات ترس های غیر طبیعی و راهکار مقابله با این نوع ترس ها در کودکان اختصاص یافته است. انواع ترس در سنین مختلف چگونه است: ترس نوزادان نوزادان به نوعی ترس های اولیه مانند ترسیدن از صدای بلند و از دست دادن تعادل یا سطح اتکاء دچار می شوند و با جیغ و گریه و جمع کردن دست و پا ترس خود را نشان می دهند. این ترس ها، به مرور زمان برطرف می ...
انواع هوش در انسان
اعداد و ارقام ارتباط خوبی دارید و کارهایی مانند عملیات ریاضی و کمیت سنجی را به راحتی انجام می دهید. علاقه مند به انجام و رهبری تحقیقات و آزمایش هایی برای اثبات فرضیه های خود هستید. از بازی های استراتژیک لذت می برید و آن ها را به خصوص برای تقویت هوش خود به کار می گیرید. از حل معماها و کشف اسرار لذت می برید. کنجکاوی شما باعث می شود سوالات عمیق بپرسید. 3. هوش فضایی شاید باور این ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
توانایی کاهش نرخ رشد سلول های مغز انسان را دارد. همچنین، تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی خود شوید، نمایان نشوند. طی یک مطالعه، کالبدشکافی مغز افراد پیر نشان داد که سطوح آلومینیوم در آن ها 20 برابر بیشتر از افراد میانسال ...
فواید روزی 30 دقیقه ورزش برای کودکان
جهات مختلف بر نتایج تحصیلی کودکان تاثیر می گذارد. ورزش نیاز به خاطرسپردن قواعد و حرکات تمرینات دارد و فرد باید در زمان کوتاهی تصمیم گیری داشته باشد. همچنین ورزش بر قسمت هایی از مغز تاثیر می گذارد و موجب افزایش خونرسانی می شود. کودکانی که به طور منظم ورزش می کنند از کیفیت خواب مطلوب تری برخوردار هستند و حافظه بهتری دارند. به علاوه، اعتماد به نفس و احساس آرامش ناشی از ورزش نیز بر توانایی های ذهنی کودک تاثیر می گذارد. کودکان و نوجوانان فعال رفتار بهتری نشان می دهند و احساس تعلق بیشتری به مدرسه دارند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
سیگار کشیدن می تواند مغز را کوچک کند
این کوچک شدن غیرقابل برگشت باشد. داده ها نشان می دهد مغز افرادی که سال ها قبل سیگار را ترک کرده بودند برای همیشه کوچک تر از مغز افرادی بود که هرگز سیگار نمی کشیدند. به گفته محققان، شما نمی توانید آسیبی را که قبلاً وارد شده است خنثی کنید، اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر جلوگیری کنید. سیگار یک عامل خطر قابل تغییر است. برای جلوگیری از پیری مغز و قرار دادن خود در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل، می توانید یک چیز را تغییر دهید و آن ترک سیگار است. ...
تاثیر ماده مخدر گل در دوره نوجوانی
مغز نوجوان مرتباً درحال رشد است و این رشد تا حدود 25 سالگی ادامه دارد. ماده مخدر گل طی دوره نوجوانی و جوانی می توانند پیامدهای زیر را برای مغز داشته باشد: . مشکل در فکرکردن و حل مسئله . مشکلات حافظه و یادگیری . کاهش هماهنگی و تعادل . مشکل در دقت و تمرکز . مشکلاتی در درس و مدرسه و زندگی اجتماعی چگونه ماری جوانا می تواند بر زندگی یک نوجوان تأثیر بگذارد ...
با این کار مغز شما کوچک می شود
نظر می رسد این کوچک شدن غیرقابل برگشت باشد. داده ها نشان می دهد مغز افرادی که سال ها قبل سیگار را ترک کرده بودند برای همیشه کوچک تر از مغز افرادی بود که هرگز سیگار نمی کشیدند. به گفته محققان، شما نمی توانید آسیبی را که قبلاً وارد شده است خنثی کنید، اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر جلوگیری کنید. سیگار یک عامل خطر قابل تغییر است. برای جلوگیری از پیری مغز و قرار دادن خود در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل، می توانید یک چیز را تغییر دهید و آن ترک سیگار است. / مهر ...
