خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. به گزارش چشمک، در این بخش از سلامت چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. 1.سعی کنید سرکه سیب بخورید سرکه سیب اسیدهای چرب امگا ...
آموزش پخت کتلت عدس بدون گوشت / بهترین شام اقتصادی
به گزارش سلام نو، کتلت عدس یکی از انواع غذاهای خوشمزه و در عین حال ساده است که می توان بدون استفاده از گوشت آن را تهیه کرد. در ادامه دستور پخت کتلت عدس همراه با معرفی مواد لازم برای این غذای ساده و خوشمزه ارائه شده است: 2 پیمانه سیب زمینی 3 عدد پیاز 1 عدد تخم مرغ 2 عدد آرد سوخاری یا آرد سفید 2 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
وارد بدن می شوند قند حاصل از آنها وارد خون می شود و قند خون افزایش پیدا می کند. از جمله بیماری های گوارشی که طرفداران فست فود را تهدید می کند می توان به نفخ، سوء هاضمه، رفلاکس معده، سرطان معده و سرطان روده بزرگ اشاره کرد. _ دستگاه تنفسی: کالری اضافه در این مواد غذایی موجب چاقی می شود. خطر بیماری تنفسی به واسطه فست فود در کودکان بیشتر است. پژوهش ها نشان داده کودکانی که در هفته سه بار فست ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
خوردن لبنیات تنها راه دریافت این مواد مغذی نیست. غذاها و نوشیدنی های دیگری نیز هستند که حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم اند. ساردین ساردین ها ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین، با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها، به سلامت ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
...، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق وخو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می ...
سیر سیاه چیست؟ از خواص و کاربرد تا طرز تهیه در منزل
از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیبات مفید را وارد بدن می کند. این مواد، می توانند مزایای متعددی برای سلامت بدن به همراه بیاورند و در ادامه تنها چند مورد از این خواص سیر سیاه را با یکدیگر مرور می کنیم. کنترل قند خون: سیر سیاه درست مانند سیر تازه و خام به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. با کاهش سطح قند خون می توانید از ابتلا به بیماری هایی جدی مانند دیابت، از کارافتادگی کلیه و مواردی ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش ...
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
آسیب به عروق و رگ هاست. ضمناً استرس مزمن باعث رفتارهایی مثل پرخوری و کمبود خواب و بی تحرکی هم می شود که همگی از ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی اند سطح قند خونتان را چک کنید اگر قند خونتان به طور مرتب بالا باشد تدریجاً به رگ ها و سیستم قلب و عروقتان آسیب می زند. وقتی قند خون بالا می رود و بالا می ماند، باعث التهاب و نوعی فشار درونی بر بدن می شود که به عروق آسیب زده و احتمال لخته خون را ...
اجرای طرح سلامت غربال گری قند خون و فشار خون کارکنان اداره تعاون،کار و رفاه اجتماعی شهرستان سبزوار
خون و قند خون بر رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی کارکنان ادارات تاکید کرد و گفت:فشار خون یکی از علائم حیاتی است که همراه با تعداد تنفس، ضربان قلب، مقدار اکسیژن و دمای بدن در ارزیابی سلامت ما از آن استفاده می شود.و فشار خون بالا خطر حمله قلبی،سکته مغزی و سایر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد.
خطر فرونشست ها در 4 منطقه تهران جدی است | آلودگی هوا خسارت 11.3 میلیارد دلاری به بار آورد!
.... این غذا را می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سرو کنید. بهبود سلامت قلب: سویا حاوی ایزوفلاون ها است که می توانند به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند ...
5 مدل طرز تهیه لوکوم ترکیه خوشمزه و مجلسی
که مواد به دمای محیط برسند و بعد آنها را به مدت 4 ساعت در یخچال بگذارید. بعد از خروج لوکوم از یخچال، آن را آغشته به پودر شکر کنید و برش بدهید. درمیان انواع لوکوم ترکیه لوکوم های مغزدار هم خوشمزه و پرطرفدارند. شما می توانید بنا به سلیقه و ذائقه تان از مواد مختلف مانند گردو، پسته یا فندق برای مغز لوکوم استفاده کنید. برای آماده کردن این شیرینی باید مواد زیر را تهیه کنید: ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
... مصرف آجیل برای کبد چرب کبد، از مهم ترین اندام حیاتی بدن به حساب می آید، که تجمع چربی در اطراف آن می تواند عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، هرچه چربی های مصرفی سالم تر باشند، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب کمتر بوده، و سلامت سلول های کبدی بهتر تضمین خواهد شد. دانه های آجیل، انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله مس، منیزیم، فیبر، سلنیوم و ویتامین E دارند؛ به همین ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
کیفیت بالا و اسید های چرب امگا 3 را فراهم می کنند که می توانند از سلامت قلب، مغز و پوست حمایت کنند. در حالی که غذا های دریایی ممکن است حاوی جیوه باشند، ماهی های کوچکتر مانند ساردین میزان کمی جیوه دارند. علاوه بر این، ساردین و سالمون هر دو دارای سطوح بالایی از سلنیوم هستند که می تواند از مسمومیت با جیوه جلوگیری کند. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از فیبر، پروتئین و ریزمغذی ها از ...
