خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عادتی که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
نشان داده این عادت رفتاری بیش از آنچه می پنداشتیم بر روی روند پیری تاثیرگذار است. کمبود خواب هرچند که همه ما می توانیم حتی با خواب کمِ شبانه هم از پس وظایف روز بعدمان بربیاییم اما در حقیقت نادانسته مشغول هل دادن بدنمان به سمت زودتر پیر شدن هستیم. نداشتن خواب کافی در طولانی مدت تاثیر فراوانی روی پیر شدن ظاهر فرد می گذارد و در کنار آن روند پیری مغز را هم سرعت می بخشد. نداشتن ...
این عادت بد شما را بیچاره می کند
در کوئینزلند استرالیا آزمایشاتی را بر روی باکتری به نام کلامیدیا پنومونیه به عنوان یک نوع نادر میکروب انجام دادند که می تواند باعث عفونت های دستگاه تنفسی مانند ذات الریه شود. این باکتری همچنین در مغز افراد مبتلا به زوال عقل دیررس کشف شده است، تحقیقات انجام شده در سال 1998 آن را در 17 نمونه از 19 نمونه مغز ارزیابی شده نشان داد. دانشمندان در آن زمان گفته بودند به نظر می رسد که عفونت با ...
8 عادت رایج نادرستی که مانعی برای رسیدن به موفقیت هستند
اول فارس موانع موفقیت عادت های زیادی در زندگی ما وجود دارند که هرچند کوچک و ناچیز باشند اما همگی در موفقیت و آینده ما تاثیرات بزرگی می گذارند.گاهی با خود می اندیشیم که چرا به موفقیت نمی رسیم غافل از اینکه برخی از همین عادات مانع رسیدن ما به پیشرفت و موفقیت دلخواه ما در زندگی هستند.در این مقاله قصد داریم برخی از عاداتی که مانع رسیدن شما به موفقیت می شوند را بررسی کنیم. موانع ...
خداحافظی با 6 ذهنیت منفی
آگاهی را بر آن ها بتابانیم. به عبارت دیگر، ما از ذهن خودآگاه برای آگاهی و رهایی از این عادات استفاده می کنیم. در اینجا شش عادت ذهنی ناخودآگاه آورده شده است که با آگاهی از آن ها می توانیم سلامت روحی و جسمی خود را بهبود ببخشیم و در مسیر یک زندگی آرام و بدون اضطراب حرکت کنیم. قضاوت کردن: ذهن ما به قضاوت عادت دارد و این کار را به صورت خودکار انجام می دهد. اما چگونه این عادت را ترک کنیم؟ راه حل ...
با این راه پیری را متوقف کنید
روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت 5 تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال درباره افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند، استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام شود. ...
به مغز خود کمک کنید تا عادات سالم در پیش بگیرد! | خودتو تشویق کن و جایزه بخر!
به صورت همزمان انجام می دهید، احساس خستگی و استرس بر شما غلبه خواهد کرد. در نتیجه، در روز به کار های کمتری می رسید. افراد موفق هوشمندانه کار می کنند. آن ها می دانند که چگونه وظایف خود را به طور مؤثری اولویت بندی کنند. آن ها روی انجام وظایفی که مهم هستند و بیشترین ارزش را برای کار و زندگی آن ها به وجود می آورند، تمرکز می کنند. آن ها به جای این که زمان خود را صرف کاری کنند که ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
از نظر روانشناسی، شاد بودن یک حالت عاطفی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، محیطی، و فردی قرار می گیرد. عوامل ژنتیکی، نقش مهمی در تعیین تمایل افراد به تجربه شادی دارند.راه های مختلفی برای شاد بودن وجود دارد که هر فرد می تواند با انتخاب راه های درست، شادی را در زندگی خود افزایش دهد. خوشحال تر بودن یک انتخاب است که با عادت های مثبت و پایدار شروع می شود و بهترین زمان برای ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
به نقل از هلث، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به سادگی می توانیم با کمک هر پنج حواس خود با هم یا جداگانه، برای تقویت اتصالات عصبی جدید در مغز و بهبود قدرت حافظه اقدام کنیم و یکی از این تمرینات شامل کاری است که می توانیم با بینی خود انجام دهیم و برای تقویت مغز خود بوی های جدید و متنوع را استشمام کنیم. به گفته ...
واقعا سحرخیز باشیم تا کامروا شویم؟
. آن ها در واقع، برای سرحال بودن هم که شده حتی اگر کار خاصی برای انجام دادن نداشته باشند صبح زود از خواب بیدار می شوند و بیشترین فعالیت را دارند. از آنجایی که مغز در صبح هوشیارتر است، دگتر دلیل زود بیدار شدن را این طور عنوان کرد و گفت: احتمالاً متوجه شده اید که صبحگاهی بودن به این معنی است که خوابیدن برای شما سخت تر است، حتی اگر دیر به رختخواب رفته باشید یا شب خوبی استراحت نکرده باشید ...
