تقویت حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی عالی !
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش می دهد
به گزارش کاسپین24 | مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به عنوان ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
به نقل از هلث، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به سادگی می توانیم با کمک هر پنج حواس خود با هم یا جداگانه، برای تقویت اتصالات عصبی جدید در مغز و بهبود قدرت حافظه اقدام کنیم و یکی از این تمرینات شامل کاری است که می توانیم با بینی خود انجام دهیم و برای تقویت مغز خود بوی های جدید و متنوع را استشمام کنیم. به گفته ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. * چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت ...
کشف یک عامل جدید برای اضطراب؟
های سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. ...
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
مشکل در دقت و تمرکز کافئین می تواند توانایی های حل مسئله، حافظه و سرعت عکس العمل را تقویت کند و این مسئله ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است. چه باید کرد؟ مصرف کافئینتان را کم کم کاهش دهید؛ مثلاً 10 میلی گرم در روز، تا از شدت علائمتان کاسته شود. اما به طور مرتب ورزش کنید، شب ها هفت تا ...
قدرت شگفت انگیز غذاهای بنفش!
...، مانند چیزی است که قبلاً می دانید: سرشار از فیتونوترین ها، ویتامین C و مواد معدنی. برای حفظ بیشتر مواد مغذی، بخارپز، تفت دهید یا مایکروویو کنید – یا خام بخورید. آنها را در بازار کشاورزان محلی یا رستوران خوش خوراک پیدا کنید. آنها را به صورت بو داده، ترشی یا کبابی امتحان کنید. شما علاوه بر آنتوسیانین های اضافی آنها، بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدهای موجود در هویج نارنجی که ممکن است به ...
کم کاری تیروئید دارید؟ مواد غذایی سرشار از این مواد معدنی را بخورید
، مغزها، حبوبات و صدف اشاره کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بعضی از غذاها هم میتوانند برای کم کاری تیروئید مضر باشند و بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید باید در مصرف آنها احتیاط کند. از جمله مواد غذایی حاوی گواتروژن مانند سویا، سبزیجات خانواده کلم، برخی آجیل ها و دانه ها مثل بادام زمینی. البته شما میتوانید با پختن مواد غذایی گواتروژن، این مواد را غیر فعال کنید. ...
قیمت جدید تخم مرغ اعلام شد / بسته 30 تایی چند؟
مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
رژیم غذایی بسیاری از افراد است. هویج سرشار از ترکیبات فنلی مانند اسید های کلروژنیک، پی کوماریک و کافئیک است. این مواد به شل شدن عروق خونی و کاهش التهاب کمک می کند. این آثار به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. هویج را می توان به صورت پخته یا خام میل کرد. اما خوردن آن به صورت خام ممکن است برای کاهش فشار خون مفیدتر باشد. مطالعه ای که شامل 2195 فرد 40 تا 59 ساله بود نشان داد که مصرف هویج خام به طور قابل ...
دانشجویان شب های امتحان چه چیزی بخورند؟
ایام امتحانات برای بالا رفتن ضریب هوشی از میوه هایی با طبع گرم مانند انبه، آناناس، گلابی، سیب و موز استفاده شود، همچنین بهتر است از مصرف مرکبات ترش و اسیدی پرهیز شود. وی همچنین از به وجود آمدن بیماری آرتمی قلبی در اثر استفاده زیاده از قهوه خبر داد و گفت: استفاده از قهوه و مواد کافئین دار در شب های امتحان توصیه نمی شود مگر به مقدار کم، به شکلی که در سنین زیر 20سال یک تا دو فنجان و سنین بالا 20 سال یک تا پنج فنجان مصرف شود. خبرنگار: حانیه نامجو انتهای پیام ...
