سایر منابع:
سایر خبرها
سردی معده چیست و چه علائمی دارد؟ ( راه های درمان سردی معده )
می شوند. در واقع باید گفت مصرف آب یخ، غذاهای دیر هضم، مواد خوراکی با طبع سرد و در هم خوری موجب سردی در شکم و معده و عارضه سوء هاضمه خواهند شد. سردی معده چیست؟ سردی معده چیست؟ زمانی که شما سوزن سوزن شدن یا سرما را در معده خود احساس کنید، نشان می دهد که به این بیماری مبتلا شده اید. سردی در ناحیه معده مسئله خطرناکی نبوده و ممکن است با خوردن مواد غذایی طبع سرد یا نوشیدنی های خنک ...
زیاد نفخ می کنید؟ با این مواد غذایی برطرف کنید!
...> رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی سطح لیکوپن ، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما عمل می کند را افزایش می دهد. گوجه فرنگی همچنین مملو از پتاسیم است که سطح سدیم ایجاد کننده نفخ را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. * کفیر برخی مطالعات می گویند نوشیدن کفیر، نوشیدنی تخمیری شبیه ماست، گاز معده را تا 70 درصد از بین می برد. کفیر به تجزیه قند موجود در شیر که می تواند منجر به ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
فواید مصرف روزانه تخم مرغ را بدانید
بسیاری از ما روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ می خوریم. کارشناسان تغذیه تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین چیزهایی که می توانید در صبح بخورید، معرفی می کنند. اما احتمالا هشدارهایی هم در مورد خطرات بالقوه سلامتی ناشی از مصرف روزانه تخم مرغ شنیده اید. پس حقیقت چیست؟ آیا باید نگران خوردن هر روز تخم مرغ باشیم؟ آیا گزینه های مغذی دیگری وجود دارند که باید به جای آن در نظر بگیریم؟ مزایای ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
پیشگیری از دیابت باشد. خطر پرخوری و افزایش وزن افرادی که سریع غذا می خورند نیز ممکن است پرخوری کنند زیرا به مغز خود زمان کافی برای ثبت احساس سیری نمی دهند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه از غذاهای فرآوری شده و پر کالری، اغلب با چاقی و افزایش وزن همراه است. طبق انتشارات StatsPearls ، چاقی یک عامل خطر رایج برای دیابت نوع 2 است که نشان می دهد که حفظ وزن سالم برای پیشگیری ...
این دو قسمت مرغ را هرگز نخورید!
به گزارش برنا؛ دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر است. استاد بیماری های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره، دو قسمت خطرناک مرغ را فاش کرد. مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزین ها برای خوردن گوشت در نظر گرفته می شود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربی های اشباع کمتر، علاوه بر داشتن درصد اسید های چرب امگا 6، مصرف مرغ به جای گوشت، ترجیح داده می شود، زیرا ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
سفیدی دندان در کمتر از پنج دقیقه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ وقتی دندان شما سفید نیست، باعث نگرانی تان میشود، ما به شما راه های بیشماری را برای سفیدی طبیعی دندان پیشنهاد میکنیم. زردی دندان در گذر زمان کاملا طبیعی است و نشان از بیماری نیست. غذایی که ما میخوریم، باعث تجمع طبیعی باکتری در لابه لای مینای دندان و دهان می شود اسید موجود در غذا سبب زردی دندان می شود. غذا های شیرین و اسیدی این مشکل را ایجاد می ...
توصیه های طب سنتی به بیماران دیابتی برای مصرف این خوراکی های مفید
تغذیه و گنجاندن سبوس در برنامه غذایی، کاهش استرس، تحرک و ورزش توصیه هایی هستند که افراد باید انجام بدهند. خوردن 21 عدد مویز به صورت ناشتا، 7 عدد زیتون در صبح، یک عدد انجیر خشک هنگام غروب آفتاب و خوردن مغز بادام تازه (از پوست چوبی درآورده شود و بدون بو دادن) می تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کند. نوشیدن دم کرده بادرنجبویه (ملیسا) و خرفه هم توصیه می شود. افراد سالم باید 2 گرم (یک قاشق ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
مسئول است، اما این واقعیت غیرقابل انکار است که این طیف احساسات همراه با احساس ناکامی و ناتوانی در خوردن، آن هم زمانی که بدن می گوید گرسنه است به وجودمی آید. در تئوری، اگر فردی در اواخر روز یا شب پروتئین کافی مصرف می کند، نباید اول صبح گرسنه بماند، اما برخی افراد بدنی مقاوم نسبت به این موضوع داشته و با گرسنگی فستینگ مشکلی ندارند. نقش فستینگ در ایجاد مه مغزی افرادی که بارها و بارها در اواسط صبح ...
پاکسازی مثانه و مجاری ادراری با این 5 نوشیدنی ساده و خوشمزه
مثانه پیشگیری می کند. با این حال از این نکته غافل نشوید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. بهترین زمان نوشیدن آب | خوردن چند لیوان آب در روز واجب است؟ پاکسازی مثانه و مجاری ادراری با این 5 نوشیدنی ساده و خوشمزه _ مصرف هندوانه: مصرف هندوانه برای چند بار در هفته باعث پاکسازی مثانه از سموم ذخیره شده می شود. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن سیب
به گزارش یکتاپرسن به نقل از بهداشت نیوز، سیب حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و اسیدهای طبیعی است که می تواند باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده ها شود. مصرف این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرایند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذاها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد. بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
معنی حذف کربوهیدرات های سالمی که بدنتان برای انرژی به آنها نیاز دارد هم باشد. ما نمی توانیم بدون کربوهیدرات ها زندگی کنیم. غلات کامل، میوه و سبزی ها همگی منابع سالمی از کربوهیدرات ها هستند که بدن آنها را به گلوکز تبدیل و برای انرژی مصرف می کند. اگر بدن شما به کربوهیدرات ها دسترسی نداشته باشد، مجبور می شود از چربی ها و پروتئین ها استفاده کند که می تواند در بلندمدت مضر باشد. رژیم های غذایی ...
