خانه
آیا مصرف قهوه و کافئین دوپینگ محسوب می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11خاصیت شگفت انگیز قهوه برای بدن
را تغییر داده و موجب حفظ سلامت روده گردد. به عنوان مثال، بررسی 12 مطالعه در این رابطه نشان داده است که افزایش مصرف قهوه می تواند موجب کاهش چربی بدن، به ویژه در مردان شود.بر اساس نتایج مطالعه ی دیگری، افزایش مصرف قهوه موجب کاهش چربی بدن زنان بوده است. همچنین در تحقیق دیگری بر روی دو گروه از افراد که ضمن درخواست انجام یکسری فعالیت های بدنی، از یک گروه خواسته شد یک تا دو فنجان قهوه بنوشند ...
این عادات روزانه باعث ابتلا به دیابت می شوند
توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و، چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آن ها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی ...
آیا مصرف برنج باعث چاقی می شود؟
کمی دارد. حتی برخی برنج ها دارای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به بقیه هستند. به عنوان مثال، یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده حاوی موارد زیر است: ⦁ کالری: 218 ⦁ چربی: 1.6 گرم ⦁ پروتئین: 5.5 گرم ⦁ کربوهیدرات: 46 گرم ⦁ فیبر: 3.5 گرم ⦁ آهن: 1 میلی گرم (5٪ ارزش روزانه) ⦁ منیزیم: 86 میلی گرم (20٪ ارزش ...
نوشیدنی های جایگزین قهوه
. به همین دلیل نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه پس از خواب صبحگاه می تواند گزینه ی مناسبی باشد، اما با توجه به اینکه همراه با هر منفعتی، مضراتی هم وجود دارد و در مورد قهوه، مصرف زیاد کافیین خطرات زیادی برای سلامتی دارد. گفته شده است که مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است، اما در حالت کلی، مصرف بیش از 5600 میلی گرم قهوه (معادل 4 فنجان) در روز عوارض جانبی مانند بی خوابی، عصبانیت ...
شکلات بخوریم یا نخوریم؟
همان شکلات، 3450 میلی گرم کافئین را وارد سیستم بدن شما می کند که مانند نوشیدن 34 فنجان قهوه در یک وعده است. شکلات شیری به اندازه شکلات تلخ تئوبرومین یا کافئین ندارد. یک تخته شکلات شیری استاندارد 1.5 اونسی دارای 90 میلی گرم تئوبرومین و حدود 9 میلی گرم کافئین است. اگر حدود 755 تخته شکلات بخورید، تئوبرومین می تواند به سطوح سمی در سیستم بدن شما برسد. در حالی که احتمالا خوردن ...
5 غذا و نوشیدنی که هنگام ترک سیگار باید از مصرف آن ها پرهیز کنید
که در استفاده از اکسیژن کارآمدتر شوند. در این تمرینات، جریان خون در سراسر بدن افزایش می یابد و ریه ها نیازی به مصرف انرژی زیادی ندارند. اگر می خواهید ظرفیت ریه های خود را افزایش دهید، ورزش پیلاتس عالی است. زیرا می تواند به تقویت ریه ها و کاهش تنگی نفس کمک کند. ورزش های هوازی کم شدتی مانند پیاده روی سریع یا شنا می توانند برای کسانی که مشکل تنفسی دارند، مفید باشند. ...
دویدن در سرما چه فوایدی دارد؟
.... دکتر جاشوا بلومگرن ، متخصص پزشکی ورزشی مراقبت های اولیه در شیکاگو و سرپرست تیم تحقیق، می گوید: دویدن یک ورزش قلبی عروقی خوب است. تقریباً از هر ماهیچه پا استفاده شده و بازوها هم در حین دویدن درگیر هستند، بنابراین اگرچه لزوماً یک تمرین کامل بدن نیست، اما بسیار به آن، نزدیک است. او افزود: شما از دویدن در هوای سرد یا گرم، مزایای قلبی عروقی را دریافت خواهید کرد، اما آنچه بدن ...
بهترین روش های گیاهی خانگی برای هایلایت مو
بگیرید و سپس مقدار مناسب آب را اضافه کنید. برای مثال، دو فنجان عصاره لیمو نیاز به یک فنجان آب دارد. بطری اسپری را تکان دهید تا عصاره لیمو و آب با هم مخلوط شود . اگر از یک بطری اسپری قدیمی استفاده می کنید، دقت کنید که قبل از ریختن آب لیمو به طور کامل شسته شده باشد. از استفاده بطری حاوی مواد شیمیایی سمی خودداری کنید. روش سوم: موهای خود را با مخلوط لیمو ترش اسپری ...
