این عادات روزانه باعث ابتلا به دیابت می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. به گزارش چشمک، در این بخش از سلامت چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. 1.سعی کنید سرکه سیب بخورید سرکه سیب اسیدهای چرب امگا ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
است که با مجموعه ای از علائم شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، اختلال در سطوح چربی های خون، مقاومت به انسولین و چاقی شکمی شناخته می شود. او گفت: سندرم متابولیک خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند کبد چرب، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی - عروقی، تخمدان پلی کیستیک، مشکلات باروری، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان ها را افزایش می دهد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه ادامه داد: در سال های ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشن رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. برای اولین بار، محققان روند بهبودهای خاصی را در سلامت شناسایی کردند که با داشتن یک رژیم غذایی گیاهی به دست می آید و از فرد در برابر چاقی محافظت می کند. این موارد شامل بهبود پردازش قندخون و همچنین عملکرد بهتر کبد و کلیه است. به گفته ...
چرا وزن اضافی برای این گروه سنی مفید است؟
...، زیرا ممکن است منجر به مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده می شود. هم چنین، ارزیابی توزیع چربی بدن در هر فرد مهم است. به گفته سرا اگر چربی به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود نسبت به چربی انباشته شده مضرتر در شکم ضرر کم تری برای فرد به همراه خواهد داشت. در مورد دوم (برخورداری از چربی شکم) خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی بیش تر است. کاهش وزن غیر ارادی ...
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
غذاها می توانند اسفنکتر تحتانی مری را شل کنند، این اسفنکتر ماهیچه ای است که مسئول جلوگیری از ورود اسید معده به مری می باشد. علاوه بر این، نوشیدنی های گرم مانند قهوه، چای و شکلات داغ نیز می توانند اسید معده را افزایش دهند و باعث افزایش رفلاکس اسید شوند. کاهش فعالیت بدنی چاقی یکی از عوامل خطر اصلی رفلاکس اسید است. اگر از رفلاکس اسید رنج می برید، حفظ وزن مناسب و سالم بسیار برای شما ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
. یونجه در واقع می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد و این امر ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی، حملات قلبی، آنژین و سکته مغزی دارد. هرچه از خطر ابتلا به این بیماری ها دور باشید انجام فعالیت های ورزشی، سالم غذا خوردن و سبک زندگی تان تقویت خواهد شد. احساس سیری خواهید داشت: هنگامی که جوانه یونجه را مصرف کنید مقدار زیادی از نیاز شما به غذاخوردن فراهم و تامین می شود. از جوانه یونجه ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
زنان) را افزایش می دهد. 2. نوشابه های گازدار عادت به مصرف نوشابه های گازدار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد و با افزایش احتمال ابتلا به چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت نوع 2 و التهاب در بدن، خطر مرگ زودهنگام را بیشتر می کند. از این رو، محققان مایوکلینیک صراحتا اعلام کرده اند، افرادی که به مصرف روزانه یا مداوم نوشابه های گازدار عادت دارند، حتما بیشتر از سایر افراد ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
مقاومت انسولین می شوند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از ماست می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مسن کاهش دهد. 8- تخم کتان اگر در مورد فواید تخم کتان کمی تحقیق کنید، متوجه می شود که این دانه ها چقدر برای سلامت مفید هستند. مصرف تخم کتان به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و تنظیم قند خون کمک می کند. تخم کتان سرشار از فیبر، امگا 3 و ترکیبات مفید است و موجب کاهش التهاب ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
دریایی طبخ می شود. البته که بهتر است خورشت های ایرانی با برنج قهوه ای مصرف کنید. از صمیم قلب امیدواریم شما خوانندگان الف و همه هموطنان قادر به خرید این ماده غذایی مفید باشند و از فواید آن بهره ببرند. طرفدار ماهی نیست؟ از خوردن ماهی لذت نمی برید؟ گزینه های دیگری نیز برای شما وجود دارد، مانند جلبک دریایی که در سوشی استفاده می شود، دانه های چیا، بذر کتان، گردو و تخم مرغ، شیر، شیر ...