خواص گردو برای کودکان
روش های خوردن گردو، ترکیب آن با پنیر است. پنیر که دارای طبع سرد و تر است به تعدیل مزاج گرم و خشک گردو کمک می کند. این ترکیب نه تنها از نظر طعم جذاب است، بلکه به هضم و جذب بهتر عناصر غذایی کمک می کند. همچنین، ترکیب می تواند یک میان وعده کاملاً مفید و مغذی برای کودکان باشد که به تقویت سیستم گوارشی و بهبود جذب مواد مغذی کمک می کند. نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان ...
طرز تهیه قویماق (کاچی)؛ دسر ساده و خوشمزه ترکی
. برای تزیین قویماق می تواند در کنار پودر دارچین و خلال پسته و بادام، از گل محمدی خشک شده، پودر نارگیل و کره آب شده استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید برای شیرین کردن این دسر سنتی آذربایجانی به جای شکر از عسل با نبات خرد شده استفاده کنید. برای این که قویماق آذربایجانی شما مقوی تر شود، می توانید از انواع مغز ها مثل مغز گردو مغز بادام در این دسر استفاده کنید. ...
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ...
فواید بادام زمینی ( خاصیت بادام زمینی خام بیشتر است یا بو داده؟ )
در دنیای مدرن امروز، جایی که زندگی پر استرس و سریع است، حفظ سلامتی و تناسب اندام به چالشی جدی برای بسیاری تبدیل شده است. برای مقابله با این چالش، افراد به دنبال راه هایی برای بهبود سبک زندگی خود از طریق تغذیه هستند، اما اغلب با گزینه هایی روبرو می شوند که یا گران هستند یا در دسترس نیستند. در اینجا، بادام زمینی به عنوان یک ماده غذایی قوی عمل می شود. این دانه کوچک که به عنوان آجیل شناخته می شود، در ...
راهکارهای طب سنتی برای افزایش وزن
بادام زمینی معجون شیر خشک معجون قهوه و شیر معجون شیک چهار مغز معجون هویج و گردو این معجون ها به شما کمک می کنند تا وزن خود را افزایش دهید. هرکدام از این معجون ها را می توانید در خانه درست کنید و از خواص آن بهره مند شوید. سوالات متداول: دلایل لاغری بیش از اندازه چیست؟ کم خونی، اضطراب و استرس، اختلالات هورمونی، عوامل ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
، قدرت حافظه شما را افزایش می دهد. 4. رژیم غذایی و تغذیه مناسب تو چیزی هستی که می خوری! وعده های غذایی که مصرف می کنید و نمی خورید تأثیر زیادی بر حافظه شما دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چربی های سالم مانند امگا 3، روغن ماهی، روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل برای پسر و مغز شما بسیار سالم است. در تحقیقات بالینی، سبزیجات برگدار و سبزی تازه برای افزایش ظرفیت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلوده
بادام را از شب تا صبح خیس و صبح پوست قهوه ای آن را جدا کنید، آن را به همراه یک لیوان آب در دستگاه مخلوط کن بریزید تا حالت سفید رنگ پیدا کند، به این مخلوط شیر بادام گفته می شود و می توان به آن گلاب و زعفران اضافه کرد. وی ادامه می دهد: فردی که در معرض هوای آلوده قرار دارد از مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک از جمله ادویه جات، سیر، پیاز، موسیر، سبزی خوردن و مواد با طبع سرد و خشک از جمله ترشی ...
قیمت انواع غذاهای رشت/ تنوع غذایی که از آن غافل هستید
، گردو، پیاز، رب انار، کره، زعفران و شکر نیاز دارید و البته باید دستور پخت آن به روش رشتی را بلد باشید. مواد لازم قیمت اردک کامل یک عدد 315،000 مغز گردو 300 گرم 90،000 پیاز متوسط 2 عدد 10،000 رب انار یک قاشق غذاخوری 50،000 انواع ادویه لازم 10،000 کباب ترش ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
. آناناس و چغندر: این آب میوه صورتی، مواد مغذی لازم برای خوابیدن را فراهم می کند:آناناس:سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید، اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد. چغندر: به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند، در طول شب چندین ...
