سایر منابع:
سایر خبرها
با مهمترین فواید مصرف نان کامل آشنا شوید
...، کلسیم، روی و دیگر مواد تا حد زیادی کاهش می یابد. مهمترین فواید مصرف نان کامل 1- بهبود عملکرد سیستم گوارش نخستین عضوی را که نان تحت تأثیرات خوب خود قرار می دهد، سیستم گوارش است. بهبود حرکت روده، جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست، التهاب معده و سایر بیماری های روده بزرگ و تقویت باکتری های خوب روده از مزایای نان کامل است. 2- کاهش وزن و تناسب اندام ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
لاکتوباسیولوس در بدن به درمان افسردگی کمک کند و حتی از بروز این مشکل نیز جلوگیری نماید. درمان افسردگی با یک کاسه ماست پرچرب بسیار ساده است. از جمله خواص ماست این است که به دلیل وجود باکتری های مفید در روده موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. این موضوع به طور مستقیم روی خلق و خو و کاهش افسردگی مؤثر است. میکروبیوم روده نقش مهمی در سلامت روانی دارد. تحقیقات انجام شده در سال 2014 نشان ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب دمای بدن را تنظیم می کند مفاصل را نرم نگه می دارد از عفونت جلوگیری می کند مواد مغذی را به سلول ها می رساند به حفظ عملکرد درست اندام ها ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
...> مشروبات الکلی باعث آسیب وارد ساختن به کبد می شود. با نوشیدن مشروبات الکلی کبد به شدت تلاش می کند تا کار متابولیسم و حذف اتانول موجود در نوشیدنی های الکلی از بدن را انجام دهد. در این صورت کبد مجبور به اضافه کاری خواهید شد که در نهایت می تواند منجر به آسیب به این اندام حیاتی شود. 5-اولویت دادن به مواد غذایی تخمیری برای سلامت روده روده و دستگاه گوارش سالم از سیستم سم زدایی ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
ها ازجمله سرطان سینه و روده بزرگ شناخته شده است. ترکیبات مضر؛ اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از خورشید یا برنزه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان های پوست ازجمله ملانوم را افزایش می دهد. اقدامات ایمن در برابر آفتاب، مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشیدن لباس های محافظ، اقدامات پیشگیرانه مهمی هستند. آلاینده ها و مواد شیمیایی سایر عوامل سبک ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
.... همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. 3- کاهش وزن موز میوه ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می دارد. 4- مصرف موز برای سلامت قلب هر یک عدد موز به طور متوسط 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پتاسیم موجود در موز نقش مهمی در سلامت ...
10 عارضه مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک
...، هم باعث خونریزی دستگاه گوارش می شوند، هم باعث نارسایی کلیه می شوند و هم می توانند موجب فشارخون بالا در فرد شوند. درضمن اگر مدت مصرف آنتی بیوتیک طولانی شود، باکتری های مفید بدن را از بین می برد و می تواند موجب التهاب در روده بزرگ شود. این فوق تخصص گوارش و کبد می گوید: مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در کشور ما به معضلی تبدیل شده و مصرف آن در کشور ما خیلی بیش از سایر کشور های دنیا است ...
چای و این همه خاصیت؟!
خاطر طعم معطر خود شناخته می شود، ممکن است به هضم غذا کمک کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند. زنجبیل زنجبیل که اغلب به دلیل تند بودن آن مصرف می شود، دارای خواص ضد تهوع و ضد التهابی است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. میخک میخک با طعمی قوی و تند، خواص ضد میکروبی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. شیر و چای شیر منبعی از پروتئین ...
6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب
برخی از افراد بیشتر در معرض گزیدگی حشرات قرار می گیرند. برای داشتن خوابی آرام به چنین افرادی پیشنهاد می شود قبل از خواب انار یا آب انار میل کنند. 6- کمک به هضم غذا و پیشگیری از یبوست انار با بالا بردن عملکرد دستگاه گوارش موجب هضم بهتر غذای شما می شود. فیبر موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد روده ها می شود. خوردن انار قبل از خواب موجب تنظیم و تسهیل حرکات روده می شود و از عارضه یبوست جلوگیری می کند. ...