آیا مصرف برنج باعث چاقی می شود؟
. یکی از گزینه های شما برای درست کردن غذا که در دسته غلات کامل قرار می گیرد، برنج قهوه ای است که فواید بسیاری برای بدن دارد و همچنان به شما در کاهش وزن کمک خواهد کرد. برای دستیابی به اهدافتان در کاهش وزن، ابتدا باید طرز فکر خود در این مورد را تغییر دهید. اینکه روی برنج برچسبی با عنوان ماده ی غذایی چاق کننده می زنید، شک نکنید که به تفکر و سلامت روان شما در صورت مصرف این ماده ی غذایی آسیب ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش به گزارش رکنا، از برای سلامتی و زیبای هر چیزی بگوییم کم است. زیرا این میوه خوشمزه و خوش رنگ فواید بسیار زیادی دارد و به همین دلیل توصیه می شود، روزانه حداقل یک عدد از آن را مصرف کنید. در مطالعات مختلف مشخص شده است که مصرف آب سیب با کاهش وزن، سطح چربی بدن، کلسترول و خطر ابتلا به دیابت و فشار خون مرتبط ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
خوردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل حتی در افرادی که استعداد ژنتیکی دیابت یا عوامل خطرزا مانند چاقی، سن بالا یا کمبود فعالیت بدنی دارند، می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. برای اولین بار، محققان روند بهبود های خاصی را در سلامت شناسایی کردند که با ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید
قلبی مرتبط است؛ برای مقابله با سطوح بالای چربی خون، تری گلیسیرید، کلسترول، درد، عفونت های مجاری ادراری و کاهش وزن می توان از کینوا به صورت خوراکی مصرف کرد. فیبر موجود در کینوا می تواند به سطح کلسترول و قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین کینوا سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب به قلب و دیگر اندام ها جلوگیری کند. خوردن کینوا ممکن است ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
نیز می تواند وجود داشته باشد. در واقع افرادی که علی رغم رژیم غذایی گیاهی اقدام به مصرف بالای شیرینی، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین می کنند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 روبه رو می شوند . بر اساس این مطالعه که طی 12 سال بر روی بیش از 113 هزار شرکت کننده انجام شده است، محققان بریتانیایی دریافتند که مقادیر طبیعی کلسترول، قند خون، التهاب و انسولین با خطر کم دیابت مرتبط است. آنها همچنین دریافتند که عملکرد خوب کبد و کلیه در پیشگیری از دیابت مهم است . ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
آب بلافاصله قبل از غذا می تواند گرسنگی را کاهش دهد و به شما کمک کند کالری کمتری بخورید. هیدارته نگه داشتن بدن مزیت های زیادی برای سلامتی دارد. بهبود سلامت مغز، مدیریت وزن و کاهش خطر سنگ کلیه از فواید نوشیدن زیاد آب برای سلامتی است. ورزش کنید. یکی از مهم ترین کارها در طول دوران رژیم حفظ توده های عضلانی بدن است. این در حالی است که ساخت عضله عمدتا مدت زمان زیادی طول می کشد، برای ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
آشنایی با فواید روغن زیتون برای مغز
دهد که این توصیه ها نه تنها به سلامت قلب کمک می کنند بلکه به طور بالقوه باعث سلامت مغز نیز می شوند. انتخاب روغن زیتون به جای چربی هایی مانند مارگارین(عموم آن را تحت عنوان کره گیاهی می شناسند) و سس مایونز تجاری یک انتخاب مطمئن است و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که رابطه ی بین عادات غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل را بررسی می کند. تیم ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
حتی در حالت خواب و استراحت تولید کند. اگر این موتور کند شود، منجر به مشکلاتی در حفظ وزن سالم، سطح انرژی و سلامت کلی بدن می شود. گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بدنتان متابولیسم کندی داشته باشد. علائم رایج متابولیسم کندتر شامل ریزش مو، خشکی پوست، خستگی، افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن است. زندگی با متابولیسم کندتر خسته کننده است، اما برخی عادات غذایی ناسالم وجود دارند که می ...
