خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چه بلایی بر سر دهان و دندانتان می آورد؟
.... قفل شدن مفصل فک بدن ما دارای سیستم های دفاعی است که معمولاً متوجه آن نمی شویم. تنش عضلانی یک واکنش بازتابی بدن در برابر استرس است تا از آسیب و درد محافظت کند. اگر استرس مزمن را تجربه می کنید، کشش مداوم ماهیچه ها در فک شما می تواند منجر به فک های دردناک یا TMJD شود. TMJD یا اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی شرایطی است که شامل درد یا مشکل در حرکت فک شما می شود. علائم این بیماری دندانی عبارتند از: درد فک فک های قفل شده مشکل در باز کردن دهان صداهایی از مفصل گیجگاهی فکی مشکل در جویدن درد در اطراف گوش ...
آشنایی با خواص عجیب و فوق العاده ماست گوسفندی
متعددی برای سلامتی است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. پروتئین: ماست گوسفندی منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و نمو، ترمیم بافت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. کلسیم: ماست گوسفندی حاوی مقادیر بالایی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. فسفر: فسفر نیز یکی دیگر از مواد معدنی مهم موجود در ماست گوسفندی است که برای سلامت استخوان ها ...
در هنگام ایجاد زخم باز و شدید چه کار هایی باید انجام دهیم؟
کنید و از درخواست خدمات پانسمان زخم در منزل را اعلام نمایید تا در کوتاه ترین زمان ممکن پرستاران مرکز به بالین شما اعزام گردند، درمان زخم باز معمولاً به نوع و اندازه زخم بستگی دارد. این موارد ممکن است شامل پاکسازی زخم، استفاده از پوشش های مخصوص، و در برخی موارد عمل جراحی باشد. همچنین، ممکن است پزشک مرکز درمان نو در منزل برای شما دارو های ضد التهاب یا آنتی بیوتیک تجویز کند. در صورتی که با زخم باز ...
خوراکی هایی برای درمان آسیب دیدگی ورزشی
تقسیم کنند و از مصرف پروتئین، تنها در یک وعده خودداری کنند. توجه به سطح ویتامین D و کلسیم بدن در دوران مصدومیت بسیار ضروری است و کمبود کلسیم و ویتامین D روند بازسازی عضلات یا بهبود شکستگی ها و پارگی ها را با اختلال روبرو می کند و در صورت کمبود آن ها باید از مکمل ها زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه استفاده شود و منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D را فراموش نکرد. لبنیات از بهترین گزینه ها برای دوران ...
معرفی روش هایی موثر برای تشخیص عفونت لثه ها
باکتری ها می توانند یک پاسخ التهابی مزمن مضر را در سراسر بدن ایجاد کنند. او می گوید: بیماری لثه با التهاب سیستمیک مرتبط است. بنابراین، لثه های سالم می توانند به معنای واقعی کلمه زندگی شما را نجات دهند. بیماری لثه عفونت بافت هایی است که از دندان ها حمایت می کنند. این بیماری بر اثر واکنش التهابی به پلاک دندانی ایجاد می شود یک لایه چسبنده از باکتری ها که ساخته شده و سخت می شود. معمولا اولین ...
درمان درد در معده و روده ها در ارتباط با سیستم گوارش
... 2. کاهش استرس و اضطراب : استرس و اضطراب می توانند به افزایش تنش عضلات دستگاه گوارش و در نتیجه به درد معده و روده ها منجر شوند. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، تمرینات تنفسی، و مدیتیشن ممکن است به کاهش درد و ناراحتی کمک کنند. 3. تغییرات در الگوی زندگی : ورزش منظم : فعالیت های ورزشی منظم می توانند به تقویت عضلات دستگاه گوارش و بهبود عملکرد آن کمک کنند. ...
چرا دچار درد بین ابرو می شویم؟
خواهید شد. عفونت سینوس ها باید توسط پزشک تشخیص داده شود. درمان عفونت سینوس ها شامل ازبین بردن باکتری های عامل عفونت با مصرف یک دوره آنتی بیوتیک می شود. از داروهای ضد احتقان برای کاهش درد و فشار در حفره های بینی استفاده کنید. آنتی هیستامین ها، کورتیکواستروئیدهای موضعی بینی و قطره سالین بینی نیز می توانند مفید باشند. در موارد شدید با عمل جراحی می توان نقص حفره بینی را برطرف کرد. درد ...
