خانه
شیرین کننده های مصنوعی و تغییرات در میکروبیوم روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
.... با این حال، این یافته ها محدود هستند، زیرا بیشتر مطالعات در این بررسی نشان می دهند که مزایای آن از عصاره سیر کهنه یا اشکال مکمل سیر به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
ها ازجمله سرطان سینه و روده بزرگ شناخته شده است. ترکیبات مضر؛ اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از خورشید یا برنزه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان های پوست ازجمله ملانوم را افزایش می دهد. اقدامات ایمن در برابر آفتاب، مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشیدن لباس های محافظ، اقدامات پیشگیرانه مهمی هستند. آلاینده ها و مواد شیمیایی سایر عوامل سبک ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
، 48 میلی گرم کلسیم، 39 میلی گرم منیزیم، 72 میلی گرم فسفر، 442 میلی گرم پتاسیم، 8 میلی گرم ویتامین ث، 49 میکروگرم ویتامین کا، و 5 گرم قند است. خوردن خیار فواید بسیاری دارد، اما برخی ها ممکن است به دلایل مختلف نتوانند خیار بخورند: مشکلات گوارشی مصرف خیار در برخی از افراد موجب حالت گازدار شدن معده یا سوءهاضمه می شود. اگر سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری گوارشی دیگر دارید، در ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
. 1-هر روز به اندازه کافی آب بنوشید هیدراته ماندن برای دفع موادی مانند دی اکسید کربن و اوره مهم است. علاوه بر این، کم آبی بر توانایی بدن برای حذف مواد مضر از طریق عرق، ادرار و تنفس تاثیر منفی می گذارد. راه های آسان برای تقویت بازی هیدراتاسیون شامل به همراه داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد، کاوش برای گزینه ها طعم دهنده بدون قند مانند میوه های تازه و انتخاب چای های بدون ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
انبه را به عنوان یک ماده غذایی غیر مجاز برای افراد مبتلا به دیابت معرفی کرده اند متخصصان تعذیه با این نظر موافق نیستند. یک وعده (3/4 فنجان) انبه 7 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. فیبر جذب قند را در جریان خون کُند می سازد که برای مدیریت گلوکز ایده آل است. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2023 میلادی که در نشریه Metabolism Open منتشر شد نحوه تاثیر انبه تازه بر پاسخ گلوکز ...
با مهمترین فواید مصرف نان کامل آشنا شوید
لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجه های مختلف نارسایی کلیه، باید در مصرف سبوس احتیاط کنند. در هنگام اسهال طولانی مدت، توصیه می شود تا زمان بهبودی، از غلات ساده استفاده شود. افراد دارای بیماری های گوارشی باید طبق نظر پزشک و کارشناس تغذیه باشند. ...
آیا لازم است کولونوسکوپی انجام دهید؟
به سرطان را کاهش می دهد، اما خیلی کمتر از آنچه در گذشته باور داشتیم و در مطالعات قبلی دیده شده بود. محققان بعد از تطبیق ها و بررسی ها تخمین می زنند غربالگری ها در پیشگیری از سرطان 31 درصد موثرند و می توانند ریسک مرگ ناشی از سرطان را حدود 50 درصد کاهش دهند. کولونوسکوپی روشی تشخیصی است که در آن از دوربین برای دیدن داخل کولون (روده بزرگ) و شناسایی غده های غیرنرمال استفاده می شود. هرچند ...
