خانه
حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکلات بخورید اما این موارد را هم رعایت کنید
...، محرک و ادرارآور است همچنین رگ های خونی شما را منبسط می کند و باعث کاهش موقت فشار خون می شود اما بدانید که شما باید صدها تخته شکلات بخورید تا تئوبرومین بیش از اندازه در بدن خود انباشته کنید تا کشنده شود. بعید است که بتوانید شکلات زیادی بخورید تا از سمیت تئوبرومین رنج ببرید. دوز سمی در انسان 1000 میلی گرم (یا یک گرم) تئوبرومین برای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای کسی که 150 پوند وزن ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
میلی گرم از آنجایی که حجم سیری که معمولا می خوریم نسبتاً کم است، مقدار مواد مغذی که مصرف می کنیم نیز کم می شود. سیر حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین کا است. اگر سیر را به طور منظم بخورید، مقدار بیشتری از این ویتامین ها و مواد معدنی مهم را دریافت خواهید کرد. فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
ایسنا نوشت: زخم معده از ضایعاتی است که در غشای مخاطی معده ایجاد می شود. علت این ضایعات ترشح بیش از حد اسید است. شایع ترین علت زخم معده هلیکوباکتر پیلوری یا مصرف بیش از حد برخی داروها نیز می تواند باشد. در ادامه پیشنهادهای غذایی به مبتلایان زخم معده آمده است. برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی ...
فشار خون دارید این 3 میوه زمستانی را بخورید
گروه سلامت: میوه ها سرشار از فیبر، ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند. به همین دلیل هم مصرف منظم و روزانه آنها می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن کمک کند. یکی از مهم ترین نکاتی که درباره میوه ها و سبزی های تازه مطرح می شود، تاثیر مثبت فیبر فراوان آنها بر کنترل فشار خون است، تا جایی که متخصصان قلب به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کنند که مصرف روزانه میوه های ...
چگونه لاغر شویم
، با رژیم و ورزش به نتیجه دلخواه نمی رسد و ممکن است حتی بعد از رسیدن به وزن ایده آل هنوز چربی در نواحی خاصی از بدن وجود داشته باشد که ظاهری ناخوشایند را ایجاد می کند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی پزشکی دستگاه هایی غیرتهاجمی به بازار عرضه شده است که می تواند در لاغری موضعی کمک کننده باشد. از دستگاه هایی مانند کویتیشن، آراف، آراف وکیوم، LPG ، کرایولیپولیز و ... می توان برای بهبود چاقی موضعی ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد، زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. منبع: بیزینس اینسایدر ...
راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی
می کند که طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت می کنید. اعتدال: در هیچ گروه غذایی زیاده روی نکنید. روی مصرف وعده های غذایی و میان وعده های متعادل در طول روز تمرکز کنید. کنترل سهم وعده های غذایی: به اندازه وعده ها توجه کنید. پرخوری می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل مواد مغذی شود. آبرسانی: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آب برای سلامت کلی و عملکردهای بدن ضروری است ...
کنترل دیابت و حفظ سلامت استخوان ها با این سبزی
پیشگیرانه ای در برابر بسیاری از سرطان ها مانند سرطان سینه، کولون و پروستات دارد. کنترل دیابت لوبیا سبز جزء خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین محسوب می شود. این نوع خوراکی ها گلوکز را به آرامی در بدن آزاد می کنند و در حفظ قند خون متعادل در بدن نقش دارند. مصرف خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به کنترل علائم بیماری کمک می کند. حفظ سلامت ...
قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
قرص جوشان را بدانید تا بدانید که چرا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب نیست. جوشان C علاوه بر عصاره های گیاهی و معدنی حاوی مواد کمکی نیز می باشد. به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آنها باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. 5. قند دریافتی خود را تغییر دهید مصرف قند را کاهش دهید و به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
که فقر آهن یا کم خونی دارند، باید از مصرف مقادیر زیاد چای سیاه یا سبز خودداری کنند. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی چای سیاه در روز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. این موضوع، بدن را بیشتر مستعد کبودی می کند. به همین دلیل، بیمارانی که جراحی های بزرگ در پیش دارند، لازم است دو تا سه هفته قبل از عمل، نوشیدن چای را متوقف کنند. سایر مضرات چای سیاه عبارتند از: چای سیاه ممکن است ...
