خانه
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی های اشباع مصرفی
تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خانه می توانید از گوشت کم چرب استفاده کرده و یا مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا را افزایش دهید. همچنین می توانید به جای سرخ کردن سیب زمینی، آن ها را در فر با کمی روغن و با پوست بپزید؛ سیب زمینی کبابی خود را با برش دادن آنها به قطعات بزرگتر از حد معمول و استفاده از کمی روغن آفتابگردان یا زیتون سالم تر کنید. از طرفی بهتر است قبل از خوردن مرغ، پوست آن را جدا ...
ده ها خاصیت شگفت انگیز به
برابر سرطان محافظت می کند. بنابراین یکی از خواص به این است که ضدسرطان است. تاثیر در شادابی و سلامتی پوست یکی دیگر از خواص به تاثیر در سلامت و شادابی پوست است. به حاوی آنتی اکسیدان هایی است که موجب حذف بسیاری از عوامل مضر برای سلامت پوست می شود و از این طریق موجب بهبود چین و چروک پوست، حذف لکه های پوستی می شود. میوه به همچنین در محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
آغشته می شوند، یک ماده ژلاتینی دور آنها تشکیل می شود که یک درمان موثر برای زخم معده است. مصرف دانه های کتان باعث کاهش التهاب و سوزش معده شده و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به ترمیم بافت آسیب دیده معده می روند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت غذاهای اسیدی زیادی وجود دارد که می تواند وضعیت بیماران مبتلا به زخم معده را وخیم تر کند. مهم ترین این غذاها عبارتند از: ...
هر انسان سالم در روز چندتا تخم مرغ می تواند بخورد
براساس نتایج مطالعات در تولید کلسترول خون بدن اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به این که برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار" هر انسان سالم یک تخم مرغ در ...
برای سلامت پوستت از این 5 ماده غذایی استفاده کن
زمینی سرشار از کاروتنوئید بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A است. ویتامین A تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ناخن ضروری است. افراد مبتلا به کمبود ویتامین A بیشتر در معرض آسیب های پوست و مو قرار دارند. یک مطالعه قدیمی در سال 2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی، دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند التهاب پوست را بهبود ببخشد. آنتی اکسیدان ها هم چنین می توانند به محافظت در ...
راهکارهای طب سنتی برای پائین آوردن فشارخون
لیموترش در غذاها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر، قره قاط، سرخ ولیک و ریشه گزنه نیز اثر کاهنده فشارخون دارند که می توان از آن ها استفاده کرد. درصورتی که از داروهای دیگر هم استفاده می کنید، هنگام استفاده از گیاهان برای کاهش فشارخون با متخصص طب سنتی مشورت کنید. حیات ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد. یونجه چطور ...
خوراکی های مناسب برای شب امتحان
بادام به صورت خام، بوداده و یا شیر بادام می توان استفاده کرد. 2.مواد خوراکی و غذایی حاوی امگا3 مصرف موادغذایی مثل ماهی سالمون، گردو، تخمه کدو تنبل، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، دانه های سویا و اسفناج در وعده شام شب امتحان به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا3 سبب افزایش عملکرد مغز می شوند. این خوراکی ها از طریق افزایش جریان خون باعث بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی می شوند و ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
تأثیر مستقیمی بر بهبود بینایی دارد اشتباه است. با این حال، بخش درست این باور مربوط به خواص بالقوه ی اسیدهای چرب امگا-3 ماهی است، به ویژه برای دوران سالخوردگی. پژوهشی نشان داد کسانی که هفته ای دست کم 2 عدد ماهی مصرف کرده بودند، احتمال ابتلا به بیماری چشمی تباهی لکه زرد بر اثر بالا رفتن سن، به میزان 39 درصد در این افراد کمتر بود. ماهی گرچه به طور حتم فوایدی برای سلامتی دارد، اما از قدرت جادویی ای برای ...
با خواص شگفت انگیز مواد غذایی آشنا شوید | لپه دوست دار قلب شماست | زنان مصرف این گیاه پرخاصیت را فراموش ...
انسولین در بدن اثر گذاشته و آن را تشدید کند و به این شکل میزان قند خون را کاهش دهد. در یکی از این مطالعات که بر روی 30 زن و 30 مرد 40 ساله به انجام رسید محققان توانستند قند خون افراد را بدون استفاده از انسولین و تنها با مصرف دارچین کنترل کنند. در این بررسی محققان با مصرف روزانه شش گرم دارچین برای 40 روز، قند خون را به شکل بسیار موثری کاهش دادند و در حد طبیعی نگه داشتند. علاوه بر میزان قند خون ...