خطرات مصرف استامینوفن برای زنان باردار
استامینوفن یک مُسکن خوب برای تسکین برخی دردها است اما یک مطالعه جدید تردیدهایی را در مورد استفاده ایمن از آن توسط زنان باردار مطرح کرده است. *** خطرات مصرف استامینوفن برای زنان باردار به گزارش سروش، محققان دریافتند کودکان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری از استامینوفن استفاده می کردند، در مقایسه با کودکانی که مادرشان از این دارو استفاده نکرده بودند، در پیشرفت کلامی ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
خوش انسان و فعالیت به موقع و روتین روده وجود دارد که می تواند منجر به راه های درمانی مناسبی شود. هرساله در حدود 40 میلیون نفر در آمریکا دچار افسردگی شده که از این طریق ضرر های مالی بسیاری را به اقتصاد این کشور وارد می شود. هم اکنون تیم تحقیقاتی جدید از دانشگاه پزشکی ویرجینیا (University of Virginia School of Medicine) پیشرفت قابل ملاحظه ای را پیش گرفته اند. طبق گفته های ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
قابل کنترل اند. هرچند متفورمین سابقه طولانی در درمان دیابت نوع دوم دارد؛ اما مطالعات جدید نشان می دهند خیلی از افراد می توانند از این دارو با هدف کاهش وزن استفاده کنند. در مطالعه ای افرادی که متفورمین مصرف کرده بودند، طی 29 هفته توانسته بودند وزن بیشتری نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کم کنند. متفورمین برخلاف داروهای دیگر دیابت در کنار رژیم غذایی و ورزش می تواند جلوی افزایش وزن ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
.... از آنجا که ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، مطالعات نشان داده اند که مکمل آن می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را در بعضی از افراد تقویت کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 54 بیمار مبتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی به دلیل بالا بودن قند خون) نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای به مدت 12 هفته می تواند به طور قابل ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فراهم کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید. 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید کاهش سریع قند خون، غذاهایی که دارای فیبر بالا ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
سریع غذا خوردن می تواند منجر به بروز سندرم متابولیک شود. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. علاوه بر این، محققان گزارش داده اند افرادی که بسیار سریع غذا می خورند، سه برابر بیشتر از افرادی ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
می دهد که مصرف عصاره سیاه دانه باعث بهبود سرفه، خس خس و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال، سیاه دانه ممکن است به اندازه دارو های تئوفیلین یا سالبوتامول مؤثر نباشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد دیابت یا مرض قند گروهی از بیماری متابولیسم است که در آن، انسولین به میزان کافی تولیدنمی شود. بدن شما به طور مناسب به انسولین پاسخ نمی دهد و بیماران با قندخون ...
این گیاه را یک داروخانه سیار بدانید
.... خطرات استفاده از گیلوی به نظر می رسد هیچ خطری در ارتباط با گیلوی در افراد سالم وجود ندارد، تا زمانی که آن را با دوز توصیه شده در برچسب محصول یا توسط یک متخصص بهداشت مصرف کنید. با این حال، ممکن است برای افراد خاصی انتخاب خوبی نباشد. از آنجایی که این گیاه پتانسیل کاهش قند خون را دارد، در صورت مصرف دارو هایی که برای کاهش گلوکز خود مصرف می کنید، باید در مصرف این گیاه احتیاط ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
تواند منجر به بروز سندرم متابولیک شود. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. علاوه بر این، محققان گزارش داده اند افرادی که بسیار سریع غذا می خورند، سه برابر بیشتر از افرادی که با سرعت آهسته ...
این سبزی سنگ کلیه را آب می کند
طعم آن ممکن است تند باشد، اما این دانه های زرد به عنوان مخزن داروهای طبیعی در نظر گرفته می شوند و می توان از آنها برای پیش گیری و درمان برخی از مشکلات سلامتی استفاده کرد. تنها کاری که فرد باید انجام دهد این است که حدود دو قاشق چایخوری دانه شنبلیله را بگیرد، سپس آن را در یک فنجان آب بریزد، روی آن را ببندد و بگذارد یک شب بماند، سپس آب را صاف کرده و صبح روز بعد با معده خالی بخورد. بیشترین ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
.... بیشتر ما پروتئین کافی مصرف می کنیم، اما آن را به درستی بین وعده های غذایی و میان وعده ها تقسیم نمی کنیم تا رشد و ترمیم ماهیچه های خود را به حداکثر برسانیم. توصیه می شود در هر وعده غذایی، مقدار مشخصی پروتئین مصرف کنید تا مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی این ماده مغذی را دریافت می کنید. باید حداقل 20 تا 25 گرم پروتئین در هر وعده غذایی مصرف کنید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
مضر بودن مصرف نمک برای سلامت کلیه ها
و تحلیل کردند که هنگام ثبت نام، بیماری کلیوی نداشتند. سلامت و سبک زندگی شرکت کنندگان از سال 2006 تا 2023 پیگیری شد. به گفته محققان، بیش از 22 هزار مورد بیماری کلیوی در طول دوره مطالعه تشخیص داده شد. در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت به غذای خود نمک اضافه می کردند، احتمال ابتلاء به مشکلات کلیوی در افرادی که این کار را انجام می دادند بیشتر بود. این خطر با دفعاتی که افراد ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
وجود دارند و می توانند میکروبیوتای روده سالم ایجاد کنند و به شما در مدیریت استرس کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس ممکن است علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. این کاهش استرس احتمالاً به دلیل رابطه بین میکروبیوم روده و خلق و خوی است ...
