شیرین کننده های مصنوعی موجب تغییر میکروبیوم روده می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
تصور رایج اگر مبتلا به دیابت هستید مجبور نیستید از مصرف میوه های خشک خودداری ورزید. افراد مبتلا به دیابت اغلب فکر می کنند که میوه های خشک قند زیادی دارند و باید از مصرف آن ها پرهیز کرد، اما این تصور در واقع درست نیست. در واقع، آلوی بدون قند افزوده شده جزو کم قند ترین میوه های خشک است. آلوی خشک با دارا بودن 3 گرم فیبر طبیعی می تواند از سلامت روده و تعادل قند خون حمایت کند. به علاوه نتیجه ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فراهم کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
کودکان چاق در معرض خطر مشکلات کلیوی در بزرگسالی هستند
. محققان نوشتند: این یافته ها پیش آگاهی از موارد بالقوه قابل پیشگیری و افزایش احتمال ابتلاء به بیماری مزمن کلیوی و متعاقب آن بیماری قلبی عروقی است. آنها نوشتند: تحلیل ما نشان می دهد که حتی در صورت عدم وجود دیابت یا فشار خون بالا، خطر ابتلاء در افراد دارای اضافه وزن و چاقی در نوجوانی 1.5 تا 2.7 برابر افزایش می یابد. به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که چرا اضافه وزن به کلیه ها آسیب می رساند. فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و اختلالات هورمونی مرتبط با چاقی همگی ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند. انتهای پیام/// ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
کاهش خطر برخی سرطان ها ازجمله سرطان سینه و روده بزرگ شناخته شده است. ترکیبات مضر؛ اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از خورشید یا برنزه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان های پوست ازجمله ملانوم را افزایش می دهد. اقدامات ایمن در برابر آفتاب، مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشیدن لباس های محافظ، اقدامات پیشگیرانه مهمی هستند. آلاینده ها و مواد ...
با مهمترین فواید مصرف نان کامل آشنا شوید
...> افرادی که از نان سبوس دار در رژیم های غذایی خود استفاده می کنند، به مراتب وزن طبیعی تر، توده شکمی کمتر و سطح چربی بدنی مناسب تری دارند. چون غلات کامل بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی موثر باشد. 3- کنترل قند خون مصرف نان های کامل در مقایسه با نان های سفید به آهستگی قند خون را بالا می برد ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
خوش انسان و فعالیت به موقع و روتین روده وجود دارد که می تواند منجر به راه های درمانی مناسبی شود. هرساله در حدود 40 میلیون نفر در آمریکا دچار افسردگی شده که از این طریق ضرر های مالی بسیاری را به اقتصاد این کشور وارد می شود. هم اکنون تیم تحقیقاتی جدید از دانشگاه پزشکی ویرجینیا (University of Virginia School of Medicine) پیشرفت قابل ملاحظه ای را پیش گرفته اند. طبق گفته های ...
با این سبزی سنگ کلیه شما پودر می شود
آب شنبلیله که یک شب خیس خورده و همچنین جویدن دانه ها با تحریک اشتها به افزایش وزن کمک می کند. این نوشیدنی را به مدت یک ماه روزانه بنوشید و متوجه تفاوت خواهید شد. این نوشیدنی برای افراد لاغر مفید است. فرآیند هضم: دانه های شنبلیله به دلیل خواص ضد التهابی که دارند به بهبود فرآیند هضم کمک می کنند، همچنین می توانند سوزش سر دل را تسکین دهند و همچنین به خلاص شدن از شر یبوست و کرم های روده کمک ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد؟
با این حال، مصرف سیر سیاه برای برخی افراد ممکن است مضر باشد. در ادامه این افراد را معرفی می کنیم: افراد مبتلا به بیماری های خونی: سیر سیاه خاصیت رقیق کنندگی خون دارد. بنابراین، مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری های خونی مانند هموفیلی، بیماری عروق خونی و افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری های ...
کشف راهی برای درمان کبد چرب
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تهران نیوز ، یکی از خطراتی که با افزایش سن و چاقی همراه است، ایجاد بیماری های متابولیک از جمله کبد چرب است. پی بردن به پیچیدگی های این فرآیند و چگونگی توقف آن کار ساده ای نیست، اما محققان اکنون معتقدند که احتمالاً پاسخ ها را در پروتئینی به نام ZAK-alpha یافته اند. پیر شدن یا افزایش وزن می تواند برای برخی افراد استرس زا باشد، حتی سلول های ما با افزایش سن و ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
سریع غذا خوردن می تواند منجر به بروز سندرم متابولیک شود. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. علاوه بر این، محققان گزارش داده اند افرادی که بسیار سریع غذا می خورند، سه برابر بیشتر از افرادی ...
