خانه
چگونه میزان هورمون شادی را در بدن خود بالا ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده مصرف خارشتر
. شما باید از این موضوع که ارتباط قوی بین ذهن و بدن شما وجود دارد ، آگاه باشید. بر اساس نوع احساسات ، مغز مواد شیمیایی را ترشح می کند که هم می توانند بسیار مفید باشند و هم بسیار مضر که فقط به نوع احساس شما بستگی دارد . شما اغلب احساس کرده اید که در زمانیکه در معرض استرس قرار دارید اغلب احساس سوزش در سر دل یا یبوست رنج می برید. مطالبی که در بالا ذکر کردیم همگی واکنش بدن شما در مقابل احساست شما می ...
عوارض خطرناک افکار منفی بر بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت نمناک، عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد ...
کرونا این هورمون بسیار مهم در بدن را از بین برد
میبینید یا مدام احساس غمگینی می کنید ممکن است دلیل آن بیولوژیکی باشد. بیماری کووید-19 و یا همان کرونا روی همه چیز می تواند تاثیر بگذارد. اکنون دانشمندان دریافته اند که ویروس کووید-19 می تواند سلول های مغزی را که مسئول ایجاد خلق و خو، استرس و حرکت هستند، آلوده کند که این فرآیند خود می تواند مانع از عملکرد صحیح آنها شود. انجام آزمایش های مختلف با استفاده از سلول های انسانی نشان ...
این شرایط بوی طبیعی بدن شما را تغییر می دهد
چربی است و وقتی باکتری هایی که به طور طبیعی روی پوست ما زندگی می کنند، این عرق سرشار از چربی را تجزیه می کنند، طیف منحصربه فردی از بوها را ایجاد می کند که ما به عنوان بوی بدن می شناسیم. اگر متوجه شده اید که خود در دفتر، خانه یا در حین رفت و آمد بوی خیلی بدی می دهید، ممکن است بدن شما در واکنش به استرس، اضطراب یا ترسی که احساس می کنید، عرق بیشتری تولید کرده باشد. اگر در مورد سطح استرس خود ...
با این ورزش ها خلق و خویتان را بهتر کنید
مولکول ها هستند که تقریبا همگی از پپتید یا پروتئین های کوچک بوده و در رشد، زنده ماندن و تمایز سلول های عصبی نابالغ و بالغ موثرند). مفهوم مولکول های امید دیدگاه جدیدی را به رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت روان اضافه می کند. این یک سند علمی دیگر است که ارتباط پیچیده بین بدن و ذهن ما را تأیید می کند و تأثیر حرکت بر سلامت کلی را به طور موکدی به ما یادآور می شود. به گفته دکتر راموهان رائو، در ...
8 علامت بیرونی بدن که نشان می دهند مشکل جدی سلامتی دارید
اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ ...
به این دلایل خودتان را در معرض هوای سرد قرار دهید
تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند، در حالی که آب سرد به منقبض شدن رگ های خونی کمک می کند تا به طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
را افزایش می دهد. -ورزش به کاهش افسردگی زمستانی کمک می کند که به طور غیرمستقیم بر سلامت روان تأثیر می گذارد، زیرا فضای تاریک و بارانی باعث می شود افراد احساس بی حالی و خستگی کنند. – ورزش در زمستان باعث بهبود خلق و خو و افزایش ترشح هورمون شادی می شود که استرس را کاهش می دهد و به رهایی از مشکلات خواب که اغلب در زمستان افزایش می یابد، کمک می کند. انواع تمرین ها ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
.... افسردگی افسردگی نیز می تواند قدرت حافظه را کم کند. دلیل این ارتباط مشخص نیست؛ اما شامل اثر هورمون های استرس و برخی از ساختار های مغز می شود. وقتی افسرده اید، بدن شما کورتیزول بیشتری ترشح می کند و این وضعیت می تواند بر هیپوکامپوس مغزتان اثر بگذارد. هیپوکامپوس مغز قسمتی مهم برای تشکیل حافظه و یادآوری است. کورتیزول، توانایی هیپوکامپوس برای ذخیره و بازیابی اطلاعات را کاهش می ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
می رفتید 30 نوع سیب مختلف پیدا می کردید. اکنون، اما افرادی که در دنیای غرب زندگی می کنند 75 درصد کالری را از پنج حیوان و 12 گیاه دریافت می کنند. با بالا رفتن سن کمبود مواد مغذی به طور نگران کننده ای رایج می شود. ممکن است یک فرد وزن پایینی نداشه باشد، اما چربی بدن بالا و توده عضلانی کم او به این معنی است که بدن اش برای سالم بودن دچار کمبود است. نکته کلیدی که باید روی آن تمرکز کرد غذای ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
دادن توده عضلانی می تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می شوید. توده عضلانی حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود ...