آیا هر روز مدفوع نکردن نگران کننده و خطرناک است؟
کمک می کند. – نوشیدن آب: هر چه آب بدن تان بیشتر باشد، برای وضعیت مدفوع کردن تان بهتر است چون باعث می شود مدفوع نرم شود و بتوانید به طور منظم مدفوع کنید. هر روز دست کم 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. – ورزش منظم: داشتن تحرک بدنی منظم باعث می شود عبور مواد غذایی از روده بزرگ زمان کمتری ببرد، امری که فرآیند گوارش را به طور کلی بهبود می بخشد. – داروهای ...
چرا افراد چاق بیشتر در خطر آلودگی هوا هستند؟ / خوراکی هایی که حتما باید در موقع آلودگی هوا بخورید!
تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیر کاهش می دهد: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم ...
مشکلات ناحیه گلو : بررسی موارد رایج و راه های بهبود
عفونت در گلو ایجاد کنند، از جمله ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا باکتری های التهاب زا مانند استرپتوکوک، می توانند به عنوان عامل اصلی در ایجاد التهاب و درد گلو عمل کنند برخی از افراد در برابر آلرژی ها و حساسیت های فصلی با مشکل درد گلو مواجه می شوند هوای خشک و بدون رطوبت امکان دارد باعث تحریک و خشک شدن غشاء مخاطی گلو شود و درد ایجاد کند استفاده از سیگار و تنفس دود آن می تواند به تحریک و التهاب گلویی ...
اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید، نفخ شما خطرناک است
بیماری اطلاعی ندارند. سلیاک شرایطی است که در آن بدن، واکنش خود ایمنی به گلوتن نشان می دهد و به لایه داخلی روده ها صدمه می زند. نفخ، اسهال و کاهش وزن از شایع ترین علائم این عارضه است. با این حال نیمی از بزرگسالان مبتلا به سلیاک علائم غیر مرتبط با دستگاه گوارش مانند کم خونی، خارش پوست، سردرد و علائم اولیه پوکی استخوان را نیز شاهد هستند. گرفتگی عضلات شکم این نوع درد ها را به راحتی ...
خطر فرونشست ها در 4 منطقه تهران جدی است | آلودگی هوا خسارت 11.3 میلیارد دلاری به بار آورد!
.... این غذا را می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سرو کنید. بهبود سلامت قلب: سویا حاوی ایزوفلاون ها است که می توانند به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
برای نوجوانان و کودکان مناسب است و کودکانی که دندان ضعیف داشته و یا رشد کمتری دارند مصرف قره قروت علاوه بر مستحکم کردن دندان های کودکان به رشد آنها نیز کمک می کند. همچنین این ماده غذایی حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. قره قروت دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های عفونی و آنفلوآنزا جلوگیری می کند ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
پاکسازی بدن 2. خواب کافی خواب کافی و باکیفیت شبانه، سلامت بدن و سیستم سم زدایی را حفظ می کند. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی ...
کدو حلوایی و فوایدش در فصل سرما
سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ویتامین A کدو حلوایی ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
شود و تولید سلول های سفید را افزایش می دهد. سلول های سفید اولین خط دفاعی بدن دربرابر میکروب ها، ویروس ها، عفونت های قارچی و سموم هستند. 3. خرمالو می تواند باعث بهبود هضم غذا شود مانند اکثر میوه ها خرمالو منبع خوبی از فیبر است؛ یک عدد خرمالو 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برآورده می کند. فیبر با اضافه کردن حجم مدفوع، فرایند هضم را بهتر و به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک می ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
تحریریه زندگی آنلاین : امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ _ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها ...
آیا ویتامین C را فقط با خاصیت تقویت سیستم ایمنی می شناسید؟
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا ، ویتامین C یک ویتامین محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. می توان گفت شناخته شده ترین آنتی اکسیدان، ویتامین C است که طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را ارائه می دهد. فوایدی نظیر محافظت از بدن در برابر عفونت و آسیب به سلول های بدن، کمک به تولید کلاژن و جذب آهن. خواص ویتامین ث برای سلامتی مصرف روزانه ویتامین سی می تواند فواید بسیار ...
