سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت حافظه با این خوراکی ها
جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی که در این آجیل ها وجود دارند از آسیب اکسیداتیو (یا همان استرس اکسیداتیو ...
خاطرات بد را فراموش کنید، حتی اگر فکر می کنید غیرممکن است! + راهکار تضمینی فراموشی خاطرات بد
، این تصور وجود دارد که یک فرد می تواند به طور تعمدی یک حافظه بد را با روش های درمانی خاص مسدود کند. با این حال، این روش فقط یک حافظه را سرکوب می کند، به جای آن که آن را پاک کند، بنابراین به احتمال زیاد دوباره ظاهر می گردد. فراموشی ایجاد کردن فراموشی با مواد مخدر مانند میدازولام ،تریازولام و دیازپام می تواند به ذهن شما کمک کند خاطره هایی را از دست بدهید که می خواهید فراموش کنید ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
.../خراسان رضوی بسیاری از ما تا زمانی که دچار فراموشی نشویم به سلامت مغز خود اهمیت نمی دهیم؛ به اندازه کافی خوابیدن، ورزش کردن، دوری از استرس، آموزش زبان جدید و سرگرم کردن خود با پازل، رایج ترین توصیه هایی هستند که در مورد بهبود حافظه تاکنون دریافت کرده ایم . به نقل از هلث، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به ...
شش تکنیک برای تقویت عملکرد مغز
کنید با دنیای اطرافتان ارتباط بهتری دارید. فواید با دست نوشتن زیاد است: کمک به حافظه، بهبود قدرت تمرکز، پردازش ساده تر و سریع تر اطلاعات، ارتباط هیجانی و احساسی عمیق تر با دیگران و تقویت خلاقیت. تحقیقات علمی نشان می دهند نوشتن کلمات با دست، بیشتر از تایپ کردن آنها، مغز را از جهت ادراک و شناخت به چالش می کشد و تمرین خوبی برای آن است؛ بنابراین مداد یا خودکار موردعلاقه تان را بردارید و ...
طرز تهیه باستخ (لوزانک)؛ دسر خوشمزه ارومیه
مواد لازم جهت تهیه باستخ: نشاسته گل 150 گرم آب 500 میلی لیتر شیره انگور (دوشاپ) 1 پیمانه پودر هل 1 قاشق چای خوری گلاب 60 میلی لیتر روغن مایع برای چرب کردن سینی به مقدار لازم مغز گردوی خرد شده برای تزئین به مقدار لازم مراحل تهیه باستخ مراحل تهیه باستخ نیز مانند مواد اولیه آن بسیار ساده است و در کمترین زمان ممکن حاضر می شود. مراحل ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
دارونما شد. آیا ویتامین E تاثیری بر باروری افراد دارد؟ نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان می دهد مصرف ریزمغذی ها شامل ویتامین D، E ،C، A ، روی کلرید ، سلنیوم ،فولات و اسید چرب امگا 3 می توانند در بهبود شاخص های باروری زنان و مردان نقش داشته باشند و کمبود هر کدام از این موارد در زنان و مردان نابارور مشاهده شده است. در تحقیقی مصرف مکمل ویتامین E در ارتباط با زمان کوتاه ...
پس از گرانی های مواد غذایی؛ قیمت تخم مرغ اعلام شد!
یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
...> فواید چلغوز برای پوست دانه های چرب چلغوز باعث نرمی پوست شده و ویتامین E و پتاسیم آن نیز موجب طراوت و شادابی پوست می شود. رفع خستگی منیزیم موجود در چلغوز علاوه بر تسکین دردهای عضلانی، خستگی فعالیت سنگین را نیز برطرف می سازد. تقویت حافظه از دیگر فواید چلغوز می توان به وجود نیاسین یا ویتامین B3 اشاره کرد، که با بهبود عملکرد مغز، موجب تقویت حافظه می ...
مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه چه بلایی سرتان می آورد
فیبردار به عنوان بهترین نوع نان مصرفی، نام برد. وی خاطر نشان کرد: یک رژیم غذایی سالم باید روزانه شامل 4 واحد میوه( هر واحد 100 گرم) باشد تا املاح و ویتامین های لازم بدن تامین شوند. وی همچنین افزود:کره بادام زمینی به دلیل نداشتن مقادیر بالای نمک و داشتن اسیدهای چرب مهم ، جایگزین بسیار مناسبی به جای پنیر در وعده صبحانه محسوب می شود. به ویژه اگر همراه با نان سبوس دار مصرف شود. ...
این ماده مخدر نابارور می کند!
؛ به طوری که دیگر فرد قادر نخواهد بود مسیر رفته را به عقب بازگردد. از خانواده مواد مخدر صنعتی می توان به شیشه،ال اس دی، ترامادول، ریتالین و کوکائین، کمیکال و زایلازین( زامبی) اشاره کرد. شیشه نام دیگر این ماده مخدر متامفتامین است، ماده ای که محرک قوی است و در آزمایشگاه ها به صورت پودر یا کریستال تولید می شود. این ماده مخدر به صورت دو نوع دود یا تزریق مورد ...