انواع جراحی زیبایی سینه
کردن سینه، سینه ها توسط باند خاصی فشرده و پانسمان می شوند که سرعت بهبودی را افزایش می دهد. دکتر صلاتی جراح سینه از جدید ترین تکنیک ها برای این عمل استفاده میکند. شما میتوانید برای مشاوره به مطب ایشان مراجعه کنید. ژنیکوماستی این عمل یک عمل زیبایی سینه است که برای برداشت، بافت سینه و چربی های سینه آقایان صورت می گیرد. عمل ژنیکوماستی اکثراً برای مردان انجام می شود. بعد از انجام ...
گردش خون ضعیف در قسمت های مختلف بدن چه نشانه هایی دارد؟
از مناطق رایج بدن که در آن گردش خون ضعیف ممکن است رخ دهد، پاهای شما هستند. پاهای شما به جریان خون کافی برای حمایت از عضلات، اعصاب و بافت های شما نیاز دارند و هنگامی که گردش خون در پاهای شما ضعیف می شود، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید: درد: هنگام راه رفتن یا ورزش ممکن است در پاهای خود احساس درد یا ناراحتی کنید که با حرکت سریعتر یا طولانی تر، ممکن است بدتر شود. گرفتگی ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
عملکرد عضلات استفاده از می شود. هرکدام از فناوری های به کار رفته در زانوبند زاپیامکس تاثیرات درمانی متفاوتی دارند که با تحت تاثیر قرار دادن اندام های آسیب دیده زانو به تسکین درد، کاهش التهاب، ترمیم و بازسازی مفصلی کمک می کنند. هدفی که این زانوبند پُرکاربرد در اختیار استفاده کنندگان قرار می دهد افزایش انعطاف پذیری ، رفع گرفتگی های عضلانی و در آخر بهبود عملکرد حرکتی مفصل زانو را در بر می گیرد ...
درباره ی آب آوردن زانو چه می دانید؟
است لازم باشد مایع را با سوزن خارج کنید. جلوگیری زانو متورم معمولاً نتیجه یک آسیب یا بیماری مزمن است. برای مدیریت سلامت کلی و جلوگیری از صدمات: عضلات اطراف زانوی خود را تقویت کنید عضلات قوی اطراف مفصل می تواند به کاهش فشار روی مفصل کمک کند. ورزش مناسب را انتخاب کنید برخی از فعالیت ها، مانند ایروبیک در آب و شنا، فشار مداوم تحمل وزن را روی مفاصل زانو وارد نمی کنند. وزن سالم را حفظ کنید اضافه وزن به آسیب ساییدگی کمک می کند که می تواند منجر به تورم زانو شود. ...
درمان تنگی کانال نخاعی گردن بدون جراحی
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست، از جریان الکتریکی ولتاژ پایین برای تحریک تولید اندورفین (مسکن های طبیعی بدن برای درد) استفاده می شود. انجام ورزش منظم، اقدامی برای اصلاح وضعیت نامناسب بدن است. کاهش وزن و بستن بریس نمونه های دیگری از درمان های تلفیقی هستند که برای تسکین درد ناشی از تنگی نخاعی استفاده می شوند. اصلاح فعالیت مواردی که در تنگی نخاع گردنی باید از آن اجتناب شود ...
چگونه با ورزش سینه و باسن خود را خوش فرم و زیبا کنیم؟
ساده ترین انواع ورزش برای بزرگ شدن سینه و تقویت عضلات بازو و شانه است. برای اجرای درست این حرکت: دست ها را به اندازه ای بیشتر از عرض شانه ها باز کنید و در حالی که وزن پاها روی نوک پنجه ها است، در حالت پلانک (شنا) قرار بگیرید. به آرامی بازوها را خم کرده و خودتان را به زمین نزدیک کنید. کمر در حین انجام این حرکت باید صاف و شکم فرورفته باشد. حالا دوباره به حالت شنا ...
به این دلایل سرما و سوز زمستان برای بدن شما مفید است
...؛ فرآیندی که بدن از آن برای تولید گرما با استفاده از سوزاندن کالری استفاده می کند. یک پژوهش به سرپرستی دکتر ماریت بون، در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند نشان داده که این روش مؤثری برای مصرف انرژی است. این تیم، 24 فرد بزرگسال را که در ساعت 7:45 صبح و 7:45 بعد از ظهر دوش می گرفتند، تحت نظر قرار دادند. در این آزمایش، دمای آب به تدریج کاهش پیدا می کرد، تا زمانی که شرکت کنندگان ...