6 خواص بی نظیر خیار که باید نوش جان کنید
کسانی باید از خوردن خیار پرهیز کنند؟ مشکلات گوارشی| مصرف خیار در برخی از افراد موجب حالت گازدار شدن معده یا سوءهاضمه می شود. اگر سندروم روده تحریک پذیر یا بیماری گوارشی دیگر دارید، در مصرف خیار احتیاط کنید. اختلال لخته شدن خون| اگر اختلال انعقاد خون دارید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، در خوردن خیار زیاده روی نکنید، زیرا غذاهای سرشار از ویتامین کا ممکن است با ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
...، دندان درد، گرفتگی بینی و درمان کرم های روده استفاده می کردند. همچنین برای آبسه و درمان انگل ها نیز مورداستفاده قرار می گرفت؛ در این گزارش به خواص آتن می پردازیم: 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که می توانند رادیکال های آزاد مضر را خنثی کنند و از بروز استرس اکسیداتیو بر روی سلول ها جلوگیری بکنند. براساس مطالعات، آنتی اکسیدان ها تأثیر چشمگیری ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
قابل کنترل اند. هرچند متفورمین سابقه طولانی در درمان دیابت نوع دوم دارد؛ اما مطالعات جدید نشان می دهند خیلی از افراد می توانند از این دارو با هدف کاهش وزن استفاده کنند. در مطالعه ای افرادی که متفورمین مصرف کرده بودند، طی 29 هفته توانسته بودند وزن بیشتری نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کم کنند. متفورمین برخلاف داروهای دیگر دیابت در کنار رژیم غذایی و ورزش می تواند جلوی افزایش وزن ...
این گیاه را یک داروخانه سیار بدانید
.... خطرات استفاده از گیلوی به نظر می رسد هیچ خطری در ارتباط با گیلوی در افراد سالم وجود ندارد، تا زمانی که آن را با دوز توصیه شده در برچسب محصول یا توسط یک متخصص بهداشت مصرف کنید. با این حال، ممکن است برای افراد خاصی انتخاب خوبی نباشد. از آنجایی که این گیاه پتانسیل کاهش قند خون را دارد، در صورت مصرف دارو هایی که برای کاهش گلوکز خود مصرف می کنید، باید در مصرف این گیاه احتیاط ...
آیا لازم است کولونوسکوپی انجام دهید؟
به سرطان را کاهش می دهد، اما خیلی کمتر از آنچه در گذشته باور داشتیم و در مطالعات قبلی دیده شده بود. محققان بعد از تطبیق ها و بررسی ها تخمین می زنند غربالگری ها در پیشگیری از سرطان 31 درصد موثرند و می توانند ریسک مرگ ناشی از سرطان را حدود 50 درصد کاهش دهند. کولونوسکوپی روشی تشخیصی است که در آن از دوربین برای دیدن داخل کولون (روده بزرگ) و شناسایی غده های غیرنرمال استفاده می شود. هرچند ...
چرا افراد چاق بیشتر در خطر آلودگی هوا هستند؟ / خوراکی هایی که حتما باید در موقع آلودگی هوا بخورید!
ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند، بنابراین برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: افراد حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنند. ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین و گیاه خرفه. مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
وجود دارند که می توانید آن ها را تغییر دهید تا به افزایش سرعت متابولیسم و دستیابی به برخی از اهداف سلامتی خود مانند کاهش وزن کمک کنید. این عادات ناسالم عبارتند از: 1) مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده و قند های افزودنی رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است اثر منفی بر متابولیسم داشته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند غلات شیرین و نان سفید، می ...
اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید، نفخ شما خطرناک است
آفتاب نیوز : براساس مطالعه ای که در دانشگاه دارتموث آمریکا انجام شد، بیش از 30 درصد افراد از مشکل نفخ رنج می برند. هرچند عوامل ساده ای مانند مصرف مواد غذایی نفاخ یا مصرف نوشیدنی های کربناته، اغلب عامل بروز نفخ هستند، اما این مشکل، گاهی از مشکلات جدی تری ناشی می شود، لذا اگر همراه با نفخ مزمن متوجه یکی از علائم زیر شدید با پزشک مشورت کنید: درد لگن هرچند بروز این ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
کاهش وزن دارند، مصرف آجیل سویا یک راهکار بی نظیر خواهد بود. از طرفی، این ماده غذایی به راحتی قند خون را تنظیم کرده و از ذخیره آن به صورت چربی در کبد جلوگیری به عمل می آورد. با توضیح این موارد، مشخص می شود که مصرف سویا آجیل برای کبد چرب، خواص بسیاری دارد؛ زیرا هم از طریق کاهش وزن، و هم از طریق پیشگیری از ذخیره قند به صورت چربی، می تواند از بدتر شدن شرایط کبد و بیماری های مرتبط با آن جلوگیری ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد ...