10 عادت مهم که سلامت چشمانتان را تضمین می کند
اهمیت چشم ها به عنوان یک عضو حیاتی بدن بر هیچ کس پوشیده نیست. این عضو علاوه بر زیبایی ابزار یکی از حواس پنج گانه یعنی بینایی به حساب می آید و سلامت بینایی مساله مهمی است که بر همه جنبه های زندگی از سلامت جسمانی، مشارکت اجتماعی و تحصیلات گرفته تا شغل و موقعیت اجتماعی، [...]
10 عادت کوچک برای دستیابی به یک زندگی شاد و موفق
دوستم این حرف را زد مریم به پیام های من پاسخ نمی دهد سارا درباره تمیزی خودروی من نظر بدی داد این افکار تنها ذهن شما را مشغول و ناراحتی شما را بیشتر می کنند. پس برای داشتن یک زندگی شاد سعی کنید تمام این افکار را کنار بگذارید. 8- کارهای ساده انجام دهید چرا همیشه روی انجام کارهای سخت تمرکز می کنید؟ این کارها مغز شما را بیشتر درگیر می کنند، چالش زیادی به همراه دارند و اغلب شما را عصبی می ...
راه وقت گذاشتن برای همسر و زندگی رو اینجا یاد بگیر
زندگی خود قرار دهید. برای اینکه زمان با کیفیتی را در کنار همسرتان تجربه کنید، کارهایی انجام دهید که انتقال دهنده های عصبی مثبت را در مغز شما تحریک می کند که با انجام عادت سالم، این کار شدنی است. کمی خلاقیت داشته باشید و کار های خانه را در سریع ترین زمان ممکن به انجام برسانید و از وقت تان برای کنار هم بودن کم نکنید. بسیار مهم است که شما در زمان هایی که احساس رنجش ...
دلایل افت فشار خون در دوران قاعدگی چیست؟
. خونریزی قاعدگی دلیل مهم در افت فشار خون است؟ افت فشار خون در دوران قاعدگی به چه علت است؟ تا کنون شده است که به چرایی این علت فکر کنید؟ در دوران پریودی طبق تحقیقات انجام شده حدود 300 سی سی خون از خانم خارج می گردد، اما به نظر شما علت اینکه افت فشار خون وضعیتی در دوران بارداری رخ می دهد این مورد است؟ جواب ما خیر است! زیرا خونی که در دوران پریودی خارج می گردد، خونی است که در طول 28 روز از ...
دروغگوها مریض می شوند
مجموعه ای از پیامدهای منفی مانند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، انقباض عروق، افزایش کورتیزول و کاهش قابل توجه حجم و عملکرد مناطق مرتبط با تنظیم عاطفی و فیزیولوژیکی در مغز همراه است. اثر دروغگویی بر دماغ -به استناد هلث، ممکن است دروغ گفتن در بینی شما تغییراتی ایجاد کند. -این تحقیقات مستند به پژوهش های 2012 محققان دانشگاه گرانادای اسپانیاست. -زمان دروغ، فرم دور و ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
...، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و، چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. این کار شانس شما را برای به خاطر سپردن آن تا 50 درصد افزایش می دهد. این امر به ویژه در هنگام یادآوری چیزهایی که می خواهید انجام دهید، مانند اهداف آینده، صادق است. خاطرات احتمالی مستلزم به خاطر سپردن یک فعالیت برنامه ریزی شده یا یادآوری یک هدف طراحی شده است. به عنوان مثال، به یاد داشته باشید که از یک کارمند تعریف کنید، به یک مشتری ایمیل بزنید یا تغییری در زمان بندی ایجاد کنید. امتحان کردن خود یک ...
با این عادت ها جزو چند درصد افراد شاد دنیا شوید
افراد شاد رازهایی برای شاد بودن دارند. به گزارش خط سلامت افراد شاد عادات روزانه خاصی دارند. افراد شاد و راز شادی افراد شاد با 11 عادت ساده روزانه زیر سطح شادی خود را افزایش می دهند: شروع روز با سپاسگزاری ساده ترین راه برای شروع روز با یک نکته مثبت این است که افراد بگویند متشکرم. افراد برای شاد بودن باید نعمت ها را بشمارند، نه چالش های شان را. ...
خواب به اندازه مغز را فعال و بدن را قوی می کند
را انتخاب کنید، ضمن اینکه باید اتاق خواب خود را برای خواب رزرو کنید. خواب برای سلامتی همه به ویژه برای افرادی که پس از سکته بهبود می یابند بسیار مهم است، خواب نقش مهمی در بهبود مغز و کمک به ریکاوری فیزیکی دارد و شما می توانید از این استراتژی ها و تاکتیک ها برای کمک به بهبود خواب خود و در راه رسیدن به سلامتی بهتر استفاده کنید. همواره باید به زمان مفید و استاندارد خواب توجه داشته باشیم و اینکه این زمان برای انجام کارهای دیگر کم یا جابه جا نکنیم تا در زمان بیداری و انجام فعالیت روزانه بتوانیم بهترین نوع عملکرد را داشته باشیم. انتهای پیام/ ...