ورزش پیاده روی برای دیسک کمر مناسب است؟
بهبود کمردرد هنگام پیاده روی سرعت و مدت زمان پیاده روی بستگی به سطح استقامت شما دارد . برای از بین بردن درد دیسک کمر باید اقدامات زیر را انجام دهید: پیاده روی را با یک قدم زدن کوتاه 5 الی 10 دقیقه ای آغاز کنید تا کم کم بدن شما گرم شود . همچنین می توانید از تردمیل یا دستگاه الپتیکال بسته به ترجیح خودتان استفاده کنید. اگر پیاده روی منظم برای شما با کمی ...
از کجا بفهمیم عضله آسیب دیده | درمان و تشخیص آسیب عضلات
فعالیت های فیزیکی سنگین را متوقف کرده و به عضلات زمانی برای بازسازی و ترمیم بدهید. 2. کمپرسر یخ: استفاده از بسته بندی یخ (یا کوله یخ) در ناحیه مورد اسیب به مدت کوتاه (به مدت 15-20 دقیقه) می تواند ورم و التهاب را کاهش دهد. 3. کم کردن التهاب: مصرف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین یا ایبوپروفن ممکن است به کاهش التهاب و درد کمک کند. اما قبل از استفاده از هر ...
خرید انواع دستگاه های بدنسازی از لطیفی اسپرت
: همانطور که از نام این محصول پیداست، شما برای کار کردن با این محصول باید از نیروی رکاب زدن استفاده کنید که پیشنهاد ما به کسانی است که به شکل حرفه ای ورزش می کنند. چرا که فشار وارده در هنگام استفاده از این نوع الپتیکال بسیار بیشتر از حالت مگنتی می باشد. الپتیکال به طور کلی باعث هماهنگ شدن اندام ها و عضلات مختلف بدن با یکدیگر می باشد و کسانی که بیماری های قلبی یا قند خون دارند هم می ...
بهترین ورزش ها برای تسکین درد قاعدگی
پریود هستید راحت تر خواهد بود. این به ساختن هسته شما کمک می کند و با افزایش جریان خون نیز درد را کاهش می دهد. حرکات ایروبیک را به حالتی می توانید در منزل نیز انجام دهید. مقداری تمرین با وزنه؛ آهسته دویدن یا پیاده روی برای کسانی که ورزشکار نیستند؛ اما می خواهند از قدرت ورزش استفاده کنند. می توانند فعال بمانند و به تسکین گرفتگی عضلات کمک کنند. چندین مطالعه نشان داده اند که راه ...
درمان درد زانو
مشکلات زانو مفید و موثر می باشد. در موارد ابتلا به آسیب دیدگی های زانو از جمله آرتروز زانو این روش درمانی باعث بهبود جریان خون در بافت آسیب دیده می شود و بدین ترتیب با فراهم کرد مواد مغذی در بافت، باعث تسریع در بهبودی می شود. در این روش ازون 25 میکروگرم به بافت آسیب دیده زانو تزریق می شود، و باعث از بین رفتن درد و تورم می شود و رسوبات فیبری را تحریک می کند، تا باعث شود سلول ها با استفاده از این رسوبات ...
به شانه هایتان استراحت بدهید
و انجام کارهای خانه یا محل کار شناخته می شوند که نیاز به درمان دارند. البته فعالیت های کوچک و تکراری هم می توانند عضلات و تاندون های بالاتنه از جمله شانه را تحت تأثیر قرار دهند؛ استفاده از ماوس کامپیوتر به طور مکرر، کشیدن اقلام هنگام خرید از سوپرمارکت یا بلند کردن بارهای سنگین می توانند باعث درد در ناحیه شانه شوند که در طولانی مدت آسیب زا خواهند بود. مراقب شانه های خسته ...
برنامه تمرینی برای تقویت عمومی بدن: راهکارها و تمرینات موثر
...، کمتر آسیب ببینید. بهبود تعادل : تقویت عضلات هسته و عضلات تعادلی به تعادل بدن کمک می کند و از افتادن و آسیب های مربوط به تعادل جلوگیری می کند. کاهش درد عضلاتی : تقویت عضلات می تواند در کاهش درد عضلاتی و کمردرد کمک کند. افزایش استقامت : بهبود استقامت عمومی بدن به شما انرژی بیشتر در طول روز و در حین ورزش می دهد. بهبود سلامتی قلب و عروق : تمرینات تقویتی ...
علائم لخته شدن خون را بدانید
از علائم لخته شدن خون در بدن تان باشد. بعد از دل درد باید به دنبال علائم دیگر در بدن باشید. اگر شک دارید، می توانید علائم خود را به اورژانس اطلاع رسانی کنید. اگر لخته خون داخل رگ ها شکل گرفته باشد، احتمالا جریان خون مسدود می شود و باعث می شود که بافت های بدن نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند. سپس مایع اضافی در ساق پا تجمع پیدا می کند و باعث گرمی، ورم و ناراحتی در این ناحیه می شود و ...