تغذیه مناسب برای زیبایی و سلامت دندان های کودکان
، کودکان می توانند مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات را به عنوان میان وعده استفاده کنند. به جای اینکه برای میان وعده به کودکتان شکلات بدهید، می توانید میوه هایی مانند خیار، طالبی، هندوانه، هلو، کرفس، خربزه و هویج به کودکتان بدهید. میوه هایی مانند موز هم بسیار مفید هستند؛ اما به خاطر داشتن قند بالا ممکن است مصرف زیاد آن ها و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، باعث پوسیدگی دندان کودکان شود. ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشن رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. برای اولین بار، محققان روند بهبودهای خاصی را در سلامت شناسایی کردند که با داشتن یک رژیم غذایی گیاهی به دست می آید و از فرد در برابر چاقی محافظت می کند. این موارد شامل بهبود پردازش قندخون و همچنین عملکرد بهتر کبد و کلیه است. به گفته محققان، این به آن معناست که ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
داشتن یک رژیم غذایی گیاهی به دست می آید و از فرد در برابر چاقی محافظت می کند. این موارد شامل بهبود پردازش قند خون و همچنین عملکرد بهتر کبد و کلیه است. به گفته محققان، این به آن معناست که اثرات محافظتی ناشی از یک رژیم غذایی گیاهی بسیار فراتر از کاهش وزن و کاهش چربی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حال، محققان تاکید کردند که رژیم غذایی گیاهی ناسالم نیز می تواند ...
پروبیوتیک چیست و چه کاربردی دارد؟
بیماری های التهابی مؤثر باشد. تقویت جذب مواد مغذی پروبیوتیک ها باعث بهبود جذب و هضم مواد مغذی در دستگاه گوارش می شوند. حفظ تعادل مایکروبی در دستگاه گوارش با استفاده از پروبیوتیک ها می توان تعادل مایکروب های دستگاه گوارش را حفظ کرد و از رشد باکتری های مضر جلوگیری کرد. کاهش علائم عفونت های روده ای مصرف پروبیوتیک ها می تواند به کاهش علائم ...
چرا رنگ ادرار زرد می شود؟
... کشف آنزیم بیلی روبین ردوکتاز می تواند به محققان کمک کند تا در مورد سلامت روده، بیماری التهاب روده و زردی ادرار اطلاعات بیشتری کسب کنند. گروه تحقیقاتی کشف کرد که این آنزیم تقریبا در همه بزرگسالان سالم هست اما اغلب در نوزادان و افراد مبتلا به بیماری التهابی روده وجود ندارد. به گفته محققان، این کشف پایه و اساسی برای درک محور روده کبد است. به گفته کلینیک کلیولند ...
تغییر میکروبیوم برنج برای مقاومت بهتر در برابر عوامل بیماری زا
به گزارش پایداری ملی، به نقل از ایسنا، میکروبیوم به جمعیت منحصر به فرد میکروارگانیسم هایی گفته می شود که در هر گیاه و جانور و روی آن ها یافت می شود. اکنون دانشمندان به طور ژنتیکی میکروبیوم گیاهان برنج را تغییر داده اند و آن ها را در برابر باکتری های مضر مقاوم تر کرده اند. این فناوری روزی می تواند نیاز به آفت کش ها را کاهش دهد. در مرحله اولیه مطالعه، محققان ژنی را در گیاهان برنج شناسایی ...