آیا مصرف قهوه و کافئین دوپینگ محسوب می شود؟
ذهنی ورزشکاران را بهبود می دهد و به طور کلی منجر به بهتر شدن عملکرد ورزشکار می شود. میزان بهینه توصیه شده مصرف کافئین قبل از ورزش حدود 3 تا 5 میلی گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. این به این معنی است که یک فرد 70 کیلویی به صورت متوسط نیاز به 200 میلی گرم کافئین (دو فنجان قهوه) قبل از ورزش دارد. این کافئین باید بین 30 تا 45 دقیقه قبل از ورزش یا تمرین مصرف شود تا بیشترین تاثیر ...
روزانه چه مقدار پروتئین برای عضله سازی لازم است؟
سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل 25 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید. مقدار رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است که برای حفظ و ساخت عضله بسیار کم است. بسیاری از افراد سالم به پروتئین بیش تری نیاز دارند مانند 1.6 تا 2.4 گرم بر کیلوگرم وزن بدن در روز. ...
این افراد نباید قرص آهن مصرف کنند
و مغز استخوان استفاده می کند. با این حال، هنگامی که سطح آهن ذخیره شده در بدن کم می شود، کم خونی ناشی از فقر آهن ایجاد می شود. گلبول های قرمز کوچک تر می شوند و هموگلوبین کمتری خواهند داشت. در نتیجه، خون اکسیژن کمتری را از ریه ها در سراسر بدن حمل می کند. غذاهای غنی از آهن شامل گوشت، حبوبات و سبزیجات سبز تیره هستند. علاوه بر این، مکمل های آهن نیز گزینه های مناسبی برای کسانی به شمار می ...
(ویدیو) طرز تهیه یک جایگزین مقوی برای قند
به گزارش شمانیوز ، مصرف قند می تواند سبب بروز بیماری های مختلف در بدن شود؛ بنابراین بهتر است به جای آن از خوراکی های مقوی و کم ضرر استفاده کنید و حتی آن ها را خود طبخ کنید. یک نمونه آن را در فیلم زیر مشاهده می کنید. به جای مصرف قند می توانید از خوردنی های پرانرژی و کم ضرر استفاده کنید. مواد لازم: کنجد 300 گرم شیره انگور 1 فنجان پودر پسته ...
معرفی نوشیدنی های جذاب کافی شاپ ها به همراه آموزش
تر خواهد بود، بلکه نوشیدنی نهایی از کیفیت بسیار بالاتری نیز برخوردار است. موکاپات یک دستگاه خانگی اسپرسو ساز است. برای آشنایی با طرز استفاده از این دستگاه، بهتر است تا ابتدا با اجزای آن آشنا شویم: برای تهیه اسپرسو با موکاپات، ابتدا مخزن آب را تا زیر سوپاپ پر کرده و سپس پودر قهوه را داخل مخزن قهوه بریزید؛ لازم به ذکر است که هنگام خرید قهوه، حتما به فروشنده بگویید که پودر قهوه ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبد ...
تاثیر چای سبز در کاهش وزن
حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید و حداقل 35 تا 50 دقیقه هم در طول روز ورزش کنید. ...
جادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
بیش از حد نان، برنج، ذرت و ... است. در ادامه به معرفی عوامل چاقی می پردازیم. بزرگترین دلیل چاقی، مصرف قند و شکر قند، شکر و فراورده های آنها از مهم ترین دلایل چاقی افراد به شمار می روند. بهتر است از مواد غذایی سالم و بدون شکر استفاده کنید. استرس، عامل چاقی شکم استرس و اضطراب از مهم ترین دلایل چاقی شکم محسوب می شوند. اگر استرس دارید، بهتر است در برنامه ...
دارو های گیاهی برای درمان کبد چرب
چرب اقدام کنید. عرقیات گیاهی مؤثر برای کبد چرب یکی از بهترین راه ها برای درمان کبدچرب، مصرف عرقیات است که به کاهش وزن بدن هم کمک می کند. از جمله ی این عرقیجات می توان به دم کرده ی گل مریم، سکنجبین عنصلی (پیاز دشتی) و عرق شاه تره، عرق کاسنی و عرق خارشتر اشاره کرد. این عرقیات همگی در کنترل این عارضه مؤثر هستند و باعث کاهش کلسترول خون می شوند. از سوی دیگر سموم و مواد زائد در ...
