خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور پیاده روی کنیم؟
. با خم و راست کردن عضلات در ورزش منظم، میزان سوخت و ساز فزونی می گیرد؛ به ویژه اگر بکوشید از طریق کاهش جذب کالری وزن بدنتان را کم کنید. پیاده روی به هنگام صبح مناسب است زیرا اگر شما بعد از پیاده روی به منزلتان برگردید، می توانید دوش بگیرید و این کار به از بین رفتن چربی هایتان کمک شایانی می کند. اگر شما شاغل هستید تلاش کنید مسیری را تا سر کار خود پیاده راه بروید، حتی می توانید ماشین ...
20 نکته طلایی در مورد پیاده روی سالم
. 10. هنگام راه رفتن، سرتان را بالا نگه دارید. شانه ها باید صاف باشند و قوز نکنید. روبه رو را نگاه کنید. بگذارید دست هایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند. 11. گام های منظم بردارید تا سرعت تان یکنواخت باشد . 12. قدم ها نباید طولانی و بلند باشند. بهترین کار این است که تعداد قدم هایتان را بشمارید. باید بدانید در 20 ثانیه چند قدم برمی دارید تا ...
هاشمی: باران مردم همه چیز داشت!
تبلیغاتی برای اسلام و مردم بود که الان باید آن کارها را برای همکاری انجام دهند. البته در میان گروه ها بعضی از افراد تندرو هستند که نه تنها به همکاری فکر نمی کنند، بلکه چون انتخابات را برای خود فرصت مال اندوزی و شهرت می دانستند و مردم از دست آنها گرفتند، به جامعه و شعور اجتماعی توهین می کنند. مهم این است که میدان داری های سیاسی را از دست این افراد گرفته شد تا با استفاده از تریبون های نظام، بیشتر از این ...
زندگی عجیب کارآفرینان جوان
: هلند سن در هنگام راه اندازی پروژه: 19 سال سن فعلی: 21 سال بویان هنوز 22 سال ندارد اما سیستم بازیافت پلاستیک های اقیانوس که به تازگی اختراع کرده، هر مخترع با تجربه ای را از رو می برد. بویان اسلات مخترع، کارفرما و مهندس هوافضاست و روی پروژه تمیز کردن زباله های پلاستیکی اقیانوس ها کار می کند. در ابتدا ایده خلاقانه او طرفدار چندانی نداشت اما بعد از معرفی آن و اینکه چگونه اقیانوس ...
چرا سال 1395 از حیث اقتصادی حساس و مهم است؟
...؛ - طبق تقویم سیاسی ایالات متحده آمریکا، سال جابه جایی اصلی ترین دولت مذاکره کننده در برجام با ایران و کنار رفتن دولت فعلی ایالات متحده است. استفاده های تبلیغاتی احزاب آمریکا در سال 95 سایه های سنگینی را بر روند اجرای برجام خواهد گذاشت که تا امروز علائم متعددی از آن آشکار شده است. تمام موارد مذکور، مشتمل بر فرصت ها و تهدید هایی است و بر دولت ایران فرض است که از فرصت ها استفاده ...
اردوهای جهادی؛ تمرینی برای خودسازی جوانان خراسان جنوبی
اما با صفا و مملوء از بی امکانات اما صمیمی، مردمانی تنگدست، اما گشاده رو، غذاهایی کم و البته کم هزینه اما دلچسب اینها در کنار هم می شود و جوانان را برای رفتن به مناطق دور دست و محروم سوق می دهد. از آغاز نوروز تاکنون گروه های مختلف جهادی هم وسایل مورد نیاز خود را جمع کرده تا به مقصدی در داخل کشور سفر کرده و در این تعطیلات نوروز بهترین استفاده را کنند و این افراد با الگوبرداری از رزمندگان ...
سردار اشتری : برخورد جدی با قاچاق و برهم زنندگان امنیت روانی مردم/ افزایش تجهیزات ویژه پلیس
آموزش در این راستا راه اندازی شد. با تلاش این قرارگاه، هم اکنون در همه مأموریت ها بازنگری لازم صورت گرفته و اقدامات آموزشی در این زمینه انجام شده است. البته به نظر من موضوع آموزش باید در سال های 95 و 96 نیز یکی از محورهای کار ما باشد تا پلیس به سمت حرفه ای شدن، تخصصی شدن و به روز شدن خود گام بردارد. به هر حال امروز پلیس یک موضوع اجتماعی است و مسئله اجتماعی محور بودن کار پلیس باید در اولویت ...
گزیده بیانات رهبر انقلاب درباره اقتصاد مقاومتی
...، به رونق کشور و پیشرفت کشور و رفاه مردم ضربه ای وارد نشود؛ راه آن چیست. راه آن این است که مراجعه کنیم به درون کشور، به درون ملّت، از نیروهای درونی کشور استفاده کنیم و راه هایی وجود دارد؛ آدمهای صاحب نظر، آدمهای کارشناس و بااخلاص، گواهی می دهند که راه هایی وجود دارد که انسان بتواند به خودش متّکی باشد. این وظیفه ی مسئولین کشور و مسئولین دولتی است، چشم ندوزند به دست بیگانه؛ بیگانه یک وقت مایل ...