کتلت گیاهی مخصوص کسانی که رژیم گیاهی دارند! | طرز تهیه کتلت سویا +ویدئو
، گریل فر را روشن کنید تا روی گراتن طلایی شود. منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی: گراتن سبزیجات به دلیل وجود سبزیجات مختلف، منبع خوبی از ویتامین های A، C، E، K، فولات، آهن، کلسیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی است. منبع خوبی از فیبر: گراتن سبزیجات به دلیل وجود سبزیجات، منبع خوبی از فیبر است. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و کنترل قند خون ضروری است. * کم ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
مقاومت انسولین می شوند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از ماست می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مسن کاهش دهد. 8- تخم کتان اگر در مورد فواید تخم کتان کمی تحقیق کنید، متوجه می شود که این دانه ها چقدر برای سلامت مفید هستند. مصرف تخم کتان به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و تنظیم قند خون کمک می کند. تخم کتان سرشار از فیبر، امگا 3 و ترکیبات مفید است و موجب کاهش التهاب ...
عاداتی که برای پیشگیری از دیابت باید آنها را ترک کنید
ضرر هم می دانید را کنار بگذارید تا در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار نگیرید. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. شش عادت غلط روزانه ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش به گزارش رکنا، از برای سلامتی و زیبای هر چیزی بگوییم کم است. زیرا این میوه خوشمزه و خوش رنگ فواید بسیار زیادی دارد و به همین دلیل توصیه می شود، روزانه حداقل یک عدد از آن را مصرف کنید. در مطالعات مختلف مشخص شده است که مصرف آب سیب با کاهش وزن، سطح چربی بدن، کلسترول و خطر ابتلا به دیابت و فشار خون مرتبط ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
مخلوط کنید و کم کم به مواد خمیر اضافه کنید و با قاشق یا دست هم بزنید تا خمیر یکدست شود. 3. خمیر را در یک کاسه چرب شده قرار دهید و روی آن را بپوشانید و به مدت 30 دقیقه در یخچال استراحت دهید. 4. برای تهیه مغز میانی، خرما را با کره در یک تابه روی حرارت ملایم تفت دهید تا نرم شوند. سپس گردو و دارچین را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. 5. پس از استراحت خمیر، آن را روی ...
چرا باید سبزیجات برگ دار در غذایتان باشد؟
میز غذا یا تهیه ی انواع کوکوها و بورانی و ... است. از سبزیجات برگ دار در اسموتی ها استفاده کنید این بار به اسموتی تان کلم کیل یا برگ چغندر اضافه کنید. اگر مزهٔ سبزیجات را دوست ندارید آنها را با میوه ها مصرف کنید یا به جای تکه های یخ، توت های منجمد در آن بریزید. سبزیجات را خوب میکس کنید تا دیوارهٔ سلولی برگ های آن شکسته شود. این کار باعث می شود مواد مغذی سبزیجات راحت تر آزاد ...
روش پخت حلوای بدون زعفران با طعم عالی
بردارید تا آرد نیمه گرم شود. حالا مخلوط کره و پودر زنجبیل شیرین شده را هم به آرد اضافه کنید. 5. اگر در حین هم زدن حلوا احساس کردید که مواد خوب(به اصطلاح) به هم نمی افتند مقدار 30 گرم کره را به تدریج اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا جایی که وقتی حلوا فرم گرفت دیگر کره اضافه نکنید. 6. یک کاغذ روغنی روی سطح صافی پهن کنید و حلوا را روی آن بگذارید. یک کاغذ روغنی دیگر روی حلوا قرار ...
رازهای طول عمر: 5 راه کار برای زندگی سالم تر و طولانی تر
سالم تر کمک کنند. اولین قدم در مسیر طول عمر، اصلاح الگوی تغذیه است. تحقیقات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. این مواد غذایی سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از سلول ...