اختلالات چربی خون جزء شایع ترین اختلالات تغذیه ای است
بودن چربی خون، باید آزمایش خون انجام شود. وی در خصوص انواع اصلی چربی های موجود در خون، بیان کرد: چربی های اصلی شامل کلسترول و تری گلیسیرید است که وجود آن در حد طبیعی برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. همچنین وجود کلسترول برای تولید صفرا که مسئول هضم چربی است و در تولید بسیاری از هورمون ها، نقش دارد. وی ادامه داد: کلسترول در ساخت هورمون ها، دیواره سلول ها و برخی ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. 8. نداشتن خواب کافی یکی از جنبه های کمتر مورد توجه در مسیر کاهش وزن، اهمیت خواب کافی است. خواب ناکافی نه تنها بر سلامت عمومی تاثیر منفی دارد، بلکه می تواند به طور مستقیم بر متابولیسم بدن و توانایی آن برای کاهش وزن نیز موثر باشد. کمبود خواب می تواند باعث اختلال در هورمون های تنظیم کننده اشتها شود. هورمون هایی ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
...> اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این احساس ترس یا نگرانی است که می تواند ناشی از ترکیبی از عواملی باشد که محققان معتقدند از ژنتیک گرفته تا محیط و شیمی مغز متغیر است. برخی از علائم رایج اضطراب عبارتند از: افزایش ضربان قلب تنفس سریع و پی در پی بی قراری مشکل در تمرکز با این حال، توجه به این نکته مهم است که اضطراب می تواند برای ...
7 ترفندجالب برای تقویت کننده اعتمادبه نفس
. سرتان را بالا بگیرید و پشت خود را صاف نگه دارید. دستان خود را روی هم نگذارید. ممکن است اولین بار که آن را امتحان می کنید احساس ناراحتی کنید، اما با گذشت زمان با احساس بدن خود بیشتر آشنا می شوید. 8 عادت زبان بدن افرادی که همیشه تاثیر اولیه خوبی بر دیگران می گذارند 3) از کسی برای برقراری ارتباط با او تعریف و تمجید کنید همه ما عاشق تعریف کردن هستیم، درست است؟ با این ...
کاری که استرس طولانی مدت و زیاد با بدن شما می کند
...، هورمونی است که در پاسخ به استرس ها در بدن ترشح می شود، تا بدن بتواند توانایی رویارویی با استرس ها را داشته باشد. در یک موقعیت استرس زا، این هورمون بدن را در یک حالت آماده باش قرار داده، باعث افزایش ضربان قلب، فشار و قند خون می شود. بنابراین از این جهت، این هورمون نقش مفیدی برای بدن ما دارد. وی افزود: از طرف دیگر اگر به طور مداوم در معرض استرس های مزمن قرار بگیریم و این هورمون از ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
، متابولیسم شما مقاومت خواهد کرد؛ زیرا فرایند سوختن چربی ها به بدن این پیام را می دهد که چیزی اشتباه است. هورمون هایتان هم می توانند کاهش وزن را سخت کنند. مثلاً معده شما گرلین تولید می کند که مسئول ایجاد احساس گرسنگی است. وقتی شما وزن کم می کنید، بدنتان گرلین بیشتری تولید می کند که باعث می شود بیشتر تمایل به ریزه خواری داشته باشید. اگر به تمایلاتتان پاسخ دهید، باعث افزایش وزن خواهد شد. سلول های چربی ...
