خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ویتامین A کدو حلوایی حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام بتاکاروتن است که پس از مصرف به ویتامین A تبدیل می شود. یک فنجان کدو تنبل بیش از 80 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A به جلوگیری از آسیب به چشم ها کمک می کند و بینایی ما را واضح نگه می دارد. بیشتربخوانید: همه چیز درباره ی خواص و ...
تا فصل لبو هست این بورانی لبو رو از دست نده! | طرز تهیه بورانی لبو +ویدئو
متعددی برای سلامتی است، از جمله: * بهبود سلامت قلب و عروق: چای سیاه، منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. شیر نیز سرشار از کلسیم و پتاسیم است که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. * کاهش التهاب: ادویه جات موجود در چای کرک، مانند زنجبیل، دارچین، و زعفران، دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند ...
مشخصه یابی نانوذرات لیپیدی در محصولات دارویی ساده تر و ارزان تر انجام می شود
گیری واحد و برای همه نانوذرات موجود در یک محصول تعیین کنیم. این اطلاعات می تواند برای ارزیابی کیفیت محصول بسیار مفید باشد. این روش همچنین برای بررسی سایر محصولات دارویی قابل اجرا خواهد بود. پیتر لانگگوت، از دانشگاه یوهانس گوتنبرگ گفت: لیپوزوم ها نوع دیگری از نانوذرات دارویی هستند که سال هاست برای معالجه سرطان یا بیماری های عفونی مانند عفونت های قارچی استفاده می شوند. اکنون حتی محصولات ...
کدام میوه ها چربی کبد را از بین می برند؟
روزانه چند عدد بادام زمینی در فواصل معین باعث ایجاد حس سیری و عدم تمایل به خوردن تنقلات ناسالم و پرخوری می شود که از علل اصلی ابتلا به کبد چرب هستند. 7. عناب درمان کبد چرب با طب سنتی، مصرف عناب، آنزیم های کبدی را کاهش می دهد و نقش مؤثری در درمان و کنترل کبد چرب دارد. 8. بادام تلخ درمان کبد چرب با طب سنتی، در طب سنتی برای تصفیه کبد به مصرف بادام تلخ توصیه شده است، البته ...
آب لیموترش می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
بهتری برخوردار بود. ضمنا احتمال اختلالات ادراکی نیز در این افراد پایین تر بوده است. دیگر مطالعات نیز نشان داده اند مصرف متفورمین با ویتامین C نسبت به مصرف متفورمین به تنهایی، برای کنترل دیابت موثرتر است. به نظر می رسد اگر آب لیموترش همراه با سیر مصرف شود بهترین عملکرد را دارد. در مطالعه ای در سال 2016، بیمارانی که کلسترول و تری گلیسیرید خونشان بالا بود و روزانه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و 20 گرم ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
نگیز شلغم حیرت زده تان خواهد کرد! فواید شلغم برای سرطان شلغم حاوی ویتامین C فراوان است که می تواند در پیشگیری از تکثیر و گسترش سلول های سرطانی نقش داشته باشد. از جمله ترکیبات قابل توجه در شلغم، گلوکوزینولات ها هستند که فعالیت های آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارند و استرس اکسیداتیو را که می تواند منجر به سرطان شود، کاهش می دهند. تحقیقات گسترده ای وجود دارد که نشان می ده ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک کنند. انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. این ترکیبات می ...
گیاهی که عفونت را بهبود می بخشد
و به سرکوب و از بین بردن آنها کمک کند. 4. کاهش عفونت ویروسی علاوه بر مبارزه با باکتری ها، برخی از مطالعات نشان داده اند که پونه کوهی در برابر برخی ویروس ها نیز از بدن محافظت می کند. کارواکرول و تیمول دو ترکیب موجود در پونه کوهی هستند که خواص ضد ویروسی دارند. مطالعه ای نشان داد که این دو ترکیب می توانند ویروس هرپس سیمپلکس (عامل تبخال) را تا 90 درصد، غیرفعال کنند. در مطالعه ای دیگر ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
برای تعداد زیادی از افراد که سبک زندگی سالمی دارند، خوردن سیب یا نوشیدنی یک لیوان از آب آن جزو عادات روزانه و رژیم غذایی است. معمولا برای این دسته از افراد مهم نیست که یک لیوان آبمیوه چند کالری دارد. به گزارش فیت کلاب، در همین راستا آیا می دانید در یک لیوان آب سیب از هر ماده مغذی چقدر وجود دارد و این آبمیوه چند کالری دارد؟ در جدول زیر مشخصات یک لیوان آب سیب مشخص شده ...