برای فرار از دیابت این عادات 6 گانه را فورا ترک کنید
غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. ننوشیدن قهوه: برخی از افراد نوشیدن قهوه را یک عادت مضر می دانند در حالی که اینطور نیست. نوشیدن قهوه همراه با شیرین کننده های مصنوعی و خامه اگرچه مضر است، اما برخی محققان به این نتیجه رسیده اند که قهوه بدون این افزودنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. عدم مصرف پروبیوتیک ها: احتمالا می دانید ...
مضر بودن مصرف نمک برای سلامت کلیه ها
و تحلیل کردند که هنگام ثبت نام، بیماری کلیوی نداشتند. سلامت و سبک زندگی شرکت کنندگان از سال 2006 تا 2023 پیگیری شد. به گفته محققان، بیش از 22 هزار مورد بیماری کلیوی در طول دوره مطالعه تشخیص داده شد. در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت به غذای خود نمک اضافه می کردند، احتمال ابتلاء به مشکلات کلیوی در افرادی که این کار را انجام می دادند بیشتر بود. این خطر با دفعاتی که افراد ...
کاهش تدریجی وزن به افزایش طول عمر مبتلایان آرتروز کمک می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، تیمی از محققان آمریکایی و چینی دریافتند افراد مبتلا به ورم مفاصل که به سرعت وزن خود را کاهش دادند، هیچ فایده ای از نظر طول عمر و حتی کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی نداشتند. جی وی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مرکزی جنوبی در چانگشا چین، می گوید: پیام این مطالعه این است: کاهش تدریجی وزن با دارو های ضد چاقی ممکن است سلامت کلی بیماران دارای اضافه وزن یا چاقی مبتلا ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
داشتن یک رژیم غذایی گیاهی به دست می آید و از فرد در برابر چاقی محافظت می کند. این موارد شامل بهبود پردازش قند خون و همچنین عملکرد بهتر کبد و کلیه است. به گفته محققان، این به آن معناست که اثرات محافظتی ناشی از یک رژیم غذایی گیاهی بسیار فراتر از کاهش وزن و کاهش چربی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حال، محققان تاکید کردند که رژیم غذایی گیاهی ناسالم نیز می تواند ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشن رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. برای اولین بار، محققان روند بهبودهای خاصی را در سلامت شناسایی کردند که با داشتن یک رژیم غذایی گیاهی به دست می آید و از فرد در برابر چاقی محافظت می کند. این موارد شامل بهبود پردازش قندخون و همچنین عملکرد بهتر کبد و کلیه است. به گفته محققان، این به آن معناست که ...
با این روغن، لاغری رو بدون دردسر تجربه کن!
امروزه چاقی رو یکی از دلایل اصلی بروز بسیاری از بیماری های زمینه ای معرفی می کنن. سیاه دانه هم یکی از گیاهانیه که از زمان های قدیم به عنوان راه علاج چاقی معرفی می شده. به همین دلیل هم در سال های اخیر پژوهش های متعددی روی تاثیر گذاری روغن سیاه دانه بر لاغری انجام گرفته. به طوری که بررسی های انجام شده در سال های اخیر نشون می ده که تاثیر روغن سیاه دانه بر کاهش وزن در حد قابل توجهیه. مصرف ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
وجود دارند و می توانند میکروبیوتای روده سالم ایجاد کنند و به شما در مدیریت استرس کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس ممکن است علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. این کاهش استرس احتمالاً به دلیل رابطه بین میکروبیوم روده و خلق و خوی است ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
وی همچنین برای آسم، دیابت، کاهش وزن و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده می شود. مصرف خوراکی پروتئین وی باعث بهبود تراکم استخوان در افراد می شود. در مقاله ای با عنوان “استفاده از پودر آب پنیر برای بدنسازی” در مورد پروتئین وی برای بدنسازی و در مقاله “مصرف پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری” این محصول را با هدف تاثیر آن بر چاقی یا لاغری را به تفصیل بیان کردیم. برای آشنایی بیشتر در مورد پروتئین ...
چرا رنگ ادرار زرد می شود؟
... کشف آنزیم بیلی روبین ردوکتاز می تواند به محققان کمک کند تا در مورد سلامت روده، بیماری التهاب روده و زردی ادرار اطلاعات بیشتری کسب کنند. گروه تحقیقاتی کشف کرد که این آنزیم تقریبا در همه بزرگسالان سالم هست اما اغلب در نوزادان و افراد مبتلا به بیماری التهابی روده وجود ندارد. به گفته محققان، این کشف پایه و اساسی برای درک محور روده کبد است. به گفته کلینیک کلیولند ...