یوگا چیست؟ فواید یوگا برای سلامتی ذهن و جسم
یوگا می تواند تعادل و عملکرد حرکتی بعد از سکته مغزی را بهبود بخشد، حتی اگر فرد پس از مدت طولانی از سکته مغزی شروع به تمرین کند. روماتیسم مفصلی شرکت در دوره های ورزش یوگا می تواند علائم و دردهای جسمی و روانی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بهبود بخشد و همچنین التهاب را کاهش دهد. تحقیقات اولیه برای نقش یوگا در بهبود کیفیت زندگی در بسیاری از شرایط امیدوار کننده است. با این حال ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما در آن زمان این گونه هستیم این وضعیت می تواند باعث تحریک ترشح هورمون دیگری به نام کورتیزول شود که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان ...
انسداد روده چیست و از آن چه باید بدانیم؟
. انسداد ناشی از اسپاسم عضلانی: - بر اثر تشنج عضلات روده، جریان مواد گوارشی ممکن است مختلف شود. 4. انسداد ناشی از التهاب: - التهاب در دیواره روده ممکن است منجر به انسداد شود. علائم مهم انسداد روده چیست؟ درد شدید در ناحیه شکم: ممکن است درد به صورت ناگهانی و شدید رخ دهد. تورم و نفخ شکم: افزایش حجم شکم به دلیل تجمع مواد گوارشی. تغییر در الگوی حرکت روده: تغییرات در فرکانس و شدت ...
چرا نمی توانم شنا یا Push-up بروم؟
را دشوار کند و منجر به مشکلاتی در اجرای تمرین شود. 3. تحرک و پایداری مفاصل: تحرک شانه: تحرک کافی شانه برای فرم مناسب فشار بالا ضروری است. اگر تحرک شانه شما محدود است، ممکن است توانایی شما در پایین آوردن بدن و حفظ تراز مناسب در طول تمرین را مختل کند. پایداری مچ: فشار های فشاری روی مچ دست فشار می آورند. ضعف یا بی ثباتی در مچ دست می تواند باعث ناراحتی یا درد در حین ورزش ...
10 روش بسیار مؤثر برای سم زدایی از بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ در اینجا آن چه باید در مورد نحوه سم زدایی به روشی که برای تان مفید است و می تواند اثرات مثبت پایداری داشته باشد را به شما خواهیم گفت. سم زدایی چیست؟ سم زدایی زمانی است که شما رژیم غذایی و ورزش را انتخاب می کنید تا به بدن تان کمک کنید از شر سموم خلاص شود. در حالی که واژه "سم زدایی" ممکن است پودر های گران قیمت و رژیم های غذایی مایع را به ذهن تان متبادر سازد ...
بهترین کشک، بهترین مکمل غذایی ورزشکاران
این مکمل علاوه بر ویژگی های نتیجه بخشی که در ورزش بر روی بدن دارد موجب افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود . در این میان مصرف کشک به کمک شما می آید، کشک به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول در بدن استرس را کاهش می دهد، بنابراین مصرف روزانه کشک در کنار سایر مکمل های بدنسازی سبب بهبود سیستم عصبی بدن می شود . بازسازی ماهیچه ها اشاره کردیم که کشک سرشار از پروتئین و کلسیم ...
هشدار به زنان خانه دار؛ سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید!
نادرست تشدید می شود. بنابراین برای تمیز کردن سطوح بالاتر از سطح سر و گردن از تی هایی با دسته بلند استفاده کنند تا فشار حرکات تکراری دست به شانه و گردن کاهش یابد. هنگام تغییر دکوراسیون و جابه جا کردن اجسام سنگین مثل مبل و یخچال هم حتماً از دیگران کمک بگیرید.توجه داشته باشید رعایت فواصل زمانی حین انجام کار برای جلوگیری از التهاب تاندون ها و خستگی بیش از حد عضلات بسیار کمک کننده است چون ریسک آسیب پذیری ...
زانوبند زاپیامکس؛ دریچه ای برای آرامش و رهایی از درد زانو
برای خرید زانوبند زاپیامکس نیز بهترین گزینه مراجعه به نمایندگی مرکزی آن یعنی فروشگاه اینترنتی توان مارکت است. این فروشگاه با ارائه خدماتی همچون مشاوره رایگان، پشتیبانی کالا، ارسال رایگان، خدمات پس از فروش و دریافت هزینه بعد از تحویل در درب منزل فرایند خرید زاپیامکس اصل آلمانی را برای بیماران هموار ساخته است. ...
