سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
. وی افزود: در صورتی که نمک به مقدار مناسب و در حد مجاز مصرف شود و نیز کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود. اما تداوم مصرف زیاد نمک یا مواد غذایی شور باعث اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع شده و نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن خواهد شد. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: مصرف ...
مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟
گره علمی: مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمی شود اما سلامتی را بهبود می بخشد.به نقل از ارثگزارش ایسنا، در میان روندهای در حال تکامل رژیم غذایی و توصیه های بهداشتی، یک تصور غلط رایج همچنان ادامه دارد که مصرف آجیل، به ویژه مغزهای درختی مانند پسته، به دلیل محتوای چربی آنها منجر به افزایش وزن می شود. این باور باعث شده است که بیش از نیمی از افراد از مصرف مقادیر توصیه شده آجیل و مغز در ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
فعالیت پاسخ می دهد. بزرگسالانی که ورزش می کنند می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر شناخته شده برای پوکی استخوان است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تولید سلول های استخوان ساز را کند می کنند. آنها همچنین مانع از جریان خون به ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 درصد از افراد بزرگسال به میزان کافی ویتامین D ندارند. ازآنجایی که ما به طور منظم سطح ویتامین D بدن خود را چک نمی کنیم، بیشتر کسانی که کمبود این ویتامین را دارند از این مسئله آگاه نیستند. افراد سنین بالاتر، کسانی که پوست تیره تری دارند، کسانی ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم
معدنی مربوط به سلامت چشم مصرف کنند؟ به گزارش ایندیپندنت، شواهد موجود نشان می دهد که افراد مبتلا به ای ام دی در یک یا هر دو چشم با مصرف مکمل های آنتی اکسیدان مانند ویتامین های سی، ای و روی، پیشرفت کندتری در بیماری خواهند داشت. اگر سیگار می کشید یا سابقه مصرف سیگار داشته اید به دنبال مکمل هایی باشید که بتاکاروتن نداشته باشند، زیرا بتاکاروتن خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می ...
علائم هشدار دهنده روی ناخن
ناخن تجمع کنند و رنگ ناخن را تغییر دهند. خونریزی خطی پاره شدن عروق خونی در محل ناخن باعث ایجاد خطوط باریک و عمودی زیر سطح ناخن می شود. خونریزی خطی در ناخن به دلیل آسیب مستقیم به ناخن یا مصرف برخی داروها، و همچنین ناشی از برخی بیماری ها رخ می دهد. با این حال، عامل شایع تر آن، آسیب ناخن ناشی از ضربه است. تومور ها و زگیل ها تومور ها و زگیل ها ممکن است در هر ...
هشدار نسبت به استفاده از نمک دریا در وعده های غذایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، سلطانی نژاد در جلسه آموزشی پویش ملی تغذیه به باور های غذایی غلط در خصوص مصرف لبنیات و نمک اشاره کرد و افزود: شیر و فرآورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم بدن است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود. وی گفت: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی سرشار از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
3 راه برای دریافت کلسیم و تقویت سلامت استخوان
کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. پوکی استخوان یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا سن 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز باید روزانه 1300 میلی گرم کلسیم مصرف شود. برای مردان نیز 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا سن 70 سالگی لازم است و سپس 1300 میلی گرم در روز. نیاز زنان در حدود ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
همچنین افراد بالای 65 سال، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. قبل از مصرف مکمل ویتامین D، باید حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. تجویز دوزهای مختلف از این مکمل، به سطح ویتامین D در بدن شما بستگی دارد. منیزیم باعث تقویت عضلات ریه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آسم) خواهد شد. همچنین به عنوان یک ماده معدنی، نقش مهمی در بدن ما دارد، که یکی از اثرات مهم آن حمایت از عملکرد ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
به گزارش شمانیوز : ناراحتی معده برای اکثر افراد اتفاق افتاده است. راههای بسیاری برای درمان ناراحتی معده وجود دارد یکی از راههای برطرف کردن ناراحتی معده مصرف دارو است اما برای درمان ناراحتی معده راههای طبیعی و بدون عوارضی هم وجود دارد. برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است ...
این ترکیب سوزان استخوان های قوی به شما هدیه می دهد
عضلانی و پوست ایالات متحده توضیح داد که استخوان های ما حاوی نمک های کلسیم هستند که یکی از آنها فسفات کلسیم است. کلسیم، فسفات استحکام استخوان ها را تضمین می کند. اگر کلسیم کافی مصرف نکنید، بدن شروع به گرفتن کلسیم از استخوان های شما می کند و در نتیجه حساسیت شما به پوکی استخوان و شکستگی استخوان افزایش می یابد. پتاسیم موجود در فلفل قرمز یکی دیگر از مواد مغذی است که ممکن است از سلامت استخوان شما ...
بن کارتهای این مادران 350 هزار تومان شارژ شد | ارسال اسامی مادران باردار و شیرده نیازمند حمایت غذایی
انیمه های ژاپنی هم این باورها را به نمایش می گذارند. در واقع در این انیمه ها وقتی فردی پشت سر یکی از کاراکترها صحبت میکند آن کاراکتر شروع به عطسه های پیاپی می کند. اما جالب اینکه عطسه کردن در هر ساعت از روز نیز برای تایلندی ها معنا و مفهوم خاص خود را دارد. البته در برخی کشورهای دیگر هم همینطور است. مثلا در هند اگر قبل از رفتن به محل کار یا خارج شدن از خانه عطسه کنید به معنای بدشانسی است. به همین خاطر هندی ها توصیه می کنند که در این موارد برگردید و یک لیوان آب بنوشید. و اما در فرهنگ تایلند ماجرا به شرح زیر است: ساعت فال ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه ...