خواص گردو برای کودکان
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص گردو برای کودکان2 نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان به گزارش زیرنویس، گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. اما اهمیت ویژه ای در تغذیه کودکان دارد، زیرا [... ...
فواید بادام زمینی ( خاصیت بادام زمینی خام بیشتر است یا بو داده؟ )
.... یک فنجان بادام زمینی حاوی حدود 38 گرم پروتئین است که این میزان برای پشتیبانی از سلامت عضلانی و ارتقاء حس سیری بسیار مهم است. چربی های سالم : علی رغم اینکه بادام زمینی سرشار از چربی است، این چربی ها عمدتاً از نوع چربی های غیراشباع هستند که برای قلب مفیدند. این چربی ها می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند که این امر به نوبه خود خطر بیماری های قلبی را ...
دکتر مرتضی زاهدی درگذشت
خواص درمانی عدسی گندم : بهبود سلامت قلب: عدسی گندم منبع خوبی از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. بهبود سلامت گوارش: عدسی گندم منبع خوبی از فیبر است که می تواند به بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک کند. پیشگیری از کم خونی: عدسی گندم منبع خوبی از آهن است ...
دوپینگ حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی محبوب + خواص
جلوگیری از بیماری های عصبی) و مس( حفظ سیگنالینگ عصبی مناسب) نیز می باشد. 3.مصرف موادغذایی حاوی منیزیم و کربوهیدرات نخود سرشار از منیزیم است و می تواند به مغز در انتقال پیام های عصبی کمک کند. همچنین مصرف مقدار مناسبی مواد خوراکی و غذایی حاوی کربوهیدارت شامل نان کامل، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس می توانند برای مدت طولانی انرژی مورد نیاز بدن و مغز را تام ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
مشهود است. ماکارونی بدون گوشت، یک غذای گیاهی است و برای افرادی که گیاه خوار هستند یا به دلایلی از خوردن گوشت خودداری می کنند، مناسب است. این ماکارونی، یک منبع خوب پروتئین است. سویا، منبع خوبی از پروتئین گیاهی است که می تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد. ماکارونی بدون گوشت، همچنین یک غذای سالم است که سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. سبزیجات موجود در این غذا، منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. ...
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، یک رژیم غذایی شخصی سازی شده!
مثبت و منفی گوناگونی است. مثلاً طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که پیروی از این رژیم ها می تواند در سوزاندن چربی، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان مؤثر باشد. علیرغم این مزایای بالقوه، رژیم های غذایی مناسب برای گروه خونی معایبی هم دارند؛ در این رژیم ها ممکن است برخی از مواد غذایی که برای حفظ سلامتی ضروری هستند حذف شده باشد، اما به سادگی ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری از ...
9 توصیه تغذیه ای برای کنترل فشارخون
(بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذا های نمک سود، غذا های دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذا های آماده، غذا های کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغز های شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغ های موجود در بازار کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب مصرف سبزی های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه مصرف میوه های پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
که سرد هستند و میلی به روابط جنسی ندارند، مصرف چلغوز توصیه می شود و موجب افزایش قوای جنسی در آن ها می شود. آهن گیاهی غنی: آهن گیاهی موجود در چلغوز بسیار غنی است و با اکسیژن رسانی به سلول ها و بافت های بدن موجب سلامتی و افزایش طول عمر می شود. خواص چلغوز برای خواب آوری: چلغوز سرشار از منیزیم می باشد که با ایجاد خاصیت آرام بخشی موجب بهبود بی خوابی های شبانه می گردد و خوابی راحت برایتان به ...
فواید و مضرات نوشیدن آبمیوه در زمستان
. آبمیوه ترکیبی سیب، جغندر و هویج فواید و مضرات نوشیدن آبمیوه در زمستان | چه آبمیوه هایی در فصل سرما بنوشیم؟ این آبمیوه غنی از بتاکاروتن است و می توان بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و فولات را با مصرف آن دریافت کرد. مصرف این آبمیوه می تواند مشکل التهاب و تورم را نیز کاهش دهد. بیشتر بخوانید: 7 سوپ مغذی و گرمابخش سرمای پاییز و زمستان ؛ سوپ هایی که با خوردنشان مریض نمی شوید این میوه های پاییزی قاتل بیماری های ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوه ها کد خبر 820403 منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است. مصرف 28 گرم تخمه کدو می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند و در کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی مفید است. بروکلی کلم بروکلی فوق العاده ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
باردار تبدیل کرده است. پای مرغ می تواند در تشکیل استخوان ها و غضروف های جنین موثر بوده و با تامین کلسیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان را در مادران باردار کاهش دهد. البته با توجه به اینکه پای مرغ چربی زیادی دارد، باید مقدار کمی از آن را مصرف کرد و برای خانم های باردار مضرات احتمالی پای مرغ را نیز باید در نظر گرفت. اگرچه فواید زیادی برای پای مرغ عنوان شد، اما این ماده غذایی مضراتی هم دارد که ...