والدین هلیکوپتری یا والدین بیش از حد محافظ چه کسانی هستند؟
های فرزندتان دخالت داشته باشید، مانند پاسخ دادن به سوالاتی که از طرف او انجام شده و یا صحبت کردن با معلمان بطور مداوم در مورد عملکرد فرزندتان. اگر او قادر به تصمیم گیری نیست، سعی نکنید به جای او تصمیم بگیرید. در عوض به او زمان بدهید، اجازه دهید درد و ناراحتی را احساس کند، زیرا این بخشی از رشد کودک است. او را از سختی ها و مبارزات محافظت نکنید. 2٫ بیش از حد نگران فرزندتان نباشید ...
بهترین کتاب برای تربیت کودک یک ساله: معرفی و بررسی 8 کتاب برتر
مهم در زندگی فرزند خود عبور کنند. در ادامه به برخی از نکات مهمی که در کتاب کلیدهای رفتار با کودک یک ساله به آنها اشاره شده است اشاره می کنیم: کودکان یک ساله در حال یادگیری مهارت های جدید هستند. بنابراین، ممکن است رفتارهای غیرمنتظره از خود نشان دهند. والدین باید صبور باشند و به کودک خود زمان بدهند تا مهارت های خود را یاد بگیرد. کودکان یک ساله به استقلال و کنترل خود بر محیط ...
طرح ستاره دانایی به تقویت فرهنگ مطالعه در بین دانش آموزان کمک می کند
ستاره دانایی را تقویت فرهنگ مطالعه دانست و گفت: هدف از این پویش ساخت، نوسازی و تجهیز کتابخانه ها و همچنین تقویت فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در بین دانش آموزان، تقویت مهارت خواندن، نوشتن و گوش دادن است. وی در ادامه بیان کرد: این طرح در سه مرحله:مرحله اول ساخت کتابخانه مرحله دوم تجهیز کتابخانه ها و در مرحله سوم تقویت فرهنگ مطالعه اجرا خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: در این طرح کتاب های خیرین در مراسمی به کلیه مدارس ابتدایی فاقد کتاب اهدا خواهد شد. خبرنگار دانش آموز:فاطمه روحانی ...
تکنیک توقف چیست؟
محکم و آرام نگه داشتن خود در زمان استرس است. شما می توانید از این روش برای تعمیق آرامسازی و تمرین ذهن آگاهی در موقعیت های روزمره نیز استفاده کنید. ذهن آگاهی می تواند طیفی از مزایای گسترده را همراه داشته باشد. اگر استفاده از تکنیک توقف برای تان خوشایند و موثر است، ممکن است بتوانید از امتحان کردن مراقبه یا تنفس ذهن آگاهانه نیز سود ببرید. شما تاکنون تکنیک توقف را امتحان کرده اید؟ چقدر در زندگی روزمره خود از تمرینات ذهن آگاهی استفاده می کنید؟ در صورت استفاده، مزایا و معایبی که این روش ها برایتان به همراه داشتند را با ما به اشتراک بگذارید. منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستیم. ...
با اختلال یادگیری بچه ها چه کنیم؟
شرایط جدید نشان می دهد. مهم این است که ما شرایط را درک کنیم. ممکن است جابه جایی خانه از نظر والدین خیلی مثبت باشد ولی باید بدانیم که شاید عادت کردن به شرایط جدید برای او زمان بر است. خیلی وقت ها، خانواده ها دقیقاً قبل از فصل مدرسه جابه جا می شوند که هم زمانیِ آن با شروع سال تحصیلی استرس را بیشتر می کند و بچه نمی تواند شرایط را تحمل کند. گاهی اوقات تنها زمان دادن، مشکلات را حل می کند یعنی با گذشت ...
فواید مشارکت در گروه های یادگیری و مطالعه در توسعه شخصی
گروه های مطالعه مؤثر انتخاب اعضا با دقت : انتخاب اعضای گروه مطالعه بسیار مهم است. باید افرادی انتخاب شوند که به مطالعه علاقه داشته باشند و مطالب را با دقت مورد بررسی قرار دهند. تعیین اهداف مشترک : گروه مطالعه باید اهداف مشترکی داشته باشد. این اهداف می توانند شامل خواندن کتاب های خاص، تحلیل موضوعات خاص یا توسعه مهارت های خاص باشند. برنامه ریزی مطالعه : برنامه ریزی ...