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می شود؟
...> برخی از بیماری های غیرعفونی که می توانند باعث تب خیلی بالا بشوند: . خونریزی درون جمجمه ای . طوفان تیروئیدی (عارضه ای که در آن غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند) . سندرم سروتونین (یک نوع واکنش دارویی جدی) . سپسیس (واکنش زیاد بدن نسبت به یک عفونتی که به جریان خون رسیده است) . سندرم کاواساکی (یک بیماری التهابی نادر در کودکان) . سندرم نورولپتیک ...
نکاتی درباره مصرف تب بُر و مایعات زیاد در هنگام سرماخوردگی
آسپرین یا استامینوفن نشان می دهد که این روند باعث می شود افراد دچار تب احساس بهتری داشته باشند اما در عین حال این داروها می توانند واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن را نیز سرکوب کنند. برخی تحقیقات در افراد مبتلا به سرماخوردگی که یک هفته آسپرین یا استامینوفن مصرف کردند، نشان داده است که پاسخ ایمنی بدن آنها روند کاهشی و گسترش ویروس بیشتر بوده است. تحقیق دیگری هم نشان داد که مصرف آسپرین به طور ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی ...
چیزهایی که فقط مامانهای دختردار میدونن
بدنشان چه می گذرد و تنها راه رهایی از احساسات خود را ناامیدی و گریه می دانند. اکثر دختران به دلیل وجود میلیون ها هورمون که سبب تغییرات خلقی در بدن آنها می شود، زود رنج اند. اگر دختر کوچک شما زود رنج است، به او بیاموزید که چگونه با هر رویدادی رفتار کند. بهترین راه برای مقابله با ناراحتی این است که به آنها بگویید که همیشه در کنار آنها هستید حتی اگر با مشکل روبرو شوند زیرا اینگونه آنها مطمئن ...
اتفاق تلخی که برای این دختر 10 ساله افتاد
افتاد سگ های خانگی مجهز به لباس زمستانی 45 متری دوبلکس و ارزان به سبک ژاپنی رفع فوری لک و جای جوش با این فرمول جادویی خواص کشک، یک نیروگاه تغذیه ای بازداشت آرنولد به یک دلیل عجیب! چگونه میزان هورمون شادی را در بدن خود بالا ببریم؟ با قاتل چشم ها آشنا شوید نوشته قشنگ و متفاوت یک رستوران برای مشتریانش ...
اسپیکر باشگاهی چه ویژگی هایی دارد؟
. روانشناسان ورزشی، تحقیقات زیادی در مورد فعالیت بدن و هماهنگی آن با موسیقی انجام داده اند. دو ویژگی مهم موزیک های ورزشی، ضرب و ریتم است. این دو مورد مشخص می کنند که یک آهنگ تا چه حد قادر است شما را به جنش وادار کند. افراد هنگام شنیدن موسیقی به طور غریزی شروع به حرکت دادن بدن، ریتم گرفتن با دست و رقصیدن می کنند. بعضی از موزیک ها این قابلیت را دارند که هیجان زیاد در فرد ایجاد ...
شاخ به شاخ وحشتناک 2 موتورسوار
! کنسرو باز شده را تا چند روز می توان مصرف کرد؟ چرا در وادی جن اشیاء در مسیر سربالایی حرکت می کنند؟ 6 نشانه که یک نفر پنهانی از شما بدش می آید پزشکی که خون رئیس جمهور آمریکا را به سگ تزریق کرد! افزایش هورمون استرس بدن را دچار این عوارض می کند دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد ؟ خنده دارترین خودرو جهان را ببیند ...
