خانهخوراکی که باعث بی خوابی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معکوس شدن علائم بیماری آلزایمر با درمان جدید
بیماری ازجمله اختلال حافظه را در مدل موش مبتلا به آلزایمر معکوس کرد. در این تحقیق محققان اثرات ترکیبی به نام 4-فنیل بوتیرات را بررسی کردند که مولکول اسید چرب است و به عنوان یک چاپرون شیمیایی شناخته می شود و از تجمع پروتئین جلوگیری می کند. در موش های مبتلا به آلزایمر، تزریق 4-فنیل بوتیرات به بازگرداندن علائم پروتئوستاز طبیعی (فرایند تنظیم پروتئین) در مغز حیوانات کمک کرد و در عین حال عملکرد آن ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
چرا نیکوتین موجود در ویپ خطرناک تر از آن چیزی است که فکر می کنید؟
ها ایجاد می کند، جایگزین های ایمن تر سیگار که اغلب حاوی نیکوتین هستند. دانشمندان اخیراً مطالعاتی در مورد نیکوتین انجام داده اند. زیرا در حالی که میزان سیگار کشیدن در پایین ترین حد خود از زمان شروع رکورد ها (در دهه 1940) بوده، مصرف سیگار در حال افزایش است. هر روز، تعداد زیادی از مردم دنیا بر اثر بیماری های مرتبط با سیگار مانند حمله قلبی، بیماری ریوی و سرطان جان خود را از دست ...
پژوهش جدید: میکروپلاستیک ها حتی به جفت جنین در رحم انسان راه پیدا کرده اند!
شان می دهد که میکرو و نانو پلاستیک ها پتانسیل ایجاد اختلال در رشد مغز جنین را دارند که به نوبه خود ممکن است باعث پیامدهای رشد عصبی نامطلوب شود. البته از آنجایی که پژوهش اخیر در هاوایی انجام شده است، نمی توان نتایج آن را به تمام نقاط جهان تعمیم داد. مردم جزایر هاوایی تمایل دارند غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنند که به شدت در معرض آلودگی های پلاستیکی اقیانوس آرام قرار دارند؛ همچنین ساکنان مکان های دورافتاده به طور کلی بیشتر از پلاستیک های یک بارمصرف استفاده می ک ...
دانشمندان می گویند سیگار کشیدن مغز انسان را نابود می کند
... آلزایمر زودرس می تواند در 30 سالگی ظاهر شود و علائم متفاوتی داشته باشد 28 تیر 02 مطالعه ' 4 افزایش سن نیز در طول زمان به کاهش حجم مغز انسان منجر می شود، اما به نظر می رسد که استعمال سیگار زیاد مغز را زودتر کوچک می کند و همچنین، باعث پیری زودرس مغز و به افزایش خطر زوال عقل و ابتلا به آلزایمر منجر می شود. محققان به طرز شگفت انگیز تخمین می زنند که 14 درصد از موارد ...
بی خوابی می تواند شادی را از بین ببرد و خطر اضطراب شما را افزایش دهد
خواب محروم است، تعیین مقدار اثرات از دست دادن خواب بر احساسات برای ارتقاء سلامت روانی بسیار مهم است. این مطالعه جامع ترین سنتز تحقیقات تجربی خواب و احساسات تا به امروز را نشان می دهد و شواهد قوی را ارائه می دهد که دوره های بیداری طولانی مدت، مدت زمان خواب کوتاه و بیداری شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. پالمر اضافه کرد که اثرات منفی "حتی پس از دوره های کوتاه از ...
آسیب خفیف سر هم احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : محققان گزارش می دهند که داشتن صدمات متعدد این خطر را افزایش می دهد، حتی بیشتر از شدت یک آسیب مغزی تروماتیک شدید (TBI). دکتر هالی السر ، نویسنده این مطالعه و متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان دانشگاه پنسیلوانیا، گفت: مطالعه ما نشان داد کسانی که دو یا چند ضربه به سر، از جمله آسیب های خفیف سر را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک بعدی هستند. یافته ها ...