بلوغ جنسی زودرس| با این راهکارها از بلوغ جنسی زودرس فرزندتان جلوگیری کنید
به گفته روانشناسان، مهم ترین قسمت تربیت جنسی کودکان به دوران قبل از بلوغ برمی گردد و یکی از مهمترین وظایف والدین در این سن جلوگیری از ایجاد تحریک جنسی است. حجت الاسلام محمدمهدی الهی منش، مدیر مؤسسه آموزش های پایه و روانشناس دینی، راهکارها و مهارت های زیادی در این زمینه دارد و معتقد است کم کاری در هر یک از این موضوعات آسیب های زیادی به کودکان وارد می کند. . الهی منش یکی از راه حل ها را ...
کارگاه مهارتهای مطالعه و تمرکز ویژه نوجوانان برگزار شد
را افزایش تمرکز در نوجوانان عنوان کرد و افزود: اگر این مهارت مورد بی توجهی قرار گیرد و به مرور زمان تبدیل به عادت شود، بدون شک در طولانی مدت در روند یادگیری آنان تاثیر می گذارد. در ابتدای این کارگاه یکی از مهمترین و اصلی ترین مهارت های مطالعه با عنوان تکنیک خط بری به دانش آموزان آموزش داده شد. این تکنیک باعث افزایش تمرکز و افزایش سرعت در خواندن می شود. همچنین دو تمرین برای ...
راه هایی برای کمک به فرزندتان در دوست یابی
تابناک با تو – بسیاری از کودکان در تلاش هستند تا با همسالان خود پیوند برقرار کنند، اما اقداماتی وجود دارند که شما می توانید برای کمک به آنان انجام دهید. همه ما می دانیم که گذراندن وقت با دوستان خوب باعث می شود احساس خوشبختی بیشتری کنیم. هم چنین، وقت گذراندن با دوستان خوب می تواند به ما احساس [...]
کاهش استرس سفر، با ترفندی که یادت میدم
. تمام تلاش خود را برای فهمیدن اینکه محرک های اضطرابِ قبل از سفرتان چیست، بکنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا مهارت هایی را برای کاهش اضطراب خود در زمانی که بیشتر به آن نیاز دارید، پیاده کنید و این کار به کاهش استرس تان در سفر کمک خواهد کرد. یکی از مهم ترین کار هایی که می توانید برای کاهش استرس سفر انجام دهید؛ این است که آرام بمانید و ذهنیت مثبتی داشته باشید. وقتی که در ...
بهترین پیشنهاد خرید کادو برای کودک
با هدیه دادن جدیدترین تابلو دیواری فرزند خود را غافلگیر کنید خرید جدیدترین تابلو دیواری یکی از راه های هدیه دادن به افرادی است که برای ما مهم هستند. دراین بین چه شخصی از فرزند عزیز و دوست داشتنی تر؟ شما برای کودک خود کدام هدیه را می پسندید؟ اگر از تهیه بازی های کامپیوتری یا عروسک خسته شده اید و به دنبال محصولی خاص هستید این مطلب مناسب شما است. با توجه به اینکه کودکان در سن ...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ 8 روش موثر پیشگیری از آزایمر
وبلاگ سایت پذیرش 24 نوشت: آلزایمر تا الان 32 درصد از بزرگسالان 85 سال به بالا را در جهان تحت تاثیر قرار داده است. جالب است بدانید که حدود 5 درصد از افراد مبتلا به این بیماری رنج سنی کمتر از 65 سال دارند. بنابراین، ابتلا به آن در جوانی غیرممکن نیست. ازآنجایی که مهم ترین عامل موثر در ابتلا به آن جهش ژن های مشخصی در مغز است، هیچ راه شناخته شده و قطعی برای پیشگیری از آلزایمر ...
با اختلال یادگیری بچه ها چه کنیم؟
هر تغییری می تواند در زندگی بچه ها استرس به وجود بیاورد اما بعضی ها به شکل متفاوتی با آن روبه رو می شوند.