ازهمسرم کنده ای سوخته برگشت
سمت تنگه مرصاد به گوش او رسید، به سرعت برای سرکشی عازم آن مناطق شد. گویا از ستاد کل تماس می گیرند که شهید عموشاهی نباید به آنجا برود اما او برای اطمینان از وضعیت منطقه مصر بود شخصاً به آنجا برود. به گفته یکی از معاونین اش، چندین مرتبه با اجبار مانع از رفتن او شدند اما شهید عموشاهی به شنیدن اخبار راضی نشد و شب هنگام و پس از به خواب رفتن معاونین و... به همراه یک سرباز و درجه دار با یک حبیب ...
نگاهی به رفتار با محیط زیست، از کالا تا سرمایه
...: گاهی دور/گاهی نزدیک 150): موسسه آوای سبز داربن کشف آتش، استفاده از وسائل شکار و کاشت بذر در خاک شروع پیشرفت انسان در بدست آوردن زندگی ساده تر از گذشته بود. هزاران سال پیش با توسعه کشاورزی، انسان امکان زندگی در مکانی ثابت را بدست آورد. اینگونه بود که اولین شهر ها شکل گرفتند، در این زمان تعداد افراد و مصرف آنها به اندازه ای نبود که تاثیر مخربی بر محیط زیست داشته باشد. جمعیت شهرک ...
جدیدترین اخبار تهران، تماشایی تر از همیشه
آئیش 10سال نوروز در تهران تهران در نوروز شهری زیبا و بی نظیر می شود. این شهر با کمک طرح مهمان طهران شهر مهمان نوازی شده است و سبب شده تهرانی ها دست به کار شوند تا جاذبه های گردشگری تهران را مشاهده کنند. پایتخت یکی از زیباترین شهرهای ایران است و در نوروز به خاطر نداشتن آلودگی و ترافیک، شهری تمیز، زیبا و رؤیایی می شود. بنابراین 10سال است نوروز از تهران خارج نمی شوم تا از راه رفتن در ...
نگاهی بر ضرورت وجود و پیدایش E-Bikeها
به گزارش پدال نیوز، زمانی که دوچرخه را کمی عمیق تر و بنیادی تر در گردونه بزرگ صنعت خودرو با آن همه اعضای متنوع مورد بررسی قرار می دهیم، بزرگ ترین ضعف آن که همان برد محدود است، به سرعت خودنمایی می کند. از آنجایی که دوچرخه نیروی محرک خود را از پاهای سوارکار یعنی انسان دریافت می کند، در مقایسه با سایر وسایل نقلیه چون موتورسیکلت و خودرو دارای محدودیت تردد بسیار بیشتر یا به عبارت دیگر محدود به استفاده از سوخت تجدیدناپذیر (انرژی درونی بدن انسان) است که استفاده آن در مسیرهای طول ...
مراقب سالمندان باشید افسرده نشوند!
احساس پوچی، اندوه و اضطراب، خستگی و عدم انرژی، از دست رفتن علاقه و لذت در اعمال روزمره، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری در تمرکز یا تصمیم گیری، احساس ترس از آینده، احساس گناه، بی پناهی و ناخوشی، افکار مرگ و خودکشی و تلاش برای خودکشی از جمله علائمی هستند که اگر هر کدام بیش از 2 هفته باقی بماند نشان دهنده افسردگی هستند و حتما باید به پزشک مراجعه شود. ...
تحولاتی که فناوری به زندگی امروز اضافه کرده است زشت و زیبای تلفن های هوشمند
به بار آورد. تاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط زوجین: شبکه های مجازی به تدریج می توانند فضای روانی و محیط لازم برای گفت وگو در یک ارتباط بین فردی را خدشه دار کنند و اعضای گروه را به جای همگرایی، به واگرایی سوق دهند. نتایج یکی از تحقیق های محققان داخلی نشان می دهد که بین سن زوج ها و استفاده از شبکه های اجتماعی مجازی موبایلی رابطه معناداری وجود دارد و با افزایش سن زوجین میزان استفاده از این ...
بیماری نارسایی قلب؛ علل، علائم و درمان
نارسایی قلب نارسایی قلب در مواردی که غیر قابل برگشت شده باشد، نارسایی معمولاً پیشرفت کننده بوده و درمانهای دارویی برای کاهش سرعت پیشرفت نارسایی قلب و یا توقف آن مورد استفاده قرار می گیرد. مهار کننده های آنژیوتانسین (کاپتوپریل، انالاپریل، لوزارتان و...)، داروهای مهار کننده سمپاتیک (کارودیلول، متوپرولول، ...) و اسپرینولاکتون در کنترل پیشرفت نارسایی قلب و افزایش طول عمر بیماران بسیار مفید ...
چرا همسرم پینوکیو است؟
بکشید تا رفته رفته این عادت را ترک کنید؛ بنابراین نباید ناامید شوید و با چند بار شکست دست از تلاش بردارید چون اگر هدف تان واقعیت ترک دروغگویی است حتما موفق خواهید شد. قدم بعدی بعد از شناسایی دلایل دروغگویی این است که ببینید آیا خودتان به تنهایی می توانید از عهده درمان این مشکل بربیایید یا به کمک یک روانشناس نیاز دارید. همچنین بررسی کنید که معمولا چه زمانی و در چه موقعیت هایی دچار دروغگویی ...