9 عقیده اشتباه رایج در آشپزی که نباید آنها را باور کنید
اول فارس آشپزی برخی باورهای غلط درمورد آشپزی بسیار پراکنده است و بسیاری از مردم این باورهای پذیرفته اند اما حقیقت این است که بسیاری از این باورها اشتباه اند.در ادامه این مطلب شما را با این باورهای اشتباه آشنا می کنیم پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. 1-نمک، آب را سریعتر جوش می آورد اگرچه آشپزها قبل از زیاد کردن شعله گاز، مقدار زیادی نمک در آب می ریزند تا ...
بمب تقویت استخوان
مغز استخوان به آب نیاز دارند. در حقیقت، در اثر کم آبی بدن ممکن است با مشکل از دست دادن استخوان یا پوکی استخوان مواجه شوید. علاوه بر این، مشخص شده است که آب 99 درصد کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی شما را به استخوان هایتان منتقل می کند. بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن باعث تقویت استخوان می شود. پس سعی کنید روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید و به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید ...
جگر مرغ را بخوریم یا نخوریم؟
شعار ارزان فروشی، سلامت مشتریان خود را به خطر می اندازند. استفاده پنهانی از جگر و سنگدان مرغ در تهیه مواد کباب های کوبیده این روز ها باعث شده است که شاهد بیماری های متعدد در بین افراد باشیم. ممنوعیت های مصرف جگر کمتر کسی از این موضوع بی اطلاع است که در پرورش مرغ ها از مواد هورمونی استفاده می شود. جگر عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی به علت آنزیم های متنوع محل تجمع و خنثی ...
بهترین راه درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن
منیزیم را دارید، حتما مکمل منیزیم را از داروخانه تهیه نمایید. برای درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن در گام نخست باید تغذیه سالم و اصولی داشته باشید و بعد در صورتی که کمبود همچنان وجود داشته باشد، به سراغ خرید مولتی ویتامین یا مکمل های غذایی حاوی آن ویتامین یا ماده معدنی بروید. بهتر است قبل از اقدام برای خرید هر نوع ویتامین با پزشک مشورت کنید تا عوارض یا تداخل دارویی برای شما به وجود نیاید. همچنین در مورد طول دوره مصرف حتما با یک پزشک مجرب مشورت نمایید. منبع: https://mosbatesabz. ...
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
تواند خطر ابتلا به بیماری ها و ناراحتی های قلبی را در شما کاهش دهد. برخی از مهم ترین مواد مغذی موجود در بادام زمینی شامل؛ “فولیک اسید”، “اسید فیتیک” و “فیتواسترول” هستند. برخورداری بادام زمینی از این نوع مواد مغذی، باعث شده است تا مصرف بادام زمینی برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها مفید باشد! در بخش زیر، به سایر خواص و فواید بادام زمینی اشاره شده است: کمک به رفع احساس ...
نکته مهم در مورد پیاز که باید بدانید
پیاز از جمله سبزیجات پایه ای است که برای طبخ اغلب غذا ها به ویژه گوشت و مرغ و گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذا هایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می کنند. اما آیا پیاز را می توان با هر وضعیت ظاهری مصرف کرد، آیا جوانه های پیاز برای سلامت مضر هستند؟ پیاز که حاوی قند ها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم کدامند؟
بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماری های چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیب ها بازمی گردند.
کمبود ویتامین D سبب این بیماری ها می شود
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند.
مواد غذایی مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر کدامند؟
ساندویچ با چیپس سیب زمینی و نوشابه برای علاقه مندان به این نوع غذاها، مطمئنا بهترین گزینه است اما اگر بدانید خوردن این غذاهای خوشمزه خطرات جدی برای سلامت عصبی دارد، آیا مصرف این غذاها را افزایش خواهید داد؟
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز می شود. _ خوردن سبزیجات بیشتر: سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ...
6 مکمل روزانه برای داشتن عمری طولانی تر
قصد باردار شدن دارند توصیه می کند. 6-ویتامین د ویتامین د برای سلامت و استحکام استخوان ها ضروری است و هم چنین از سیستم ایمنی و عصبی حمایت می کند. از هر چهار نفر در امریکا یک نفر دچار کمبود ویتامین د می باشد. اکثر افراد زمانی که پوست شان در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین د دریافت می کنند، زیرا مواد غذایی حاوی مقادیر بسیار اندکی از آن ویتامین هستند. طبق گفته کلینیک کلیولند اگر ...
کمبود ویتامین D سبب این بیماری ها می شود
راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ...
این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون را تنظیم می کند
، ماهی تن، قزل آلای دریاچه ای، شاه ماهی، ساردین و سایر ماهی های چرب منابع غنی به ویژه هستند. کارشناسان مدت ها بر این باور بودند که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. سایر مواد مغذی موجود در ماهی یا ترکیبی از آن مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کند. خوردن یک یا دو وعده ماهی چرب در هفته ممکن است احتمال حمله قلبی را ...
محققان ایرانی به دانش فنی تولید مواد استخوان ساز دست یافتند
... تماشاخانه نشست ایستگاه متروی در حال ساخت در نزدیکی مسجد جامع اصفهان/ مهمترین مسجد تاریخ اسلام در خطر است؟ (فیلم) از برداشت زیتون تا تولید صابون در سوریه/ صابونی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ای (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...