خواص دمنوش بادرنجبویه + طرز تهیه
دمنوش گیاهی حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و دیگر آنتی اکسیدان ها است. در ترکیب این دمنوش گیاهی رزمارینیک اسید ، کافئیک اسید ، کلروژنیک اسید ، ویتامین D ، منگنز ، تئانین ، لوتئولین، آپیگینین ، بتا کاریوفیلن ، لینالول، گلیکوزید و مونوترپن وجود دارد که مصرف آنها سطح سلامتی را بهبود می بخشد. واقعیت این است که آنها با رادیکال های آزاد در بدن که محصول اکسیداسیون طبیعی هستند،مبارزه می ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
.... بروکلی در هر 100 گرم از بروکلی، حدود 2.7 میلی گرم آهن وجود دارد. جدا از این، کلم بروکلی حاوی مواد مغذی مهم دیگری مانند منیزیم و ویتامین های A و C نیز هست. اسفناج اسفناج بهترین گزینه گیاهی برای افرادی است که به دنبال تقویت کننده ای برای هموگلوبین می گردند. نوشیدنی های خون ساز مصرف میوه یکی از راه های سالم برای دریافت مواد مغذی است ...
آشنایی با راه های تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه
اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA و EPA گوشت آبزیان است. اسید لینولئیک، اسید لینولنیک و آراشیدونیک اسید از دیگر اسیدهای چرب مهم موجود در گوشت آبزیان هستند. 5. سد بیماری: مصرف هفته ای 3 بار انواع غذاهای دریایی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی را به نصف کاهش می دهد. نترسید! منظور این نیست که آبزیان همگی آلوده به مواد شیمیایی بوده و باید در مصرف آن دقت کرد ...
آپی ژنین ؛ اگر مشکل خواب دارید یا منابع طبیعی این اثرگذار طبیعی را جستجو می کنید...
عصر ایران - فلاونوئیدها ترکیبات فیتوشیمیایی ارزشمند با خواص مفید متعدد برای بهبود وضعیت سلامت انسان هستند. برخی از رایج ترین فلاونوئیدهای طبیعی موجود در مکمل های غذایی عبارت اند از میریستین، کوئرستین ، لوتئولین و آپی ژنین. در میان این فلاونوئیدها، آپی ژنین به دلیل سمیت ذاتی نسبتا کم خود که با فواید زیستی متنوع همراه شده است، توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. از کاهش اضطراب گرفته تا ...
سیاه دانه درمان فشار خون و آسم
های آزمایشگاهی بودند. این روغن همچنین به کاهش صدمات بافت تحت تاثیر اشعه که برای کشتن سلول های سرطانی استفاده می شود، کمک می کند؛ اما این نتایج به طور دقیق روی انسان ها مورد مطالعه قرار نگرفته است. فواید زیبایی روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه برای مشکلات پوستی موثر است. این روغن در بسیاری از مواد غذایی سالم و دارو ها موجود است. نمونه های این کابرد ها عبارت اند از: ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
در مورد تاثیر آن بر انسان وجود دارد. علاوه بر این، افسردگی علل دیگری به جز انتقال دهنده های عصبی مختل شده نیز دارد که مشکلات هورمونی، سیستم گوارشی، ژنتیک و پاسخ های استرس است. چای سبز دارای مواد مختلفی است که می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد. اولین مورد اپی گالوکاتچین گالات است که به نام EGCG نیز شناخته می شود. طبق مطالعه منتشر شده در سال 2012، این پلی فنول از چای سبز دارای خواص ...
تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی +طرز استفاده برای لاغری شکم و پهلو
جامعه ی جهانی شناخته شده است. به همین دلیل هم کاربرد خوراکی دارد و هم به صورت موضعی در برخی مواد آرایشی و بهداشتی استفاده می شود و از همه مهمتر اینکه خاصیت درمانی بالایی دارد. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان است.انتی اکسیدان موجود در روغن زیتون از بروز برخی انواع سرطان ها جلوگیری می کند. سرشار از ویتامینA.E.K.Dمی باشد. تمام این عوامل باعث محبوبیت روغن زیتون شده است. آیا به درستی روغن ...