سرگذشت شنیدنی قهوه؛ کدام اقوام در جهان بهترین قهوه را درست می کنند؟
قهوه آسیاب شده حتما آن را بو کنید. قهوه خوب بوی عطر و اسانس نمی دهد؛ بلکه یک بوی غلیظ و طبیعی دارد. اگر چنین بویی از قهوه را درک نکردید، مطمئن باشید قهوه کهنه است و بعد از دم کردن هم عطر و بویی نخواهد داشت. 4 طعم قهوه بهتر است برای اینکه به طعم خوب قهوه پی ببرید، آن را بدون شیر و شکر تست کنید. یک قهوه خوشمزه طعمی مانند طعم اصیل آجیل، شکلات و ادویه های تند و قوی دارد. چنین قهوه ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
زهرا رومی ؛ کارشناس ارشد علوم تغذیه در زندگی آنلاین نوشت: در طول پاییز، برداشت میوه ها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاه های مواد غذایی آغاز می شود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر می رسد همه توجه را به خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. مزایای سلامتی کدو تنبل پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن ...
تفاوت انواع نوشیدنی های کافی شاپ گرم و سرد بر پایه قهوه
مواد آماده شده را داخل لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را با خامه و پودر کاکائو تزئین کنید. نوشیدنی شما آماده است. آیس کافی یک نوشیدنی خنک و لذت بخش الجزایری است است که از ترکیب قهوه اسپرسو یا نسکافه با یخ تهیه می شود. علاوه بر این، از طعم دهنده ها و شیرین کننده هایی مانند سیروپ بادامی، کارامل، عسل و خامه نیز می توان برای تهیه ی آن استفاده نمود. فرایند تهیه آیس کافی به این ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد، زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. منبع: بیزینس اینسایدر ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. 4- نمی توانید روز خود را بدون قهوه شروع کنید اگر نمی توانید به ...
محبوب ترین نوشیدنی ها بر پایه قهوه
تابناک با تو – نوشیدنی های کافی شاپی تنوع زیادی دارند و اغلب آن ها بر پایه قهوه تهیه می شوند. تنوع این نوشیدنی ها پاسخ گوی سلیقه های مختلف است و می توان آن ها را در منزل نیز تهیه کرد. یک فنجان قهوه یا کاپوچینو به همراه یک برش کیک، بهترین عصرانه پس از سپری کردن یک روز خسته کننده است. در ادامه این [... ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
به گزارش شمانیوز : می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
، آلکالوئیدهای فعال و سایر مواد معطر هستند. این افزایش مواد شیمیایی می تواند سیستم عصبی مرکزی و معده را تحریک نموده و باعث احساس بی اشتهایی شود. بنابراین، بهتر است حداقل دو هفته قبل از مصرف استراحت داده شود. دم کردن بیش از حد چای کافئین و مضرات چای سیاه را افزایش می دهد. گی چا به چایی اطلاق می شود که روز قبل دم شده باشد. در این چای، مقدار زیادی باکتری تکثیر شده و بیشتر ویتامین ها از بین رفته اند ...
علائم ترک کافئین چگونه در بدن ظاهر می شود؟
مصرف کافئین را ناگهان قطع نکنید. مثلاً اگر عادت دارید روزی دو بار و هر بار یک فنجان قهوه بنوشید آن را به نصف فنجان و دو بار در روز کاهش بدهید و ببینید چه حسی دارید. افسردگی و بی حوصلگی کافئین حالتان را خوب می کند؛ چون تولید دوپامین را افزایش می دهد. متأسفانه این مسئله باعث می شود حس و حال شما بعد از توقف مصرف کافئین افت کند و بیشتر احتمال دارد دچار افسردگی شوید یا افسردگی که ...
تبلیغات/ طرز تهیه قهوه ترک، عربیکا، ربوستا
آبهای غلیظ یا آب با مواد آلوده روی کیفیت نهایی قهوه تاثیر منفی دارد. همچنین می توان برای افزایش طعم قهوه ربوستا، شیر گرم یا بستنی وانیلی را به صورت مخلوط اضافه کرد. پس از دم کردن قهوه در قهوه ساز، آن را برای استفاده آماده می کنیم. قهوه ربوستا با طعم خوشمزه و بوی دلپذیر خود می تواند لذت بخشی خاص به صبحانه یا ساعات استراحت را فراهم کند. دم کردن قهوه ربوستا یک فرآیند مهم است که نیازمند دقت ...