درباره نوشیدن آب میوه با معده خالی چه می دانید؟
گروه سلامت: کارشناسان می گویند عادت به نوشیدن آبمیوه با معده خالی مضر است. اگر با معده خالی آبمیوه بنوشید قند خونتان ناگهان بالا می رود و تداوم این شرایط می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند و ریسک ابتلا به دیابت را افزایش بدهد.به گزارش تبیان، درست است که آبمیوه ای که درست تهیه شده اگر در حد اعتدال مصرف شود فواید خودش را دارد؛ اما این هم مهم است که در چه زمانی از روز آن را مصرف کنید. ...
خطرات آمپول لاغری ویکتوزا را بشناسید
نمی گیرد و برای دیدن نتایج باید مرتب مصرف شود. خطرات آمپول لاغری ویکتوزا آمپول لاغری ویکتوزا خطر ابتلا به تومور های غده تیروئید را افزایش می دهد که می تواند منجر به سرطان تیروئید شود. اگر شخصی در خانواده شما دچار سرطان تیروئید، کارسینوم تیروئید مدولار (یک نوع از سرطان تیروئید)، سندروم چندگانه نئوپلاسی اندوکرین نوع 2 (مشکلی که باعث ایجاد تومور در چندین غده می شود) باشد باید ...
11خاصیت شگفت انگیز قهوه برای بدن
افرادی که بیشتر از 4 فنجان در روز قهوه می نوشند در مقایسه با دیگران میزان کمتری از افسردگی را تجربه و از خاصیت قهوه در زمینه سلامت روان استفاده می کنند. درواقع مصرف روزانه 4 فنجان قهوه خطر ابتلا به افسردگی را تا 20% کاهش می دهد. همچنین مطالعه ی دیگری که بر روی بیش از 200000 نفر انجام شده نشان داده است مصرف روزانه 4 فنجان قهوه یا بیشتر احتمال خودکشی در افراد را تا 53% کاهش می دهد. این خبر بسیار خوبی ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
آرتریت مرتبط است. زغال اخته زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند. زغال اخته در قیاس با 40 نوع سبزیجات و میوه رایج دیگر، بیشترین آنتی اکسیدان را دارا است. این ماده مغذی همچنین فیبر محلول بالایی دارد که به بهبود عملکرد روده و کاهش کلسترول کمک می کند و خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد. قهوه نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
به گزارش برنا؛ تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش ...
باور های اشتباه درباره مواد غذایی
نیاز دارد، به علاوه، بدن مان حدود 10 درصد از کالری ای که روزانه دریافت می کند را طی فرآیند های هضم و جذب می سوزاند. 4- خوردن شکلات باعث جوش می شود پژوهش های علمی هیچ ارتباطی میان مصرف شکلات و ابتلا به جوش نیافته اند. شکلات حاوی نه فقط دانه های کاکائو، بلکه شکر نیز هستند، اما هیچ مدرک علمی ای دال بر نقش مستقیم شکر در بروز جوش وجود ندارد. اگر بعد از خوردن شکلات دچار ...
با این کار ساده به سلامت قلبتان کمک کنید
... ساتن می گوید: بالا رفتن از پله ها علاوه بر کاهش دادن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود قدرت عضلانی نیز کمک می کند. پژوهش دیگری که در مجله ورزشی پزشکی انگلیس منتشر شد، ضمن انعکاس همین یافته های پژوهشی به مزیت فعالیت های کوتاه مدت نیز اشاره کرد. بنابر اعلام ایندیپندنت، طبق این پژوهش، فقط 20 تا 25 دقیقه فعالیت شدید روزانه مانند پیاده روی ...
فیبر، قهرمان گوارش شما
دارد: فیبر یک ماده مغذی ضروری است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد. با افزایش مصرف فیبر، می توانید به وزن سالم، قند خون کنترل شده، گوارش سالم و خطر کمتر ابتلا به بیماری های مزمن دست پیدا کنید. پس همین امروز شروع به افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی خود کنید!