این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
.... 4. تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از سرطان مصرف مداوم آب سیب خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. همچنین در صورت ابتلا به انواع سرطان، مصرف آب سیب به کاهش شدت علائم کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب سیب یا خوردن میوه آن، خطر ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ را کاهش می دهد. برای کمک به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش ...
با این کار ها به سادگی وزن کم کنید/ 10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
، لیموناد یا نوشیدنی های دیگری که معمولاً می نوشید، آب بنوشید. پایبندی به این هدف حتی برای یک روز می تواند موفقیت بزرگی باشد و احساس خوشایندی را در شما ایجاد کند. نوشیدنی های دیگر به سبب دارا بودن کالری یا قند منجر به افزایش وزن می شوند. کالری آب صفر است و بهتر از هر نوشیدنی دیگری، بدن را آبرسانی می کند. با جایگزین کردن آب، کالری و قند دریافتی از طریق دیگر نوشیدنی ها را کاهش می دهید. 4 ...
حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن
مواد محافظ در برابر آسیب های اکسایشی در بدن شناخته می شوند و ممکن است در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی نقش داشته باشند. مزایای محتمل از مصرف قهوه سبز در قرص های لاغری عبارتند از کاهش وزن تحقیقات نشان داده اند که مصرف قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند، به ویژه از طریق افزایش سطح متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن کنترل قند خون برخی از تحقیقات ...
10 عادتی که باعث پیری زودرس شما می شود
شیعه نیوز | تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم 10 عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می بخشد. مصرف الکل به گزارش شیعه نیوز ، البته که همه ما می دانیم مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی چه صدماتی به ...
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
معده شما را کاهش می دهد. محققان دریافته اند که شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین می تواند به ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مفید باشد. طبق تحقیقات گسترده، این تغییر می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت نوع 2، کاهش احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی یا سکته کمک کند. همچنین با این روش های ذکر شده می توانید بودن استفاده از روش های کاهش وزن با شمارش کالری، به نتایجی خیلی خوبی در وزن کاهی برسید. انتهای پیام/ ...
سینماهای کرمان تعطیل شد | تعطیلی سینماهای کرمان در پی حادثه تروریستی کرمان
عادات سالم رفتارهایی هستند که به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما کمک می کنند. این عادات می توانند بر جنبه های مختلف زندگی ما تأثیر مثبت بگذارند، از جمله:سلامت جسمی: عادات سالم می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، بهبود وضعیت سلامتی و افزایش طول عمر کمک کنند. "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل ...
برای ترک سیگار از این محرک های غذایی دوری کنید
هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می کند. دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است. قهوه به عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک کننده سیگار را افزایش می دهد. ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
کمبود مواد مغذی را افزایش می دهد، که می تواند بر عملکرد های مختلف بدن تأثیر بگذارد و به مرور زمان منجر به مشکلات سلامتی شود. نوسانات روحی و رفتاری نادیده گرفتن صبحانه می تواند منجر به کاهش سطح قند خون، ایجاد نوسانات خلقی، تحریک پذیری و احساس ناراحتی کلی شود. یک صبحانه متعادل به تثبیت سطح قند خون و سلامت عاطفی کمک می کند. کندی متابولیسم و اختلال در مدیریت وزن ...
هشدار به کسانی که درد مفاصل دارند / چشمتان را بر روی غذاها و نوشیدنی ها ببندید
از سلامت مفاصل نیز حمایت کنند. همچنین در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
سلامت جامعه اگر می خواهید از تشکیل این سنگ ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ ها آگاه باشید. 8 علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباه هستید. بر اساس تحقیقات، فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ...
اضافه وزن عامل مهم ابتلا به سرطان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام های کوچکی مانند حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر می تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی در آنها بیشتر است. در حالی که داده های علمی هنوز در مورد نوشیدنی های رژیمی مبهم است، برخی تحقیقات آنها را با افزایش وزن و سکته مغزی مرتبط می کند. * شیرینی ها کوکی ها، کیک ها و کلوچه ها را کمتر مصرف کنید. آنها معمولاً مملو از قند اضافه شده هستند که منجر به افزایش وزن می شود. آنها همچنین با سطوح بالاتر تری گلیسیرید مرتبط هستند و این ...
10 عادت مهم که سلامت چشمانتان را تضمین می کند
اهمیت چشم ها به عنوان یک عضو حیاتی بدن بر هیچ کس پوشیده نیست. این عضو علاوه بر زیبایی ابزار یکی از حواس پنج گانه یعنی بینایی به حساب می آید و سلامت بینایی مساله مهمی است که بر همه جنبه های زندگی از سلامت جسمانی، مشارکت اجتماعی و تحصیلات گرفته تا شغل و موقعیت اجتماعی، [...]