معرفی نوشیدنی های جذاب کافی شاپ ها به همراه آموزش
تر خواهد بود، بلکه نوشیدنی نهایی از کیفیت بسیار بالاتری نیز برخوردار است. موکاپات یک دستگاه خانگی اسپرسو ساز است. برای آشنایی با طرز استفاده از این دستگاه، بهتر است تا ابتدا با اجزای آن آشنا شویم: برای تهیه اسپرسو با موکاپات، ابتدا مخزن آب را تا زیر سوپاپ پر کرده و سپس پودر قهوه را داخل مخزن قهوه بریزید؛ لازم به ذکر است که هنگام خرید قهوه، حتما به فروشنده بگویید که پودر قهوه ...
شخصیت شناسی از روی قهوه| حتما امتحانش کن!
شخصیت شناسی با قهوه نوعی تست شخصیت است که با استفاده از قهوه مورد علاقه شما، می تواند ویژگی های رفتاری تان را آشکار کند. در واقع تست شخصیت شناسی با قهوه به متخصصان نشان می دهد که تیپ شخصیتی شما چیست و چگونه رفتار می کنید. برای این افراد مهم است که بدانند آیا شما عاشق قهوه ترک هستید یا اسپرسو، لاته و کاپوچینو را ترجیح می دهید. با توجه به اطلاعاتی که از طرف پژوهشگران این امر منتشر شده، می توانید ...
فواید دویدن در هوای سرد
دویدن ورزشی مناسب برای قلب و عروق است و در زمان دویدن تقریبا از هر ماهیچه پا استفاده می کنید و بازوها را تاب می دهید، بنابراین اگرچه دویدن لزوما یک تمرین کامل بدنی نیست، اما ما را در زمینه دستیابی به اهداف مان در جهت سلامت جسمانی کمک می کند. او می افزاید: شما از دویدن در هوای سرد یا گرم، مزایای قلبی عروقی را دریافت خواهید کرد، اما بدن برای حفظ دما در زمان دویدن در هوای سرد شرایط متفاوتی را ...
با بهترین دمنوش ها برای گلودرد آشنا شوید
را به برنامه روزانه شان اضافه کنند.به گزارش سلامت،بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
چربی را بدون احساس گرسنگی شدید کامل کنید و این روند را پایدارتر و لذت بخش تر کنید. چگالی کم کالری : بر روی غذاهایی با چگالی کالری کم تمرکز کنید تا سیری را بدون مصرف کالری بیشتر افزایش دهید. گزینه هایی مانند سبزیجات سبز، میوه ها، جو، سینه مرغ و ماهی را به دلیل حجم و محتوای کم کالری آنها انتخاب کنید. دریافت پروتئین بیشتر: به ازای هر پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین ...
7 خوراکی سرشار از پتاسیم
هفت غذای غنی از پتاسیم اشاره شده است. موز موز به عنوان میوه ای حاوی پتاسیم شناخته شده است. یک موز متوسط می تواند حدود 400 تا 450 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین علاوه بر خوشمزه بودن منبع خوبی از پتاسیم است. یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط تقریبا 450 تا 500 میلی گرم پتاسیم دارد. پرتقال و آب پرتقال ...
(ویدیو) طرز تهیه یک جایگزین مقوی برای قند
مصرف قند می تواند سبب بروز بیماری های مختلف در بدن شود؛ بنابراین بهتر است به جای آن از خوراکی های مقوی و کم ضرر استفاده کنید و حتی آن ها را خود طبخ کنید. یک نمونه آن را در فیلم زیر مشاهده می کنید. مواد لازم: کنجد 300 گرم شیره انگور 1 فنجان پودر پسته دانلود فیلم منبع:باشگاه خبرنگاران منبع: fararu-696610 ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. _ کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است؛ البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B 6. _ کلم بروکسل: این نوع ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
آفتاب نیوز : سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. در سال 2020 میلادی بیش از 830 هزار نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان خود را از دست دادند که تنها در ایالات متحده تقریبا 30 هزار بیمار مبتلا به سرطان کبد فوت کرده اند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که برای کبد مفید هستند و برخی دیگر نیز که برای این عضو بدن مفید نیستند، خواهیم پرداخت. ...