گردو، یک درمان طبیعی برای مشکلات مردانه
، مؤثر است. مصرف منظم گردو می تواند به حفظ ساختار نورون ها و بهبود عملکرد عصبی کمک کرده و در نتیجه به حفظ سلامت کلی مغز منجر شود. مصرف گردو به افزایش باکتری های پروبیوتیک در روده کمک کرده و در نتیجه به تقویت سلامت و عملکرد دستگاه گوارش منجر می شود. طبق بررسی سایت چی شی، این خاصیت به ویژه برای کسانی که با مشکلات گوارشی روبرو هستند، مفید است. نتیجه گیری: ارزش غذایی گردو و تأثیر آن ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد. یونجه چطور ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
...، خواهید دید که استرس این پتانسیل را دارد که مفید باشد. برخی از داروها می توانند تعادل باکتری های روده را به هم بزنند، سبب احتباس مایعات در بدن شوند، عملکرد گوارش را تغییر دهند و یا در صورت مصرف طولانی مدت منجر به آسیب گوارشی شوند؛ مثلاً داروهای مسکن شبه مخدر معمولاً باعث یبوست می شوند و یبوست نیز سبب نفخ می شود. از سری داروهایی که در لیست داروهای نفخ آور قرار می گیرند می توان از ...
برای فرار از دیابت این عادات 6 گانه را فورا ترک کنید
که بین سلامت روده و سلامت کلی بدن ارتباط قوی وجود دارد. پروبیوتیک ها در این میان منجر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سلامت روده ها می شوند. این را بدانید که سلامت روده ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. عدم فعالیت در آخر هفته: فعال نبودن در روزهای آخر هفته و تعطیلات، یک عادت مرگبار است. این عادت غلط، با افزایش وزن شما، خطر ابتلا به دیابت را بیشتر می کند. قرار نگرفتن ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
استخوان ها کمک کند. حفاظت از سلامت مغز عدس حاوی ویتامین های مختلفی است که برای سلامت مغز و عملکرد بهتر آن مفید است. به طور خاص، این محصول دارای فولات، مس، آهن و پتاسیم است که هر کدام از این مواد مغذی نقش خاصی در حفظ سلامت مغز دارند. کمک به هضم غذا عدس دارای فیبر غذایی بالایی است که باعث بهبود هضم غذا و کاهش مشکلات دستگاه گوارشی مانند یبوست می شود. همچنین بهبود حرکت روده ای و کاهش عفونت های دستگاه گوارشی نیز از دیگر فواید عدس است. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. Δ ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
ماهی سالمون نیز برای بهبود ذخیره ویتامین D و ویتامین B12 عالی است. همچنین در پارس نیوز بخوانید : امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟ نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (+NAD) آنزیمی حیاتی است که به تولید انرژی در بدن، حفظ سلامت بافت ها، ترمیم DNA، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم کمک می کند. نیکوتین آمید ریبوزید (NR) و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید (NMN) پیش ...
آیا اغلب احساس خستگی می کنید؟
صورت دشواری در انجام کارهای روزمره ظاهر شود و می تواند نشانه ای از کمبود این ویتامین حیاتی در بدن باشد. مسائل گوارشی سلامت روده با جذب مواد مغذی از جمله ویتامین D ارتباط نزدیکی دارد. افرادی که از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون یا بیماری سلیاک رنج می برند، ممکن است در جذب ویتامین D مشکل داشته باشند که به طور بالقوه منجر به کمبود آن می شود. ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
ترب سیاه پیدا کنید.این گیاه، برای تقویت ساقه های مو نیز شناخته شده است. متخصصان تغذیه، معتقدند که ترب سیاه می تواند به طور موثری برای پاکسازی مخاط مفید باشد حتی می تواند عفونت را از سیستم تنفسی بدون بر جای گذاشتن اثری منفی برای بدن، درمان کند. کارشناسان سلامتی، تاکید می کنند که مصرف روزانه ترب سیاه به میزانی کافی، برای حفظ مشکلات تنفسی مختلف از جمله سرماخوردگی و برونشیت مفید است توصیه می ...