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
صبح بخورید، معرفی می کنند. اما احتمالا هشدارهایی هم در مورد خطرات بالقوه سلامتی ناشی از مصرف روزانه تخم مرغ شنیده اید. پس حقیقت چیست؟ آیا باید نگران خوردن هر روز تخم مرغ باشیم؟ آیا گزینه های مغذی دیگری وجود دارند که باید به جای آن در نظر بگیریم؟ مزایای مصرف تخم مرغ چیست؟ یک عدد تخم مرغ، مواد مغذی زیادی را در خود جای می دهد. هر تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین کامل ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
ویژه دارد؛ این روغن نه تنها وعده غذایی را سالم کرده و یک چاشنی مناسب برای سالاد به شمار می رود، بلکه برای سلامتی بدن هم بسیار مفید است. روغن زیتون ضد التهاب است و اسید های چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود. دارا بودن اسید های چرب امگا سه در ترکیب روغن زیتون به آن خواص جادویی نیز بخشیده است. ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذا های مغذی بیشتری را که بدن شما ...
هرگز آب را با این 5 ماده غذایی ننوشید!
فروت و لیمو خودشان حاوی مقدار زیادی آب هستند. مصرف این میوه ها با آب زیاد ممکن است منجر به ناراحتی معده یا احساس سیری شود. بهتر است این میوه ها را در حد اعتدال صرف کنید و بین زمان مصرف مرکبات با نوشیدن یک لیوان آب فاصله ایجاد کنید. 2-موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن آن با آب زیاد می تواند شیره معده را رقیق کند که در نهایت می تواند سرعت هضم غذا را کاهش دهد. به طور ...
تاثیر خوردن هر روزه تخم مرغ بر سلامتی چیست؟
چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما اغلب با یک تخم مرغ شروع می شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می دارد و به ما انرژی می بخشد. تخم مرغ یک غذای رایج [...]
افزایش ابتلا به سرطان های گوارش با مصرف مایعات داغ و غذا های فرآوری شده
گوارش به ویژه مری و معده وارد می کند،گفت:اگر درد معده، احساس سیری، گیر کردن غذا، حالت تهوع، استفراغ، بی اشت هایی و سوزش معده و ... به وجود آمد ممکن است که نشانه ای از سرطان باشد و باید حتماً به موقع به پزشک مراجعه شود، ضمن اینکه باید اشاره کنیم که تشخیص به هنگام هم نقش و تأثیر بسزایی در درمان اثربخش بیمار دارد. وی با تأکید بر اینکه درصد ابتلا در زنان و مردان در سرطان مری و معده تقریباً ...
چرا نباید با معده خالی قهوه بنوشیم؟!
قرار گیرد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت که قهوه مصرف می کنند ممکن است بخواهند سطح قند خون خود را با خوردن یک وعده غذایی صبحگاهی حاوی پروتئین و کربوهیدرات متعادل کنند. اگرچه مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند اسیدی باشد و میزان اسید معده را افزایش دهد اما اکثر مردم احتمالاً با آن مشکلی نخواهند داشت. بر اساس مطالعه ای که بر روی 8000 شرکت کننده سالم انجام شد، نوشیدن قهوه به طور قابل توجهی با هیچ یک از چهار مشکل اصلی دستگاه گوارش فوقانی، از جمله رفلکس و زخم، مرتبط نبود. سیما مرادی کد خبر : 225321 09 بهمن 1402 - 16:39 0 ...
چقدر می توانیم تخم مرغ بخوریم؟
متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیازهای غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی ...
پیام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان
...، روزانه از میوه و سبزی تازه استفاده کنید، مصرف نمک، قند، شکر و روغن خود را کاهش دهید، وزن خود را کنترل کنید، با کرم ضدآفتاب و پوشش مناسب از پوست خود در مقابل اشعه مضر آفتاب محافظت کنید، از مصرف مواد مخدر و الکل پرهیز کنید، آلاینده های سرطان زا را بشناسید و از خود حفاظت و علایم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به موقع مراجعه کنید. معاونت بهداشت دانشگاه همگام با سیاست های ابلاغی وزارت بهداشت ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کندمصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه [...]
روش ترک اعتیاد به شکر
تغییر دهد. شما وقتی ورزش می کنید کم کم احساس بهتری خواهید داشت و غذاهای سالم تری می خواهید. هر ورزشی که دوست دارید، اعم از پیاده روی، دوچرخه، یا شنا را انجام دهید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/108415/ شاید خیلی هم میلی به غذا خوردن نداشته باشیم اما شیرینیجات در اندازه های کوچک، کالری زیادی را وارد بدن ما می کنند و به سادگی تناسب اندام ما را به هم می زنند ...
معرفی بازارهای میوه و تره بار تهران
شما مایل به اطلاع از قیمت میوه و خرید آن هستید، می توانید به فروشگاه سان میوه مراجعه کنید. تامین سلامت بدن با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی میوه بدن ما برای عملکرد سالم و صحیح خودش هر روز نیاز به مصرف مقدار معینی از مواد معدنی و ویتامین ها دارد. برای مثال، سیستم ایمنی بدن خود را در نظر بگیرید. یک ویتامین و ماده مهم برای کارکرد درست سیستم ایمنی بدن ویتامین ث است که این ویتامین به ...