درمان چاقی با کپسولی که در معده می لرزد
تکمیل می کند که در نتیجه موتور ارتعاشی را فعال می کند. پژوهشگران در یک مطالعه بر روی حیوانات نشان دادند که هنگامی که قرص شروع به ارتعاش می کند، گیرنده های مکانیکی را فعال می کند و سیگنال هایی را از طریق تحریک عصب واگ به مغز ارسال می کند. محققان سطح هورمون ها را در دوره هایی که دستگاه در حال ارتعاش بود، ردیابی کردند و دریافتند که آن ها الگو های ترشح هورمونی را که بعد از غذا ...
خطرات جبران ناپذیر دیر شام خوردن
...، با 11 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. اما تعداد مردان در این مطالعه بسیار کم بوده و نتایج آماری قابل توجهی به دست نیامده است. شواهد بیشتری در مطالعه جدیدی مشاهده شده که نشان داده غذا نخوردن در طول شب می تواند برای سلامتی مفید باشد. طبق نتایج این آزمایش، هر ساعت ناشتا بودن در طول شب با کاهش 7 درصدی خطر سکته مغزی یا سکته خفیف مرتبط بوده است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
اثر مستقیم کم خوابی بر عملکرد احساسی افراد؛ شادی کاهش می یابد!
امروز نشان می دهد و شواهد متقنی ارائه می دهد که ساعات طولانی از بیدارخوابی شبانه، کم شدن مدت خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. پالمر افزود که این اثرات منفی حتی در یک بازه زمانی کوتاه از کم خوابی مثل بیدار ماندن یک یا دو ساعت دیرتر از حد معمول هم اثرات خود را بروز می دهد. وی گفت: ما این را هم فهمیدیم که از دست دادن خواب باعث افزایش علائم ...
استرس عامل این 7 بیماری است
داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. 7- افسردگی| استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله تعادل نداشتن سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این نبود تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شود و به سلول های مغز آسیب برساند. ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
، هیچ اتفاق نظر واحدی در مورد اینکه چرا ما رویا می بینیم به وجود نیامده است. خواب دیدن در طول مراحل مختلف خواب نیز ممکن است دلایل منحصر به فردی داشته باشد. واضح ترین رویاها در طول خواب با حرکت سریع چشم (REM) اتفاق می افتد و اینها رویاهایی هستند که ما به احتمال زیاد به یاد می آوریم. ما همچنین در طول خواب بدون حرکات سریع چشم (غیر REM) رویا می بینیم، اما این رویاها کمتر به یاد می آیند و ...
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
خانواده ها وجود داشته باشد. عوامل دیگری که ممکن است با فلج خواب مرتبط باشند عبارتند از: کمبود خواب تغییر برنامه خواب شرایط روحی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی خوابیدن به پشت سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا انقباض شب هنگام ماهیچه های پا استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی؛ سوء مصرف مواد. برای فلج خواب چه کنیم ...
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
مواد غذایی فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده در روز کاهش دادند، در مقایسه با افرادی که مصرف مداوم خود را حفظ کردند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دادند. محققان یک نتیجه قابل توجه در مورد شیرین کننده های مصنوعی را نشان دادند. محققان بیان کردند که این شیرین کننده ها ممکن است مکانیسم های سیگنال دهی خاصی را در مغز تحریک کنند که برای تنظیم خلق وخوی مهم است. این یافته ها نشان می دهد که مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده به ویژه شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده، با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. ...
وقتی استرس سبب بروز بیماری می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که گرفتگی شریان ها در ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می گوید: در جامعه ای که عمدتاً دچار کم خوابی و بیخوابی هستیم ...
اگر اهل شب زنده داری هستید منتظر سکته قلبی باشید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل، طی دهه های گذشته همواره علت مسدود شدن رگ های خونی، بالا بودن فشار خون و کلسترول عنوان شده است و البته تحقیقات نیز این قضیه را ثابت کرده است، ولی محققان می گویند عوامل دیگری این مسئله را تشدید می کند. تنگ شدن سرخرگ ها ناشی از تجمع رسوبات [...]