اگر می خواهید به سادگی وزن کم کنید بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چالش های تغذیه ای راهی آسان و ساده برای ایجاد عادات سالم به شمار می آیند. این چالش ها ساختار و اهداف خاصی را برای کمک به کاهش وزن به روشی پایدار با بهبود مصرف مواد مغذی ارائه می کنند. این موضوع به افراد این امکان را می دهد تا روی بهبود برنامه غذایی خود تمرکز کنند، نه اینکه خودشان را محدود کنند و از کاهش وزن ناامید شوند. 1) روز خود را با پروتئین شروع ...
معرفی انواع رژیم هفت روزه برای لاغری سریع
نه تنها یک برنامه غذایی برای کاهش وزن سریع است؛ بلکه سموم و ناخالصی های بدن را از بین می برند. 2. تقویت کننده دستگاه گوارش است و هضم را بهبود می بخشد. 3. توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهید و فرد چربی های زیادی را در طول این رژیم هفت روزه می سوزاند. 2. رژیم پالئو یا سرخ پوشان یکی از معروف ترین رژیم های لاغری 7 روزه، رژیم پالئو است. این رژیم ادعا ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کارهای ساده را انجام دهید فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر ...
7 دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه در فصل زمستان
بهترین نوشیدنی های مناسب فصل زمستان اغلب دارای شیر بوده و یا در آن ها از گیاهان و ادویه های با طبع گرم استفاده شده است. نوشیدنی خوشمزه برای فصل زمستان تنوع زیادی دارد و از این جهت می توان به راحتی نوشیدنی محبوب خود را پیدا کرد. البته بهتر است به طور همزمان از چند نوشیدنی استفاده نکنید و در صورت داشتن بیماری خاص قبل از مصرف نوشیدنی با پزشک خود مشورت نمایید. کاماپرس در این گزارش 7 روش ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
برای تعداد زیادی از افراد که سبک زندگی سالمی دارند، خوردن سیب یا نوشیدنی یک لیوان از آب آن جزو عادات روزانه و رژیم غذایی است. معمولا برای این دسته از افراد مهم نیست که یک لیوان آبمیوه چند کالری دارد. به گزارش فیت کلاب، در همین راستا آیا می دانید در یک لیوان آب سیب از هر ماده مغذی چقدر وجود دارد و این آبمیوه چند کالری دارد؟ در جدول زیر مشخصات یک لیوان آب سیب مشخص شده ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
. نتایج نشان داد که کلروفیل می تواند به بهبود زخم های ناشی از جراحی کمک زیادی کند. همچنین مانع از ایجاد عفونت شود. کاهش وزن کلروفیل مایع در برخی از تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که می تواند اشتها و مصرف غذا را کنترل کند. این خاصیت باعث می شود که شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. پس کلروفیل مایع یک ماده طبیعی است که به شما در رسیدن به وزن ایده آل خود کمک می ...
قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان
...> دیابت نوع اول که به نام دیابت جوانی نیز معروف است زمانی رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که مسئولیت تجزیهٔ قند موجود در خون برای استفاده در تمام بدن را به عهده دارد. دیابت نوع اول طی دوران کودکی تشخیص داده می شود. افرادی که دیابت نوع اول دارند لازم است به طور منظم از انسولین استفاده کنند که ممکن است به صورت تزریقی یا پمپ انسولین باشد. دیابت نوع اول ...
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
معده شما را کاهش می دهد. محققان دریافته اند که شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین می تواند به ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مفید باشد. طبق تحقیقات گسترده، این تغییر می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت نوع 2، کاهش احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی یا سکته کمک کند. همچنین با این روش های ذکر شده می توانید بودن استفاده از روش های کاهش وزن با شمارش کالری، به نتایجی خیلی خوبی در وزن کاهی برسید. انتهای پیام/ ...
علائم دیابت و قند خون بالا روی چهره
و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما! افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