عادت شوم گردی (Doomscrolling) چطور به ذهن شما آسیب می زند و چگونه باید آن را ترک کرد؟
ها به شما کمک می کنند تا عادت شوم گردی را بهبود بخشید. مهم است که به یاد داشته باشید که سایت های رسانه های اجتماعی به سختی (توسط برخی از باهوش ترین و پردرآمدترین افراد جهان) طراحی شده اند تا توجه شما را جلب و حفظ کنند، بنابراین ممکن است به نظر برسد که شما در حال مبارزه در یک نبرد سخت هستید. راه حل چیست؟ او اضافه می کند: من معتقدم رسانه های اجتماعی و دیگر شرکت های بزرگ فناوری ...
اگر می خواهید در زندگی موفق شوید با این 8 عادت خداحافظی کنید
وری در نظر گرفته می شود. اما واقعیت این است که این کار طاقت فرساست و نتیجه معکوس دارد. تحقیقات نشان می دهد که انجام چند کار، کارایی و عملکرد را کاهش می دهد، زیرا مغز ما می تواند در یک زمان فقط روی یک چیز تمرکز کند. وقتی سعی می کنید دو کار را همزمان انجام دهید، مغز شما توانایی انجام هر دو کار را با موفقیت ندارد. 7) کم آبی بدن آیا می دانستید که حتی کم آبی خفیف نیز ...
همیشه نباید بر داده ها تمرکز کرد!
سازی آنها اختصاص دهد، به نتیجه مشابهی دست یافت. سال هاست که این شرکت هدف منتقدان مدافع سلامت قرار دارد و بارها سعی کرده با راه اندازی کمپین های بازاریابی جدید و ارائه منوهای غذایی سالم تر، این هجمه را کاهش دهد که فایده ای نداشته. با این حال و به رغم وجود این انتقادات، روزانه میلیون ها نفر در رستوران های مک دونالدز غذا می خورند که همین نشان دهنده علاقه زیاد مشتریان به این برند است. پس چرا ...
غذای تقویت مغز
غیرمنتظره ای نیست که ما در مورد نحوه کارکرد آن تحقیق می کنیم. عملکرد حافظه همیشه در صدر لیست موضوعات پزشکی علوم اعصاب قرار دارد. اگر راه هایی که می توانیم آن را بهبود ببخشیم مانند این مطالعه ساده باشد، این موضوع دو برابر و شاید سه برابر صادق خواهد بود و می توانید درس خوبی از آن بگیرید. به طور کلی، متخصصان تغذیه تاکید دارند که مهم ترین استراتژی برای سالم نگه داشتن مغز و حافظه، پیروی از یک الگوی ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
.... فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تمرینات برای آرامش می تواند کمک کننده باشد. عادات سبک زندگی سالم نیز بسیار مهم هستند مثل: انتخاب غذاهای سالم فعال بودن از نظر بدنی کنترل فشار خون کنترل کلسترول خون دیابت نوع 2 در دیابت نوع 2، بدن شما به خوبی از انسولین استفاده نمی کند و نمی تواند قند خون را در سطح طبیعی نگه دارد. این بیماری در طول سالیان متمادی ایجاد می شود و ...
هاری و چالش سگ های ولگرد در شهرستان بجستان
آنها در محیط های عمومی که خود منجر به افزایش بی رویه حیوانات ولگرد می گردد، از معضلات و چالش های مهم کنترل این بیماری می باشد که با وجود واکسیناسیون رایگان سگ های گله و نگهبان توسط شبکه دامپزشکی خطرات این بیماری همچنان سلامت عمومی جامعه را تهدید می نماید. شریفی در پایان خواست: که صاحبان حیوانات در خصوص مسئولیت های مدنی خود در قبال نگهداری و عدم رهاسازی حیوانات خود اهتمام ورزیده و واکسیناسیون دام با مراجعه به بخش های خصوصی دامپزشکی به طور منظم انجام گردد. ...
چرا بعضی ها هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند؟
[بیدار شدن در ساعات اولیه] بازتاب بیدار شدن از رویاهای اضطراب آور باشد. این رویاهای اضطراب آور لزوماً نباید کابوس هایی درباره حیوانات وحشی و ترسناک باشد. حدود صد سال است که دانشمندان گمان می کنند کارهای ناتمام تا زمانی که کامل شوند، در سطح بالایی از فعال سازی در مغز باقی می مانند. خوشبختانه، این به آن معناست که یک راه حل نسبتاً ساده وجود دارد: نوشتن فهرست انجام کارها. اسکالین ...