گوزن ها برای کسب انرژی زمستانی حین نشخوار می خوابند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس دیلی، محققان توانستند با دستگاه های ثبت فعالیت الکتریکی مغز به واسطه نوار مغزی یا الکتروانسفالوگرافی EEGیا (Electroencephalography) ، پتانسیل های مغزی آر یی ام (REM) (Rapid Eye Movement Sleep) گوزن ها حین خواب را هنگام نشخوار اندازه گیری کنند. بر اساس این تحقیقات گوزن ها در زمان خوابِ آر یی ام REM حرکات بسیار سریع چشم با دوره های 10 تا ...
چگونه می توانیم رویاهایمان را کنترل کنیم؟/ سه تکنیک موثر
مغز می گذرد مرتبط کنید. با تکنیک های توسعه یافته برای القای حرکات چشم و رویا های شفاف در طول خواب REM، محققان می توانند شروع و پایان یک رویای شفاف را مشخص کنند. این کار امکان هم راستایی دقیق با گزارشات ذهنی و گزارشات فیزیولوژی مغز را فراهم می کند، کاری که قبلاً غیرممکن بود. در سطح شخصی، رویا های شفاف می توانند خلاقیت فرد را افزایش دهند و با کمک به او در یادگیری چیز هایی درباره خودش که به ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
سلامت بیشتر با "چرت زدن"
بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان گفتند: خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند. آن ها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد. " البته برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن ما در طول شبانه روز چرخه ای از تغییرات را تجربه می کند که خواب با خاصیت ترمیم بخشی خود می تواند با ارتقاء سطح عملکرد سیستم های بدن، قند خون ناسالم را کاهش دهد؛ اما کمبود خواب یک عامل خطر بسیار جدی برای افزایش قند خون در افراد است که می تواند سلامت بدن را با خطر جدی مواجه کند. خواب و سلامت جسمانی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، با این حال، رابطه ...
شب این غذا ها را بخورید بی خواب می شوید
مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذا هایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسید های سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذا های سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: سایت سلامت ...
عوارض وحشتناک ماری جوانا بر سلامتی بدن
. در مرحله بعد، نتایج نشان می دهد که استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی ممکن است تأثیر غیر قابل برگشتی بر رشد مغز نوجوانان داشته باشد. برخی تحقیقات دیگر این نتیجه را تأیید می کند. بااین حال، مطالعه نیوزلند محدودیت های قابل توجهی نیز دارد. به عنوان مثال، تنها بر اساس این مطالعه نمی توان نتیجه گرفت که مصرف ماری جوانا باعث کاهش هوش می شود. درحالی که محققان تفاوت ها را در سطوح تحصیلات شرکت ...
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبی می شویم؟
شکارچی برای غذا بجنگیم و این اطمینان را ایجاد کرد که در هنگام مواجهه با رقابت سیر و زنده بمانیم. برای جلوگیری از گرسنگی چه باید کرد؟ اگرچه عصبانی شدن در هنگام گرسنگی یک مشکل موقتی به نظر می رسد، تحقیقات نشان می دهد که می تواند تأثیر قابل توجهی بر روابط شخصی داشته باشد. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خشمگین شدن هنگام گرسنگی انجام دهید: به طور ...
ارتباط آلودگی هوا با زوال عقل انسان در بزرگ ترین مطالعه تجربی
بگذارند و از طریق اعصاب بینی یا از طریق جریان خون به سلول های مغز برسند. محققان در گزارش medRxiv خود می گویند آلاینده ها ممکن است به طور غیرمستقیم با تحریک التهاب گسترده در بدن به مغز آسیب برسانند که می تواند اثرات ثانویه بر مغز داشته باشد. گوردون مک فیگانز Gordon McFiggans سرپرست پروژه و استاد علوم جوی در دانشگاه منچستر، می گوید: در حال حاضر در مورد این ارتباط اطلاعات دقیقی نداریم ...