گیاهی که در داشتن موهای سالم به شما کمک می کند
گیاهی یافت می شود. زمانی که صحبت از سلامت مو به میان می آید، این ویتامین تاثیر منفی رادیکال های آزاد را روی پوست سر کاهش می دهد و در نتیجه باعث رشد مو می شود. مصرف کافی ویتامین ای همچنین ممکن است فولیکول های مو را تقویت کند. برای استفاده بیشتر از فواید تغذیه ای تخم کتان، بهتر است دانه های آسیاب شده یا روغن خوراکی آن را مصرف کنیم. اشکال موضعی نیز می توانند به طور موقت به اهداف زیبایی کمک ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
چربی اشباع و زمینه های ارثی روی میزان آن موثر هستند. به علاوه در بدن ما 2 نوع کلسترول خوب یا HDL و کلسترول بد یا LDL وجود دارد که تنها افزایش کلسترول بد موجب بروز مشکلاتی در سلامت می شود. اکثر مطالعات نشان می دهد که مصرف تخم مرغ موجب افزایش کلسترول HDL می شود و تاثیری بر کلسترول بد خون ندارد. هر چند هنوز بحث هایی در مورد ارتباط تخم مرغ با افزایش بیماری های قلبی و برخی بیماری های مزمن ...
بهترین روش برای جوان سازی پوست / این ماده غذایی برای دستتان مفید است
اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
. اسیدهای چرب موجود در آبزیان، از اسیدهای چرب غیراشباع مفید برای بدن است. اسیدچرب موجود در ماهیان آب شیرین، 70 درصد و این رقم برای ماهیان آب شور، 88 درصد از کل چربی موجود در بدن ماهی را شامل می شود. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانئیک اسید (EPA) است. چرا قاتل هستند؟ ترکیبات شیمیایی موجود در انواع آبزیان باعث شده تا ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
. چگونه نعنا فلفلی می تواند باعث کاهش تب در بدن انسان گردد؟ این گیاه با خاصیت خنک کنندگی که دارد می تواند یک درمان طبیعی برای کاهش میزان تب در انسان گردد. با ماساژ چند قطره روغن نعنا بر روی گردن و کف پا می تواند تسکین این درد را خیلی زود ببینید. تاثیر دمنوش این گیاه بر سلامتی بسیاری از دانه های معطر و گیاهان هستند که با ترکیب این گیاه خاصیت اعجاب انگیزی را ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به طور کامل بهره مند شوید. سؤالات متداول در این بخش به چند سوال پرتکرار در رابطه با ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
را آهسته کند. حتما از سالم بودن رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید و سبزیجات و میوه را در آن قرار دهید و غذا هایی را استفاده کنید که چربی غیر اشباع دارند، مثل آجیل ها، روغن سبزیجات و دانه های روغنی. پوست نازک اطراف چشم بیشتر از تمام نواحی دیگر صورت می تواند در معرض خطرات بیرونی آسیب زا و عوامل داخلی قرار بگیرد و این عوامل بیرونی شامل خستگی، کمبود خواب، استرس و اشعه ها ی یو. وی می باشد و ...
دانه خربزه باعث افزایش قدرت بینایی می شود
کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ...
کره برای سلامتی مفید است یا مارگارین؟
به عنوان جایگزینی برای کره استفاده می شود و از روغن های گیاهی تهیه می شود. این کره گیاهی در گذشته به عنوان یک جایگزین مقرون به صرفه برای کره، به ویژه در زمان هایی که کره گران تر بود، درست شد. فرآیند اصلی تولید مارگارین شامل هیدروژنه کردن روغن گیاهی است که آن را از حالت مایع به جامد می رساند و به ماده ای قوام دار و قابل پخش روی نان تبدیل می کند. مواد مغذی در 100 گرم مارگارین ...
طب سنتی / آلوئه ورا و تاثیرات آن بر بدن
جایگزینی برای لوسیون بدن، به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. فواید آلوورا برای آکنه در منابع علمی، آلوئه ورا با داشتن خواص ضدالتهابی، در درمان آکنه های التهابی مانند جوش های چرکی و ندول ها مؤثر است. خواص آلوورا برای پوست چرب پوست های چرب به رغم تصور رایج، به رطوبت رسانی مناسب نیاز دارند. کمبود رطوبت می تواند به افزایش تولید چربی منجر شود. استفاده از آلوئه ورا می تواند به ...
فواید و مضرات آلبالو که حتما باید بدانید
از پتاسیم است و پتاسیم نیز ماده ای است معدنی که برای عملکرد بهتر دریچه های قلب و همچنین گردش خون در رگ ها لازم است، به همین دلیل آلبالو را میوه ای مفید برای سلامت قلب و کاهش فشار خون موجود در دیواره رگ ها می دانند. 3. آلبالو و خواص ضد سرطانی : ترکیبات فنلی و کاروتنوئیدی که امروزه تحت عنوان آنتی اکسیدان های مفید برای بدن شناخته می شوند به عنوان عامل اصلی در پیشگیری از تکثیر بی رویه سلول ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند. منابع پروتئین بدون چربی: منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، عدس و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به ساخت و ترمیم بافت عضلانی کمک می کند، باعث سیری می شود و از سلامت کلی حمایت می کند. چربی های سالم: چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی های چرب مصرف کنید ...