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
مشکل در دقت و تمرکز کافئین می تواند توانایی های حل مسئله، حافظه و سرعت عکس العمل را تقویت کند و این مسئله ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است. چه باید کرد؟ مصرف کافئینتان را کم کم کاهش دهید؛ مثلاً 10 میلی گرم در روز، تا از شدت علائمتان کاسته شود. اما به طور مرتب ورزش کنید، شب ها هفت تا ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
... یکی از کارهایی که بعد از پرخوری در وعده شام ضروری است، شروع کردن صبح روز بعدی با یک صبحانه متعادل است. این صبحانه باید براساس مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین های باکیفیت انتخاب شود تا قند خون شما هرچه سریع تر به وضعیت متعادل برسد. تخم مرغ و جو دوسر یا نان تست سبوس دار همراه با کره بادام زمینی یا مقداری ماست یونانی گزینه های خوبی برای وعده صبحانه هستند. همین صبحانه ساده اما مهم باعث می شود ...
با این 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم
هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می ...
فواید دمنوش انار
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. 4- بهبود سلامت مغز انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. همچنین، می توانند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کنند. 5- بهبود سلامت پوست انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند. این آنتی ...
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش می دهد
به گزارش کاسپین24 | مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به عنوان ...
خواص گردو برای کودکان
روش های خوردن گردو، ترکیب آن با پنیر است. پنیر که دارای طبع سرد و تر است به تعدیل مزاج گرم و خشک گردو کمک می کند. این ترکیب نه تنها از نظر طعم جذاب است، بلکه به هضم و جذب بهتر عناصر غذایی کمک می کند. همچنین، ترکیب می تواند یک میان وعده کاملاً مفید و مغذی برای کودکان باشد که به تقویت سیستم گوارشی و بهبود جذب مواد مغذی کمک می کند. نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان ...
طرز تهیه قویماق (کاچی)؛ دسر ساده و خوشمزه ترکی
. برای تزیین قویماق می تواند در کنار پودر دارچین و خلال پسته و بادام، از گل محمدی خشک شده، پودر نارگیل و کره آب شده استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید برای شیرین کردن این دسر سنتی آذربایجانی به جای شکر از عسل با نبات خرد شده استفاده کنید. برای این که قویماق آذربایجانی شما مقوی تر شود، می توانید از انواع مغز ها مثل مغز گردو مغز بادام در این دسر استفاده کنید. ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه ...
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
گزینۀ مناسب برای کاهش چربی خون در بیماران مبتلابه اختلالات متابولیک، مانند کبد چرب در زنان، است. گردو: همان طور که پیش تر اشاره شد، گردو منبع غنی از چربی امگا 3 بوده که برای کبد چرب مفید است. زردچوبه: این ادویه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی است که با نام فلاونوئید شناخته می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در ...
چیستان | غذایی که در میانش رودخانه ای از ایران جاری است!!؟
اگر به دنبال یک راه سرگرم کننده و مفید برای تقویت مغز خود هستید، چیستان ها و معماها یک گزینه عالی هستند. برای این کار لازم است چیستان ها یا معماهای متنوعی را امتحان کنید، مثلا از چیستان های کلمه ای، چیستان های تصویری و معماهای ریاضی کمک بگیرید برای حل کردن آن ها تلاش کنید تا مهارت های فکری خود را در زمینه های مختلف بهبود بخشید. از آن جا که این چیستان ها با هدف درگیر کردن ذهن شما و ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. * چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت ...
راهکارهای طب سنتی برای افزایش وزن
...، افزایش انرژی، موثر در برابر سوء هاضمه و غیره است. این پودر مناسب تمام سنین است و در هر دوره ای می توان از آن استفاده کرد. نحوه استفاده از پودر بر روی این محصول نوشته شده تا به راحتی بتوانید به مصرف آن بپردازید. پودر جنرال تونیک دینه را به راحتی می توانید در فروشگاه های کشور بیابید و از آن استفاده کنید. لیست بهترین معجون ها برای افزایش وزن برای افزایش وزن می توان از انواع ...
9 روش برای تهیه دسر با بیسکویت پتی بور
استفاده می شود موز است، اما اگر مایل باشید می توانید آن را با میوه های تازه دلخواهتان مثل تمشک، بلوبری و ... جایگزین کنید. فقط مراقب باشید میوه ای که انتخاب می کنید بیش از اندازه آبدار نباشد. به جای گردو در دسر بیسکوییتی از چه جایگزین هایی می توانیم استفاده کنیم؟ اگر به هر دلیلی تمایلی به استفاده از گردو ندارید، می توانید آن را با انواع دیگر مغز ها مانند فندق یا بادام زمینی ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذاهایی ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
مشخصی از روز نیست، بلکه به معنای این است که کیفیت خواب خود را ارتقا دهید. خواب منظم یک جزء مهم و حیاتی از زندگی سالم است و خلاقیت را افزایش می دهد. در حالت ایده آل پیشنهاد می کنیم که هر شب بین 7 الی 9 ساعت بخوابید، موبایل و تمام لوازم الکتریکی را قبل از خواب کنار بگذارید تا خوابتان آشفته نشود. شادی مانند هر چیزی در زندگی معنای متفاوتی برای افراد مختلف دارد. شادی برای بعضی از ...
غذای دانشجویی: لذت بردن از غذا با کمترین بودجه
.... 5- سالاد سیب زمینی و شوید اگر به دنبال یک غذای ارزان قیمت اما خوشمزه و متفاوت هستید، بهتر است سالاد سیب زمینی را امتحان کنید. سالاد سیب زمینی یک غذای ساده دانشجویی است که برای تهیه آن باید سیب زمینی را خوب بپزید. سپس آن را خرد کنید و با مقداری شوید تازه خرد شده یا شوید خشک، سس مایونز، نمک، فلفل سیاه و آبلیمو مزه دار کنید. مطمئن باشید از مزه این غذا به خصوص برای وعده شام ...