قیمت آجیل و خشکبار 12 دی / نرخ آلبالو خشک میلیونی شد
تأثیر می گذارند. همچنین، تغییرات قیمت مواد اولیه مانند قیمت بادام ، پسته، گردو و سایر آجیل ها نیز می تواند تأثیر مستقیمی بر روی قیمت نهایی آجیل ها در بازار ایران داشته باشد. ضمناً، سیاست های دولتی مانند تعیین نرخ ارز ، مالیات ها و عوارض و دیگر مقررات قانونی نیز می توانند بر قیمت آجیل ها تأثیر بگذارند. قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار دوازدهم دی 1402 به شرح زیر است: ...
قیساوا خرما؛ صبحانه ای خوشمزه و مقوی از تبریز + آموزش تهیه
مواد را خوب هم بزنید و اجازه دهید تخم مرغ ها بپزند. در انتها قیساوا خرما را در ظرف مورد نظرتان بریزید و با کنجد و مغز گردوی خرد شده تزیین کنید. حالا می توانید این غذای مقوی و خوشمزه را با نان تازه و داغ میل کنید و از مزه آن لذت ببرید. نکات و فوت و فن های طرز تهیه قیساوا خرما در این بخش به چند نکته طلایی برای تهیه قیساوا خرما اشاره خواهیم کرد. برای خوشمزه و معطر شدن ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
گرمی دارد به همین دلیل برای افرادی که گرم و خشک مزاج هستند توصیه نمی شود و مصرف آن فقط برای افرادی سودمند است که مزاج های رطوبتی دارند. این دانه بسیار موثر و مفید برای کبد است زیرا موجب کاهش تری گلیسیرید خون می شود. همچنین به دلیل غنی بودن از چربی و فیبر موجب کاهش و از بین رفتن اشتها می شود. در ادامه فواید دیگر چلغوز را برای شما آورده ایم: رفع تیرگی پوست: مغز چلغوز بسیار چرب است که می ...
غذای تقویت مغز
دیگری که به عنوان تقویت کننده های حافظه ثبت کرده ایم، اضافه خواهد شد که از آن جمله می توان به مصرف غذاهایی مانند قارچ، شکلات تلخ و دارچین و انواع سبزیجات اشاره کرد. نوچی در ادامه افزود که ایجاد روابط خوب و بهبود شرایط محیط (مخصوصا نور محل کار) نیز می تواند در تقویت حافظه افراد بسیار موثر باشد. به گفته وی توسعه سرگرمی هایی که یادآوری شناختی را تقویت می کند، همراه با خواندن آواز برای لذت بردن و حتی ...
چرخه خواب و بیداری در بیشتر نابینایان سالم است
به گزارش میگنا رسانه روانشناسی و تاب آوری ایران خواب حالتی است که در مقابل بیداری قرار می گیرد.خواب باعث ارتباط بهتر سلول های عصبی با یکدیگر و کارکرد بهتر مغز می شود. در واقع وقتی در خواب به سر می برید، جسم و ذهن شما کاملاً دارای فعالیت است. محققان بر این باورند که خواب برای ذهن مثل خانه تکانی و گردگیری است؛ به این شکل که خواب به پاکسازی مواد سمی که در طول روز در مغز انباشته شده اند می پردازد! به ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
...، رشد عضلات و رشد ادراکی مغز طی سال های رشد در نوجوانان بسیار مهم اند ویتامین D ویتامین D در پوست و از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود. این ویتامین در غذاهایی مثل ماهی های چرب هم وجود دارد؛ اما به مقدار کم. متأسفانه، خیلی از افراد کمبود ویتامین D دارند که زمینه ساز فرایندهای فیزیولوژیکی در درون بدن می شود. ویتامین D بر قدرت عضلات و ظرفیت رشد ...