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبد ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
داشته باشد. رژیم غذایی و عادات سبک زندگی می تواند از ابتلا به دیابت نوع 1 جلوگیری کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، باید هر روز انسولین بزنید انسولین برای مدیریت سطح قند خون و دادن انرژی به بدن، مورد نیاز است. شما نمی توانید انسولین را به عنوان قرص مصرف کنید. این به این دلیل است که اسید موجود در معده شما قبل از اینکه وارد جریان خون شود، آن را از بین می برد. پزشک با شما همکاری خواهد کرد تا ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
است منجر به افزایش وزن شود. اما اگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، می تواند به مدیریت وزن کمک کند. مصرف برنج و افزایش قند خون چه رابطه ای دارند؟ برخی از انواع غذا ممکن است باعث افزایش سطح قند خون شوند. شاخص گلیسمی (GI) میزان سرعتی را که یک غذا سطح قند خون شما را بالا می برد، اندازه گیری می کند. غذاهایی با GI بالا باعث افزایش سریع سطح قند خون می شوند که با ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
برای بوتاکس لاغری برسید بهتر است وارد کلینیک ثامن شده و با متخصصین سایت تماس گرفته و مشورت های لازم جهت لاغری را انجام دهید. بوتاکس معده چبیست؟ بوتاکس معده به عنوان یک روش مدرن و موثر در کاهش وزن و کنترل گرسنگی است. با تزریق بوتالیسم به عضلات معده، انقباضات آن کاهش می یابد و زمان تخلیه غذا طولانی تر می شود. این اقدام منجر به کاهش مصرف غذا، کنترل بهتر قند خون و نهایتاً بهبود ...
قهوه باعث سر درد می شود؟
تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند. نوشیدنی های گیاهی بخورید یک راه ساده و سالم برای کاهش مصرف کافئین و جلوگیری از سردرد، استفاده از چای های گیاهی بدون کافئین مانند نعناع، چای بابونه و چای زنجبیل است. قهوه خارج از عوارضی که برای سلامت دارد مزایایی هم دارد از جمله اینکه در تحقیقاتی که قبلا انجام گرفته این نکته مشخص شده که قهوه و چای می توانند در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان مغز موءثر باشند. * همشهری ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در سیب می تواند به سلامت قلب کمک کند و خطر دیابت نوع 2، سرطان و آلزایمر را کاهش بدهد. بررسی های آزمایشگاهی و مطالعه روی حیوانات هم حاکی از آن هستند که فعالیت آنتی اکسیدانی در سیب به افزایش تراکم استخوان کمک می کند. فایدهٔ قابل توجه دیگر سیب، پکتین (Pectin) موجود در آن است. پکتین فیبر پروبیوتیکی است که باکتری های خوب موجود در روده را تغذیه و به بهبود گوارش ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ( بررسی اصول رژیم غذایی مدیترانه ای )
اقدام به پیروی از رژیم مدیترانه ای است. این رژیم بر پایه مصرف بالای میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی و روغن زیتون استوار است و مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را به حداقل می رساند. حل مسئله در این است که رژیم مدیترانه ای نه تنها به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب کمک می کند، بلکه به کنترل دیابت، مقابله با التهاب و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مرتبط است. در این مقاله، ما به شما نشان می دهیم ...
18 درصد از بزرگسالان اصفهان در مرحله پیش دیابت هستند
پیش دیابت (Prediabetes) به حالتی گفته می شود که قند خون بالاتر از حد طبیعی بوده ولی هنوز به دیابت تبدیل نشده است بطوری که اگر در بیشتر از 2 بار اندازه گیری قند خون ناشتا بین 100 تا 125 باشد، احتمال ابتلا به آن وجود دارد؛ پیش دیابت در صورت عدم درمان می تواند به دیابت نوع دوم تبدیل شود. رامش حسین خانی افزود: قرار گرفتن در مرحله پیش دیابت یکی از عوامل خطر مهم و جدی در ابتلا به دیابت نوع ...
با این دانه ها لاغر شوید و به وزن دلخواهتان برسید
مقابله با سطوح بالای چربی خون، تری گلیسیرید، کلسترول، درد، عفونت های مجاری ادراری و کاهش وزن می توان از کینوا به صورت خوراکی مصرف کرد. فیبر موجود در کینوا می تواند به سطح کلسترول و قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین کینوا سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب به قلب و دیگر اندام ها جلوگیری کند. خوردن کینوا ممکن است باعث شود افراد ...
آگهی/ رژیم غذایی مدیترانه ای چیه و برای چی استفاده میشه ؟
برای مراقبت از بیمار و انجام خدمات پرستاری از ما ( مرکز درمان در منزل ) کمک بگیرید : پرستار در منزل رژیم غذایی مدیترانه ای مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، برخی از سرطان ها و زوال عقل کمک کند. همچنین می تواند به بهبود سلامت مغز، کاهش وزن و افزایش طول عمر کمک کند. کلیک کنید : درمان زخم بستر در ...